Результаты применения системы Бутейко приведены в таблице

Название болезни	Длительность лечения	Число вылечившихся
Обычное лечение	Лечение по Бутейко	Обычное лечение	Лечение по Бутейко
гипертония	Более года	2-8 недель	нет	96%
стенокардия	Более года	2-8 недель	нет	96%
Бронхиальная астма, бронхит, аллергия, ринит	Более года	2-8 недель	нет	98%

Суть метода К. Бутейко заключается в постепенном волевом уменьшении глубины дыхания (ликвидация хронической гипервентиляции легких) в покое, во время двигательной активности и при физической нагрузке путем постоянного расслабления дыхательной мускулатуры во время тренировок до появления легкого ощущения нехватки воздуха.

Эти положения обосновывают и объясняют безвредность и высокую эффективность метода дыхательной гимнастики, предложенного К. Бутейко в виде волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД) при многих заболеваниях. Вместе с тем некоторые врачи признают терапевтический эффект этого метода только в отдельных областях, тем самым необоснованно ограничивая его возможности.

Принцип, на котором выстроена Система здоровья Кацудзо Ниши, прежде всего учитывает два основных элемента физиологических функций мозга и кишечника. Эти два органа, по мнению К. Ниши, не только формируют основные факторы человеческого тела, но и выполняют наиважнейшую роль в общественной жизни человека. Без крепкого здоровья вряд ли можно победить в борьбе за существование. Никто без ясной головы не сможет достичь успехов в обществе. Только обладатель крепкого здоровья и ясного разума способен подняться в этом мире, и такие люди, как правило, обладают здоровым кишечником. Поэтому для активизации человеческого мозга, для продуктивности человеческой жизни ничто не имеет такого существенного значения, как состояние кишечника. Поняв это, К. Ниши сосредоточился на поиске методов очищения толстого кишечника и принципах правильного питания. Кацудзо Ниши никогда не считал лечение голоданием панацеей от болезней, но он с уверенностью заявлял, что лечение голоданием по его системе может победить многие серьезные болезни желудка, диспепсию, запоры, увеличение печени, аппендицит, гепатит, гастроэнтерит, ревматизм, ожирение, артрит, диабет, астму, высокое кровяное давление, водянку, ишиас, эпилепсию, бессонницу, бессилие, общую парализацию, головные боли, пневмонию, обжорство, бронхит, плеврит, зоб, малярию, тонзиллит, тиф, варикозное расширение сосудов, болезни ушей, рак, мигрени, менингит, аденоиды, грыжу, желчнокаменную болезнь, цистит, хронический понос, болезни прямой кишки, паралич двигательных нервов, анемию и многое другое.

Работая над решением этих вопросов, он пришел к убеждению, что отдельных болезней не существует, что заниматься происхождением отдельной болезни, как и лечить отдельный орган - пустая трата времени, поскольку организм - это единое целое. Рассматривать болезни отдельно, к чему склонна современная медицина, по мнению К. Ниши, абсурдно. Болезнь нельзя объяснить ее происхождением, не учитывая конкретный человеческий организм, такой уникальный, «такой непостижимо совершенный и хрупкий одновременно».

Отвергая узкоспециализированную медицину, Кацудзо Ниши начал создавать основы другой - будущей медицины, которая занималась бы профилактикой, используя механизмы, заложенные в живой организм самой Природой. Его девизом стало изречение Бейкона: «Природу можно завоевать, подчиняясь ей». Причиной развития почти всех болезней Ниши считал падение следующих четырех энергий: изменение скелета, изменение внутренних органов, изменение общей воды организма (кровь, лимфа, другие жидкости), понижение душевных сил.

Все эти сдвиги (понижение, падение функций, энергий) возникают следующим образом: изменяется позвоночник, нарушаются кожные функции, сразу ослабевает активность почек и печени, а в результате понижаются функции кишечника, возникает запор, который ведет к ослаблению или разрыву кровеносных сосудов мозга. Даже если не произойдет самое худшее, а дело ограничится только расширением кровеносных сосудов, в организме постепенно разовьются такие субъективные симптомы, как холодные конечности или их парализация, так как при этом будет нарушена область двигательной нервной системы мозга. Холодные конечности постепенно ослабляют функции легких, сердца, кровеносных сосудов и почек. Все эти органы взаимосвязаны, образуя целостную органическую систему.

Он начал разрабатывать методы усиленного обновления и восстановления кровеносных сосудов - от вен до капилляров - путем упражнений и контрастных водных и воздушных ванн

Главные компоненты здоровья, согласно Ниши, состоят в следующем: состояние кожи, качество питания, состояние конечностей, состояние психики.

К Ниши разработал 6 основных простых правил, так называемые «6 правил здоровья Ниши»:

1. Твердая ровная постель способствует равномерному распределению веса тела, максимальному расслаблению мускулов и исправлению подвывихов и искривлений позвоночника, вызванных вертикальным положением тела в течение дня.

