Виды изготовки для стрельбы из винтовки

Изготовка для стрельбы лежа

Изготовка для стрельбы лежа должна обеспечивать: во-первых, хорошую устойчивость винтовки при наименьшем напряжении мышечного аппарата стрелка; во-вторых, длительное пребывание тела стрелка в одной и той же позе во время стрельбы; в-третьих, такое положение головы, при котором будут созданы наиболее благоприятные условия для работы глаза во время прицеливания.

Трудность подбора для себя правильной изготовки состоит в том, что требования, изложенные выше, находясь в определенной взаимосвязи, вместе с тем находятся в некотором противоречии между собой. Так, с увеличением угла разворота тела влево улучшаются условия для дыхания и ухудшаются условия для прикладки и работы глаза при прицеливании; по мере вынесения левой руки как можно дальше вперед изготовка становится ниже и, естественно, устойчивей, а с другой стороны, ухудшаются условия для прицеливания; при лежании несколько на левом боку улучшаются условия для дыхания, но одновременно с этим увеличивается нагрузка на левую руку, что влечет за собой и быстрое утомление ее мышц.

Исходя из этого, стрелок должен, строго сообразуясь с особенностями своего телосложения, найти для себя наиболее приемлемый вариант изготовки.

Практика показала, что лучше всего разворачивать тело по отношению к плоскости стрельбы под углом 12-20° (рис. 110). При таком развороте положение его будет удобным, грудная клетка не очень стеснена, отчего и дыхание сравнительно свободное; одновременно с этим будут созданы и достаточно выгодные условия для прикладки и прицеливания. В целях создания еще более благоприятных условий для дыхания лучше всего ложиться не "плашмя" - на живот, а несколько на левый бок.

Рис. 110 - Изготовка для стрельбы лежа (вид сверху и сбоку)

Ноги должны быть без напряжения раскинуты в стороны. Чтобы мышцы были меньше напряжены, ноги лучше всего располагать так, чтобы левая упиралась носком в землю, а правая была чуть согнута в коленном суставе.

Левая рука, воспринимающая всю тяжесть винтовки, должна быть согнута в локтевом суставе и вынесена подальше вперед, в пределах, конечно, дозволенного правилами соревнований (расстояние между тыльной стороной кисти левой руки и уровнем ее локтя - не менее 15 см) (рис. 110). При таком положении левой руки изготовка становится наиболее устойчивой, так как колебания руки и туловища относительно меньше смещают винтовку.

Ружейный ремень должен прочно связывать левую руку и винтовку в одно целое, в единую жесткую систему. При правильном использовании ремня образуется жесткий треугольник, состоящий из предплечья, плеча и ремня, который должен выполнять роль искусственного упора для винтовки, освобождая при этом мышцы левой руки от необходимости удерживать винтовку на весу. Естественно, при этом большое значение имеет степень натяжения ремня, обеспечивающего ту или иную жесткость треугольника, т.е. прочность упора; поэтому при подготовке к стрельбе нужно тщательно подогнать ремень - подтянуть или ослабить его. Если ремень натянут слабо, то система, состоящая из руки и винтовки, не будет достаточно прочной, а следовательно, и устойчивой; если же ремень натянут слишком туго, то нарушается кровообращение в руке, отчего обычно происходит ритмичное колебание винтовки (пульсация), а также быстро возникают болевые ощущения в руке.

Во время стрельбы нужно тщательно следить за тем, чтобы ремень не сползал с руки и натяжение его не изменялось. Во избежание сползания ремня на рукав куртки, согласно правилам соревнований, разрешается прикреплять специальный крючок. Желательно, чтобы стрелок запомнил длину подогнанного ремня (место крепления антабки на цевье) и постоянно сохранял ее.

Кистью левой руки следует свободно и без усилия охватывать цевье ложи винтовки. Не следует сильно сгибать кисть в запястье. Винтовка должна лежать не на пальцах, а на ладони, ближе к большому пальцу. Локоть левой руки должен находиться приблизительно под винтовкой немного левее плоскости стрельбы (рис. 111).

Рис. 111 - Расположение рук при изготовке для стрельбы лежа

Приклад винтовки необходимо достаточно плотно и однообразно упирать в правую часть груди (при стрельбе стрелок упирает приклад винтовки в правую часть груди. Однако в дальнейшем автор будет употреблять общепринятое вырание "упирать приклад в плечо") в области большой грудной и дельтовидной мышц. При изготовке и производстве выстрела группа мышц плеча и правой части груди должна быть расслаблена.

