Глава XXVI. Гипоксическая тренировка с использованием аппаратов обедняющих воздух кислородом.
Гипотоническая тренировка организма возможна не только с помощью дыхательных упражнений, но и с помощью специальных дыхательных аппаратов, через которые осуществляется дыхание воздухом с пониженным содержанием О2. Многочисленными исследованиями было установлено, что максимальное лечебное и общеукрепляющее действие проявляет газовая смесь, содержащая 10% кислорода, что соответствует высоте 5.800м над уровнем, моря. Отклонения в ту или другую сторону уже снижают результаты. Приготовить такую гипоксическую смесь можно при помощи обычного наркозного аппарата, смешивая воздух с инертным газом - азотом - и тем самым добиваясь пониженной концентрации кислорода в газовой смеси. Дыхание такой газовой смесью осуществляется через трубку, соединенную с загубником или маской.
Гипоксическая газовая смесь, содержащая 10% О2, сокращенно называется ГГС-10.
ГГС-10 используют для лечения и профилактики всех тех заболеваний, которые уже были описаны выше.
Наилучшие результаты получены при так называемом циклично-фракционном способе воздействия, когда пациент вначале дышит 5 минут ГГС-10, затем 5 минут обычным воздухом, затем опять 5 минут ГГС-10 и тд. Такое чередование циклов выдерживается в течение часа и в результате суммарное гипоксическое состояние продолжается 30 мин.
Прерывность гипоксического воздействия дает организму время для включения ответных биохимических реакций и подготовки к последующим воздействиям. Необходимость именно прерывистого воздействия уже подчеркивалась мною в предыдущих главах. При таком способе воздействия всегда развивается максимальный эффект.
Интересно отметить, что даже при однократном 5-и минутном дыхании ГГС-1О в организме уже развиваются позитивные сдвиги.
Дыхание ГГС-10 не требует абсолютно никаких волевых усилий со стороны пациента, не требует поисков материала и готовления S -образной трубки, т.е. в непосредственно практической своей части — в части осуществления, является самым простым. Однако для такого лечения необходима аппаратура — стандартные наркозные аппараты или портативные коммерческие приборы, массовый выпуск которых в России начинает налаживаться в последнее время.
Существенный недостаток существующих методик лечения ГГС-10 заключается также в том, что при этом не возникает гиперкапнии, т.к. в смеси отсутствует углекислый газ. Эта сторона вопроса нуждается в доработке и сама методика, на мой взгляд, должна быть усовершенствована, благо сделать это несложно: Добавление углекислого газа к ГГС-10 хотя и усложнит техническую сторону методики, но несомненно повысит ее эффективность.
Очень интересным аспектом применения ГГС-10 является лечение ранних и поздних токсикозов беременности. Такие исследования были проведены в Центральном институте усовершенствования врачей в Москве. К 1988 г. методика была применена по отношению к 151 женщине. В процессе лечения хорошая переносимость гипоксическои газовой смеси. Исчезновение признаков токсикоза, улучшение общего самочувствия, сна, настроения. Все женщины, имевшие ранее выкидыши, родили здоровых детей. Число послеродовых осложнений было гораздо меньше, чем в других группах, не подвергавшихся действию ГГС-10.
Заключение.
К настоящему моменту разработано довольно большое число способов гипоксического воздействия на организм, "Подъемы на высоту" в барокамере, дыхание чистым азотом, дыхание газовыми смесями, обедненными кислородом и насыщенными углекислым газом, поездки в высокогорье и т.д.
Гипокснческая Дыхательная Тренировка является самым простым и самым доступным способом гипоксического воздействия, не требующим никаких материальных и моральных затрат. Она требует лишь некоторых волевых усилий, которые каждый человек при желании может проявить. Эти волевые усилия со временем станут привычными и Вы просто не будете обращать на них внимание. Однако ваша личность, даже помимо вашей воли, будет претерпевать положительные изменения. Вы станете более целеустремленными и более настойчивыми в достижении всех своих целей. Человек, который 3 раза в день проявляет волевые усилия, очень скоро становится борцом по натуре, что очень помогает ему в бурном океане жизни.
Я глубоко убежден в том, что каждый человек должен лечить себя сам, во-первых, потому, что лучше него самого этого все равно никто не сделает, а во-вторых, потому, что умение заботиться о своем здоровье делает человека независимым от врачей и жизненных обстоятельств.
Священный долг врача заключается в том, чтобы научить пациента самого улучшать свое здоровье. Этой цели и посвящена моя книга.
Я предвижу упрек ученых мужей за примитивность изложения важнейших физиологических и биологических процессов, однако я сознательно пошел на это, дабы облегчить восприятие материала и сделать его доступным для любого читателя. Я — не ученый в полном смысле этого слова. Я — популяризатор научных знаний. Никому еще не удавалось сделать сразу весь мир умнее, но многие своим трудом положили маленькую песчинку к основанию горы, которая непрерывно растет и имя которой "культура".