2. Твердая подушка благотворно влияет на шейный отдел позвоночника, который, как писал К.Ниши, «…особенно страдает от подвывихов вследствие своей подвижности. Подгоняя позвонки друг к другу, твердая подушка стимулирует мозговое кровообращение и таким образом предотвращает развитие атеросклероза».

3. Упражнение «золотая рыбка». Исходное положение: лечь на спину на ровную постель или на пол; руки закинуть за голову, вытянув их во всю длину, ноги также вытянуть на полную длину; ступни поставить на пятку перпендикулярно телу, носки тянуть к лицу. Пятки и бедра прижать к полу.

Теперь нужно несколько раз поочередно на счет «7» потянуться, как бы растягивая позвоночник в разные стороны: пяткой правой ноги ползти вперед по полу, а обеими вытянутыми руками одновременно тянуться в противоположную сторону. Затем то же самое проделать пяткой левой ноги (пяткой тянуться вперед, обеими руками тянуться в противоположную сторону). Затем положить ладони под шейные позвонки, ноги соединить, пальцы обеих ног тянуть к лицу. В этом положении начать вибрировать всем телом наподобие рыбки, извивающейся вводе. Вибрации выполняются справа налево в течение 1-2 минут. Делать это упражнение следует каждый день утром и вечером.

4. Упражнение для капилляров (лечь на спину на твердую и ровную поверхность, под шейные позвонки положить твердую подушку или валик, затем поднять вверх обе руки и ноги так, чтобы ступни ног располагались параллельно полу; в таком положении трясти обеими руками и ногами. Упражнение выполнять в течение 1-3 минут). Целью данного упражнения является капилляротерапия. Система оздоровления К. Ниши основана на том, что двигательная сила циркуляции крови заложена в капиллярах, а не в сердце, как считает традиционная медицина.

5.Упражнение «смыкание стоп и ладоней». Это упражнение координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха, живота и бедер, что особенно полезно при беременности, поскольку помогает нормальному росту ребенка в утробе матери и даже исправляет его неправильное положение.

6.Упражнение для спины и живота - помогает установить кислотно-щелочное равновесие в организме, здоровья» создает духовную силу, помогающую стать здоровым. «Я себя чувствую, как я о себе думаю» - эта истина заложена в основе лечения внушением. Именно поэтому в «Шестом правиле здоровья» движения позвоночника и живота сочетаются с самовнушением.

Древней системой оздоровления, созданной в Индии, является хатха-йога, возникновение которой относят к II тысячелетию до н.э.; согласно некоторым источникам, йога появилась еще раньше - в VI тысячелетии до н.э. Хатха-йога является популярнейшей гигиенической системой в мире. Центральное место йога отводит духовным и физическим упражнениям. Однако необходимо напомнить, что йога, будучи системой нравственного и физического совершенствования, не разрешает потребление мясных продуктов. В качестве мотивировки запрещения питаться мясом йога приводит довод о том, что вместе с мясом убитого животного к человеку переходят болезни и страдания животного.

Кроме йоги в Древней Индии существовали и другие руководства по оздоровлению. Индийская священная литература - веды, относящиеся ко II - началу I в. до н.э., - содержит книгу, называемую Аюрведой («Наукой о долгой жизни»). Это научный трактат о методах лечения, содержащий также подробные указания, как правильно питаться. В Древней Индии были сформулированы этические, оккультные, гигиенические и физиологические принципы, согласно которым человеку запрещено убивать животных и потреблять мясо. Считалось, что плотоядная пища делает людей тупыми и скотоподобными; питающийся мясом не может стать философом, мудрецом; интеллект проясняется, утончается и обостряется благодаря растительной пище. Растительная пища, по мнению учителей Востока, в высшей степени благоприятствует возвышенному образу мыслей и божественному созерцанию. Она придает больше жизнеспособности, чем животная пища. Исключительно полезны свежие фрукты, салаты и сырые овощи, сыр, орехи, молоко, ячмень, мед, финики, миндаль. От сырой пищи улучшается качество крови, а потому она должна составлять 80% пищи.

Йога представляет собой совокупность религиозно-философских дисциплин, ведущих к освобождению. Основоположником учения считается Патанджали (живший ок. 200 или ок. 400 г. н. э.), систематизировавший основные методики в своей «Йога-сутре», древнейшем письменном руководстве по йоге. Йога – древнее понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психикой и психофизиологией индивидуума ради достижения возвышенного психического и духовного состояния

Йога опирается на Веды и является одной из ведических философских школ. Йога

означает «сосредоточение», ее основателем считается мудрец Патанджали ( II в. до н.э.). Йога - это философия и практика. В основе этого учения лежит главная цель – управление психикой и физиологией человека, достижения нирваны. Йога - есть индивидуальный путь спасения и предназначена для достижения контроля над чувствами и мыслями, в пеpвую очередь, при помощи медитации. В системе йоги вера в бога рассматривается как элемент теоретического миpовоззpения и как условие практической деятельности, направленной на освобождение от страданий. Соединение с Единым необходимо для осознания собственного единства. При успешном овладении

медитацией, человек приходит к состоянию самадхи ( т.е. состоянию полной

интpавеpсии, достигаемой после целого ряда физических и психических упражнений и сосpедоточенности).

