Нормативи оцінювання швидкості бігу на 30 та 60 м

(за О.О. Гужаловським)

Вік (років)	Час бігу (с) залежно від рівня розвитку швидкості
Низький (1 бал)	Нижче за середній (2 бали)	Середній (3 бали)	Вище за середній (4 бали)	Високий (5 балів)
Хлопці
	Більше ніж 8,9	8,8-8,3	8,2-7,8	7,7-7,2	Менше ніж 7,1
	8,1	8-7,7	7,6-7,3	7,2-7	6,9
		13,9-13	12,9-11,1	11-10,1
		12,9-12,2	12,1-10,5	10,4-9,7	9,6
	12,4	12,3-11,7	11,6-10,4	10,3-9,7	9,6
		11,9-11,4	11,3-10,1	10-9,5	9,4
	11,6	11,5-10,9	10,8-9,6	9,5-8,9	8,8
	11,2	11,1-10,6	10,5-9,3	9,2-8,7	8,6
	10,5	10,4-10	9,9-8,9	8,8-8,4	8,3
		9,9-9,7	9,6-9	8,9-8,7	8,6
	9,7	9,6-9,2	9,1-8,3	8,2-7,8	7,7
	9,8	9,7-9,2	9,1-7,9	7,8-7,3	7,2

Дівчата
	Більше ніж 9	8,9-8,3	8,4-8	7,9-7,5	Менше ніж 7,4
	8,5	8,4-8	7,9-7,9	7,7-7,4	7,3
	14,2	14,1-13,4	13,3-11,7	11,6-10,9	10,8
	13,7	13,6-12,9	12,8-11,2	11,1-10,4	10,3
	13,2	13,1-12,4	12,3-10,7	10.6-9,9	9,8
	13,2	13,1-12,4	12,3-10,9	10,8-10,1
	11,8	11,7-11,2	11,1-9,9	9,8-9,3	9,2
	11,3	11,2-10,8	10,7-9,7	9,6-9,2	9,1
	11,8	11,7-11	10,9-9,5	9,4-8,7	8,6
	11,5	11,4-10,9	10,8-9,6	9,5-9	8,9
	11,6	11,5-10,9	10,8-9,6	9,5-8,9	8,8
	11,3	11,2-10,7	10,6-9,4	9,3-8,8	8,7

2) Стрибок у довжину з місцявикористовують для визначення розвитку сили м'язів ніг і швидкості рухів. При виконанні вправ дитину варто поставити перед лінією, ноги – на ширині пліч. Змахуючи руками, п'яти від підлоги не відривати. Стрибок повторюють тричі і враховують максимальний результат.

Таблиця 3

Нормативи оцінювання розвитку у дітей швидкісно-силових навичок у стрибках у довжину з місця (за О.О. Гужаловським)

Вік (років)	Довжина стрибка (см) залежно від рівня розвитку швидкісно-силових навичок
Низький (1 бал)	Нижче за середній (2 бали)	Середній (3 бали)	Вище за середній (4 бали)	Високий (5 балів)
Хлопці
	Менше ніж 79	80–93	94–99	100–107	Більше ніж 114
		91–109	110–119	120–129
		95–109	110–140	141–155
		110–124	125–155	156–165
		115–129	130–159	160–180
		130–144	145-175	176–185
		140–149	150–180	181–195
		150–164	165–195	196–210
		155–169	170-210	211–225
		180–194	195-220	221–240
		180–199	200–240	241–260
		195–209	210–245	246–260
Дівчата
	Менше ніж 73	74–86	87–97	98–120	Більше ніж 121
		89–100	101-113	114–124
		95–109	110–135	136–150
		100–109	110–140	141–160
		110–124	125–155	156–165
		120–134	135–165	166–180
		130–144	145–175	176–190
		130–149	150–185	186–205
		130–144	145–180	181–195
		130–149	150–190	191–210
		135–154	155–195	196–215
		140–154	155–195	196–215

3) Метання набивного м'яча масою 1 кгдасть змогу визначити силу м'язів рук і тулуба. М'яч кидають тричі обома руками через голову, сидячи на гімнастичному ослоні. Враховують найвищі показники.