При изготовке к стрельбе голову следует держать по возможности прямо, чтобы смотреть на цель прямо перед собой, создавая тем самым наиболее благоприятные условия для работы глаза при прицеливании. Нужно также всемерно избегать наклона головы вправо или чрезмерного наклона вниз, чтобы не косить глазом, не смотреть на прицельные приспособления и цель исподлобья. Создание условий для однообразного прицеливания требует также, чтобы положение головы было достаточно фиксированным и однообразным. Для этого нужно щекой (но без особого усилия) прижиматься к гребню приклада. Не надо тянуться головой вперед ближе к прицелу; не надо и чрезмерно откидывать голову назад; излишнее напряжение мышц шеи и, как следствие, некоторое дрожание головы затрудняют прицеливание.

Кисть правой руки охватывает пистолетную рукоятку ложи с небольшим усилием. При этом указательный палец не должен принимать участия в охвате; между ним и ложей должен быть зазор, необходимый для того, чтобы можно было свободно, не касаясь рукоятки, нажимать на спусковой крючок (о чем будет подробнее сказано ниже).

Локоть правой руки не следует приближать к туловищу или с напряжением отводить в сторону от себя. Охватив кистью рукоятку ложи, локоть нужно опустить на землю свободным, естественным движением. При этом в правой руке не должно дополнительно возникать напряжения мышц, а также затруднения в движении указательного пальца при нажатии на спусковой крючок.

Для ведения меткой стрельбы недостаточно только принять удобную и устойчивую изготовку; перед началом стрельбы нужно проверить правильность принятой изготовки по отношению к цели, чтобы избежать излишнего мышечного напряжения, которое будет отрицательно сказываться на величине и характере колебаний винтовки. Для того, чтобы правильно ориентировать систему "тело стрелка - винтовка", нужно изготовиться, закрыть глаза, задержать дыхание и навести винтовку в направлении цели. Если, открыв глаза, стрелок обнаружит, что "ровная" мушка находится в стороне от цели, он должен, не отрывая левого локтя от земли, немного приподняться и изменить угол разворота тела так, чтобы "ровная" мушка оказалась в непосредственной близости к точке прицеливания. При этом исправлять наводку следует не движением руки, а разворотом тела вправо или влево.

Если "ровная" мушка окажется выше или ниже точки прицеливания, стрелок должен либо передвинуть крюк затылка приклада вверх или вниз, либо, не сдвигая локтей, подвинуть туловище немного вперед или назад. Положение тела по отношению к цели будет правильным, если "ровная" мушка при дыхании перемещается вдоль цели вертикально.

Таковы общие требования к типовой изготовке для стрельбы лежа. Рассмотрим теперь изготовку для стрельбы лежа, применявшуюся лучшими в свое время и ныне действующими ведущими стрелками (рис. 112-117). Просматривая материал, охватывающий период почти в четверть века, можно сделать определенные выводы об изменениях в этом виде изготовки. Один из главных - вывод о том, что изготовку вообще нельзя рассматривать в качестве какой-то постоянной стандартной позы. Постепенно улучшаясь, она видоизменяется в соответствии со взглядами на рациональный вид ее на том или ином этапе и уровне развития техники стрельбы. То, что изготовка не остается неизменной, а претерпевает серьезные изменения по мере становления мастерства каждого работающего над собой спортсмена, с приходом к нему спортивной зрелости, видно из фотоснимков, приведенных на рис. 112, и, к. Поэтому, чтобы не допускать ошибок в поисках нового, иногда следует для пользы дела оглянуться назад, критически разобраться и проследить за теми изменениями, которые происходят в изготовке для стрельбы.

Рис. 112 - Вид сверху на изготовку для стрельбы лежа ведущих спортсменов периода 1946-1961 гг.:
а - Н. Богданов; б - В. Иодко; в - Э. Маривяли; г - П. Авилов; д - Б. Переберин; е - В. Крышневский; ж - В. Борисов; з - А. Богданов; и - С. Евдокимов; к - В. Лукьянчук; л - М. Иткис; м - И. Новожилов; н - Ш. Квелиашвили; о - Г. Крылов; п - Т. Ломова; р - Е. Донская; с - Е. Захарченко; т - З. Зеленкова.

