Классификация техники выведения из равновесия и приведения в положение лежа
Основные технические приемы группы «Выведение из равновесия и приведение в положение лежа» подразделяются на броски, сваливания и сбивания.
Броски
Броски наклоном (группа приемов борьбы в стойке, при выполнении которых характерным является наклон туловища в завершающей части приема; броски наклоном, выполняемые без падения проводящего, захватом ног, с действием ногами; броски наклоном, выполняемые как контрприемы).
Броски подворотом (группа приемов, выполняемых за счет поворота к противнику спиной или боком с последующим наклоном вперед в сторону направления броска).
Броски поворотом (характерным признаком этой группы приемов является поворот атакуемого по ходу броска).
Примечание: отдельные приемы, отнесенные в предложенной классификационной схеме к сваливаниям и сбиваниям с отрывом противника от опоры, могут быть отнесены к броскам.
Сваливания
Термином «сваливание» объединены приемы, в результате выполнения которых атакующий приводит атакуемого в положение лежа, не отрывая его от поверхности площадки.
Различают сваливание толчком, рывком и скручиванием:
Сваливание рывком (характерным признаком приемов этой группы является рывок атакуемого руками за руку, шею, туловище, ногу на себя – в сторону‑вниз или под себя для выведения атакуемого из устойчивого положения и последующего сваливания (опускания) на поверхность площадки).
Сваливание толчком (характерным признаком приемов этой группы является прямолинейное силовое воздействие на атакуемого).
Сваливание скручиванием (характерным признаком приемов этой группы является скручивающее силовое воздействие на атакуемого вокруг продольной оси).
Примечание:
‑ приемы группы «сваливания» могут выполняться в сочетании с зацепами, подножками, обвивами, подхватами, которые в этом случае выполняют вспомогательную роль;
‑ к группе «сваливания» могут быть отнесены броски, при выполнении которых (или при попытке выполнения) атакующий не смог достичь отрыва соперника от опоры.
Сбивания
Под термином «сбивания» объединены приемы ударного характера, выполняемые преимущественно ногами по опорным конечностям, в результате проведения которых соперник теряет равновесие, что может привести его к падению или развороту по отношению к атакующему. Если сбивание выполнено в момент захвата соперника и привело к его отрыву от поверхности опоры (в результате совокупных действий), то подобные действия могут быть классифицированы как бросок (например, бросок сбиванием боковой подсечкой).
Технические приемы и действия защиты
Защитные действия совершаются с целью отражения атак противника в единоборстве при помощи блоков, отбивов, отводов, подставок, активных уклонений (нырков и др.) или маневрирования.
Приемы и действия защиты разбивают на две большие группы: защита от ударов и защита от выведения из равновесия и приведения в положение лежа.
Защитные технические приемы и действия
В приведенной классификации выделены три группы защитных действий: защита руками (подставки, отбивы, отводы, прихваты, блоки); защита ногами (подставки, отбивы, перемещение веса тела, отходы); защита туловищем (нырки, уклоны).
Защита руками
Отбив: встречное, ударное движение рукой (ногой) по конечности противника, направленное на изменение направления его удара с тем, чтобы он не достал до уязвимого места.
Отвод: воздействие кистью или предплечьем на конечность противника с целью выведения в сторону. Плавное движение, схожее с отбивом, но характеризуемое более длительным контактом с ударной конечностью.
Блок: встречное воздействие предплечьем или кистью (реже ногой), связывающее удар (препятствующее удару) соперника и не позволяющее выполнить его по оптимальной траектории и с необходимой скоростью.
Подставка: подставление неуязвимых мест тела (предплечья, плеча, кисти, голени, ступни, локтевого, плечевого, коленного суставов и т. п.) под атакующую конечность соперника с целью остановки или принятия на себя удара. Выполняется в основном статическим напряжением тела без явных динамических действий.
Прихваты: кратковременные захваты за руки, куртку и т. п., связывающие удар соперника и не позволяющие выполнить его по оптимальной траектории и с необходимой скоростью. Прихваты выполняются в основном на ближней дистанции.
Защита ногами
В соответствии с терминологией, приведенной в разделе «приемы защиты руками», ногами выполняются отбивы и подставки.
Отходы: защита путем изменения дистанции движением ног.
Перемещение веса тела: защитное действие, суть которого заключается в переносе веса тела спортсмена (вперед ‑ назад, вверх ‑ вниз) посредством удаленияуязвимых зон от удара, без изменения места на площадке.
Защита туловищем
Нырок: уклонение от удара с движением спортсмена вниз (вниз-в сторону) под ударяющую руку соперника без изменения места. При этом голова защищающегося находится ниже бьющей конечности соперника.
Уклон: защитное действие, суть которого заключается в смещении тела спортсмена с линии удара (влево или вправо) посредством переноса ОЦМ тела в сторону выполняемого действия (удара) и поворота туловища за счет скручивания. Уклонение от удара назад называют отклоном.