Концентрироваться не на проблемах, а на их решении

Мы можем концентрироваться на чем угодно, но помните: сосредоточение на проблемах усугубляет их. Это похоже на поговорку про муху и слона, которого из нее не следует делать. Или на зубную боль. Даже самая ничтожная проблема способна разрастись до неимоверных размеров, если ее постоянно подпитывать вниманием. Прелесть человеческого существования заключается в том, что у нас всегда есть выбор. Мы не должны «застревать» в проблемах и зацикливаться на них. Вместо этого мы можем открыть свой ум для принятия правильных решений. Это и будет главным сдвигом в восприятии и станет первым шагом к готовности избавиться от проблем, сменив угол зрения с тем, чтобы «отвести» фокусировку. Совершая этот шаг, мы открываемся навстречу решению проблемы, поскольку теперь мы сосредоточены не на ней, а на ее решении. Это понятно?

К счастью, большинство наших «проблем» не представляет собой угрозы для нашей жизни, однако именно они оказываются самыми запутанными. Довольно часто так проявляется наша привычка реагировать или относиться ко всему слишком болезненно, что подливает масла в крошечное пламя, и оно разгорается до масштабов пожара. Но мы способны уменьшить это пламя, если сможем понять, что сами раздуваем костер.

Самый простой пример и самый распространенный, что приходит в этой связи на ум, это разногласия с возлюбленным по поводу празднования, скажем, дня рождения или Нового года. Если один настаивает на том, что вечеринка должна пройти с размахом, «чтобы перед гостями не стыдно было», а другой требует «интимный вечер при свечах», то победитель спора должен понимать: в этом случае мероприятие не доставит ожидаемой радости никому.

Важным открытием может стать понимание того, что мы не обязаны всегда поступать так, как делали это прежде. И, кроме того, ответьте себе на вопрос: почему для вас так важно быть правым и чего вы на самом деле ждете от этого спора и от своей победы в нем? Возможно, ответ вас удивит.

В любом случае, прежде чем спорить, обозначьте проблему, а не эмоции, сосредоточенные вокруг. Повторюсь: все наши так называемые жизненные проблемы в значительной мере являют собой следствие диктата нашего эго. Помните, что я говорила о двух голосах, присутствующих в нашей голове одновременно – голосе эго и тихом голосе Истины или Бога? Эго всегда заявляет о себе громко и всегда ведет к ошибкам. Оно создает хаос из нерешенных проблем. Бог же присутствует в гармонии и умиротворенности.

К какому голосу прислушиваться – каждый решает для себя сам.

Освобождение

Как вы уже знаете, мы можем отвечать лишь за те усилия, которые прилагаем, но не за результаты. Проблема же заключается в том, что «убрать руки» от ситуации, к решению которой мы приложили столько усилий, совсем непросто. Почему? Потому что в итоге мы хотим контролировать и результат, и его последствия – то, как он повлияет на нашу жизнь, особенно на наше чувство защищенности, но это – не в наших силах. И никогда не было и не будет.

Стремление контролировать результат, который не поддается контролю по факту, означает, что мы никогда не справимся с нашей работой, никогда не освободимся от своих проблем, не выйдем из тяжелой ситуации и не расстанемся с человеком, которого хочется вычеркнуть из своей жизни черным маркером. Это изматывает.

Помните: когда наш ум настроен на прошлое или будущее, что, как правило, и происходит, когда мы пытаемся контролировать исход ситуации, мы часто испытываем тревогу и беспокойство, а иногда и то и другое одновременно, а умиротворенность и радость – почти никогда. Мы не сможем пребывать в состоянии покоя, пока не научимся присутствовать в текущем моменте своей жизни – здесь и сейчас. Мы не придем к миру до тех пор, пока не почувствуем присутствие в своей жизни Бога (Высшей Мудрости, Истины, – кому что ближе и понятнее). Наша задача – увидеть Его.

С практикой мы непременно научимся не только отпускать прошлое полностью, но и не заглядывать в будущее. Планировать будущее – неплохая идея, но это означает попытку контроля жить, забегая вперед. Нам предоставляется множество возможностей для освобождения от ненужного бремени, которое мы сами взваливаем себе на плечи и тащим за собой, как тот чемодан без ручки, что и нести тяжело, и выбросить жалко.

Опыт чуда

Фраза «Что вы думаете, то вы и есть» – ключик к пониманию процесса контроля над протеканием наших жизней. Если нас не осчастливили те результаты, к которым мы пришли, то что мешает нам сделать другой выбор? Как вы понимаете, наша жизнь полностью соответствует нашим мыслям. Мы управляем своими мыслями и их формированием. Любая мысль, которую мы «приютили» в своей голове, и любое восприятие, которое мы сформировали – сугубо наши. И ничьи более. Однако помните: любая мысль, что беспокоит нас, может быть удалена, пущена по ветру или заменена.

