Шаг 2. точно определите пристрастие

1.Во время случившегося, как бы вы хотели, чтобы все происходило? Какие запрограммированные отношения или модели у вас были относительно того, каким вы должны были быть, какими должны были быть другие, как должен был быть сыгран весь спектакль?

2.Для того, чтобы найти более глубинные, основанные на пристрастиях желания и требования, спросите себя: «Если бы все было так, как я хочу, и моя запрограммированная модель осуществлялась бы в точности, что бы я получил?» «Если она не осуществится, что это для меня значит?» «Как я буду себя чувствовать?»

3.Теперь выделите свои главные желания, задав себе вопрос: «Чего конкретного я добиваюсь в этой ситуации? Что, как я думаю, мне нужно получить для того, чтобы быть счастливым?»

ШАГ 3. ВЫБЕРИТЕ СВОИ ПЕРЕПРОГРАММИРУЮЩИЕ ФРАЗЫ

1.Видите ли вы, как это пристрастие заставляет вас действовать подобно роботу, реагирующему автоматически?

2.Видите ли вы, как заставляете себя страдать из-за этого пристрастия?

3.Видите ли вы повторяющийся стереотип страдания, который это пристрастие создало в вашей жизни?

4.Достаточно ли вы страдали? Готовы ли вы отказаться от притязания? Если нет, удостоверьтесь в том, что желание, которое вы выбрали, действительно беспокоит вас в данной ситуации и повторите шаг 3.

5.Для изменения старой программы выберите три-четыре короткие перепрограммирующие фразы, противоречащие данному желанию. Так, для противодействия пристрастия к одобрению подойдет фраза: «Я не нуждаюсь в одобрении», а для противодействия пристрастия к отсутствию ошибочных действий подойдет фраза: «Ошибиться не страшно». Они должны хорошо звучать при сильном быстром повторении.

6.Подготовьтесь к смене программы, мысленно проигрывая сцену заново и заново переживая свои эмоции. По-настоящему почувствуйте страдание, вызванное вашими пристрастиями, и свою решимость от них освободиться. Соберите энергию для рывка к свободе!

ШАГ 4. ФОКУСИРОВКА НА ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИИ

1.Закройте глаза. Сделайте десять глубоких, быстрых вдохов. Напрягите мышцы. Соберите всю эмоциональную энергию, какую можете.

2.Интенсивно и с силой меняйте программу. С упорной решимостью повторяйте перепрограммирующие фразы, пока не почувствуете, что они включились в ваш биокомпьютер.

3.3.В качестве поддержки читайте вслух Двенадцать Путей и смотрите на те Центры Сознания, которые вы используете.

4.4.Мысленно вернитесь в ту же сцену, но уже теперь с новой программой. Утвердите новую программу, визуализируя себя реагирующим на ситуацию новым позитивным образом и с чувствами, основанными на новой программе. Утвердите, что вы можете быть свободны от старой запрограммированности — как вы всегда этого хотели, чтобы жить в радости всю свою жизнь.

МЕТОДЫ ФОКУСИРОВКИ СОЗНАНИЯ

Существуют дополнительные приемы и навыки, которые увеличивают эффективность Фокусирования Сознания. В этой главе будут рассмотрены некоторые вещи, которые могут помочь вам использовать этот метод для перепрограммирования пристрастий. Но сперва повторим четыре шага Фокусирования Сознания:

1.Исследуйте страдание.

2.Выделите пристрастие.

3.Выберите перепрограммирующие фразы.

4.Сфокусируйте сознание на перепрограммирование.

Эти шаги вы должны иметь в виду, а вот методы, которые могут помочь вам увеличить эффективность этого Пятого Метода:

Доброжелательно относитесь к людям и ситуациям, которые могут помочь вам четко и ясно осознать ваши пристрастия.

