Физиологические основы эмоций

Любая эмоция всегда имеет несколько со­ставляющих. Одна из них распознается нами как субъективное переживание. Вторая составляю­щая — это реакция организма. Например, ко­гда вы возбуждены, ваш голос может дрожать или повышаться вопреки вашему желанию. Тре­тья составляющая — совокупность мыслей, со­провождающих эмоцию и приходящих на ум. Четвертая составляющая эмоционального пере­живания — это особое выражение лица. Напри­мер, если вы недовольны, вы хмуритесь. Пятая составляющая связана с генерализованными эмоциональными реакциями. Например, при отрицательной эмоции ваше отношение к про­исходящим вокруг вас событиям становится не­гативным, взгляд на мир может «потемнеть». Шестая составляющая - это склонность к дей­ствиям, которые ассоциированы с данной эмо­цией, т. е. тенденция вести себя так, как обыч­но ведут себя люди при переживании опреде­ленной эмоции. Гнев, например, может вести к агрессивному поведению.

Сама по себе ни одна из вышеперечислен­ных составляющих собственно эмоцией не яв­ляется. При возникновении определенной эмо­ции все эти составляющие проявляются одно­временно. Более того, каждая из составляющих может влиять на другие составляющие. Так, когнитивная оценка ситуации может вызвать конкретную эмоцию. Например, если вы счи­таете, что продавец вас пытается обмануть, то, вероятно, почувствуете гнев.

Важнейшей проблемой современных тео­рий эмоций является выяснение природы каж­дой составляющей и конкретных механизмов влияния составляющих друг на друга.

Сегодня мы можем с некоторой долей уверенности рассматривать существование определенных физиологических механизмов эмоций. Переживая сильную эмоцию, мы осо­знаем ряд изменений в организме - например, ускорение сердцебиения и дыхания, сухость во рту и горле, потение, дрожь и ощущение слабости в желудке.

Большинство физиологиче­ских изменений, происходящих при эмоцио­нальном возбуждении, являются следствием активации симпатического отдела автономной нервной системы, когда она готовит организм к экстренным действиям. (Автономная нервная система - это часть периферической нервной системы, отвечающая за регуляцию деятель­ности желез и гладкой мускулатуры, включая сердечную мышцу, кровеносную систему и мышцы желудка.) Симпатический отдел отве­чает за следующие изменения: повышение кровяного давления и учащение сердцебиения, учащение дыхания, расширение зрачков, уве­личение потоотделения, снижение выделения слюны, увеличение уровня сахара в крови, по­вышение скорости сворачивания крови, при­поднимание волосков на коже («гусиная ко­жа») и др. Таким образом, симпатический от­дел приспособляет организм к энергетическим затратам. Когда эмоция стихает, начинают пре­обладать энергосберегающие функции пара­симпатического отдела, возвращающего орга­низм в его нормальное состояние.

Сама работа автономной нервной системы запускается определенными участками мозга, включая гипоталамус и части лимбической си­стемы. От них сигналы передаются ядрам ство­ла мозга, контролирующим работу автоном­ной нервной системы. Последняя непосред­ственно воздействует на мышцы и внутренние органы, инициируя некоторые из описанных выше изменений в организме, а также косвен­но вызывает другие изменения путем стиму­ляции выделения адреналиновых гормонов. Повышение физиологического возбуждения, возникающее вследствие описанных выше ме­ханизмов, характерно для таких эмоциональ­ных состояний, как гнев и страх, во время ко­торых организм должен приготовиться к дей­ствию, например к драке или бегу.