Система самосовершенствования подразумевает восемь этапов:

1. Воздержание (яма) от неправедной жизни, лжи, лихоимства, половой жизни и стяжательства.

2. Соблюдение предписаний (нияма) внутренней и внешней чистоты, довольства, укрощения страстей, размышления и предания себя на волю Божию.

3. Статические упражнения (позы-асаны).

4. Овладение гармоничным дыханием (пранаяма).

5. Направление сознания внутрь (пратьяхара) с целью подготовки физического тела к духовному опыту.

6. Сосредоточение (дхарана) внимания на объекте.

7. Созерцание (дхиана) объекта.

8. Самадхи - состояние глубокой медитации (достижение сверхсознания).

На последнем, восьмом этапе человек обретает освобождение от телесных оков. В этом состоянии разум все еще может осознавать объект медитации на интуитивном уровне или же полностью абстрагируется от мыслительного процесса и растворяется в Абсолюте.

Йога признает существование в человека скрытых, неосознаваемых сил и возможности управления – через определенную организацию психики - органическими и неорганическими процессами и телами. Благодаря системе физических упражнений человеку удается дыхательными и другими физиологическими функциями организма, реализовывать желаемые психические состояния.

Водолечение - наружное применение воды с лечебной и профилактической целью. Первые сведения о водолечении содержатся в индусских Ведах (1500 лет до н. э.). Пресной и минеральной водой пользовались для гигиенических и лечебных целей древние египтяне, вавилоняне, ассирийцы, евреи. В Древней Греции технику водолечения усовершенствовал Гиппократ, позднее оно было перенесено в Рим и постепенно распространилось в других странах. Научное становление В. относится к 19 в. Русские врачи А. Никитин (1825), Б. Гржимайло (1859) и другие изучили физиологическое действие водолечения на организм.

Вода, обладая высокой теплоёмкостью, большой теплопроводностью и конвекцией и хорошо растворяя различные соли и газы, при воздействии на организм вызывает температурное, механическое (давление массы воды на тело больного) и химическое действия, раздражая заложенные в коже нервные рецепторы (экстерорецепторы). При пользовании минеральной водой летучие газообразные вещества (двуокись углерода, сероводород и др.), проникая в организм через кожу и дыхательные пути, раздражают нервные рецепторы, заложенные в стенках сосудов и внутренних органов (интерорецепторы). Основной раздражитель при водолечении — температурный, действие его тем сильнее, чем больше разница между температурой воды и кожи. В зависимости от температуры водолечебные процедуры делят на холодные (ниже 20°С), прохладные (21—33°С), индифферентной температуры (34—36°С), тёплые (37—39°С) и горячие (40°С и выше).

Под влиянием воды в организме образуются биологически активные вещества типа гистамина. Комплекс воздействий всех раздражителей передаётся в центральную нервную систему, рефлекторно вызывая сложную реакцию, включающую реакции сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, мышечной систем, теплообмена, обмена веществ и т.д. В организме развёртываются сложные биологические, биохимические и биофизические процессы, способствующие нормализации болезненно измененных функций, совершенствованию адаптации, тренировке и закаливанию. Большое разнообразие видов общих (погружение в воду всего тела) и местных (погружение рук, ног и др.) водолечебных процедур (обливания, обтирания, влажные укутывания, компрессы, души, ванны, купания в естественных водоёмах и искусственных бассейнах, кишечные промывания) позволяет использовать их при самых различных заболеваниях — сердечно-сосудистых, неврологических, желудочно-кишечных, гинекологических, детских, болезнях обмена веществ, некоторых кожных и др. Холодные и прохладные процедуры применяют как общетонизирующее средство для стимуляции деятельности нервной и сердечно-сосудистой систем, повышения обмена веществ при ожирении (усиливают распад жиров и углеводов), с целью тренировки и закаливания; тёплые — для лечения хронических воспалительных заболеваний, при поражениях опорно-двигательного аппарата, периферической нервной системы (радикулиты, невриты, невралгии, плекситы), некоторых интоксикациях и т.д.; процедуры индифферентных температур — при повышенной возбудимости нервной и сердечно-сосудистой систем, расстройствах сосудистого тонуса, для борьбы с кожным зудом и т.д.; горячие — при нарушении отдельных видов обмена (усиливают распад белков), а также при некоторых заболеваниях почек. В Японии короткие горячие процедуры применяют с целью тренировки и закаливания. Реакция организма на процедуру зависит от характера процедуры, а также от исходного функционального состояния организма, подвижности и равновесия возбудительно-тормозных процессов в коре головного мозга и подкорковых образованиях. В. нельзя применять при острых воспалительных процессах, тяжелом атеросклерозе и гипертонической болезни, декомпенсации сердечно-сосудистой деятельности, тяжелом нарушении коронарного кровообращения при инсульте, злокачественных новообразованиях, при некоторых доброкачественных опухолях, кровотечениях, инфекционных заболеваниях, некоторых кожных и др. болезнях.