Обычно вы заботливо оберегаете себя и защищаетесь от людей, которых вы просто «не можете выносить». Вы уходите от отношений, которые вас тревожат или беспокоят. Когда вы работаете над собой по методу фокусировки сознания, постарайтесь больше никогда не отступать от любого человека или любой ситуации, которые позволяют вам осознать ваши пристрастия (до тех пор, пока они вам это позволяют осознавать). Приветствуйте такие ситуации, потому что они дают вам постоянный «ввод информации» из внешнего мира, которая помогает вам осознать эмоциональные программы, которые вы должны изменить, если хотите поднять свой уровень сознания. Метод Фокусировки Сознания нельзя применять, когда вы находитесь в состоянии умиротворения и любви. Он может быть эффективен только тогда, когда существующие у вас эмоциональные программы создают у вас чувство двойственности, разобщения и разрушают вашу способность любить.

Все, что вы говорите себе в эти минуты, — чрезвычайно важно. Поэтому всю вину за свою напряженность возлагайте на программы своих пристрастий.

Вы должны изменить то, как вы говорите сами с собой о своих жизненных ситуациях, так чтобы не считать что-то внешнее непосредственной причиной страдания. Вместо того, чтобы говорить: «Джо сводит меня с ума», скажите: «Я сам себя свожу с ума в присутствии Джо». Вместо того, чтобы говорить: «Мэри раздражает меня, когда опаздывает», скажите: «Не приходя во время, Мэри постоянно напоминает мне, что я имею пристрастие к пунктуальности». Это позволяет вам использовать Фокусировку Сознания для того, чтобы избавиться от программ, вызывающих чувство напряженности, когда что-то не сообразуется с вашими ожиданиями.

Очень важно быть очень конкретным и точным, когда вы используете Фокусировку Сознания для перепрограммирования на бессознательном уровне. Все, что вы себе говорите в момент эмоционального расстройства, будет играть какую-то роль в программах, с которыми вам предстоит жить в будущем. Если вы все время будете повторять банальную ошибку и обвинять внешний мир, то этим вы только усилите свои пристрастия. Если вы говорите то, что отделяет вас от внешнего мира, например: «Все мужчины ужасны» или «Все женщины отвратительны», то вы запрограммируете себя на отделение от внешнего мира, а не на единение. Если вы будете продолжать это делать, то у вас разовьется язвительный, ядовитый цинизм, а уж он-то не способствует любви и единению. Мир таков, каков он есть, и незачем из-за этого расстраиваться. Вместо того, чтобы говорить себе: «Города ужасны», скажите себе: «Я должен избавиться от той части моих эмоциональных программ, которая заставляет меня расстраиваться, когда я встречаюсь с некоторыми вещами в городах» Иными словами, вы должны перестать говорить себе, что причина вашей напряженности и несчастий «где-то там», - хотя истина состоит в том, что просто-напросто ваши внутренние эмоциональные программы держат вас в постоянном состоянии напряженности. Когда вы перепрограммируете свои пристрастия, вы сможете по своему выбору наиболее эффективным образом прикладывать свою энергию к изменению чего угодно — и перестанете прикладывать ее к тому, что изменить вы не можете.

То, что вы себе с чувством скажете в этот критический момент эмоциональной расстроенности, будет «ядром» фокусировки. Все, что вы говорите себе в моменты эмоционального расстройства, является крайне важным для программирования. Вы можете запрограммировать себя ненавидеть всех, если вы будете в моменты расстроенности повторять: «Все настроены против меня». Вы можете так крепко вогнать это в свою голову, что это повлияет на ваше восприятие каждого человека, которого вы только увидите. Если вы хотите любить людей, то вы можете использовать эту возможность для того, чтобы вложить «программу любви». Просто скажите себе: «Мне надоело стоять в стороне, я хочу научиться любить каждого — не нужно больше двойственности и разобщенности. Я хочу научиться любить необусловленно — без претензий и требований».

Когда люди эмоционально расстроены и продолжают говорить себе то, что отделяет их от других людей, они прямо вгоняют себя в программу невроза или психоза. Когда вы в кризисном состоянии используете эту возможность и программируете себя положительным образом, вы стираете уязвимость, которая была у вас запрограммирована в прошлом...

