Метафорические ассоциативные карты Петроглифы (изображения)

Колода карт, созданная по мотивам доисторических наскальных рисунков. Могут использоваться для проработки глубинных неосознаваемых проблем.

15. SAGA - это самая ресурсная колода, поэтому перед началом любой работы (самостоятельной или со специалистом), рекомендуется выбрать из этих карт те, которые символизируют для Вас «место покоя». Место покоя – это место (существующее реально или только в вашем воображении), где Вы чувствуете себя абсолютно комфортно, свободно и хорошо. Там нет ничего, что расстраивает или раздражает. Это Ваш неисчерпаемый и непреходящий источник положительной энергии.

Карта может быть одна, а может быть несколько. Если их несколько, то расположите их в пространстве листа (как они соотносятся друг с другом; есть ли там кто-нибудь; пускаете ли Вы туда кого-нибудь). Погрузитесь в свое «место покоя» на несколько минут. И пусть на протяжении всего сеанса ваше «место покоя» будет у Вас перед глазами.

Зачем это нужно? В процессе психологического/психотерапевтического сеанса бывают моменты неприятных воспоминаний и слов. Тогда нужно сказать: «Стоп! Я хочу идти дальше», и на несколько минут снова погрузится в Ваши ресурсные карты, чтобы вернуть себе душевное равновесие и продолжить продуктивную работу. Также наличие перед глазами «места покоя» создает для Вас чувство защищенности: «Вот он, мой ресурс! Когда захочу, воспользуюсь им!»

Использование карт SAGA (подходит для любых «повествовательных колод»):

1. Спонтанное сочинительство (последовательное вытягивание): Вы вслепую вытягиваете карту и рассказываете начало истории (это может быть одно слово, несколько предложений или целая часть). Затем вытягиваете вторую карту… и так далее.

2. Спонтанное сочинительство (одновременное раскрытие всех карт): Например, я хочу рассказать историю по трем картам. Вслепую я вытягиваю сразу три карты, раскладываю их друг за другом, угадываю связь между ними и, таким образом, придумываю сюжетную линию. Затем я начинаю рассказ с первой карты, придумывая подробности по ходу повествования.

3. Осознанный выбор героя: Перед началом рассказа Вы выбираете героя Вашей истории. Остальные карты, из которых будет складываться сюжет, вытягиваются вслепую. Таким образом, может получиться цикл рассказов об одном герое.

4. Иллюстрационный метод: Вы можете использовать карты, как иллюстрации к уже имеющейся у Вас истории. Все карты Вы выбираете перед рассказыванием и далее показываете каждую картинку в подходящий момент. Получается очень интересный вариант сказительства, так как здесь сочетается устное повествование с элементами сказочной книги с картинками.

5. Совместное придумывание: Все вышеуказанные варианты работы с картами можно применить для придумывания историй в паре или компании. В таком случае элемент неожиданного поворота событий возводится в квадрат.

6. Накладывание спонтанного метода на готовый сюжет: У Вас есть готовый сюжет (или тысячи готовых сюжетов, если Вы не новичок в деле сказительства) и есть колода карт. Вы начинаете рассказ и одновременно вытягиваете карту. Задача: объяснить себе и слушателям, каким образом связана картинка с вашим рассказом. Смысл: тренировка воображения. Это достаточно сложный метод, так как в данном случае непросто рассказать стройную и красивую историю.

СОРЕ

Карты относятся к подтипу «самоанализ/психотерапия». В колоде карт «COPE» есть 6 карт с изображениями рук, которые символизируют 6 измерений («исцеляющих ресурсов»), так как кризис рассматривается авторами как явление, включающее в себя одновременно и угрозу и возможности исцеления, которые находятся в руках каждого человека. Остальные 82 карты символически и метафорически олицетворяют травматические события и эмоциональные реакции на них, предлагая рядом с ними образы облегчения, успокоения, уверенности и исцеления.

Авторы карт «COPE» выделяют четыре основных принципа, лежащих в основе создания карт.

1. Принцип нормализации. Действенность карт «COPE» вытекает из предположения, что психологическая травма – это реакция на потрясения, которые повсеместно могут происходить с любым человеком. Любые реакции на травму считаются нормальными способами преодоления кризиса. Нам необходимо признать, что у каждого человека существуют свои уникальные типы реакций на кризисные события. Эти реакции присущи каждому так же, как и его отпечатки пальцев. Концентрация на преодолении кризиса, а не на болезни, позволяет работе с картами «COPE» продвигаться без подчеркивания негативных последствий перенесенной травмы.

2. Принцип овладения навыком самообладания. Столкновение с кризисными, травмирующими событиями, как правило, ведет к потере чувства собственной значимости. Поэтому процесс терапии с использованием карт «COPE» должен носить характер сотрудничества: работа по преодолению кризисных событий – это совместное путешествие, где известно лишь общее направление, и где при встрече с каждым новым препятствием или преградой нужно быть готовым находить новые пути. Исцеляющее общение и сотрудничество приводят к взаимному доверию, к росту чувства собственного достоинства и веры в свои силы.

3. Принцип самовыражения. Работа над собой, будь то посредством отреагирования горя или страха, выражения своих чувств по отношению к травмирующим образам посредством иносказательной истории или общения с другими участниками, выработки своей системы ценностей или обращения к юмору – все эти подходы способствуют исцелению. Терапевту, использующему карты «COPE», необходимо поощрять все эти составляющие процесса исцеления, так как он является проводником и тренером, открывающим перед клиентом или участниками группы новые подходы и навыки, которые находились в латентном состоянии.

4. Принцип создания личной теории излечения. Личный сюжет, изложенный при помощи карт «COPE», создает свое собственное символическое и метафорическое пространство, в котором может состояться примирение с прошлыми событиями и возникнуть новые чувства оптимизма и уверенности в завтрашнем дне.

Классический способ работы с травмой через возвращение в травму, при этом существует опасность ретравматизации. Работа с COPE снижает этот риск.

Другой вариант работы с травмой – «принцип маятника», который очень медленно раскачивается: пережить травму/подкрепиться, пережить травму/подкрепиться.

Работа с травмой ВСЕГДА НАЧИНАЕТСЯ С РЕСУРСА (их нужно выбрать из САГИ, ЕССО, из 6 ресурсных карт СОРЕ).