В бальнеологии применяются различные виды ванн.

Ванны хвойно-жемчужные - оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему.

Кислородные ванны благоприятно воздействуют на состояние сердечно-сосудистой системы и стимулируют обменные процессы.

Ванны с минеральной водой из естественного источника являются уникальным лечебным фактором. Они обладают болеутоляющим, рассасывающим и успокаивающим действием. Активно влияют на систему кровообращения и обмен веществ. Показаниями для их применения являются заболевания сердечно-сосудистой системы, периферической нервной системы, опорно-двигательного аппарата, гинекологические, урологические и эндокринные заболевания.

Углекислые ванны особенно активно действуют на систему кровообращения и дыхания. Назначаются при ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, атеросклерозе периферических сосудов, венозной недостаточности, хронических бронхитах и бронхиальной астме в фазе ремиссии, а также при ожирении, сахарном диабете, гипофункции яичников.

Сухие углекислые ванны применяют для лечения больных с тяжелыми формами заболеваний сердечно-сосудистой системы, при которых исключается нагрузочное действие воды, но сохраняется специфическое действие углекислого газа на системы кровообращения и дыхания, обменные процессы.

Закаливание - повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды: холоду, теплу, пониженному атмосферному давлению и другим кламитичесим факторам. Эти факторы действуют на тело человека через нервные окончания, заложенные в кожном покрове. Возникающее в этих нервных окончаниях возбуждение передается по нервным путям от периферии к центру – коре головного мозга, а оттуда по другим, центробежным, нервным путям идут импульсы, усиливающие или ослабляющие функции тех или иных органов. Таким образом, организм приспосабливается к изменяющимся условиям. Закаливание основывается на способности организма быстро изменять работу органов и систем так, что сохраняются наиболее выгодные условия существования организма в постоянно меняющейся среде. Закаливание к холоду может быть достигнуто рациональным использованием солнца, воздуха и воды. Наиболее эффективными в этом случае оказываются водные процедуры.

Так как привыкание развивается только на тех участках тела, на которые производят воздействие, то необходимо воздействовать на всю поверхность. У людей, привыкших к холоду, теплообразование происходит более интенсивно, это и обеспечивает устойчивость к простудным заболеваниям. У людей, непривычных к холоду, охлаждение даже небольших участков тела приводит к расширению сосудов слизистых оболочек, к насморку, в то время как у закаленных людей этого не наблюдается. При высокой температуре окружающей среды возникает опасность перегрева непривычного к такой температуре организма. В результате многократного и длительного воздействия тепла устойчивость организма к высокой внешней температуре повышается. Благодаря улучшению теплоотдачи у людей, закаленных к высокой температуре, учащение пульса во время работы бывает умеренным, работоспособность сохраняется.

При пониженном атмосферном давлении из воздуха в кровь поступает меньшее количество кислорода, чем обычно. Это ведет к болезненному состоянию - высотной болезни. При повторном длительном пребывании в таких условиях в организме вырабатываются приспособительные механизмы, благодаря которым потребность организма в кислороде полностью удовлетворяется.

Закаливание возможно только по отношению к определенному фактору (холоду, пониженному или повышенному давлению и прочее). Для закаливания обязательно повторение действия того или иного фактора и постепенность повышения их дозировки, так как только при этих условиях развиваются приспособительные изменения в организме. Закаливание должно проводиться с учетом возраста, индивидуальных особенностей и состояния здоровья. Закаливание должно быть систематическим, без перерыва, так как после перерыва чувствительность к тому агенту, по отношению к которому проводилось закаливание, снова повышается.

Не мене важным аспектом оздоровления организма, о чем мы говорили выше, являлось и является питание. Древние цивилизации Востока имели продуманные, философски обоснованные системы питания. Примечательно, что древняя восточная медицина, имевшая несравненно больший опыт, чем западная, рекомендует безмясное питание.

Одной из первых восточная система питания возникла в Центральном Китае около 6000 лет назад. Она была разработана сторонниками философской школы, которая считала, что универсальный закон бытия представляет собой единство противоположностей; эти противоположности и взаимосвязанные силы они называли «инь» и «ян». Два начала присутствуют в каждой вещи, и характер ее зависит от возрастания или убывания в ней этих начал. Китайская медицина основывалась на принципе «инь» - «ян», и рекомендации по питанию также строились с учетом свойств продуктов питания - «инь» и «ян». «Все во Вселенной непрерывно меняется, ночь переходит в день, активность в отдых, молодость в старость, жизнь в смерть, а смерть в перевоплощение. Понимание изменений, которые управляют нашей жизнью и естественным окружением, а также признание тесной связи между противоположностями, дополняющими друг друга внутри этих изменений, помогает нам достичь гармонии наших тел и умов», - пишет современный японский исследователь М. Куши.