На рис. 112, а показана изготовка Н. Богданова, в прошлом одного из ведущих спортсменов-стрелков нашей страны. Его изготовку (называемую обычной спортивной) можно считать классической периода 1936-1950 гг. Она характерна большим углом разворота туловища, значительным разведением ног в стороны и прижатием пяток к земле. Положительная сторона такой изготовки в том, что вес туловища сравнительно равномерно распределяется на оба локтя, в связи с чем левая рука не очень перегружена и поэтому не так быстро устает. Однако при таком положении затрудняется дыхание, так как стрелок всей тяжестью тела лежит на животе и частично на груди, отчего каждый дыхательный цикл приходится производить с усилием, что неизбежно приводит к неглубокому, поверхностному дыханию. К недостаткам обычной спортивной изготовки относится также неудачное, принужденное положение ног, поскольку выпрямление их и прижатие пяток к земле требует значительного напряжения мышц обеих ног. В результате многолетней тренировки Н. Богданов достиг хорошей отработки изготовки, благодаря чему, несмотря на неестественное положение туловища (главным образом ног), все же мог вести длительную стрельбу, не испытывая при этом явного неудобства.

Однако со временем в связи с присущими ей недостатками обычная спортивная изготовка, столь распространенная в недалеком прошлом, у нас почти полностью вытеснена более выгодными вариантами ее.

Рассмотрим теперь расположение тела спортсмена-стрелка Э. Меривяли (рис. 112, в), применявшего в те годы совсем иной вариант изготовки. Его изготовку можно считать также классической, но уже другого типа, так называемого эстонского. Этот тип изготовки получил распространение на Западе в 30-х годах. Впервые его применил известный эстонский стрелок Рулль. При эстонской изготовке ноги свободно раскинуты в стороны, причем левая упирается носком в землю, а правая сильно согнута в коленном суставе и лежит плашмя. Положительная сторона такой изготовки в том, что грудная клетка не очень стеснена, отчего дыхание стрелка более свободное и глубокое. Такая изготовка выгодна также при скоростной стрельбе, поскольку спортсмен, используя колено правой ноги как опору, имеет возможность свободнее и быстрее действовать правой рукой при перезарядке винтовки. Недостаток эстонской изготовки заключается в необходимости лежать на левом боку, отчего сильно загружается левая рука, испытывающая и без того большую нагрузку под тяжестью винтовки. Правда, в результате многолетней тренировки Э. Меривяли и другим стрелкам, обладавшим хорошо развитой мускулатурой рук, удавалось добиться при такой изготовке устойчивости оружия на всем протяжении даже таких продолжительных стрельб, как "стандарты", однако достижение этого требовало неоправданно большой затраты времени на обучение и тренировку. В связи с этими недостатками эстонская изготовка в чистом виде в настоящее время применяется также очень редко.

Учитывая все "за" и "против" спортивной и эстонской изготовки, в период 1952-1957 гг. считался наилучшим типом изготовки некий промежуточный вариант между ними. Наиболее удачной по тем временам была изготовка, применявшаяся А. Богдановым (рис. 112, з), М. Иткисом (рис. 112, л), В. Крышневским (рис. 112, е), по внешней форме несколько напоминавшая ранее приведенную спортивную изготовку, но значительно отличавшуюся от нее по внутреннему содержанию. Эти варианты изготовки характеризовались уже меньшим углом разворота туловища, непринужденным положением левой ноги, опирающейся носком о землю, и небольшим изгибом правой ноги в коленном суставе; туловище стрелка лежало несколько на левом боку, что обеспечивало относительно свободное дыхание. Все это вместе взятое создавало более благоприятные условия для длительного пребывания тела стрелка в одной и той же позе, не вызывая большого мышечного напряжения и тем самым общего преждевременного утомления.

Изготовка группы ведущих стрелков периода 1958-1961 гг. характеризовалась значительно меньшим по сравнению с предыдущими вариантами углом разворота туловища, а следовательно, и улучшением условий для работы глаза во время прицеливания; более удачным расположением ног в отношении минимальной загрузки мышечного аппарата; меньшим заваливанием туловища на левый бок и, как следствие, меньшей перегрузкой левой руки. В целом изготовка ведущих стрелков по своей принципиальной схеме стала более однообразной, отличаясь лишь в деталях, отражающих индивидуальные особенности того или иного стрелка.

Изготовка группы ведущих стрелков периода 1969-1972 гг. (рис. 113) характеризуется еще меньшим углом разворота туловища относительно плоскости стрельбы и непринужденным расположением ног.

