Принципы ФВ, их закономер-ти

Стр-ра ФК как вида к-ры. Общ. и специф-е ф-ции ФК

Понят ФК им-т неск сотен опред-й, т.к. нет ед-ва в поним «к-ры».

Подходы: 1. к-ра как совокуп матер и дух цен., 2. к-ра как проц-с твор деят-ти. 3. к-ра как спеифич способ человеч деят: знания, умен-я и навыки (ЗУН)+прод-ты деят-ти

Е.В. Боголюбова: «К-ра – качеств-я хар-ка общ-ва и его разв-я по пути прогр с точк зрен-я актив-го, творч-го уч-я в этом проц обществ индивида.»

Отличит особ к-ры: а)созидат творч хар-р, создан чел образов-е, б)гуман хар-р: т «+», ценное, способств-е разв чел-ва,в) сквозной хар-р – с позиц к-ры м хар-ть люб слц явл-е

Ведущ типы к-ры:

– Матер-я – хар-т предметно-веществ-ю стор деят-ти чел и об-ва;

– соц-полит – хар-т регулятивн-е основы деят-ти чел, соц нормы, правов-е законы и т.д.

– духов-я – связ с идеал стор чел-й деят-ти: знан-я, убежд-я, потреб-ти, мотивы и др.

Все типы к-ры тесно взаимосвязаны.

Под ФК след-т понимать вид матер-й к-ры, хар-й степ достиж-я физтч совершенства об-ва в целом и чел в частности.

Обществ-я ф-я ФК – вид деят-ти способств-й достиж-ю цели ФК, т.е. физ совершенству

Основ-м для классиф ф-ций бер-ся сферы ж/д-ти об-ва.

Матер-преобразующ-я:

Специфические: 1. Оптимизация физ разв-я, 2. проф-прикладн, 3. реабилитацион-я

Общие: 1. экономич-я, 2. матер-технич обеспеч-я, 3. производств-профилактическая

Социальная :

Специфич: соц-но-организ-я

Общие: 1. социализации (ФК – сфера проявл-я лич-ти), 2. индивидуал-ции, 3. коммуникатив-я (общен-е, раскован-ть), 4. организ-ии здор досуга, 5. семейно-бытов

Политич-я:

Специфич:1. управленческая, 2. w-прикладная,

Общие: 1. агитационно-пропагандистская (влиян-е зрелищности), 2. соц-но-профилакт, 3. миротворческ-я

Духовная:

Специфич: 1.спец-теоретич-я (знан-е методик), психорегулир-я, 3. мотивацион-я

Общие: 1. Ценностно-норматив-я, 2. нравствен-я (правила соревн-й), 3. мировоззоенч-я, 4. эстетическая (формир-е вкуса), 5. гедонистическая (получ-е удовольств-я от ФК), 6. катарсическая (очищ-е от психич-го напряж-я).

Педагогическая (воспитат-я, образоват-я, развив-я): сковзной хар-р, пронизыв-т все типы ф-ций.

Отечественная с-ма ФК

С-ма- нечто целое, ед-во зак-но распол-х и наход-ся во взамн связи частей.

СФВ (с-ма физ восп-я) – истор-ки обусловл-й тип соц-й практ физ соверш-я чел, подг-ки его к деят-ти в интер об-ва.

Объект СФВ – человек. Предмет – разв-е его физич-х и духов-х способ-й.

Цель СФВ – формир-е всесор-не разв-й лич-ти, сочет-й дух-е бог-во, нравств-ю чистоту, физ совер-во.

Задачи(общие – долговремен-е, част-е – на опред-е время):

– образоват-е – формир-е основ знаний по ФКиС, тех-ки жизн важ двиг-х умен-й и навык (ходьба, бег, прыжки, метан-я, лаз-я)

– развив-е – разв-е физ кач-в (сила, быстрота, выносл-ть, гибк-ть)

– оздоров-е – укрепл и формир-е опор-двиг аппар, укрепл и сохран зрен-я, повыш-е защит ф-ций орг-ма, поддерж-е оптим-го Ур-ня здор, соблюд прав лич гигиен чел

– воспитат-е – разв-е личн-х кач: воспит нравст кач и поступ чел (уваж-е, терп-е), сод-ть разв-ю интел-та и психомотор ф-ций, формир потреб и интер к ФКиС, сод-ть самосоверш-ю лич-ти в проц зан ФКиС.