Эта система питания дала начало возникновению макробиотики - системы правил в питании и определённого образа жизни, с помощью которых регулируется психофизическое состояние. Философы и врачи из разных частей мира использовали этот термин для обозначения жизни в гармонии с природой, на простой, сбалансированной диете. Наиболее ценным источником белка макробиотика считает зерновые, бобовые, овощи (в том числе морские), семена, орехи, белое мясо рыбы. Использование таких источников белка, как красное мясо, птица, яйца, считается нецелесообразным, поскольку это ведет к коронарным заболеваниям и вообще создает проблемы со здоровьем. «Когда мы едим пищу, не гармонирующую с потребностями нашего организма, такую как мясо, яйца, твердые соленые сыры (все они «ян»), мы создаем у себя столь же сильную потребность в сахаре, острых стимулирующих приправах, кофе, алкоголе, мороженом (все они «инь») в попытке уравновесить наше физическое и психическое состояние. Эти метания от одной крайности к другой могут разрушить основы здоровья и привести к болезни».

Усредненная макробиотическая диета содержит чашку супа, блюдо, приготовленное из одного или двух зерновых, немного разных приготовленных овощей, бобовое блюдо или небольшое количество белой рыбы, порцию салата.

Одну из разновидностей вегетарианского питания представляет сыроедение - питание только сырой растительной пищей, т. е. растениями в их натуральном виде. Отсюда еще одно название сыроедения - натуризм. Согласно представлениям натуристов, питание сырыми растительными продуктами особенно полезно потому, что организм использует непосредственно энергию живой растительной клетки, которую она, в свою очередь, получила от солнца в процессе фотосинтеза. «Люди, - пишет немецкий ученый, доктор медицины М. Бирхер-Беннер, - питающиеся только фруктами, кореньями, орехами, маслом, хлебом и отказывающиеся от всякого приготовления пищи на огне, так называемые сыроеды, обладают безукоризненным здоровьем и полной работоспособностью, стало быть, природа не поставила ни мясо, ни кулинарное искусство необходимыми условиями человеческого питания».

Лечебным голоданием в официальной медицине называется непродолжительный добровольный отказ от пищи с последующим облегчённым (диетическим) питанием в течении определенного времени под наблюдением врача с лечебной или оздоровительной целью. Также этот метод называют «разгрузочно-диетической терапией», реже – «пищевым воздержанием». В России под этим термином обычно понимается именно голодание, хотя с точки зрения классической диетологии под этим могут подразумеваться также и различные редуцированные диеты.

Благотворный эффект периодического голодания был хорошо известен врачам и философам Древней Греции, Ближнего Востока, Индии и Тибета. К голоданию прибегали Пифагор, Сократ и Платон, его рекомендовали своим пациентам Гиппократ и Ибн-Сина (Авиценна).

На Западе в настоящее время лечебное голодание применяется в клиниках и институтах США, Германии (клиника Отто Бухингера), Италии, Израиля, Австралии и других стран.

В России принципиальные научные основы «голодания ради здоровья» были заложены еще в XVIII столетии. Например, в 1769 году вышла книга профессора медицинского факультета Московского университета Вильяминова П. «Слово о постах как средстве предохранения от болезней».

В СССР голодание как лечебное средство начал применять Норбеков И. П. с 1946 года. Но широкий интерес к лечебному голоданию в нашей стране в 50-е годы возродил московский профессор, психиатр Николаев Ю. С. Лечебное голодание разрешено Министерством Здравоохранения РФ как эффективный метод лечения ряда заболеваний.

Кратковременные периоды голодания употребляются в следующих случаях:

1. При резких воспалительных процессах в брюшной полости, когда введение не только твердой пищи, но и жидкой является нежелательным. В этих случаях рекомендуется введение в ограниченном количестве питательных веществ под кожу или в вену.

2. При острых катарах желудка и кишок. Обыкновенно назначают 1-2 голодных дня. Разрешается при этом только горячая вода с лимоном, без сахара, или горячий настой ромашки или мяты.

3. При интоксикациях острых и хронических. Голодание в этих случаях освобождает организм от всех шлаков и токсинов, причем одновременно дается большое количество жидкости, особенно содержащей витамины: настой из яблочной кожуры с лимонным или мандариновым соком, соки лимона и апельсина с водой, настой сушеной черной смородины, вода с соком свежей черной смородины, с соком малиновым, клубничным, и чай с добавлением (при слабости) малинового сока, водки или коньяка.

4. При язвах желудка и двенадцатиперстной кишки.

5. При диабете. Такие голодные с успехом заменяются днями сырых фруктов или так называемыми салатно овощными днями без соли и жиров. В некоторых случаях можно применить один голодный день с последующим углеводным днем, состоящим из разнообразных углеводов или из овсянки.

6. При тучности. Голодная диета помогает тучным людям во время приступа сердечной астмы, при котором голодные дни нередко приносят большую пользу.

7. При целом ряде хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта полезны, если не дни полного голодания, то во всяком случае дни большого ограничения пищи вообще или тех или других продуктов, — другими словами, так называемые разгрузочные дни.