Рис. 113 - Вид сверху на изготовку для стрельбы лежа ведущих спортсменов 1972 г.:
а - В. Пархимович; б - В. Расковалов; в - Н. Расчетнов; г - В. Агишев; д - Г. Лущиков; е - В. Корнев; ж - В. Ежов; з - О. Лапкин.

Как видно из приведенного выше материала, даже в таком хорошо отработанном, казалось бы, доведенном до совершенства виде изготовки, как для стрельбы лежа, происходят существенные изменения. Ведь показатель - угол разворота туловища очень важный; вместе с изменением угла разворота улучшается прикладка, постановка головы, что создает более благоприятные условия для работы глаза во время прицеливания и т.д.

Рис. 114 - Изготовка для стрельбы лежа ведущих зарубежных стрелков 1972 г.:
а - Д. Уигер (США); б - Д. Райтер (США); в - Э. Вогд (Швейцария); г - Д. Басхем (США); д - Б. Хартштайн (ФРГ); е - В. Берд (США); ж - П. Горевски (ГДР); з - Г. Кустерман (ФРГ).

Рассматривая рис. 115, 116, 117, мы видим, что изготовку для стрельбы лежа в зависимости от расположения кисти левой руки на цевье винтовки можно подразделить на две основные группы: низкую и высокую.

Рис. 115 - Изготовка для стрельбы лежа (вид сбоку и спереди) ведущих спортсменов 1950-1961 гг.:
а - З. Зеленкова; б - Э. Меривяли; в - В. Крышневский; г - Б. Переберин; д - В. Иодко; е - Г. Купко; ж - И. Новожилов; з - В. Борисов; и - А. Эрдман; к - А. Богданов.

При низкой изготовке (рис. 116, д, е; рис. 117, а, б, в, г, и) стрелок выносит левую руку (кисть) далеко вперед, насколько это разрешается правилами соревнований (см. рис. 110). Положительная сторона низкой изготовки - в более высокой степени ее устойчивости. Недостаток - в большей загрузке левой руки; кроме того, стрелку приходится во время прицеливания смотреть исподлобья, что ставит в невыгодные условия работу глаза. Наиболее удачными вариантами низкой изготовки (в смысле постановки головы) является изготовка А. Эрдмана (рис. 115, и), Г. Лущикова (рис. 116, г), Д. Райтера, В. Рюлле (рис. 117, в, и).

Рис. 116 - Изготовка для стрельбы лежа (вид сбоку и спереди) ведущих спортсменов 1972 г.:
а - Н. Пестанов; б - В. Корнев; в - О. Лапкин; г - Г. Лущиков; д - А. Герасименок; е - В. Расковалов; ж - В. Агишев; з - Н. Расчетнов; и - В. Ежов; к - В. Пархимович.

При высокой изготовке (рис. 115, б, в; 117, д, е, з) плечо и предплечье образуют более острый угол. К положительным сторонам такой изготовки относится не столь большая, как в первом случае, нагрузка на левую руку. Однако устойчивость высокой изготовки несколько хуже. Удачными вариантами являются изготовки В. Крышневского (рис. 115, в), Э. Бюргена, П. Шандора (рис. 117, ж, д).

Рис. 117 - Изготовка для стрельбы лежа ведущих зарубежных стрелков 1972 г.:
а - Д. Уигер (США); б - Д. Басхем (США); в - Д. Фостер (США); г - Д. Райтер (США); д - П. Шандор (Румыния); е - Р. Поер (Чехословакия); ж - Э. Бюрген (Швейцария); з - Клингер (ФРГ); и - В. Рюлле (ФРГ);
к - Г. Кустерман (ФРГ); л - Э. Вогт (Швейцария).

Если сопоставить варианты изготовки ведущих спортсменов в отношении расположения ими левой руки при стрельбе лежа (см. рис. 115, 116, 117), то можно сделать следующие выводы.

В период 1950-1961 гг. ведущими спортсменами применялась разнообразная изготовка с некоторым все же преобладанием высокой изготовки. Постановка головы при этом во многих случаях была не очень удачной - с наклоном вниз или влево (рис. 115, в, г, ж, к).

Изготовка наших ведущих спортсменов 1972 г. (рис. 116) более однотипна, причем высокая изготовка вовсе не находит применения. Наибольшее распространение получили наряду с низкой изготовкой промежуточные варианты ее - между высокой и низкой изготовкой. Такую изготовку применяют В. Пархимович, В. Корнев, О. Лапкин, Н. Расчетнов (рис. 116, к, б, в, з). Вместе с тем, несмотря на то что у них изготовка в принципе невысокая, постановка головы при этом очень удачна - они прицеливаются почти прямо глядя перед собой.