Основы СФВ

Идеолог-кие (идейные) – учен-е о всестор-м и гармонич-м разв-тии лич-ти. (Реал смысл и знач-ть физ сов-во приобрет-т лишь в органич-й связи с др стор нравств разв лич.

Теоретико-методические (науч-приклад-е) – исходные теорет-е концепции, а также средства и пути их практ-го воплощ-я в проц-се соверш-я физ прир чел. Теорет осн – теор развив-го обуч-я (разв лич-х кач-в и спос), теор программир-го обуч, теор проблем обуч-я, теор педаг-го сотруд-ва, теор поэтап формир лич-ти, теор дефференцир-го ФВ. Метод основы – принц физ разв-я, методы и орг-я физк деят-ти.

Программно-норматив-е – прог-мы по ФВ в дошк-х учрежд-х, общеобраз-х шк, сред спец и высш уч завед + ед всерос спорт классиф (ЕВСК: нормы, треб, усл, и поряд присв-я спорт разряд и зван), всерос-й комплекс «ФК и здор-е» (совокуп прогр и норм-в, основа ФВ насел) и др док-ты. Уч прогр строят на осн Гос образов-го стандарта

Программа – док-т, в кот в соотв с треб-ми к учащ-ся опред содерж обуч-я и наиб целесообр-е способы орг-ции ее усвоения. Содержит базов-ю (гос стандарт) и вариатив-ю части (особ-ти региона, нац особ-ти, интер чел и спорт спец препод-ля).

Организац-правов-е – совокуп-ть различ-х форм управл-я и контр, а также хар-р взаимод-я этих форм с соответств-ми гос-ми и обществ-ми учрежд-ми страны.

Формы орг-ции ФВ – гос-я, общественно-самодеят-я, коммерч-я. Гос орг ответ-ны за раб по ФВ в дошк-х учрежд, общеобраз школ, сред спец и высш уч зав-х, ВС Рос.

Ур-ни орг-ции гос ф-мы: 1. федер (Мин-во просвещ, высш и сред спец образ-я), 2. регион-й (суб-ты РФ, комит по ФКиС, комит по образов), 3. местный (муницип-й) – мест самоупрвл-е в гор, поселке (управл-е по ФКиС в мэрии, департ образ), 4. образов-х учрежд-й.

Основ правов док в орг проц ФВ: Констит-я РФ, Закон РФ о ФКиС, Закон об образов и др

Сред-ва ФВ

Виды сред-в ФВ: 1. Двиг-е дейст-я в ф-ме спорт и гимн упр, а также подвиж игры, т.е. физ упр-я. 2. Различ-е способ передач инф-ции (слово, показ и т.д.) 3.Технические (Различ-е приборы и конструк). 4. Гигиен факторы и естеств силы природы.

Природ-е и гигиен-е факторы

Виды: 1. солнеч радиац-я, 2. св-ва воздуш среды, 3. св-ва водн среды.

Пути исп-я естеств-х сил прир: 1. как сопутсв-х усл-й зан-й ФУ, 2. орг-я спец проц-р закал-го и оздор-восстан-го хар-ра.

Требов-я к использов-ю: 1. Систем-е и комплекс-е примен-е естеств-х сил прир в сочет с ФУ, 2. Естеств факторы т тогда приобрет-т знач, когд их возд-е дозир-но по продолж-ти, силе направл-ти, 3. при опред оптим дозы необх уч-ть особ-ти заним-ся и хар-р пед зад.

Группы гигиен-х факторов: 1. ср-ва, обеспеч-е ж/д-ть чел вне проц ФВ (нормы личн гигиен, отдыха, пит-я), 2. ср-ва, включ-е в в проц ФВ: оптим-я реж нагр и отдыха, обеспеч-е рац-го пит-я на дист-ции, созд-е внеш усл для зан-й (чист возд, освещ-ть, инвент, одеж), созд усл восстан после зан-й ФУ (массаж, баня, ультрафило облуч-е (УФО)).

