Формы, виды и средства, используемые в ПФК.
Лекция 5 Введение в производственную физическую культуру (ПФК)
1. Назначение, структура и функции ПФК.
2. Формы и средства, используемые в ПФК.
3. Организационные факторы, повышающие эффективность ПФК
Назначение и функции ПФК.
Социальная природа физической культуры как одной из областей общественно необходимой деятельности детерминирована непосредственными потребностями труда и других видов жизнедеятельности человека, стремлениями общества к использованию ее как одного из важнейших средств его формирования и воспитания. В сфере труда факторы физической культуры, применяемые в соответствии с требованиями оптимальной организации трудовых процессов в зависимости от характера и условий труда, особенностей его воздействия на человека, образуют относительно самостоятельную ее подсистему – ПФК. Исходя из сказанного, под "производственной физической культурой" понимается совокупность физкультурно – оздоровительных занятий, осуществляемых в сфере производства в режиме свободного времени трудящихся, формы и содержания которых диктуются особенностями влияния на работающего условий, характера и организации труда.
В рамках теоретического и практического анализа ПФК предстает как система с присущим ей строением и функциями. Отправным моментом анализа структуры ПФК является положение теории деятельности о том, что любой вид человеческой активности состоит из теоретической (идеальной) и практической формы. Теоретическая форма существования данной культуры выступает в совокупности цели, задач, потребностей, интересов, убеждений общества социальной группы, личности в необходимости использования средств физической культуры в системе производства, планов, программ деятельности. Взаимосуществование теоретической и практической формы ПФК обеспечивается ее функциями, которые объективно обусловлены целями и лежащими в их основе потребностями, необходимость удовлетворения которых и вызывает к жизни определенную систему, формирует ее структуру, содержание и предметную направленность (В.Г.Афанасьев, 1980). В силу того, что ПФК является относительно самостоятельной, но открытой подсистемой физической культуры, то ей присущи общие с ней и специфические функции. Общие функции ПФК характеризуют те ее свойства, которые присущи ей как часть физической культуры.
К ним относятся: двигательная функция, которая проявляется в необходимости использования ПФК с целью оптимизации двигательного режима человека, удовлетворения его естественных потребностей в движении, профилактики последствий гиподинамиии гипогиподинамии и гипокинезии; образовательная функция, выражающаяся в использовании ПФК в общей системе образования с целью формирования жизненно важных двигательных навыков и умений и связанных с ними знаний; рекреативная и оздоровительная функции, выражающие ее преимущественное использование в сфере досуга или в системе специальных восстановительных мер, применяемых как средство удовлетворения эмоциональных потребностей и восстановления временно утраченных функциональных возможностей организма, укрепления здоровья, снижения общих заболеваний; общеразвивающая функция, связанная с использованием ПФК с целью формирования и развития общих физических качеств и способностей, совершенствования двигательных навыков трудящихся; социально – психологическая функция, отражающая необходимость применения этой культуры с целью развития волевых качеств и черт характера личности работника; социально – коммуникативная функция, выражающая необходимость использования ПФК с целью установления межличностных контактов, формирование оптимального микроклимата в трудовых коллективах, социализации и интеграции трудящихся; нормативная функция, отражающая необходимость применения ПФК с целью выработки и закрепления определенных общей физической подготовленности трудящихся, нормирования физических нагрузок, методов организации и проведения занятий физическими упражнениями в условиях производства; функция фастинации, связанная с использованием данной культуры с целью привлечения трудящихся к систематическим занятиям физическими упражнениями.
Специфические функции ПФК характеризуют те ее свойства, которые присущи только ей как относительно самостоятельной подсистеме физической культуры. К ним относятся: специфическая реабилитационная функция, выражающая необходимость применения ПФК с целью профилактики и снятия утомления трудящихся в процессе труда и после работы, восстановления и повышения их работоспособности; прикладная функция, определяющая необходимость использования ПФК в системе мер по специальной физической и психической подготовке трудящихся к особенностям, характеру, содержанию и условиям различных видов труда; специфическая лечебно – профилактическая функция, выражающая необходимость использования ПФК с целью профилактики профессиональных заболеваний трудящихся, восстановления утраченных функций организма человека в результате профессиональных и производственных травм, повышения адаптационных возможностей организма к условиям производства; специфическая нормативная функция, определяющая необходимость применения ПФК с целью выработки и закрепления норм специальной физической и психической подготовки трудящихся к условиям и характеру производства, особенностям содержания труда, нормирования нагрузок, методов организации и проведения занятий физическими упражнениями применительно к конкретным видам труда.
Единство функций ПФК позволяет отнести ее к области как материального (физического), так и духовного воспроизводства человека – работника, а саму эту деятельность охарактеризовать в качестве подсистемы экономической сферы общества.
В силу присущих данной культуре общих и специфических функций в её содержании можно выделить два основных направления – общеоздоровительное и специальное. Общеоздоровительное направление связано с укреплением здоровья, повышением уровня общего физического развития и подготовленности трудящихся, повышением адаптационных возможностей человека. Специальное – представляет собой систему физкультурно – оздоровительных занятий, содержание, средства и формы которых диктуются особенностями влияния на человека санитарно – гигиенических условий, характера и содержания труда.