Изготовка зарубежных ведущих спортсменов 1972 г. (рис. 117) отличается большим разнообразием применяемых вариантов. Наблюдения за более широким кругом зарубежных спортсменов, выступавших на международных соревнованиях в Москве в 1972 г., позволяют сказать, например, о том, что американские стрелки, как правило, применяют очень низкую изготовку. Вместе с тем еще многие зарубежные спортсмены пользуются высокой изготовкой, причем некоторые из них весьма успешно.

Учитывая положительные и отрицательные стороны изготовки низкой и высокой, с различными расположением ног и углом разворота туловища относительно цели, можно сказать одно - все они в той или иной мере хороши, если принимаются стрелками не случайно, а с учетом особенностей своего телосложения, обеспечивают надежную устойчивость оружия и меньшую утомляемость спортсмена на протяжении всего времени выполнения упражнения.

Подводя итоги всему сказанному, можно утверждать следующее. При изготовке для стрельбы лежа угол разворота туловища относительно плоскости стрельбы должен быть небольшим, в пределах 12-20°; левая нога должна быть выпрямлена, упираться носком в землю, а правая - произвольно согнута; лежать следует с небольшим заваливанием на левый бок, но так, чтобы не было излишней перегрузки левой руки; изготовка по возможности должна быть низкой, для чего кисть левой руки следует выносить подальше вперед; упирать затылок приклада нужно ближе к шее; постановка головы должна быть такой, чтобы, насколько возможно, смотреть на цель прямо перед собой.

Этими соображениями и следует руководствоваться молодым стрелкам в поисках для себя наиболее рациональной изготовки.

Изготовка для стрельбы с колена

Для того чтобы найти для себя рациональную изготовку для стрельбы с колена (рис. 118), необходимо: распределить тяжесть своего тела на точки опоры так, чтобы на левую ногу, служащую опорой для левой руки с винтовкой, приходилась наименьшая весовая нагрузка; несмотря на неестественную позу, достичь закрепления подвижных звеньев своего тела наименьшим напряжением мышечной системы, особенно следя за тем, чтобы не было перегрузки отдельных групп мышц, что неизбежно приведет к увеличению амплитуды колебаний винтовки и нарушению стабильности в характере этих колебаний; найти позу, обеспечивающую такую постановку головы, при которой будут созданы наиболее благоприятные условия для работы глаза во время прицеливания. Исходя из этих требований, стрелок должен искать для себя наиболее приемлемую изготовку, строго сообразуясь с особенностями своего телосложения.

Рис. 118 - Типовая схема изготовки для стрельбы с колена

Устойчивость изготовки зависит прежде всего от правильного взаиморасположения опорных поверхностей тела - стопы левой ноги, колена и носка правой ноги, которые ограничивают площадь опоры тела. Практикой последних лет доказано, что наиболее удобна и в то же время достаточно устойчива изготовка, при которой опорные поверхности тела создают площадь опоры в виде треугольника, образованного и ограниченного таким расположением ног, при котором правая нога составляет с плоскостью стрельбы угол 55-65°; левая нога должна быть вынесена вперед в пределах полушага и согнута в коленном суставе так, чтобы голень находилась примерно в вертикальном положении; стопа левой ноги должна быть поставлена к плоскости стрельбы под углом 35-55° (рис. 119): при таком развороте стопы вправо лучше закрепляется голеностопный сустав, что способствует и лучшему закреплению левой ноги в целом.

Рис. 119 - Взаиморасположение опорных поверхностей тела, ограничивающих площадь опоры при изготовке для стрельбы с колена

Особое значение при изготовке для стрельбы с колена приобретает расположение общего центра тяжести системы <тело стрелка - оружие> над площадью опоры, или практически (с чем сталкивается стрелок) - распределение тяжести системы на опорные поверхности своего тела. Казалось бы, согласно общим законам механики, наиболее устойчивой изготовкой должна быть та, при которой общий центр тяжести системы находится над центром площади опоры тела, то есть когда стрелок распределяет свой вес с винтовкой более или менее равномерно на каждую из трех опорных поверхностей. Однако, как показывает стрелковая практика, можно достичь устойчивости изготовки, обеспечивающей наименьшие колебания винтовки лишь в том случае, если весовая нагрузка приходится неравномерно на каждую из трех опорных поверхностей тела, а в наибольшей мере - на пятку правой ноги (в действительности - на валик-мешочек, о чем смотри ниже). При этом условия равновесия системы все равно будут соблюдены, так как общий центр тяжести не выйдет за пределы площади опоры тела, но вместе с тем на левую ногу будет приходиться сравнительно малая весовая нагрузка, мышцы ее не будут чрезмерно напряжены, что и создаст наиболее благоприятные условия при использовании колена левой ноги в качестве надежного и сравнительно неподвижного упора для левой руки с винтовкой.