Таблиця 4

Нормативи оцінювання розвитку у дітей швидкісно-силових навичок у метанні набивного м'яча (за О.О. Гужаловським)

Вік (років)

Довжина метання (м) залежно від рівня розвитку швидкісно-силових навичок

Низький (1 бал)

Нижче за середній (2 бали)

Середній (3 бали)

Вище за середній (4 бали)

Високий (5 балів)

Хлопці

Менше ніж 1,9

2–2,2

2,3–2,7

2,8–3

Більше ніж 3,1

2,5

2,6–2,8

2,9–3,5

3,6–3,8

3,9

2,4

2,5–2,6

2,7–3,1

3,2–3,3

3,4

2,4

2,5–2,7

2,8–3.6

3,7–4

4,1

2,7

2,8–3

3,1–3,8

3,9–4,1

4,2

3,2

3,3–3,5

3,6–4,3

4,4-4,6

4,7

3,7

3,8–4

4,1–4,7

4,8–5

5,1

3,7

3,8–4,3

4,4–5,6

5,7–6,2

6,3

4,2

4,3–5

5,1–6,8

6,9–7,7

7,8

4,7

4,8–5,6

5,7–7,8

7.9–8,8

8,9

5,5

5,6–6,3

6,4–8

8,1–8,8

8,9

6,6

6,7–7,2

7,3–8,7

8,8–9,4

9,5

Дівчата

Менше ніж 1,8

1,9-2

2,2-2.4

2,5-2,7

Більше ніж 2,8

2,2

2,3–2,5

2,6–2,8

2,9–3,1

3,2

1,8

1,9–2,1

2,2–2,7

2,8–3

3,1

1,8

1,9–2,2

2,3–3,1

3,2–3,5

3,6

2,2

2,3–2,5

2,6–3,2

3,3–3,5

3,6

3–3,2

3,3-3,9

4,0–4,2

4,3

3,2

3,3–3,5

3,6–4,3

4,4–4,7

4,8

3,4

3,5–3,7

3,8–4,6

4,7–4,9

3,5

3,6–3,9

4–5

5,1–5,5

5,6

3,8

3,9–4,3

4,4–5,4

5,5–5,9

4,2

4,3–4,6

4,7–5,3

5,4–5,6

5,7

4,3

4,4–4,5

4,6–5

5.1–5,3

5,4

Нормативи силових і швидкісних – показників дітей, наведені в таблицях 1-3, дають можливість оцінити отримані результати за п'ятибальною шкалою: високий рівень – 5 балів, вищий за середній – 4 бали, середній – 3 бали, нижчий за середній – 2 бали і низький – 1 бал. Бали підсумовують за всіма використаними тестами, отриману суму ділять на кількість тестів і виводять середній бал, який характеризує фізичну підготовленість дитини. Ця методика дає змогу оцінити рухові особливості дітей у статиці та динаміці, наприклад, від початку до кінця навчального року.

Завдання 4. Проведення лікарсько-педагогічних та гігієнічних спостережень на занятті з фізичного виховання.

Студент проводить лікарсько-педагогічні та гігієнічні спостереження на одному занятті з фізичного виховання та заповнює пртокол дослідження (додаток 6), який додається до звіту з практики.

Завдання 5. Експрес-оцінка рівня фізичного здоров'я за морфофункціональними показниками.

При обстеженні учнів старших класів (10-х – 11- х) використовують п'ять простих морфофункціональних показників (таблиця 5).

Для розрахунку показників та індексів спочатку треба за загальноприйнятими методиками виміряти зріст стоячи, масу тіла, частоту пульсу (ЧП) за одну хвилину та знати систолічний артеріальний тиск в стані спокою (для розрахунку подвійного добутку). Під кінець проводять пробу Генчі та прбу з присіданнями. Результати дослідження представляють в таблиці (додаток 7), яку включають у звіт з практики.

Таблиця 5

Модифікована експрес-оцінка рівня фізичного стану організмуза морфофункціональними показниками

(за В.В. Клапчуком, 2014 р.)

1. Індекс маси тіла = маса тіла (кг) : зріст (м² ), кг/м²