Итак, когда вы расстроены, очень важно быть чрезвычайно точным и возлагать вину за несчастья именно на то, что их вызвало. Ваши проблемы не во внешнем мире. Они заключены во взаимодействии между вашими внутренними программами и реальностью настоящего момента — вашего тела, ума, окружающих вас людей, сложившейся ситуации. Поскольку изменение внешней ситуации доступно вам в минимальной степени, то ваше счастье зависит от изменения того, что вам доступно, - ваших эмоциональных программ, которые автоматически вызывают состояние напряженности, когда мир не совпадает с вашими ожиданиями. Хватайтесь за каждый миг страха, обиды, беспокойства, фрустрации, тревожности, ревности или злобы, как за драгоценную возможность начать говорить с собой так, чтобы никогда не испытывать таких эмоций, что бы ни происходило.

Найдите фразы или мысли, которые вызывают самые сильные эмоции, когда вы расстроены.

Если вы желаете использовать Метод Фокусировки Сознания для того, чтобы на всю жизнь освободиться от программ пристрастий, то очень важно отыскать все фразы и мысли, которые усиливают отрицательные чувства. Заставьте себя самым сильным образом пережить свои эмоции. Например, скажите себе: «Мне до черта надоело злиться все время. Это сущий ад — быть рабом этой тупости, которая запускает эти идиотские эмоциональные переживания. Я хочу освободиться от всего этого идиотизма. Глупо, когда тобой владеют».

Будьте конкретны - направляйте работу на вашу специфичную проблему. Например, если ваша проблема — это ревность, скажите себе: «Я больше не хочу быть пойманным этим чувством ревности». Снова залезайте в это чувство «пойманности» и охотьтесь за мыслями и фразами, которые запускают сильные чувства. Когда вы найдете ту фразу, которая усиливает ваши чувства и заставляет вас, скажем, рыдать, то повторяйте ее снова и снова до тех пор, пока она не перестанет вызывать реакцию. Найдите другие фразы и тоже «истощите их». Затем вернитесь и снова проверьте их способность запускать сильные эмоции.

Помните, - вы действительно должны хотеть это сделать. Меняя программу, не колеблясь, вопите, лупите подушку, сжимайте кулаки и зубы, бейте по столу, топайте ногами — словом, делайте все, чтобы показать своему рассудку и эго, что вы твердо решили сменить программу. Помните, что многие пристрастия формировались десятилетиями и от вас требуется немало труда и решимости, чтобы изменить их так, чтобы вы больше не чувствовали раздражения в некоторых ситуациях.

Важно, чтобы вы применяли перепрограммирующие фразы тогда, когда вам это кажется правильным Эти фразы должны представлять собой новое понимание, которое вы получили после того, как исследовали себя и ситуацию, которую находили раздражающей. С помощью Путей или Центров Сознания, вы, например, можете понять, что получить критику в свой адрес - это вовсе не угроза и никак вам не вредит. Вы можете начать воспринимать критику как нужную обратную связь, которая вам же и помогает. Для того чтобы упрочить это отношение к критике и сделать его постоянным в вашей программе, полезно перепрограммировать себя следующими фразами: «Критика на самом деле полезна, а не вредна», или «Я приветствую критику», или: «Мне не нужно защищаться, когда кто-то меня критикует».

Если вы будете использовать перепрограммирующие фразы, которые «не подходят» или которым вы на сознательном уровне не верите, то вы можете почувствовать возрастающее сопротивление по мере того, как вы пользуетесь такой фразой. Тогда вместо чувства обновления, уверенности и свободы у вас может появиться все возрастающее чувство напряженности и расстроенности. Если это так, то лучше всего прислушаться к аргументам своего рассудка против этой фразы и поработать с проблемой больше. Мысленно повторите Двенадцать Путей и Центры Сознания. Может оказаться, что вы все еще не готовы отказаться от некоторых претензий и требований. Может быть, понадобится слегка изменить перепрограммирующую фразу, чтобы она лучше подходила. Например, если фраза «Мне не нужна любовница» вам не подходит, то вы можете попытаться переформулировать ее так: «Такая-то и такая-то мне не нужна для того, чтобы быть счастливым».

