Делайте небольшие перерывы

Если вы не можете найти пяти минут на то, чтобы выйти из-за

своего стола, размять ноги или остановиться в сквере и понюхать ро-

зы, то в таком случае не вы делаете свою работу, а ваша работа лепит

из вас достойного кандидата в пациенты психоаналитика. Вы сделали

однажды разумный выбор, решив стать торговым агентом, будьте же

540

Нервное истощение

последовательны и достаточно умны, чтобы хотя бы пару раз в неде-

лю остановиться минут на пятнадцать у парка, мимо которого вы

проезжаете по своим делам. Притормозите у книжного магазина и

просмотрите новинки. Зайдите в антикварную лавку или националь-

ный магазинчик и полюбуйтесь выставленными там диковинками. Но

будьте внимательны, не превышайте отведенного самому себе лимита

в пятнадцать минут. Вы удивитесь, сколько нового и интересного ус-

пеете открыть для себя в эти короткие минуты, как просветлеют ваши

мысли перед важной встречей, на которую вы направляетесь. Вы об-

ретете приятный румянец и, возможно, почерпнете что-то из того, что

пригодится вам в разговоре с клиентом.

Одно из многочисленных преимуществ таких маленьких переры-

вов состоит в том, что они позволяют взглянуть как бы со стороны на

те сиюминутные дела, которыми вы в данный момент поглощены, и,

вполне вероятно, могут дать возможность оценить их значимость,

взглянув на них как бы из будущего. Многие из нас стремительно

приближаются к полному физическому и духовному изнеможению,

выполняя работу, которую нам так и не удастся довести до конца или

которая, даже будучи выполненной, окажется недостойной: затрачен-

ных на нее сил.

Привыкнув делать небольшие передышки несколько раз в день,

вы сможете более объективно оценивать свои занятия, а порой вас

будет посещать разумная мысль о том, что часть работы можно пере-

дать другому человеку, часть — отложить на более поздний срок,-

что-то сократить, а возможно, и вовсе оставить без внимания.

Если вы не знаете, чем занять себя в короткие минуты отдыха, то

прослушайте записи чьих-то познавательных выступлений или просто

музыку, что можно, кстати, делать и в пути, в автомобиле. И что не

менее важно — вы можете использовать эти минуты отдыха, чтобы

оправиться от постигшей вас неудачи или пережить радость успеха, а

затем вернуться к работе как ни в чем не бывало, уравновешенным и

спокойным.

Отмечайте приятное

Во всякой работе есть свои приятные и малоприятные стороны,

есть что-то забавное и удручающе скучное. Не стоит отрицать, что

существуют должности, в которых очень сложно отыскать забавную

541

Нервное истощение

сторону, для этого надо обладать недюжинным воображением и

большим желанием.

Возможно, что вам так и не удастся обнаружить в своей работе

что-либо примечательное. Но даже в этом случае старайтесь больше

думать о положительных аспектах, которые кажутся вам наиболее

привлекательными, а не зацикливаться на отрицательных эмоциях,

которые ассоциируются с ее выполнением.