Лучший способ переключиться с работы
На отдых
Важно иметь в голове четкий и определенный план того, каким
образом вы будете переключаться с работы на отдых в свободное
время. Самый, вероятно, эффективный способ отключиться от мыс-
лей о работе — это, придя домой, сразу принять душ и переодеться в
477 
Умение переключаться и стойко переносить жизненные перемены
домашнее. Сделать это несложно, времени занимает минимум и прак-
тически всегда возможно.
Если вы обходитесь утром без душа, то вечер, право, еще одно
очень удачное для этого время. Поскольку вы как торговый агент не-
избежно подвергаетесь на работе стрессовым ситуациям как в интел-
лектуальном, так и в эмоциональном плане, то ваши действия непре-
менно должны включать элементы физической активности: прогулки
на велосипеде, быструю ходьбу, бег, плавание или любые другие уп-
ражнения на открытом воздухе, которые снимут напряжение и помо-
гут сердечной мышце обрести тонус, да и укрепят ваше здоровье в
целом.
Подобный активный отдых часто помогает избавиться от назой-
ливых мыслей о работе и забыть неприятности, случившиеся с вами в
течение дня. Во всяком случае, вы сможете успокоиться, а затем за
ужином мирно обсудить с женой свои проблемы, если чувствуете, что
вам действительно необходимо с кем-то поделиться.
Перемены
Перемены неизменно создают стрессовые ситуации для любого
человека, даже если он положительно к ним относится, они действи-
тельно желанны и пойдут ему на пользу. Думаю, вы согласитесь, что
в принципе те или иные перемены в вашей личной жизни неизбежны.
Между тем они, пожалуй, еще более вероятны в вашей профессио-
нальной деятельности как торгового агента.
Главное в такой ситуации — признать изменения. Когда одна
глава в книге вашей жизни закрывается, спокойно сядьте и постарай-
тесь в полной мере осознать, что представляют собой затрагивающие
вас изменения. А осознав, отбросьте сомнения. Скрупулезный анализ
всех возможных последствий и аспектов произошедших изменений
лишь приведет вас к неоправданному преувеличению их значения в
вашей жизни и сделает более сложным процесс их признания. Научи-
тесь принимать неизбежное и не позволяйте переменам выбить вас из
колеи.
Подобного рода мысленные упражнения могут быть довольно
болезненными, но они играют, кроме всего прочего, важную очисти-
тельную роль, особенно если вы позволите выплеснуться своим эмо-
циям. Совершенно не зазорно поплакать, если вы потеряли что-то
478
Умение переключаться и стойко переносить жизненные перемены
очень для вас важное, это просто необходимо, так как без спаситель-
ных слез вам, возможно, никогда не удастся сбросить с себя тяжелый
груз боли и разочарования. Если вы не пожалеете времени на то, что-
бы разрешить проблему наедине с собой, то сможете смотреть в бу-
дущее непредвзято и будете полны решимости так или иначе преус-
петь в этой жизни
Рано или поздно все равно придется признать и забыть любую
невосполнимую потерю или неизбежную перемену В экстремальной
ситуации первым проявляется неприятие, затем вспыхивает ярость и
наконец все равно приходится признать реальность
Некоторым людям так и не удается забыть прошлое, и тогда
горькие воспоминания постоянно отравляют их существование