Не забегайте вперед в фантазии. Подождите, пока вы не созреете для того, чтобы отказаться от требования или неконструктивного способа реагирования на ситуацию. Когда вы поймете, что то, что вы хотели, вам не нужно, вам будет легче отказаться от претензии. Когда вы ясно поймете абсурдность ваших старых программ, эффективные перепрограммирующие фразы придут к вам самопроизвольно.

Вот некоторые перепрограммирующие инструкции для биокомпьютера, которые могут быть вам полезны:

Мой учитель — это жизнь.

Я не отождествляю себя со своей программой пристрастия.

Я больше не буду роботом.

Я любим.

Я сам хозяин своей жизни.

Мне не нужно контроля над людьми.

Я могу принимать реальность.

Я не нуждаюсь в людском одобрении.

Делать ошибки — в порядке вещей.

Я больше не буду в напряжении, когда это произойдет в следующий раз.

Рассудок, перестань посылать мне эту дрянь!

Я не хочу быть как механизм.

Я больше не буду в ловушке у происходящего.

С меня довольно.

Я принимаю свое Здесь и Сейчас.

Хорошо быть собой.

Мне не нужно прятаться.

Мне нечего бояться.

Я могу расслабиться и просто быть.

Я люблю себя.

Не обязательно, чтобы все было так, как мне хочется.

Публично выглядеть дураком — ничего страшного.

Я прекрасен.

Я буду любить всех без всяких условий.

Я больше не буду расстраиваться, когда... (вставьте свое пристрастие).

Все люди — это «МЫ».

Мне не нужно - чтобы меня принимали, внешнее одобрение, уважение, быть в центре внимания, романтические истории, близкие отношения, контролировать кого-то, управлять кем-то, манипулировать, зависеть, бояться (выберите то, что подходит в вашем случае).

Для сложившейся у вас ситуации придумайте свои фразы. Когда вы наберетесь опыта в перепрограммировании, вы будете удивлены его эффективностью. Имея настойчивость и решимость, вы можете перепрограммировать все свои пристрастия, какими бы сильными и укоренившимися они ни были.

За один сеанс перепрограммирования вы не сможете убрать все нежелательные программы прошлых лет, потому что вы обычно расстраиваетесь в один момент времени только из-за одного события. Вы можете перепрограммировать только то, что расстраивает вас здесь и сейчас. Поэтому вы должны работать непосредственно только с той проблемой, которая вас тревожит прямо сейчас. Предположим, вы положились на кого-то, а он забыл сделать то, что обещал. Вы рассердились. Теперь говорите с собой конкретно по данной ситуации: «Я больше не буду сердиться, когда люди меня подводят. Я устал от передряг, в которые сам себя вовлекаю, когда люди не живут по моим ожиданиям».

Говорите с собой очень точно и конкретно, потому что то, что вы переживаете в минуты кризиса, те чувства, которые у вас возникают, когда вы расстроены, будут в какой-то мере введены в вашу будущую программу. Говорите себе нечто вроде этого: «Я могу перепрограммировать это пристрастие. Я больше не собираюсь быть в напряжении. Я не хочу быть роботом. Я устал от этих эмоциональных тревог, которые не могу контролировать. Нет никакой необходимости сердиться, бояться или ревновать. Это все уже было со всеми последствиями. Я хочу быть любящим, сострадательным, осознающим. Причина всего этого страдания - это моя эмоциональная программа. Я могу изменить ее. Она бесполезна для меня. Я не нуждаюсь в ней. Я не должен цепляться за эту эмоциональную реакцию. Любовь важнее этого. Я порождаю это страдание в своем собственном уме. Все это существует в моем уме».