Технич-е ср-ва

Методики ФВ совершенст-ся под возд-м науч-тех прогр. Широко распр-ны тренажеры. Группы: 1. тренаж-ры для оздор-х целей, 2.аппараты механотерапии, 3. спорт тренажеры, способств-е соверш-ю техн движ-й, разв-ю физ кач-в, тактич-го мышл-я и волев кач-в: а) по разв-ю общей выносл-ти (велоэрг-ры, бег дорожки), б) для разв-я мыш силы, в) для разв-я гибк-ти.

Физическое упражнение

Понятие: ФУ – это такие виды двиг-х дейст-й, кот напр на реализ задач ФВ и подчи его закон-м. Двиг-е дейст-е – целенаправл-е проявл-е двиг-й актив-ти чел, преслед-ее реш-е конкр задачи. Сост-т из с-мы движ-й и поз.

ФУ различ-ся по форме и содерж-ю.

Содерж ФУ= входящ-е в него дейст-я + осн-е проц функц-х с-м орг-ма во ходу выпол-я. ФУ дейст-т не т на биолог, но и на псих, созн-е, повед-е чел.

Форма ФУ –внутр и внеш стр-ра упр-я.

Внутр-я стр-ра – взаимосвязь проц-в функц-я орг-ма, нерв-мыш корд-ции, мотор-х и вегетатив-х ф-ций, соотнош-е энерг-х проц-в.

Внешняя стр-ра – это видимая форма ФУ, кот хар-ся соотн-м пространств-х, времен-х и динамич параметр движ-й.

Содерж-е игр-т ведущ роль по отн-ю к ф-ме

5.Классифик-я ФУ –распред-е на группы согласно существен-м признакам

1. По признаку истор-ки сложив-ся с-м: а) гимнаст-е, б) игровые, в) туризм, спорт упр-я

2. По особ-ти мышечн деят-ти: а) скорост-сил (бег, метан-я, прыжки, штанга), б) треб-е проявл-е вынослив-ти (бег, лыж гонки, плав-е, гребля), в) треб-е проявл-я координ-х спос. (гимн-е и акробатич-е упр-я, прыжки в воду, фигур кат), г) треб-е комплекс проявл-я физич кач в усл-х перемен-х режимов двиг-й деят-ти (б-ба, бокс, фехтов, спорт игры).

3. По особ-м стр-ры движ-й: а) цикличес-е, б) ациклич-е, в) комбиниров-е

4. По знач-ю ФУ для реш-я образов-х задач: а) подводящ-е (облегч-е обуч-е двиг-м действ-м, б) подготовит-е (способств-е разв-ю физ кач), в) основн-е (предмет изуч-я)

5. По признаку преимуществ разв-я отд-х мыш групп: а) для м-ц плеч пояса (ПП), для м-ц тулов и таза, в) для м-ц ног и таза. Подгруппы: а. упр-я с предм, б. без предм-в, в. индивид-е, г. парные и др.

ФУ классифиц-т также анатом-я, физиол, биомех-ка.

Тех-ка ФУ – наиб эффект-й спос вып-я двиг дейст (ДД).

Наиб рац-е возд-е на орг-м оказ-т спсоб вып-я ФУ, если он соотв-т: индивид особ., ур-ню физ подг-ти, поставл-й зад, кач спорт инвент

Основа тех-ки – совокуп-ть звеньев и черт стр-ры движ-я, необх-х для реш пост зад.

Глав звено тех-ки – наиб важ реш-я часть данн СП-ба вып-я двиг зад (метан-е – финал-е усил-е).

Детали тех-ки – второстеп-е особ-ти движ-я, не наруш-е осн-го мех-ма.

Хар-ки тех-ки ФУ: кинематичес-е (пространств-е времен-е, пространств-времен-е), динамическ-е, ритмич-е.

Пространств-е. Меры измер-я – координаты, перемещ-я и траектории. Позв-т опред-ть местораспол-е, нач и оконч движ тела и его частей (полож-е тела, траект (путь) движ-я част тела (форма, направл-е, амплитуда)).

Временные: длит-ть, темп (частота повтор-я циклов движ-й и кол-во движ-й в ед врем)

Пространств-времен.: скорость движ-я (V), ускорен-е – измен-е скор., плавн или резк.