Оздоровительное голодание проводится без последующего облегчённого (диетического) питания, его целью является общая профилактика здоровья и наблюдения врача не требует.

Оздоровительное и лечебное свойство голодания основано на том, что при отсутствии поступающей извне пищи органы пищеварения и связанные с ней системы переходят в режим «восстановления», а организм для поддержания жизнедеятельности активизирует эндокринную систему и использует в первую очередь свои наименее ценные образования. Методически правильно проводимое «периодическое постование», кроме непосредственного лечебного результата, приводит к таким дополнительным эффектам, как очищение организма, освобождение его от шлаков, омоложение.

Добровольность человека в прохождении голодания играет решающее значение и определяет успех лечения, так как определяет состояние управляемого стресса, в условиях которого организм пациента мобилизует многочисленные механизмы саногенеза, обычно подавленные общепринятой лекарственной терапией.

Во многих случаях методики лечебного голодания являются реальной альтернативой «лекарственному подходу». Однако при несоблюдении правил голодание привести к пагубным последствиям. Поэтому лечебное голодание необходимо проводить лишь под наблюдением врача, хорошо знакомого с этой методикой и имеющего личный опыт, а в оздоровительном голодании соблюдать последовательность и постепенность.

Чистка толстого кишечника, разработанная американским натуропатом Норбертом Уокером, приводится во многих отечественных изданиях по нетрадиционным методам лечения и оздоровления человеческого организма.

Давая всесторонний анализ влияния загрязненности внутренней среды человека на его здоровье, Уокер доказывает, что системное очищение человеческого организма от шлаков должно начинаться с очистки и восстановления функции толстого кишечника путем проведения систематических клизм с добавлением лимонного сока.

Процедуру необходимо проводить по следующему графику:

1-я неделя - ежедневно;

2-я неделя - через день;

3-я неделя - через два дня;

4-я неделя - через три дня;

5-я неделя - раз в неделю.

Данный цикл клизм в течение первого года желательно провести четыре раза. В дальнейшем этот цикл желательно применять раз в год.

В указанной процедуре очистки толстого кишечника вода является механическим очистителем, а лимонныйсок или яблочный уксус нормализует рН внутренней среды толстого кишечника. Ведь, как уже говорилось, гнилостные и бродильные процессы возможны только в слабощелочной среде, а в норме должна быть слабокислая среда, что и достигается.

Фитотерапия – это лечение народной медициной различных заболеваний с использованием целебных свойств растений. Применение растений с лечебной целью берет свое начало в глубокой древности. Еще в 6 тысячелетии до нашей эры люди знали об удивительных свойствах некоторых растений и с успехом их применяли для лечения телесных и душевных болезней. Траволечение широко было развито у жителей Древнего Востока. Лечение травами было широко распространено и в Древней Руси. Находки археологов, датированные 11 – м веком, содержат описание целебных свойств растений и их способы применения для лечения тех или иных заболеваний. Правом траволечения обладали женщины. Они имели право лечить людей и скот. Нетрадиционное лечение травами описано в научных трудах многих великих ученых: И.И.Лепехиным, П.С.Палласом, С.П.Боткиным и др.

В наше время нетрадиционная медицина развита во всех странах мира. Фитотерапия изучается во многих ВУЗах. В 90-х годах прошлого века она была введена в Санкт-Петербургском институте подготовки врачей. Интерес к фитотерапии не только не ослаб на фоне огромного числа синтетических лекарственных средств, но и постоянно растет. В некоторой степени это объясняется ростом аллергических реакций на прием синтетических лекарственных средств.

Успешное лечение народной медициной с применением лекарственных растений объясняется их высокой биологической активностью. Лечение фитотерапией оказывают на человеческий организм минимально вредное влияние по сравнению с синтетическими и искусственными аналогами. Это позволяет применять их при лечении многих хронических заболеваний. Фитотерапия помогает и при лечении острых проявлений заболеваний и для их профилактики.

Некоторые лекарственные средства состоят из комплекса веществ. Их совместное действие схоже с действием некоторых лекарственных растений, чего нельзя сказать о действии чистого вещества. Это объясняется тем, что в процессе жизнедеятельности производятся вещества, которые оказывают определенное действие на организм. Например, галеновые препараты получают из растения крапивы. Они содержат весь комплекс лекарственных веществ, которые находятся в этом растении. Лекарство успешно применяется при расстройствах вегетативной нервной системы и паркинсоновой болезни. Но основное вещество, содержащееся в крапиве – атропин, если его применять отдельно, такими свойствами не обладает.

Целебные свойства растений используется для получения 30% всех лекарственных средств. Каждый третий препарат имеет растительное происхождение. И цена на такие лекарства значительно ниже, чем на синтетические аналоги.

Лечение народной медициной травами не должно противостоять другим традиционным методам и средствам. При назначении лечения того или иного заболевания необходимо критично подходить к назначению лекарственных средств и методик. Важно правильно оценить и знать действие растительных препаратов и назначать их как отдельный курс или в комплексе с другими средствами. Фитотерапия может быть отдельной формой лечения или быть частью лечебно-оздоровительного комплекса.