В связи с большой весовой нагрузкой, приходящейся на голень и стопу правой ноги, для удобства и возможности вести продолжительную стрельбу под голеностопный сустав правой ноги правилами соревнований разрешается подкладывать упор, представляющий собой валик-мешочек с опилками, ватой, паклей и т.д. Этот упор и должен в наибольшей мере воспринимать весовую нагрузку, приходящуюся на правую ногу, и тем самым освобождать от работы мышцы стопы и голени.

Мешочек не должен быть очень жестким и туго набитым, чтобы стрелок мог придать ему такую форму, которая обеспечила бы создание удобного и хорошего упора для ноги с большой площадью прилегания (рис. 120); правильное применение мешочка в значительной мере способствует предохранению ноги от нарушения в ней кровообращения и преждевременного возникновения болевых ощущений во время продолжительной стрельбы.

Рис. 120 - Валик-мешочек

Левая рука, воспринимающая тяжесть винтовки, как и при изготовке для стрельбы лежа, должна быть согнута в локтевом суставе и вынесена вперед; при этом плечо и предплечье должны составлять угол 90-110° (рис. 121). Чрезмерно выносить вперед кисть левой руки не следует, так как такое положение руки повлечет за собой значительный наклон головы вниз и, как следствие, прицеливание исподлобья, при котором быстро утомляется зрение.

Рис. 121 - Положение левой руки при изготовке для стрельбы с колена

Ружейным ремнем нужно пользоваться так же, как и при стрельбе лежа; он должен прочно связывать левую руку и винтовку в единую жесткую систему, чтобы обеспечить наибольшую устойчивость винтовки. Натяжение ремня, как и при стрельбе лежа, имеет большое значение. Особенно нужно следить за тем, чтобы ремень не был очень туго натянут; перетянутый ремень, нарушая кровообращение в руке, заметно увеличивает пульсацию, отчего резко нарушается устойчивость винтовки и увеличивается рассеивание пуль. Многие стрелки при переходе от стрельбы лежа к стрельбе с колена изменяют длину ремня, чаще всего укорачивая его. Некоторые спортсмены перед подгонкой длины ремня перемещают ближе к спусковой скобе антабку на 3-7 см (при стрельбе из произвольной винтовки). Таким перемещением антабки достигается лучшее фиксирование кисти левой руки на цевье винтовки.

Кистью левой руки нужно охватывать цевье винтовки без усилия; винтовка должна лежать не на пальцах, а на ладони.

Локоть левой руки должен находиться приблизительно под винтовкой или чуть левее плоскости стрельбы (рис. 122). Не следует выворачивать левую руку к груди так, чтобы локоть находился правее плоскости стрельбы, как это делают отдельные стрелки, исходя из ошибочных рассуждений о том, что при такой постановке локтя площадь его соприкосновения с коленом большая, а поэтому и устойчивость руки с винтовкой якобы повышается. При выворачивании левой руки мышцы, укрепляющие плечевой сустав и лопатку, сильно напрягаются, что вызывает мелкое дрожание винтовки, чередующееся с неожиданными резкими отклонениями ее, при которых увеличивается рассеивание пуль, особенно по горизонтали, и появляются далекие отрывы отдельных пуль в сторону.

Рис. 122 - Взаиморасположение рук у ведущих спортсменов при изготовке для стрельбы с колена

Местом опоры для локтя левой руки должна служить верхняя средняя (или правая) часть коленной чашечки левой ноги (см. рис. 122). Степень устойчивости левой руки с винтовкой в значительной мере зависит от того, сумеет ли стрелок удачно подобрать соответствующее место для опоры локтя на коленной чашечке.

Опирая левую руку с винтовкой, необходимо стремиться к тому, чтобы весовая нагрузка, приходящаяся на левое колено, действовала вдоль голени, но не куда-либо вбок и этим самым не оказывала в целом опрокидывающего действия на левую ногу.