Динамич хар-ки – силы, влияющ-е на движ-е тела чел: 1. Внутр.: а) силы тяги м-ц (актив-е силы двиг аппар), б) эластич-е силы м-ц, связок (пассив-е), в) реактив-е (при взаимод звеньев тела в проц движ-й с ускор-м). 2. Внешние: а) сила тяж собст тел, б) сила реакц опоры, в. сила сопротивл-я внеш среды.

Ритмическ хар-ка – интегральн-я хар-ка тех-ки двиг-х действ. Ритм – наличие сильн-х, акцентиров-х мом-в и смена, чередов-е различн-х интервалов времени, выраж-т соразмер-ть элементов движ-я по усил-м, по времени и в пространстве.

6-. Методы ФВМетод– способ физкультурной деят-ти

Классификация: 1. регулирования нагрузки, 2. организации занятий, 3. контроля. (Примен-е связ с исп-м словес и нагляд-х спос-в)Методический прием – способ возд-я, исп-й для реш-я частн задМетодика – с-ма средств, мет-в и метод-х приемов, направл-х на достиж-е опред-го рез-та в проц ФВТребов-я: 1. д соответст-ть зад-м ФВ, 2. примен-е д опир-ся на реализ-ю всей с-мы принц-в, 3. д соответсв-ть возмож-м заним-ся, д. соотв-ть возм-м учит-ля (тренера), 4. д. соотв-ть услов-м зан-й и отвед-му врем.

СодержаниеСтр-ра метода: 1.нагрузка, состоящ-яиз 2-х комонв: объема иинтенсив-ти, 2. отдыхНагрузка – мера возд-я ср-ва на орг, степень преодол-х трудн-йОтдых – восстановл-е орг-ма после нагр-киАктивный – переключ-е на нов деят-тьВиды: актив-й, пассив-й, актив-но-пасИнтенсив-ть – относит-я велич возд-я нагр-ки, хар-ся силой возд-я (показат: мощ-ть раб, скор, част-те движ). Виды: низкая инт-ть – ЧСС до 120 уд/мин) – неразвивающий, умер-я (до 150 уд/мин: разв-е общ выносл-ти), больш (от 150 до 170 уд/мин: разв-е анаэр-аэр-х возмож, разв спе выносл, 2-я скрост выносл), субмакс (200-220 уд/мин: анаэроб спец выносл, скорост выносл), максим (чуть меньше, чем в субмакс: анаэроб возмож)

Объем – абсолют велич возд нагр, выр-ся в длит-ти возд-я, выраж-ся в: дист-ции, общем кол-ве затрач-го врем и повтор-й

Методы строго регламетир-го упр-я– твердо предпис-я прогр, определена нагрузка

1. Методы об-я движ-м: а) целостн-й (обуч движ в полн его стр-ре, использ-ся при прост жвиж или на этап закрпел слож-го, б) расчленен – обуч-е отд-м част движ, при обуч слож по стр-ре движ на нач этап разуч

2. Методы разв-я физ кач: 1. стандартный – выпол упр-й с пост интер интенсив для закрепл адапт к нагр (длит бег при ЧСС 130-140 уд/мин), 2. перемен-й – выпол-е упр-й с меняющ инт нагр, исп-ся для разв-я, соверш физ кач, 3. непрерыв – вып упр без интерв отд для разв аэроб и смеш выносл-ти, 4. интервальный – вып-е упр с исп-м интервалов отдыха для разв спец-х видов выносл-ти, скорост, скор-сил способ-й, 5. стандарт-непрерыв (равномер) – для «мягк» разв-я общей выносл, 6. стандар-инервал (повтор-й) для разв-я скорост способ, 7. переменно-интервал – варьиров-е трех мом-в: интенс-ти, интевал отдыха, нагр-ки и интерв отдыха, 8. переменно-непрерыв – варьир-е инт-ти в проц длит нагр без интерв отд

Комбинров тип – сочет мом-ты стандарт-ции и вариатив возд-я: а) стандарт-вариат возд, б) повтор упр-я с убыв-ми интерв, в) повтор-прогес упр-я

Круговая трен-ка – серийн повтор неск видов ФУ, смена станц по замк круг: а) по методу длит-го непрерыв упр-я, б) по метод интерв-го упр с жестк интерв отд, в) по метод интерв упр с ординар интерв-ми отд.

