Медитации рейки II

Особенности медитаций рейки II в том, что они направлены на эмоциональное равновесие, на изучение новых глубин внутреннего пространства и, конечно, на умение оставаться в центре силы вне зависимости от происходящего на периферии.

Медитация «ДА».

Как уже говорилось выше, принятие есть великая сила, способная трансформировать самую суть человека. Присядьте комфортно, дышите ровно и легко, придите в момент здесь и сейчас и будьте в нем. Скажите «да» вслух на выдохе. Произносите это слово четко, на определенной громкости, как мантру и наблюдайте свое состояние. Постепенно, проговаривая «да», начинайте говорить всё тише и тише. Через какое-то время вы начнете шептать «да», а потом начнете произносить его про себя. С этого момента начните мысленно произносить «да» медленнее и медленнее. Постепенно придите к состоянию, когда это станет целостным звуком внутри вас.

Значение: Говоря «да» себе и всей жизни, вы становитесь мягче, приобретаете более расслабленный взгляд на жизнь, а это, как раз, является залогом здоровья, спокойствия и чистой, настоящей радости.

И еще. Говорите «да» себе чаще, проверьте эту технику в жизни. Лишь принимая себя целиком и полностью, со всеми недостатками и преимуществами, вы приобретаете адекватный взгляд на воё «я».

Вы себе не нравитесь – скажите «да», вы в себе неуверенны – скажите «да», у вас много страхов – скажите «да». Вы скажете, зачем. Просто проверьте этот метод.

Если вы хотите по-настоящему, без ярлыков увидеть себя, тогда вам стоит пойти на этот эксперимент. Эта медитация, как собственно, и все остальные, имеет сугубо практическое значение – привести вас к определенному состоянию и открыть вам еще одну часть себя.

Медитация «Да» начинает процесс объединения вас в единое целое, потому что вы теряете энергию тех частей, которым вы говорите «нет».

Этика нашего общества подразумевает осуждение многих частей себя (это и животная природа, и инстинкты собственности, страхи, сильные эмоции и т.п.), а эта техника изменяет ваше отношение к самому себе.

«Да» - это совсем другое состояние, другая позиция по отношению к себе и к миру.

Когда вы способны глубоко принять себя, в вас появляется такое же принятие к жизни, к близким людям и даже к тем вещам, которые вы не понимаете.

Сказав «Да» себе, вы делаете огромный шаг на пути к целостности и внутренней силе.

Медитация «Погружение в действие».

Эта медитация универсальна, и ее стоит практиковать, как естественную часть жизни.

Для начала выберите действие из своей жизни, которое вам приходится часто делать (ходьба, курение, прием пищи). Давайте рассмотрим эту медитацию на примере ходьбы.

Выйдя из дома, вы решили прочувствовать погружение в процесс прогулки.

Переключите свое внимание в момент здесь и сейчас, дышите свободно и глубоко. Начните делать шаги. Не идите по инерции, «возьмите свои ноги в руки».

Каждый шаг – осознанно. Почувствуйте свою обувь, длину шага, войдите в процесс тотально, поймите, что сейчас самое главное – это текущий шаг, который вы совершаете.

В такой тотальности, вместе с дыханием настройтесь на поток рейки. Пусть он очищает ваше сознание от всего, что может отвлечь вас от момента здесь и сейчас. Таким образом, вы постепенно научитесь сохранять внутренний баланс и способность проводить через себя рейки в самых различных ситуациях, при этом действие можно использовать как якорь для сохранения равновесия в случае, когда вокруг много отвлекающих факторов.

Значение: Данная медитация имеет большое значение для того, чтобы научиться использовать рейки не только, сидя дома в покое, но и в разных спонтанно возникающих, жизненных ситуациях.

Однако это не всё. Эта медитация направлена изменение качества вашей жизни. Почувствовав на себе, что такое тотальное действие, вы узнаете качественно новое состояние, которое способно изменить всю вашу жизнь.

Медитация «Прямой взгляд».

Это техника, которую стоит периодически и спонтанно использовать в своей жизни. Иногда просто, разговаривая с любым человеком остановитесь и посмотрите на него без всяких оценок, мыслей и всего прочего. Идя по улице, остановитесь, и без какого-либо контекста посмотрите на дом, который перед вами. Заходя в помещение, остановитесь, и отключив все ожидания, здесь и сейчас просто посмотрите..

Возможно, вы уже обратили внимание, что ключевое слово – остановитесь..

Оно имеет отношение не столько к физической остановке или остановке речи, сколько о том, что происходит у вас внутри.

Прямой взгляд означает отсутствие контекста и эмоций. Когда вы научитесь жить с таким взглядом, вы станете просветленным. Однако первые шаги в этом направлении вы можете сделать уже сегодня.