Антицеллюлитные диеты
«Целлюлитные страдания» знакомы не одной представительнице прекрасного пола. Уж чем только мы не уничтожаем эту злосчастную «апельсиновую корку». И массажами, и тренажерами и кремами. Помочь, и в правду, может все из перечисленного. Могу предложить еще один не менее действенный метод в этот список. Диету.
1. Эта антицеллюлитная диета была составлена в соответствии с указаниями диетологов из Швейцарии. Они делали упор на употребление молочных продуктов и рыбы.
В соответствии с ней дневная норма составляет: 200 – 300 г отварной, тушеной и сваренной на пару рыбы, 2 яйца, 50 г сыра или 100 г творога, 1/2 л молока, 100 г картофеля, 50 г растительного масла, 100 – 150 г ржаного хлеба, овощей и фруктов в достаточно большом количестве.
Диета основана на том, что при небольшом количестве потребляемых углеводов и жиров больной получает много белка (из рыбы, яиц, сыра). Несмотря на то что диета достаточно эффективна, назначать ее вправе только врач, так как прибегнуть к ней могут только совершенно здоровые люди.
2. А эта диета больше всего подходит женщинам, хотя и мужчинам она принесет такую же пользу. Она рекомендуется не только людям, страдающим целлюлитом, но и тем, кто хотел бы слегка похудеть, или в качестве профилактики раз в год или раз в полгода.
Данная диета рассчитана на 18 дней. В ней прием углеводов, жиров и соли ограничен. Из рациона полностью исключены жир, сахар и мука, хлебобулочные изделия. Вся пища состоит из рыбы или морепродуктов, яиц и небольшого количества овощей и фруктов.
В настоящей диете вместо разнообразных фруктов рекомендуется есть только ананасы и грейпфруты. При ней в сутки употребляется 800 – 1000 ккал.
Завтрак исключается полностью, остальное надо употреблять в обед и вечером.
День 1
Обед:
яйцо – 1 штука
помидор – 1 штука
черный кофе – 1 чашка.
Ужин:
яйцо – 1 штука
салат из морской капусты – 100 г
грейпфрут – 1 штука.
День 2
Обед:
яйцо – 1 штука
грейпфрут – 1 штука
черный кофе – 1 чашка.
Ужин:
нежирная рыба, испеченная на решетке гриля – 150 г
огурец – 1 штука
черный кофе – 1 чашка.
День 3
Обед:
яйцо – 1 штука
помидор – 1 штука
тушеная морская капуста – 150 г.
Ужин:
отварное крабовое мясо – 150 г
огурец – 1 штука
черный кофе – 1 чашка.
День 4
Обед:
зеленый салат – 150 г
грейпфрут – 1 штука
черный кофе – 1 чашка.
Ужин:
яйцо – 1 штука
отварная рыба – 150 г
чай – 1 стакан.
День 5
Обед:
яйцо – 1 штука
морская капуста – 100 г
черный кофе – 1 чашка.
Ужин:
рыба-гриль, запеченная без соли – 150 г
зеленый салат – 100 г
черный кофе – 1 чашка.
День 6
Обед:
фруктовый салат из ананаса и грейпфрута – 300 г.
Ужин:
мясо кальмаров отварное – 150 г
огурец – 1 штука
чай – 1 стакан.
День 7
Обед:
уха из нежирной речной рыбы – 200 г
грейпфрут – 1 штука
чай – 1 стакан.
Ужин:
рыба, испеченная без масла на решетке гриля – 200 г
чай – 1 стакан.