Игровой – в проц обуч-я и соверш двиг дейст, оказ комплекс возд-е на физ кач. Особ: а) налич-е сюжета, б) комплекс хар-р деят-ти, в) высок эмоц-ть, г) отсутсв строг регламн деят-ти, д) высок измен-ть усл деят-ти, е) проявл-е твор-ва заним-ся, ;) моделир соц-психол отн-й (сотр-ва/сопернич)

Соревноват-й – сопоставл-е сил в усл-х упор-го соперн-ва, б-бы за перв-во или высок достиж. Особ-ти: устан-ка на победу, максим проявл физич и психич сил, частичн огранич-ть в регулир нагр, унифик-я содерж-я состяз-й деят-ти (налич правил).

Словесный – рассказ, объясн-е, команда, беседа, сопроводит поясн-е, подсчет.

Нагляд-е – непосредств-й показ упр-я (реальный, имитиров-й, услов-й, замедл-й показ, зеркал-й, лидирован-й показ, акцентиров-й), опосредов-й показ (схемы, рис-ки, фото, кино-видео, учеб-е карточ, звуко-светолидеры, ср-ва сроч инф-ци

Принципы ФВ, их закономер-ти

Принцип (П) – это требов-е, кот регулир деят-ть чел

Классиф-я: 1.Общие П ФВ, 2. Методич-е: а) сознат и актив, б) нагляд-ти, в) доступ-ти и индивидуал-ции, г) систематич-ти, д) динамич-ти (постеп повыш требов), 3. специфическ-е – закономер отд направ-й и форм ФК (П постр сп трен)

Общие:

П всестор гармонич разв

– универсал-ть – спос-ть вып-ть осн-е виды двиг дейст,

– целост-ть – направл-ть, устремл-ть чел на вып осн зад ФВ,

– гармонич-ть – пропор-е разв-е соотнош-е всех видовфизк деят-ти

П оздор-ти (не навреди!)

– подбор ср-в по оздор эффекту,

– регулир-е нагр с учет оздор эффект,

– регуляр мед осмотр.

П прикладности – выраж-е приклад ф-й ФК (в сфере произв-ва, в оборон практ, лечеб ФК)

Методические:

П сознат-ти и актив-ти(в соответсв с поставл-й целью. Цель – мысл образ буд рез-та. Виды рез-в: а) перспектив, б) ближайш.)

– четко знать цель своей деят-ти

– осознанность уч-х заданий,

– поним-е приклад-й цен-ти ФУ,

– стимулир-е сознан-е уч-ся при обуч тех-ке, осмыслив-е движ-я, умен-е самооцен-ть

Виды актив-ти: а) двиг-я, б) А при приобрет знан-й, в) А при проявл дисциплины (А завис от мотивац. А стимул-ся поощрен-ми)

П нагляд-ти

Ур-ни проявл-я нагляд: 1. Н как предпосыл освоен движ-я, 2. Н как необх-е усл-е при соверш двиг дейст для формир комплекс анализатора, 3. Необход-ть взаимод-я непосредств-й и опосредован-й нагляд-ти

П доступ-ти и индивидуализац – определ-е посильных, преодолимых трудн-й

Доступ-ть – мера труд-ти, задача – найти для кажд зону посильности

Источники труд-ти: 1. слож-ть зад-я, 2. ресурс времени, 3) Ур-нь подготовл-ти, 4) методика обуч-я.

П индивидуализации – учет индивид-х особ-й: возраста, пола и т.д.

П систематич-ти (регулярн-ти) – обесп-е непрерыв тренир проц

П динамич-ти– регярн-е обновл-е уч матер

Обуч-е двиг дейст-ю(ОДД)

ОДД – процесс передачи и усвоен-я знан о двиг дейст-х (ДД) + формир-е на их основе двиг ум-й и навык.

Цель ОДД – формир-е к-ры движ у зан-ся.