Приклад винтовки нужно без особого усилия упирать в правую часть груди; не следует при этом напрягать мышцы плечевого пояса и подавать плечо вперед; меткость стрельбы в огромной мере зависит от умения стрелка расслаблять всю эту группу мышц.

Туловище следует располагать так, чтобы оно было ориентировано относительно цели не левым боком, а, насколько возможно, грудью вперед. Кстати говоря, разворот туловища грудью вперед происходит по мере сближения ног, то есть при выборе места опоры для правого колена поближе к стопе левой ноги. При таком положении туловища уменьшается напряжение мышц правой части плечевого пояса. Кроме того, при положении туловища грудью вперед постановка головы становится несравненно лучше. Не следует злоупотреблять наклоном туловища вперед. При изготовке нужно несколько сутулиться и изгибать туловище в спине (рис. 123); в этом случае вес туловища в значительной мере будет восприниматься позвоночным столбом, в связи с чем уменьшится нагрузка на левую ногу. Кроме того, при изгибе туловища можно достичь такого оптимального напряжения мышц спины, при котором легко осуществить контроль за их работой.

Рис. 123 - Изгиб спины, способствующий перенесению веса туловища на позвоночный столб

Постановка головы, насколько представляется возможным, должна быть естественной - наклон ее должен быть по возможности меньшим, чтобы во время прицеливания не приходилось косить глазом и смотреть исподлобья, что влечет за собой, как уже говорилось, быстрое утомление зрения.

Не следует также тянуться головой вперед или откидывать ее назад: напряжение мышц шеи приводит к нарушению устойчивости изготовки.

Правая рука не должна принимать какого-либо особого участия в удерживании винтовки. Поэтому мышцы ее нужно по возможности расслаблять, чтобы их напряжение не передавалось в виде дрожания и толчков винтовке и не усиливало ее колебаний.

Кистью правой руки следует охватывать шейку приклада так же, как и при изготовке лежа, то есть с небольшим усилием. При охвате рукоятки (шейки) приклада указательный палец не должен касаться ее; между ними должен быть зазор, чтобы не было затруднено движение пальца при нажатии на спусковой крючок.

Локоть правой руки после охвата шейки приклада кистью следует опускать свободно вниз и удерживать его под углом 10-25° по отношению к туловищу; не следует ни поднимать локоть, ни прижимать его к себе; и в том и в другом случае возникнет излишнее напряжение мышц плечевого пояса, что также приведет к увеличению колебания винтовки.

Правильность принятой изготовки по отношению к цели выверяется по тому же принципу, что и при изготовке лежа. Если при изготовке к стрельбе спортсмен обнаружит, что ствол винтовки направлен куда-нибудь в сторону от цели, вправо или влево от нее, он должен изменить угол разворота туловища так, чтобы "ровная мушка" при прикладке находилась в непосредственной близости к точке прицеливания. Для этого стрелок должен чуть приподняться и сместить на некоторый угол одновременно все три точки опоры: носок и колено правой ноги, стопу левой ноги. Если "ровная мушка" окажется выше или ниже точки прицеливания, стрелок должен, не изменяя положения правой ноги, несколько передвинуть стопу левой ноги вперед или назад, либо чуть передвинуть кисть левой руки на цевье винтовки (при стрельбе из служебной и спортивной винтовок), либо опустить или поднять затылок приклада с крюком (при стрельбе из произвольной винтовки).

Таковы общие требования к изготовке для стрельбы с колена для стрелка с пропорциональным телосложением.

При той позе, которую придает своему телу стрелок при изготовке для стрельбы с колена, соотношение длины туловища, рук и ног приобретает значительно большее значение, чем при любом другом виде изготовки.

Поэтому рассмотрим теперь вопрос выбора изготовки для стрелков с непропорциональным телосложением.

Если стрелок с непропорциональным телосложением вздумает воспроизвести изготовку стрелка с пропорциональным телосложением, то есть внешне скопировать взаиморасположение туловища, рук и ног, то у него при изготовке к стрельбе с колена винтовка будет направлена в большей или меньшей мере либо выше, либо ниже цели (рис. 124, а). Для того, чтобы изменить угол наклона винтовки по отношению к горизонтальной плоскости, у любого стрелка, в том числе и с непропорциональным телосложением, имеется в распоряжении много приемов, которые обусловливаются специфической позой тела при изготовке для стрельбы с колена. К таким приемам относятся: перемещение стопы левой ноги ближе к себе или дальше от себя; отнесение локтя левой руки за коленную чашечку или постановка на нее; увеличение или уменьшение угла сгиба левой руки в локтевом суставе, то есть изменение места охвата кистью левой руки цевья винтовки ближе к себе или дальше от себя; изменение высоты упора (валика-мешочка); изменение взаиморасположения опорных поверхностей тела - обеих ног; изменение степени изгиба туловища в спине; наконец, изменение прикладки за счет перемещения затылка приклада вниз или вверх (см. рис. 124).