Если Вы, уважаемый читатель, прочитав эту книгу, чему-то научились, я буду считать, что достиг свой цели. Здоровье — это банк, в который необходимо делать вклады, иначе он просто лопнет. Величина дивидендов (уровень вашего здоровья) будет зависеть от величины сделанных вами вкладов. И не дай вам бог брать у вашего здоровья взаймы и потом платить по векселям.
Желаю Вам удачи!
Автор.
[1] Гипоксическая Дыхательная Тренировка — сокращенно ГДТ
[2] Гипоксия — недостаток кислорода в тканях. Гиперкапния — избыток углекислого газа в тканях.
[3] Аэробное упражнение — упражнение, при котором энергообеспечение достигается при помощи кислородного (аэробного) окисления. Выполнение такого упражнения требует большого притока кислорода.
[4] Время дыхания чистым кислородом всегда строго ограничено, т.к. избыток кислорода в крови приводит к резкому сужению сосудов, в результате чего наступают тяжелые расстройства обмена, даже если кислород дается в смеси с углекислым газом
[5] Альвеолярный воздух — тот воздух, который содержится в альвеолах легких. Альвеолы — маленькие мешотчатые образования на концах самых мелких бронхов. Огромная масса альвеол формирует непосредственно легочную ткань. Сквозь стенку альвеолы происходит газообмен между атмосферным воздухом и гемоглобином крови.
[6] Патогенез — механизм развития заболевания в организме.
[7] Найти такое положение поначалу довольно трудно, поэтому в начале занятий можно воспользоваться таким приемом: сделать небольшой свободный вдох, затем такой же небольшой свободный выдох до того момента, когда дыхательная мускулатура будет полностью расслаблена, но ни в коем случае не доводить выдох до того момента, когда его уже нужно делать с усилием. Найдя нужное положение — среднюю точку между вдохом и выдохом — необходимо в этой точке задержать дыхание.
[8] Дыхательный центр находится в продолговатом мозге.
[9] Мертвое пространство — пространство, которое включает в себя полость носоглотки, гортани, трахеи, бронхов, т.е. пространство, которое проходит воздух попути в легкие.
[10] Гипероксия — избыток кислорода в тканях. Гипокапния — недостаток углекислого газа в тканях.
[11] До сих пор бытует ошибочное мнение, что основную часть кислорода на планете вырабатывают леса Амазонки, которые называют "легкими земли". Не леса, а именно сине-зеленые водоросли мирового океана, так же как и в древности, являются основным поставщиком О2. Не вырубка лесов, а загрязнение океана нефтепродуктами может привести к падению содержания О2 в атмосфере.
[12] Поэтому, вопреки расхожему мнению, до кислородного голода на планете пока еще далеко. Основную опасность представляют всевозможные загрязнения окружающей среды, нарушающие процесс усвоения имеющегося О2.
[13] Есть, конечно, и другие источники энергии — отрицательные ионы, солнечное изучение, биополе и т.д., но их доля сравнительно невелика.
[14] Субстрат — вещество. В первую очередь это углеводы и жиры. Белки выполняют роль энергетического субстрата лишь в крайних случаях, когда имеет место явный дефицит энергии.
[15] Этот процесс синтеза глюкозы из молочной кислоты носит название "глюконеогеза", т.е. новообразования глюкозы.
[16] Печень, как видим, является утилизатором молочной кислоты. Отсюда становится понятной роль печени в компенсации процессов утомления.
[17] Имеется в виду длительная и интенсивная работа как-то: бег, плавание, длительная ходьба и т.д.
[18] Быстрый бег и т.д.
[19] Например: длительная ходьба или физическая работа на производстве.
[20] При интенсивных нагрузках глюконеогенез может протекать также в почках и кишечнике, он также усиливается под действием гипоксии-гиперкапнии.
[21] Следует оговориться, что доза алкоголя, проявляющая максимальные радиопротекторные свойства равна 35г. в пересчете на чистый спирт для мужчины и 25г. Для женщины. 35г. чистого спирта — это 100г. водки или коньяка или стакан пива или сухого вина. Увеличение дозы алкоголя не приводит к усилению радиозащитного эффекта. Принимать лучше внутрь.
[22] Для лечения неоперабельных злокачественных опухолей используют целенаправленные лучи Г-излучения.
[23] По этой причине у людей старческого возраста опухоль растет намного медленнее, чем у более молодых лиц, т.к. основной обмен у стариков снижен.
[24] Отбор участников экспедиции был очень строгим, отбирались лишь абсолютно здоровые люди.
[25] Кроме сужения поверхностных сосудов в результате централизации кровообращения имеет значение и непосредственное действие вдыхаемого холодного воздуха.
[26] Есть еще РНК-содержащие вирусы, состоящие из цепочки РНК,окруженной оболочкой.