Задачи: формир-е – школы движ-й, спорт двиг дейст, бытов и двиг дейст.

Двиг деят-ть – регулир-я созн-м чел двиг актив-ть, направл-я на достиж опред цели (Состав-е части – двиг дейст(ДД))

Структура двиг дейст. Части:

– информац-я – поступл-е по различ каналам разнообраз инф-ции: логической, зрител, слухов-й, тактильн, мышечно-виг-й и т.д.

– мотивацион-я – «ключ зажиг-я» к освоен-ю дв дейст, необх ответить на ? «Для чего оно предн-но?», затем опис тех-ку вып-я,

– ориентац-я – общее виден-е, прогр-му двиг дейст, направл на реш-е дв зад,

контролирующ-я – сопоставл-е исполн-й части дейст-я с ориентировоч-й (программ-й). В случ-е несоот-я контрол-я часть ч/з информацю и мотивац-ю части вносит коррективы в ориентац-ю, а ч/з нее и в испол-ю части дв дейст.

Услов-я успеха ОДД: формир-е учеб мотивац, учет Ур-ня физ разв-я, координац и кондицион подготовл-ти, психическ готов, учет предыд-го двиг опыта, возд-е на воспит-е личн-х кач-в чел (самост-ти, воли и др.)

Этапы ОДД

1. Этап начального рауч-я ДД

Цель: формир-е ОСНОВЫ двиг умен-я.

Задача № 1 – осознан-е и принят-е заним-ся двиг зад, т.е. формир-е у них мотивац-й основы дейст-я.Методы: словес, показ

Метод приемы: оптим-й Ур-нь слож-ти задан-й.

Задача № 2: формир-е обего представл-я, кот склад из смысл представл-я, зрит-го и двиг-го представл-яМет-ды и мет приемы: словес, нагляд (замедл, расчленен показ), опосредов-й нагляд, мет упр-й (целост-й).

Задача № 3: формир-е основы тех-ки движ-я

Методы: целост-й с послед-й обраб-й частей, целост-й в облегч-х усл-х, расчлен-й мет, словесн и нагляд м-ды.

2. Этап углубл-го разуч-я ДДЦель – формир-е двиг умен-й, т.е. вып-я упр-й в целом прав-но но под Конт-м созн-я.Зад № 1 – формир-е полного и целост-го представл-я о движ. Методы – словес, нагляд (опосредов-й), целост-й, расчлен-й.

Зад № 2 – доведен-е тех-ки движ-я до необх точ-ти. Мет-ды: мет упр-й (целост-й, с отработк отд-х част движ-я, целост в вариатив усл-х, соревноват – вып-е зад на точн-ть.

3. Этап закрепл-я двиг дейст-я

Цель – формир-е двиг навыка как способ-ти заним-ся вып-ть изучаем-е движ-я автоматизировано (без контр созн-я над проц дейст-я, созн-м контр-ся конеч рез-т дейст-я и усл его вып-я)

Зад № 1: достиж-е автоматизац ДД. Мет-ды: целост-й, стандарт-повтор-й.

Зад № 2: закрепл-е идивидуал-ции тех-ки ДД. Мет-ды: повтор-й метод в усложнен усл-х, мет «До отказа» – шлифовка тех-ки на фоне утомл-я, игров и ссорен мет.

3. Этап совершенств-я ДД

Цель – формир-е пластич-го двиг нав – «динамич стереотипа».

Зад № 1 – обеспеч вариатив-ти двиг нав

Зад № 2 – заверш-е индивидуализ тех-и движ

Методы: целост (в услож-х усл, с исп-м предварит физ нагр), сопряж-й (одноврем-е соверш-е тех-ки ДД и разв-е спец-х физ кач), соревноват.

Двиг-е умен-е и навык

Двиг умен-е – такой ур-нь влад-я ДД, кот хар-ся преимущ-й направл-ю контроля на содерж изуч-го движ-я.

Основ-е хар-ки:

– неавтоматизир-ть, т.е. концентрац-я созн-я на контроле за вып-м элем-в ДД,

– нестабил-ть способа вып-я данного движ-я,

– развернутая, т.е. подроб-я ориентиров-я основа ДД,

– невысок скор вып-я движ-я,