В качестве способа исследования страдания (шаг 1) вы можете, если хотите, сознательно сыграть заново свою старую программу.

Полезно проводить различие между разрядкой старой программы и созданием новой. Когда вы сознательно оживляете раздражающую ситуацию и кричите: «Я ненавижу тебя! Я ненавижу тебя!» - имея при этом твердое намерение избавиться от такого реагирования, то вы при этом не усиливаете отрицательные программы - вы освобождаетесь от них. Когда ваше эго и рассудок автоматически оправдывают эмоции, то вы их усиливаете. Но когда вы заново переживаете раздражающую ситуацию и сознательно даете выход эмоциям с целью избавиться от них, вы помогаете себе освободиться от отрицательных программ. Ваш биокомпьютер с большой готовностью сможет принять новую программу, если старая будет отыграна и будет принята ее ненужность. Сознательное воссоздание основанных на пристрастиях программ может дать энергию, которая может быть полезна для создания готовности к фокусировке Сознания.

Может быть полезным заново пережить то, что вы говорили себе и что вызвало эти разоблачающие эмоции. Может быть, вы создали страх, когда говорили себе: «Это будет ужасно, если я «завалю» этот экзамен». Может быть, вы создали печаль, говоря себе: «Я не вынесу жизни без Джейн. Я так одинок». Злоба создается примерно такими мыслями: «Он не имеет права так со мной обращаться. За кого он меня считает?» Вы можете заново полностью пережить ситуацию, повторяя все вызывающие эмоции утверждения, причем с максимальной интенсивностью и в то же время ясно отдавая себе отчет в том, что вы просто разряжаете старую программу. Суть в том, чтобы ясно все это осознать и выработать новый лучший способ реагирования на подобные ситуации.

Повысьте напряжение ваших эмоциональных реакций.

Эффективность Фокусировки Сознания зависит от того, насколько вы способны вызвать самые сильные эмоции, которые только можете. Делайте все, что можете, чтобы максимально наэлектризовать, повысить напряженность эмоционального заряда ваших реакций. Большинство ваших пристрастий были запрограммированы в вас с помощью боли и страдания. Один из способов перепрограммировать их — это использовать напряженность, связанную с сильнейшими чувствами. Вы можете избавиться от сильнейшего пристрастия, вырабатывавшегося в течение всей жизни, в короткий срок, - но тогда, и только тогда, когда вы создадите сильный эмоциональный заряд. Если вы этого не сможете сделать, то перепрограммирование займет месяцы или даже годы.

Кричите, рыдайте и как можно больше, потому что это способствует более быстрому перепрограммированию. И хоть суть не в воплях и не в рыдании, но это может оказаться самым легким способом для создания необходимости для перепрограммирования эмоционального заряда. Рыдая и вопя, продолжайте говорить себе: «Я больше не хочу изводить себя. Мне не нужны отделяющие меня от других эмоции. Я хочу освободиться от этого пристрастия. Я не должен продолжать так дальше «. Чем дольше вы рыдаете и вопите, тем эффективнее будет перепрограммирование.

Конечно, рыдать и вопить вовсе не необходимо, но это ускоряет процесс. Поскольку большинство ваших эмоциональных программ вкладывалось в вас с болью, со слезами, с шоком, со страданием, то помните, что сознательное воссоздание своих боли, плача и страдания может помочь вам быстро стереть старую программу.

Не позволяйте кому-нибудь или своим мыслям успокоить вас. Остановитесь только тогда, когда вы почувствуете, что больше не можете поддерживать это эмоциональное напряжение. Может быть полезным, если рядом с вами есть кто-то, кто спокойно сидит рядом и слушает, но не говорит ничего. Большинство людей, когда видят плачущего, говорят что-нибудь вроде этого: «Не надо, все будет хорошо», или предлагают еще какую-нибудь иллюзию. Но это не дает вам совершить Фокусировку Сознания, которая положит конец вашей программе, заставляющей вас страдать. Если вы начнете что-то делать, то этим вы введете в действие ощущения и рассудок для того, чтобы загладить проблему. Это даст временное облегчение, но оставит вас на милости ваших эмоциональных программ, которые снова заставят вас страдать в подобной ситуации. Тот, кто находиться рядом с вами, должен понимать, что вы делаете. Он или она должен воспринять ваши вибрации и молча поддержать ваши вопли и рыдания. Делайте все возможное, чтобы повысить напряжение, потому что этим вы даете себе возможность навсегда избавиться от пристрастия и созданий им программы.

