| Форма | Описание |
| утренняя гигиеническая гимнастика | выполнение специально подобранного комплекса физических упражнений, способствующего переходу организма из состояния торможения (сна) к активному режиму дня, на поздних этапах реабилитации гимнастику можно проводить на открытом воздухе, сочетая ее с непродолжительной прогулкой |
| занятие лечебной гимнастикой | основная форма лечебной физической культуры, направленная на восстановление функции пострадавшего органа и всего организма в целом |
| самостоятельные занятия физическими упражнениями | осуществляются по комплексам упражнениям, разработанным специалистом, при условии умения у пациента правильного их выполнения, часто являются продолжением курса реабилитации после занятий в лечебном учреждении |
| лечебная дозированная ходьба | проводится для нормализации походки после травм и заболеваний нервной системы, опорно-двигательного аппарата, обмена веществ, для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также адаптации организма к нагрузкам |
| дозированные восхождения (терренкур) | лечение дозированной ходьбой с постепенным подъемом и спуском на специальных маршрутах; применяется при заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной систем, нарушениях обмена веществ, травматических поражениях опорно-двигательного аппарата и нервной системы |
| массовые формы оздоровительной физической культуры | К ним относятся элементы спортивных игр (эстафеты, конкурсы, веселые старты), ближний туризм, элементы спорта (броски, метания, прыжки, подтягивания, упражнения с мячом - пионербол, волейбол, минифутбол и др.), массовые физкультурные выступления, праздники; формы подбираются и дозируются индивидуально; применяются в период окончательного выздоровления с целью тренировки всех органов и систем, с профилактической целью, особенно в группах здоровья, на курортах и в санаториях |
| дозированные плавание, гребля и др. | рассчитаны на дальнейшую тренировку функций пораженных органов и всего организма в целом, повышение работоспособности выздоравливающих пациентов, профилактику заболеваний |
| ПО ПРИНЦИПУ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ГИМНАСТИЧЕСКИХ ПРЕДМЕТОВ И СНАРЯДОВ | | ПО ПРИЗНАКУ АКТИВНОСТИ | | ПО АНАТОМИЧЕСКОМУ ПРИЗНАКУ |
| · без предметов и снарядов; · с предметами и снарядами (гимнастической палкой, мячами, с булавами, гантелями, эспандерами, скакалкой и др.); · на снарядах (гимнастической стенке, наклонной плоскости, на гимнастической скамейке, брусьях, перекладине, бревне, тренажерах и т.п.). | | · активные (выполняемые самим больным), · пассивные (выполняемые инструктором ЛФК с волевым усилием больного), · активно-пассивные (выполняемые самим больным с помощью инструктора ЛФК). | | для мышц · головы, · шеи, · туловища, · плечевого пояса, · верхних конечностей, · брюшного пресса и тазового дна, мышц нижних конечностей. |
| ПО ВИДОВОМУ ПРИЗНАКУ И ХАРАКТЕРУ |
| Дыхательные Статические (без движения ног, рук и туловища). Динамические (в сочетании с движениями конечностей, туловища и т.д.) Дренажные (способствуют оттоку экссудата из бронхов) |
| Порядковые и строевые (организуют и дисциплинируют больных) |
| Корригирующие (уменьшают дефекты осанки, исправляют деформации отдельных частей тела, в сочетании с пассивной коррекцией) |
| Подготовительные (вводные) упражнения (подготавливают к основной нагрузке) |
| Упражнения на координацию движений и в равновесии (для тренировки вестибулярного аппарата при гипертонической болезни, неврологических заболеваниях, для лиц пожилого и старшего возраста, занимающихся в группах здоровья) |
| Висы, упоры, подскоки, прыжки |
| Ритмопластические упражнения (проводятся под музыкальное сопровождение, используются для окончательного восстановления функций) |
| Упражнения в сопротивлении (способствуют укреплению мышц, повышают их эластичность, оказывают стимулирующее влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, обмен веществ) |
Рис. 1. Классификация гимнастических упражнений.