[27] Если даже вам и не удастся полностью согреться на сильном морозе, то, по крайней мере, мы исключим возможность таких неприятных вещей как обморожение носа, ушей и т.д.
[28] Чаще всего в роли внешних стрессов факторов выступают психологические конфликты различного рода.
[29] Поэтому вредные газообразные примеси воздуха довольно-таки активно проникают в организм через кожу.
[30] В первые минуты чрезмерно глубокое дыхание действительно приводит к повышению насыщения организма кислородом, однако в дальнейшем возникают защитные сосудистые и другие реакции, которые наоборот, приводят к ухудшению кислородного обеспечения организма. По этой причине, например, время дыхания больных чистым кислородом строго ограничено.
[31] Чем активнее протекает синтез КХ, тем выше резервы ЦНС, т.к. стрессовые реакции связаны с большим расходом КХ, что может привести к истощению нервной системы.
[32] МПК — максимум потребления кислорода. Максимальное количество кислорода, которое организм способен потребить в единицу времени. Чем выше этот показатель, тем большую аэробную работу может человек совершить в единицу времени. Поэтому МПК служит показателем выносливости в аэробных видах спорта.
[33] Каждый 3-й житель города болеет явным или скрытым хроническим бронхитом, так что эта тема достаточно актуальна.
[34] Бывают наследственные формы заболевания, когда сосуды поражены даже у маленьких детей. Но сейчас мы говорили об обычных людях, у которых атеросклероз проявляется сравнительно поздно в виде самых различных заболеваний.
[35] Сосуды сердца — это коронарные сосуды, названные так потому что охватывают сердце в виде короны.
[36] Церебрум (лат) — мозг.
[37] По этой причине Ишемической Болезнью Сердца чаще страдают люди, пугливые по натуре, у которых часто возникают спазмы сосудов. К тому же рвно-психическое возбуждение повышает потребность сердца в кислороде.
[38] Не будем забывать, что боли появляются лишь тогда когда уже осталось не более 25% просвета сосуда.
[39] Отсюда ясно, какое большое значение в развитии атеросклероза придается диете и психическому здоровью.
[40] Стресс вызывает выход холестерина из тканей в кровь.
[41] Эта программа включала в себя создание рациональной американской диеты с исключением жиров, сахара, соли и холестерина, компанию против курения и употребления алкоголя, пропаганду высокой физической активности, создание диетических продуктов и сильнодействующих гипохолестеринемические препаратов и тд.
[42] Имеется в виду работа над собой.
[43] Довольно часто в быту внешний фактор совершенно неправильно называют стрессом.
Не исключено существование неизвестных науке стрессоров ипи биологических полей, природа которых в настоящее время науке неизвестна.
[44] Довольно часто в быту внешний фактор совершенно неправильно называют стрессом.
Не исключено существование неизвестных науке стрессоров типа биологических полей, природа которых в настоящее время науке неизвестна.
[45]'Свертываемость крови тоже повышается, и это так же является защитной реакцией.
[46] А такое истощение может возникнуть, если стрессор будет слишком сильным или не очень сильным, но длительным. В данном случае расход имеющихся ресурсов будет превышать их синтез и в результате наступит декомпенсация с нарушением функций организма.
[47] В каждом организме есть условно-патогенные микроорганизмы, которые не вызывают заболевания в обычных условиях. При резком падении иммунитета или противовоспалительного потенциала они могут вызвать воспаление какого-либо органа.
[48] Это вполне возможно, если протезировать сосуды почек. Протезирование почечных артерий — один из методов хирургического лечения гипертонии.
[49] Органы клетки называются "органеллы".
[50]'Особо следует учесть принципиальный момент: т.е. жирные кислоты, которые мы получаем с пищей, не идут на энергетические нужды организма до тех пор, пока не пройдут через стадию жировых депо. Поэтому в плане энергообеспечения очень важен именно процесс "доставки" жирных кислот из депо.
[51] Дословно "липолиз" — растворение жира.
[52] В механизме повреждения мышцы сердца большое участие принимают агрессивные свободные радикалы.
[53] Женьшень — один из самых слабых и самых дорогих адаптогенов. Для сравнения можно привести такие данные: аралия в 5 раз сильнее и в 200 раз дешевле женьшеня.
[54] А не вследствие выделения токсинов, как многие думают.
[55] Поэтому среди бегунов почти не встречается импотенция, а бег служит одним из самых сильных методов лечения данного заболевания.
[56] Имеется в виду суммарная дистанция.
[57] Сокращенно — ЖЕЛ
[58] Куда уж свободней! Человека заставляют мобилизовать всю свою силу воли.
[59] 0,5 ч в день — это минимальное время, необходимое для устойчивого прогресса. При желании и при наличии достаточного количества свободного времени можно довести время воздействия до 6 ч в сутки. Впрочем, это трудно осуществимо и имеет смысл лишь в особых случаях.