Развивайте в себе уверенность, что вы являетесь полным хозяином над самим себой.

Продолжайте говорить себе, что вы запрограммировали себя много лет назад, и что вы можете снять ту программу, которая была вложена. Помните, что вы сами все это с собой сделали. Вы не находитесь под воздействием каких-то посторонних сил, не подлежащих вашему контролю! Это все в вашем сознании и с помощью фокусировки вы можете им овладеть. Вы — совершенное существо, чистое Осознающее Сознание. Ваша единственная проблема состоит в том, что вы находитесь в плену очень многих вещей, которые, как вы сами себе говорите, нужны вам для счастья. Вы налагаете на внешний мир слишком много условий, которые ни он, ни люди не в состоянии удовлетворить. Вы связаны культурой. Вы запрограммировали себя всеми этими пристрастиями, желаниями и ожиданиями — и вы можете себя распрограммировать. После этого вы будете свободны на всю жизнь. Тогда все счастье и красота мира будут вашими.

Не имеет значения, если вы чувствуете, что все, за что вы брались в жизни, не удалось. Не имеет никакого значения, в каком конкретном аду вы в этот данный момент находитесь. Если вас хватило на то, чтобы прочитать книгу об Учении Пути Живой Любви, то вы можете заложить в себя позитивную программу, чтобы убрать все эти дьявольские эмоции, которые не дают вам жить в счастье и радости все время.

Ваши основанные на эмоциях пристрастия не исчезнут после первого сеанса фокусировки, но с каждым последующим разом пристрастие будет все больше и больше сменяться предпочтением. Сложное пристрастие, например, к сексу, имеет несколько пусковых механизмов, каждый из которых требует отдельных сеансов фокусировки. Наберитесь терпения и запаситесь временем, чтобы получить результат. Это совсем не помогает, если в момент расстройства вы будете говорить себе: «Это перепрограммирование не работает». Вы можете тогда запрограммировать свое перепрограммирование так, чтобы оно не работало! Вместо этого думайте или говорите так: «Медленно, но верно я освобождаюсь от этих эмоциональных пусковых механизмов». Вы сами образовали эти условно-рефлекторные связи и вы можете их убрать.

Путь Живой Любви к Высшему Сознанию предлагает вам Пять Методов, которые созданы для всех типов людей и всех разновидностей пристрастий, которые можно изменить. Если вы хотите ускорить свое развитие, то постарайтесь как можно лучше овладеть Пятью Методами. Вы тогда увидите, что ваш биокомпьютер автоматически выбирает тот метод, который наилучшим образом подходит для данной проблемы.

Сперва вы, наверное, удивитесь, когда поймете работу вашего сознания с точки зрения Путей, Центров и Методов. Затем вы сможете ими пользоваться. Это инструменты, которые созданы для того, чтобы помочь вам настроиться на Сейчас вашей жизни, которое свободно от искажений, приносимых пристрастиями. Когда эти методы начнут на вас работать, ваша жизнь станет ровнее.

Учитесь радоваться жизни! Просто применяйте методы, когда осознаете какие-то ожидания, которые находятся в дисгармонии с вашими Здесь и Сейчас. Иными словами, используйте их для «охоты на беду», а все остальное время -просто радуйтесь тому, что делаете. Главная цель этих инструментов — помочь вам перестать делать то, что отделяет вас от людей и от мира, помочь принимать и любить друг друга и течь в этом пространстве, где есть только «мы» — прямо здесь и прямо сейчас.