Сегодня весьма распространены БАДы ( биоактивные добавки) и БИДы (биоинформационные добавки) — прилавки пестрят названиями трав и витаминов. Покупательский спрос на пищевые добавки старательно поддерживаются статьями в женских журналах, в которых подробно, со ссылками на научные данные, с примерами из жизни, описываются достоинства того или иного препарата

Иногда пищевые добавки применяют для решения каких-то определенных проблем - улучшение сна (валериана, мелатонин), настроения (зверобой), потенции (йохимбе, женьшень, элеутерококк, аргинин), лечения простудных заболеваний (эхинацея, чеснок), онкологических заболеваний (акулий хрящ), болезни Альцгеймера (гинкго билоба) и т.д.

По существу, в этом нет ничего нового: травами лечились испокон веков. Новым является только то, что пищевые добавки, среди которых много лекарственных трав, стали считаться неотъемлемой составляющей здорового образа жизни, и, принимают их уже не для лечения, а для общего оздоровления.

Наиболее популярными БАДами по покупательскому спросу оказываются антиоксиданты. В первую очередь надо упомянуть антиоксидантные витамины — витамин Е, витамин С, бета-каротин, хотя в последнее время более популярными стали растительные полифенольные соединения (флавоноиды) и растения, их содержащие.

Витамин Е (альфа-токоферол), которому посвящено бессчетное количество научных работ, является жирорастворимым антиоксидантом, хорошо проникает через мембраны клеток и через кожу. Это делает его не только полезной пищевой добавкой, но и незаменимым ингредиентом в косметических средствах. В частности, он защищает кожу от повреждения УФ-лучами, уменьшает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшает выраженность воспалительной реакции при аллергических заболеваниях, замедляет развитие катаракты, болезни Альцгеймера и некоторых других заболеваний.

Витамин С (аскорбиновая кислота), так же как и витамин Е, является корифеем среди антиоксидантов. Витамин С необходим для синтеза коллагена в коже, стимулирует деятельность иммунной системы, обладает отбеливающим действием, он повышает устойчивость организма к простудным инфекциям.

Бета-каротин пользуется репутацией противоракового агента, так как он предотвращает развитие опухолей, является ловушкой для синглетного кислорода — молекулы, которая превращается в крайне токсичный и долгоживущий гидроксид-радикал. Именно гидроксид-радикал способен вызвать повреждение ДНК, приводящее к опухолевому перерождению клетки.

Витамины Е и С являются главными антиоксидантами организма. Однако это не самые сильные из известных антиоксидантов. Более мощными антиоксидантными свойствами обладают растительные полифенолы, или флавоноиды. Именно благодаря флавоноидам витамин С может месяцами сохраняться не разрушаясь в плодах и ягодах, таких как облепиха, цитрусовые и т.д.

Кроме того, в последнее время компании стали производить антиоксидантные препараты на основе виноградных косточек. Одним из таких препаратов является препарат OPC (Oligomeric Proanthocyanidins — олигомеры проантоцианидинов, активных действующих веществ экстракта виноградных косточек).

Безусловно полезен экстракт зеленого чая, который встал в ряды пищевых добавок после того, как было обнаружено, что он тормозит развитие злокачественных опухолей. Растительные полифенолы входят также в состав косметических средств, причем их защитное и противовоспалительное действие при нанесении на кожу, экспериментально подтверждено. Помимо антиоксидантного эффекта, флавоноиды обладают рядом других полезных свойств — улучшают свойства стенок сосудов (здесь лидирует конский каштан), улучшают кровообращение (флавоноиды и другие компоненты гинкго), обладают ранозаживляющим и противовоспалительным действием.

В последнее время растет спрос на пищевые добавки, содержащие минеральные вещества, так как все больше исследований подтверждают их необходимость для нормального функционирования организма. Так как врачи все время предупреждают женщин об опасности развития остепороза в пременопаузу и менопаузу, то потребителю предлагают препараты кальция. Кроме этого, много пищевых добавок, содержащих магний и селен — микроэлементы, входящие в состав антиоксидантных ферментов, и выполняющие ряд других важных функций в организме.

Селен рекомендуется как микроэлемент, поддерживающий иммунитет, так как фермент глутатионпероксидаза, в состав которого он входит, является одним из основных защитников иммунных клеток от свободных радикалов. К микроэлементам, поддерживающим иммунную систему, относят и цинк, который входит в состав антиоксидантного фермента супероксиддисмутазы (СОД). Обычно кальций, магний, селен и цинк входят в состав витаминно-минеральных комплексов.

В осенне-зимний период возрастает спрос на иммуномодуляторы и пищевые добавки от простуды. Здесь лидирует экстракт эхинацеи. В пищевые добавки на основе эхинацеи часто входит еще витамин С и экстракт гидрастиса (желтокорня) канадского, который содержит алкалоид берберин, обладающий мощным антимикробным действием.