Ответ на вопрос о связи между повышенной физиологической возбудимостью и субъективным переживани­ем эмоции дают исследования индивидов с поврежденным спин­ным мозгом. Когда спинной мозг рассечен или поврежден, ощущения, идущие от места ниже точки повреждения, не могут достичь мозга. Поскольку некоторые из таких ощущений вы­зываются симпатической нервной системой, повреждение спинного мозга умень­шает долю автономного возбуждения в переживаемой эмоции. В частности,в одном исследовании ветеранов воины с различными повреждениями спинного мозга все обследуемые были раз­делены на пять групп в зависимости от характе­ра повреждения. В одну группу вошли обсле­дуемые с повреждениями ближе к шее с полной потерей иннервации симпатической системы. В другой группе повреждения были у основания спины (на уровне крестца) с частично сохранен­ной иннервацией симпатических нервов. Осталь­ные три группы располагались между этими двумя крайними. В ходе этих исследований было обнаружено, что чем выше у человека локали­зовалось повреждение спинного мозга (т. е. чем меньше была обратная связь от автоном­ной нервной системы), тем меньше была его эмоциональность после ранения. Более того, снижение автономной возбудимости приводи­ло к снижению силы эмоционального пережи­вания. Комментарии пациентов с самой высо­кой локализацией повреждения спинного мозга указывают, что они могут реагировать эмоцио­нально на возбуждающие ситуации, но в дей­ствительности не чувствуют эмоций. Например: «Это своего рода холодный гнев. Иногда я дей­ствую сердито, когда вижу какую-то несправед­ливость. Я кричу и ругаюсь, но в этом уже нет такой горячности, как раньше. Это мыслен­ный гнев». Или: «Я говорю, что мне страшно, как тогда, когда у меня был действительно труд­ный экзамен в школе, но на самом деле не чув­ствую страха: нет всего того напряжения, тря­сучки и чувства пустоты в желудке, как бывало». Таким образом, наши субъективные пере­живания самым тесным образом связаны с фи­зиологическими процессами. В связи с этим воз­никает вопрос: могут ли определенные физио­логические процессы вызывать определенные эмоциональные процессы? Сегодня однознач­ного ответа на этот вопрос нет. Противоречие во взглядах на этот вопрос существуют с мо­мента появления двух теорий: Кэннона и Джемса-Ланге, которые по-разному отвечали на этот вопрос. В теории Джемса-Ланге утверж­далось: поскольку восприятие автономного возбуждения (и, возможно, других изменений в организме) составляет переживание эмоции и поскольку различные эмоции переживаются по-разному, у каждой эмоции должен суще­ствовать отдельный источник автономной актив­ности. Следовательно, эмоции различаются ис­точником автономного возбуждения.

В 20-х гг. XX в. эта теория подверглась се­рьезной критике (особенно та ее часть, кото­рая связана с автономными реакциями). Среди противников этой теории выделяется имя физиолога Уолтера Кэннона, выдвинувшего три глав­ных критических замечания:

Поскольку внутренние органы - это относительно нечувствительные структуры, внут­ренние изменения происходят слишком медленно, чтобы служить источником эмоциональных переживаний.

Искусственно вызванные изменения в те­ле, связанные с эмоциями - например, инъек­ция эпинефрина - не вызывают ощущения на­стоящей эмоции.

Автономное возбуждение незначитель­но отличается при разных эмоциональных состо­яниях; например, гнев заставляет сердце бить­ся быстрее, но то же происходит и при виде любимого человека.

Третий аргумент, таким образом, явно отри­цает возможность дифференциации эмоций по их автономным реакциям. Психологи пытались опровергнуть третье положение Кэннона, про­водя все более точные замеры субкомпонен­тов автономного возбуждения. Хотя в 1950-х гг. несколько экспериментаторов сообщили об обнаружении физиологических паттернов у раз­личных эмоций, до 1980-х гг. большинство ис­следователей практически не находили этому подтверждений. Однако в последних исследо­ваниях приводятся убедительные данные, ука­зывающие на то, что существуют автономные паттерны для разных эмоций.

Испытуемых просили выразить шесть эмо­ций – удивления, отвращения, печали, гнева, страха и счастья,- следуя инструкциям о том, какие мышцы лица должны при этом сокращать­ся. Пока они сохраняли эмоциональное выраже­ние в течение 10 секунд, производилось изме­рение их сердечного ритма, температуры кожи и других параметров автономного возбужде­ния. Ряд этих замеров позволил вскрыть разли­чия между эмоциями. Частота сердцебиений была выше при отрицательных эмоциях гнева, страха и печали, чем при эмоциях счастья, удив­ления и отвращения; а первые три эмоции ча­стично различались тем, что при гневе тем­пература кожи была выше, чем при страхе или печали. Таким образом, хотя и гнев, и вид лю­бимого человека заставляют сердце биться быстрее, только гнев заставляет его биться на­много быстрее; и хотя у гнева и страха много общего, гнев «горяч», а страх «холоден».

Физиологические показатели при переживании эмоций.

Эмоция	Изменение частоты сердечных сокращений	Изменение температуры тела
Гнев   Страх   Печаль   Радость   Удивление   Отвращение	Сильное увеличение Сильное увеличение Сильное увеличение Умеренное увеличение Умеренное увеличение Слабое уменьшение	Сильное повышение Слабое понижение Слабое повышение Умеренное повышение Слабое понижение Умеренное понижение

Однако сегодня нельзя отдать абсолютно­го предпочтения той или иной позиции. Слиш­ком противоречивы имеющиеся эксперимен­тальные данные. Скорее всего, ответ на столь интересный и сложный вопрос будет получен в дальнейших исследованиях.