Рис. 124 - Некоторые приемы для изменения положения винтовки в горизонтальной плоскости

Из всего этого становится очевидным, что для каждого стрелка, независимо от того, пропорционально он сложен или непропорционально, существует не одна, а множество схем и вариантов изготовки, многие из которых он с успехом может применить для себя.

При этом возникает вопрос: что же главное в изготовке с колена, чем нужно руководствоваться, изменяя взаиморасположение отдельных звеньев тела в поисках наиболее устойчивой изготовки? Ответ на такой вопрос можно найти, обратившись к практике лучших стрелков, достигших наиболее высоких и стабильных спортивных результатов в стрельбе с колена.

Несмотря на различие в росте, весе, пропорциональности телосложения, подавляющее большинство ведущих спортсменов, изготовка которых по внешнему виду заметно отличается одна от другой в деталях, придерживаются принципа: во-первых, садиться на правую ногу так, чтобы вес туловища главным образом приходился на пятку, а следовательно, и на валик-мешочек: при этом освобождается от чрезмерной нагрузки левая рука и левая нога; во-вторых, располагать опорные поверхности так, чтобы туловище было ориентировано по отношению к цели в наибольшей мере грудью вперед, что способствует уменьшению напряжения мышц правой части плечевого пояса и создает условия для более естественной постановки головы.

В свете изложенных выше требований и рассмотрим изготовку для стрельбы с колена, применявшуюся и применяемую нашими лучшими стрелками в период 1955-1972 гг.

Если посмотреть сверху, в плане, на стрелка, принявшего изготовку для стрельбы с колена, то сразу видно, что его изготовка в значительной мере обусловлена тем, как он располагает на земле опорные поверхности своего тела (рис. 125). Поэтому "следы" стрелка, то есть контур отпечатков на земле опорных поверхностей его тела, и расположение винтовки по отношению к этим "следам" являются одной из характеристик, по которой можно в определенной мере судить о достоинствах и недостатках того или иного варианта изготовки.

Рис. 125 - Стрелок, изготовившийся для стрельбы с колена (вид сверху), и схема взаиморасположения опорных поверхностей его тела

Вернемся несколько назад и рассмотрим некоторые элементы изготовки ведущих стрелков 1954-1956 гг. (рис. 126).

Рис. 126 - "Следы" - взаиморасположение опорных поверхностей тела и винтовки при изготовке ведущих спортсменов для стрельбы с колена (1954-1965 гг.)

Изготовка для стрельбы с колена в тот период изобиловала различными вариантами, среди которых наряду с очень выгодными встречалось довольно много устаревших, характеризовавшихся относительно равномерным распределением веса туловища на три опорные поверхности тела, внешним признаком чего является значительный наклон туловища вперед и вправо. Со временем недостатки в изготовке превратились в серьезный тормоз для дальнейшего спортивного роста их владельцев, и, несмотря на то, что некоторым стрелкам в силу привычки трудно было расставаться с прежней изготовкой, в прошлом неоднократно обеспечивавшей им спортивный успех, они вынуждены были перестраивать ее. В том, что в изготовке многих стрелков со временем происходят серьезные изменения, убеждает рис. 128. На этих фотоснимках, умышленно из прошлого, в качестве примера приведена изготовка двух выдающихся спортсменов, оставивших яркий след в истории стрелкового спорта, - А. Богданова и М. Иткиса. Будучи уже чемпионами мира и Европы, они продолжали экспериментировать и вносить существенные изменения в технику своей стрельбы, в частности в изготовку.

Рассмотрим теперь "следы" изготовки для стрельбы с колена ведущих спортсменов периода 1958-1961 гг. (см. рис. 126). Как мы видим, их изготовка в принципе намного однообразнее. Она в большинстве своем характеризуется: перенесением наибольшей части веса тела на пятку правой ноги (валик-мешочек); удерживанием туловища с минимальным наклоном вперед, что создавало наиболее благоприятные усл