Способность не привязываться к тревожным мыслям можно развить, и это радует, ибо дает каждому из нас шанс передать позитивный импульс другому человеку или ситуации, в которой мы оказались, поскольку наши позитивные мысли поддерживают мир не только в нас, но и в других. Вопрос, как освободиться от мыслей, полных негодования или страха, стыда или грусти, гнева или одиночества и отчуждения? Они липкие, как клей, но истина заключается в том, что мы сами держимся за них.

Мы цепляемся за «вредные», деструктивные мысли потому, что они привычны. Изменение даже одной мысли непременно приведет нас к результатам, которых мы еще мгновение назад не могли ни предсказать, ни запланировать. Только мы сами можем изменить картину своего мира.

Остается один способ, ведущий к радости и миру, это – отказ от мыслей, которыми мы ошибочно стремимся защитить себя, нанося тем самым вред и себе, и другим. Простое действие по изменению своего восприятия способно в геометрической прогрессии усилить гармонию и мир в мире.

Действие вместо реакции

Многие разрешают другим людям оказывать на себя влияние: смущаются из-за сторонних реакций, паникуют, тоскуют, злятся и так далее, но мы можем отойти от таких своих реакций, невзирая на обстоятельства и несмотря на то, что другие люди говорят или делают. Помните историю о Джоне Пауэлле?

Печально, что многие из нас потратили годы, десятилетия под влиянием других, но время, чтобы изменить свою жизнь и сделать ее счастливой, у нас есть!

Счастливая жизнь начинается с управления собственными действиями. Это подразумевает выбор в пользу действия, а не реагирования на прихоти других. Вы знаете так же хорошо, как и я, что наши мгновенные реакции обычно ошибочны. Практически всегда лучший выход – сперва сделать паузу, чтобы обдумать свой ответ и затем действовать, вместо того чтобы мгновенно реагировать. В паузе у нас появляется возможность прислушаться к тихому голосу Бога и, в соответствии с Его советом, принять решение действовать. Прислушиваясь к этому тихому и мягкому голосу, мы учимся сдерживать себя от скорых реакций.

Быть способным на действие вместо реакции трудно настолько, насколько нам это кажется поначалу. Если мы всегда будем делать то, что делали раньше, ничего в наших жизнях не изменится. Если же мы осмелимся действовать, мыслить и разговаривать иначе, прежним не останется ничто. Изменится все. А вот хотите вы этих изменений или нет – решать только вам.

Прекратить осуждать

Осуждение – это яд для нас и наших отношений. Осуждение провоцируется нашим эго, а оно очень коварное, жесткое и сильное. И большинство из нас настолько привыкло осуждать, что даже не замечает этого! Когда же нас, что называется, «ловят с поличным», мы оправдываемся болезненной честностью, стремлением стать полезными или тем, что пытаемся прояснить ситуацию или исправить ее. Эго может быть очень ловким, но мы не должны позволять ему одурачивать себя.

Осуждение ограничивает нас, заявляя права на наши чувства, действия, планы, надежды и мечты. Всякий раз, когда мы впадаем в эту свою порочную стихию страсти к осуждению, мы умаляем нашу собственную жизнь, ибо осуждение ограничивает нас – мы лишаем себя возможности разглядеть в себе то, что неприемлем в других, и избавиться от этого досадного фактора нашей личности. Однако хорошие новости заключаются в том, что любую привычку, и эту тоже, можно изменить.

С поддержкой и помощью Высшей Силы мы можем увидеть, что осуждение – это отражение того, как мы воспринимаем самих себя, а наши страхи губительны для нас. Поиск помощи и прощение себя за свои недостатки – один из путей, ведущих к свободе от осуждения. Так, легко и радостно, мы можем поступить и по отношению к другим людям.

Приучить себя чувствовать и затем выражать безусловную любовь, являющую собой антипод осуждения, возможно, особенно с Божьей помощью. Это еще одна практика благодарности, другой способ вовремя уйти от привычки осуждать.

Постарайтесь всегда помнить о том, что мы сами выбрали все наши отношения, чтобы обрести в них те опыты и получить те уроки, которые возможны при существующей расстановке фигур. Способность быть готовым принять и эти уроки, и этих людей может изменить направление нашего мышления от осуждения – к любви, миру и согласию. Наши страхи, которые вынуждают нас осуждать, не имеют власти над нами, если мы помним о Боге, умеем быть благодарными и готовы к получению уроков и позитивным переменам в своей жизни. Готовность изменить образ мышления делает нас почти всемогущими.

Помните: наш ум никогда не бездействует! Позвольте ему выбирать мысли, полные любви и заботы; не захламляйте его деструктивными мыслями.