В старшей возрастной группе популярны пищевые добавки для профилактики атеросклероза и уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые из них обладают комплексным действием. К таким препаратам относится чеснок и коэнзим Q10 . Чеснок не только предотвращает образование атеросклеротических бляшек, но также обладает антимикробным и иммуномодулирующим действием. Современные пищевые добавки на основе чеснока совершенно не имеют запаха, поэтому принимать их можно даже в разгар бурного романа. Коэнзим Q является жирорастворимым антиоксидантом, который предохраняет от повреждения митохондрии — энергетические станции клеток.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний специалисты рекомендуют также фитоэстрогены (главным образом здесь делается акцент на соевых препаратах и соевых продуктах), незаменимые жирные кислоты (в основном это льняное масло, масло бурачника, дезодорированный рыбий жир или комплексы этих масел). Следует также упомянуть пищевые добавки, содержащие вытяжку из косточек из красного винограда.

Полезность качественно приготовленных пищевых добавок очевидна, но следует вывод, что многие пищевые добавки надо принимать всю жизнь беспрерывно, или не принимать вовсе. Может быть проще пересмотреть свою диету и постараться получать те же антиоксидантные витамины и растительные полифенолы в составе овощей и фруктов? Ведь традиционная фитотерапия вовсе не подразумевала прием лекарственных трав в течение всей жизни. Травы, так же как и лекарства могут сочетаться или не сочетаться друг с другом, могут обладать побочными эффектами и могут быть противопоказаны при тех или иных заболеваниях.

Уже сейчас, врачам, хирургам и косметологам надо учитывать вероятность того, что организм пациента находится под воздействием тех или иных трав. Например, женьшень, чеснок, имбирь, гинкго противопоказаны перед операциями, так как они усиливают кровотечение, а пациентам, принимающим зверобой, надо с осторожностью проводить пилинги и назначать ретиноиды, так как он увеличивает риск развития фотодерматозов.

Жизнь современного человека предъявляет действительно непосильные требования к защитным системам организма, и, сдерживая натиск вредных факторов, они работают в предельно интенсивном режиме. Поэтому, даже если нет необходимости принимать пищевые добавки всю жизнь, передышка, которую они дают организму, защищая его от свободных радикалов, уничтожая патогенные микроорганизмы, улучшая работу мозга, устраняя депрессию, снимая стресс и т.д. может предотвратить срыв адаптационных систем, ведущий к болезням. Однако необходимо помнить, что избыток пищевых добавок может стать стрессом для организма, ведь пока специалисты не проводили долгосрочных исследований по применению БАДов и БИДов и потому не могут с определенностью сказать, куда заведет нас стремление улучшить свое здоровье и продлить жизнь с помощью пищевых добавок.

Контрольные вопросы.

1. В чем состоит особенность метода холотропного дыхания по С. Грефу? Цель, задачи и методика проведения сеансов холотропного дыхания.

2. В чем состоит «парадоксальность» метода дыхания по Стрельниковой?

3. Что подразумевал К.П. Бутейко под болезнью глубокого дыхания?

4. Охарактеризуйте основные положения системы здоровья Кацудзо Ниши.

5. Какие 8 этапов самосовершенствования подразумевает философия йоги?

6. На каких лечебных свойствах воды основывается бальнеология?

7. Что такое закаливание? Перечислите основные принципы закаливания.

8. Какие примеры методик оздоровительного питания Вы знаете?

9. В чем состоит суть очищения организма по методу Н. Уокера?

10. В чем, на Ваш взгляд, причины огромной популярности фитотерапии в современном обществе?

Тесты

1.Метод холотропного дыхания С. Грофа построен на основе:

- гипервентиляции легких;

- НЛП;

- медикаментозного воздействия

2. Дыхательная гимнастика Стрельниковой ориентируется на управление процессом:

- вдоха;

- выдоха;

- паузой между вдохом и выдохом.

3. Метод выздоровления по Бутейко называется:

- методом волевой ликвидации болезни глубокого дыхания;

- методом волевого усиления глубокого дыхания;

- методом ликвидации хронической гипервентиляции легких.

4. Главные компоненты здоровья, согласно Ниши, состоят в следующем:

- состояние кожи,

- качество питания,

- состояние экологии,

- состояние психики.

5. Продолжите определение:

Система правил в питании и определённого образа жизни, с помощью которых регулируется психофизическое состояние.- это…

- йога;

- сыроедение;

- макробиотика.

6. Первым изданием в России, вышедшим в 1769 году, посвященным лечебному голоданию, автором которого был профессор медицинского факультета Московского университета Вильяминова П. была книга…

- «Слово о постах как средстве предохранения от болезней»;

- «Книга о вкусной и здоровой пище»;

- «Рациональное питание».

7. Целью оздоровительного голодания является…

- снятие симптомов воспалений в брюшной полости;

- лечение диабета;

- общая профилактика здоровья.

8. Согласно теории американского натуропата Норберта Уокера чистка организма должна проводиться при помощи..

- специальных медикаментов;

- оздоровительного голодания;

- систематическим клизм с добавлением лимонного сока.

9. Фитотерапия – это …