О том, что кора мозга играет очень важную роль в регуляции эмоциональных состояний, свидетельствуют клинические случаи, в которых наблюдается резкое расхождение между субъективным переживанием и их внешним выражением. У больных с поражениями коры больших полушарий мозга любой раздражитель может вызвать совершенно не соответствующую ему внешнюю реакцию: взрывы смеха или потоки слез. Однако, смеясь, эти больные чувствуют себя печальными, а плача, иногда испытывают веселье.

Существенную роль в эмоциональных переживаниях человека играет вторая сигнальная система, поскольку переживания возникают не только при непосред­ственных воздействиях внешней среды, но также могут быть вызваны словами, мыслями. Так, прочитанный рассказ продуцирует соответствующее эмоциональ­ное состояние. В настоящее время принято считать, что вторая сигнальная систе­ма является физиологической основой высших человеческих чувств - интеллек­туальных, моральных, эстетических.

До настоящего времени единой точки зрения на природу эмоций не существу­ет. По-прежнему интенсивно проводятся исследования, направленные на изуче­ние эмоций. Накопленный в настоящее время экспериментальный и теоретиче­ский материал позволяет говорить о двойственной природе эмоций. С одной сто­роны — это субъективные факторы, к которым относят различные психические явления, в том числе когнитивные процессы, особенности организации системы ценностей человека и др. С другой стороны, эмоции определяются физиологиче­скими особенностями индивида. Можно лишь утверждать, что эмоции возникают в ре­зультате воздействия определенного раздражителя, а их появление есть не что иное, как проявление механизмов адаптации человека и регуляции его поведения. Можно предположить, что эмоции сформировались в процессе эволю­ции животного мира и максимального уровня развития они достигли у человека, поскольку у него они представлены предметно на уровне чувств.

Эмоционально окрашенное отношение к делу способствует его результативности, но при слишком сильной заинтересован­ности в результатах человек испытывает волнение, тревогу, из­лишнее возбуждение, неприятные вегетативные реакции. Для достижения оптимального эффекта в деятельности и для исклю­чения неблагоприятных последствий перевозбуждения желатель­но снять эмоциональную напряженность на основе концентра­ции внимания не на значимости результата, а на анализе при­чин, технических деталях задания и тактических приемах. Один из лучших способов успокоения – это общение с близ­ким человеком, когда можно, во-первых, как говорят, «излить душу», т. е. разрядить очаг возбуждения; во-вторых, переклю­читься на интересную тему; в-третьих, совместно отыскать путь к благополучному разрешению конфликта или хотя бы к сниже­нию его значимости.

Иногда однажды пережитый сильный страх в какой-либо ситуации закрепляется, становится хроническим, навязчивым - возникает фобия на определенный круг ситуаций или объектов. Для устранения фобий разработаны специальные психологичес­кие приемы или психотерапевтические техники (нейролингвистическое программирование (НЛП), арттерапия, гештальттерапия, танцевальная терапия, телесно-ориентированная и прочие виды терапевтической помощи).

Многие психологические тре­нинги основаны на принципе созда­ния желательного состояния за счёт внешней имитации эмоций. К тем же хитростям прибегают и актёры, что­бы с помощью внешних проявлений вызвать нужную эмоцию, быстрее вжиться в роль.

Согласно К. Изарду, для создания желательного эмоционального состояния, для само­регуляции в эмоционально-чувственной сфере не­обходимы:

- достаточная информированность;

-объективная оценка значимости события;

- нали­чие альтернативы(это уменьшает страх перед не­благоприятным исходом, снижает излишнее возбуждение);

- понижение субъективной значимости события.

Понижение субъективной значимости события помогает отойти на заранее подготовленные позиции и готовиться к сле­дующему штурму без значительных потерь здоровья. Не случайно в глубокой древности на Востоке люди просили в своей молитве: «Господи, дай мне мужество, чтобы спра­виться с тем, что я могу сделать, дай мне силы, чтобы смириться с тем, что я не могу сделать, и дай мне мудрость, чтобы отличить одно от другого».

Когда человек находится в состоянии сильного возбуждения, успокаивать его бывает бесполезно, лучше помочь ему раз­рядить эмоцию, дать ему выговориться до конца. Когда человек выговорится, его возбуждение снижается, и в этот момент появляется возможность разъяснить ему что-либо, успокоить, направить его. Потребность разрядить эмоциональ­ную напряженность в движении иногда проявляется в том, что человек мечется по комнате, рвет что-то. Для того, чтобы быст­рее нормализовать свое состояние после неприятностей, полез­но дать себе усиленную физическую нагрузку. Для экстренного понижения уровня напряжения может быть использовано об­щее расслабление мускулатуры; мышечное расслабление несов­местимо с ощущением беспокойства. Методы релаксации, ауто­генной тренировки очень полезны, когда нужно быстро, за 5-10 минут, привести себя в спокойное хорошее состояние. Эмо­циями можно управлять и путем регуляции внешнего их прояв­ления: если хотите легче переносить боль, старайтесь ее не де­монстрировать.

Важный способ снятия психического напряжения - это ак­тивизация чувства юмора. Как считал С. Л. Рубинштейн, суть чувства юмора не в том, чтобы видеть и чувствовать комическое там, где оно есть, а в том, чтобы воспринимать как комическое то, что претендует быть серьезным, т. е. суметь отнестись к чему-то волнующему как к малозначащему и недостойному се­рьезного внимания, суметь улыбнуться или рассмеяться в труд­ной ситуации. Смех приводит к падению тревожности; когда человек отсмеялся, то его мышцы менее напряжены (релакса­ция) и сердцебиение нормализовано. По своей функциональной значимости смех так могуществен, что Фрай называл его даже «стационарным бегом трусцой».

В рамках управления психическим со­стояниям человека значительный интерес представляют исследования (И.В. Муравов), показыва­ющие стимулирующий эффект функциональной музы­ки на состояние и работоспособность. Данный эффект проявляется в сокращении периода врабатываемости и в повышении работоспособности - производительность труда может возрастать на 30 - 50%, а количе­ство ошибок уменьшаться более, чем на 20%. Положи­тельное эмоциональное воздействие музыки может быть использовано и в терапевтических целях. Извес­тно, что еще в древности хоровым пением лечили бессонницу; в настоящее время для этих целей использу­ются классические музыкальные произведения - «Грезы» Шумана, «Лебедь» Сен-Санса, «Осенняя песнь» П.И. Чайковского, «Лунная Сона­та» Бетховена и ряд других.

Большое значе­ние для регуляции эмоциональных состояний имеет цвет. Влияние цвета на психическое состояние челове­ка было отмечено еще Гете. Психология цвета подразделяет все цвета на бодрящие, оживля­ющие, возбуждающие и порождающие беспокойство. К первой категории относятся красно-желтые, ко второй - сине-фиолетовые. Зеленый цвет занимает промежуточное положение и вызывает состояние спокойной умиротворенности. Известно, что окрас­ка стен в «теплые» тона субъективно повышает при­мерно на два градуса ощущения тепла в помещении, в «холодные» - ощущение холода. Исследования в области возрастной психологии обнаружили, что двухмесячный младенец положительно реагирует на оранжево-розовые цветовые оттенки, может даже прекратить плакать, в этой связи возраст два-три месяца получил название «оранжевого периода». В психиатрии хорошо известны факты улучшения настроения депрессивных больных при помещении их в комнату, освещаемую красным светом, и наобо­рот - нейтрализация буйных состояний с помощью синего освещения.

Открытия, сделанные в ходе иссле­дований физиологии эмоций, уже нашли по крайней мере одно практическое воплощение - детектор лжи. С 20-х гг. XX в. Его начали использовать в полиции и судах некоторых стран, чтобы определить, виновен ли человек в преступлении.

Детектор лжи, или полиграф, фиксирует несколько физиологических показателей: частоту пульса и дыхания, электрическое сопротивление кожи и др. Уверенность в эффективности действия прибора основана на убеждении, что человек способен солгать, но не может полной мере контролировать внутренние реакции организма. Предполагается, что когда кто-то говорит неправду, у него учащаются пульс и дыхание, а кожа становится влажной, в результате чего её электропроводимость повышается.

Несмотря на довольно давнюю историю применения полиграфа, до сих пор не умолкают споры том, можно ли его данные использовать в качестве доказательства, ведь прибор не показывает, чем именно вызвано физиологическое возбуждение: то ли тем, что человек лжёт, то ли тем, что просто боится самого обследования. Известно также, что люди, по натуре склонные к нарушению социальных норм, не испытывают особых эмоций в связи со своими поступками, а значит, проверка их на детекторе лжи вряд ли даст результаты. Кроме того, выяснилось, что прибор мож­но обмануть, приняв успокоитель­ные средства или приличную дозу алкоголя.

Эти проблемы побудили специа­листов совершенствовать методику использования полиграфа. Одно на­правление работы связано с приме­нением вопросов на специфическое знание. Они составляются на осно­ве информации, которая известна только преступнику. В случае ограб­ления банка, например, такими све­дениями могут быть детали одежды кассира или точное время соверше­ния преступления. Эти факты, ско­рее всего, неведомы людям, не свя­занным с ограблением, но прочно откладываются в памяти преступника. И эмоциональные реакции на конкретные подробности служат ос­нованием для подозрения в совер­шении преступления.

Однако ни в одном суде мира результаты, полученные с помощью детектора лжи, не будут считаться доказательством вины, они только принимаются к сведению. В боль­шинстве стран закон запрещает применение полиграфа без согла­сия испытуемого.