Совокупность и взаимосвязь специфических функций и специального направления ПФК обусловливает особенность компонентного состава её структуры. В объективном развитии и существовании практической формы ПФК данные компоненты предстают как её виды, которые являются специально организуемыми, сознательно управляемыми процессами формирования и поддержания общих и специальных физических и психических качеств, двигательных способностей трудящихся с целью удовлетворения определённых производственных, социальных и личных потребностей. К ним относятся:
1. Производственная гимнастика – специальные комплексы физических упражнений, направленные на сокращение периода врабатывания в начале смены, снижение локального и частичного утомления и поддержание высокой работоспособности трудящихся в течение рабочего дня. Она включает в себя четыре разновидности использования средств физической культуры: вводную гимнастику, физкультурные паузы, физкультурные минутки и микропаузы активного отдыха. Задачами производственной гимнастики являются: 1) более быстрая настройка систем и функций организма на предстоящую работу; 2) снижение утомляемости и овышение эффективности отдыха в процессе труда; 3) восстановление работоспособности и повышение производительности труда; 4) снижение производственного травматизма; 5) приобщение трудящихся к постоянным занятиям физическими упражнениями.
2. Послетрудовая реабилитация – специальные комплексы физических упражнений, направленные на восстановление работоспособности трудящихся с учётом характера и степени их суммарного утомления после трудового процесса в сочетании с применением гигиенических и физиотерапевтических процедур, гидробальнеологических и психорегулирующих воздействий. Её задачами являются: 1) снятие общего утомления; 2) восстановление работоспособности; 3) повышение физического состояния; 4) профилактика общих и профессиональных заболеваний.
3. Профессионально – прикладная физическая подготовка – развитие и поддержание на оптимальном уровне физических и психиеских качеств, к которым предъявляет повышенные требования конкретная профессиональная деятельность, выработка профессиональной устойчивости организма и формирование прикладных двигательных умений и навыков, преимущественно необходимых в связи с характером, особыми условиями и содержанием труда. Задачами ППФП являются: 1) развитие ведущих для данной профессии физических качеств; 2) воспитание профессионально важных для данной деятельности волевых и других психических качеств; 3) формирование и совершенствование прикладных двигательных умений и навыков, преимущественно необходимых в связи с особыми внешними условиями конкретной профессии; 4) сообщение специальных методических знаний для успешного освоения практического раздела ППФП и применения приобретённых навыков, умений и качеств в профессиональной деятельности.
Формы, виды и средства, используемые в ПФК.
Наряду с определёнными видами, непременными составляющими структуры ПФК являются её формы. Если вид деятельности отражает специфические особенности её предметного содержания, то форма "есть способ существования этого содержания" (Филосовский энциклопедический словарь. – М.: Советская энциклопедия, 1983. – С.621.). Анализ форм ПФК осуществлялся в двух взаимосвязанных аспектах: социально – экономическом и организационно – педагогическом. Социально – экономический аспект отражает организацию содержания деятельности в определённых и производственных отношениях. В нашем обществе ПФК предстаёт в государственной, общественной и самодеятельной формах, которые предопределяют её организационно – педагогические формы. Их можно классифицировать по нескольким основаниям. По способу объединения трудящихся для занятий физическими упражнениями различаются коллективные и индивидуальные формы. Коллективные подразделяются на организованные (секционные занятия, физкультурно – оздоровительные и спортивно – оздоровительные, профилированные группы, клубы по интересам и т.д.) и неформально созданные объединения людей для разового или длительного выполнения действий (занятия в кругу друзей, знакомых и пр.). По временному признаку использования средств физической культуры выделяются внутрипроизводственные и внепроизводственные формы. Первые включают в себя занятия в режиме рабочего дня, вторые – в свободное время. По территориальному признаку формы ПФК подразделяются на занятия по месту работы, в домашних условиях, физкультурно – оздоровительных комбинатах (ФОК), физкультурно – оздоровительных центрах (ФОЦ), в санаториях – профилакториях, домах отдыха, санаториях и т.д.
Функциональный аспект ПФК, её виды и формы неотделимы от арсенала средств, с помощью которых обеспечивается результат общественно и личностно значимой деятельности. Средства ПФК с учётом их генетичесих свойств можно представить следующим образом: 1) естественно – культурные – физические упражнения, природные и гигиенические факторы; 2) искуственно созданные – инвентарь, оборудование, тренажёры, спортивные сооружения; 3) медико – биологические: витаминные и кислородные коктейли, гидро – и физиопроцедуры, массаж и др.; 4) психологические: аутогенная тренировка, психомышечная регуляция, функциональная музыка.
Основным средством ПФК являются физические упражнения – специально организуемые и сознательно управляемые действия, направленные на повышение работоспособности и формирование различных физических, психических качеств трудящихся. Каждое упражнение представляет собой микросистему с присущей ей внутренней и внешней структурой. Внутренняя структура выражает взаимосвязь функциональных, физиологических и психических процессов, протекающих в ходе выполнения упражнений, внешняя – соотношение техники выполнения и методов их применения. Физические упражнения классифицируются по различным признакам: по функциональному эффекту – для совершенствования физических качеств и формирования двигательного навыка; по роду двигательной деятельности – на перемещения, прыжки, метания, единоборства и т.д.; по предметным формам применения – на гимнастику, легкую атлетику, спортивные игры, плавание и др.; по направленности использования – на общеразвивающие, восстановительные, профессионально – прикладные, профилированные и другие упражнения; по воздействию на организм в соответствии с его анатомо – физиологическим строением – для развития мускулатуры, двигательного аппарата, органов дыхания, сердечно – сосудистой системы и т.д.; по служебной роли – на вводные, подготовительные, вспомогательные, основные, специальные и т.д.; по интенсивности работы – максимальные, субмаксимальные, умеренные; по снарядному признаку – упражнения без снарядов, со снарядами, с предметами, на тренажерах; по условию осуществления – в спортивном зале, на местности, в воде, в воздухе. В практике ПФК в каждой из перечисленных групп и между ними образуются комплексы соответствующим образом подобранных и распределенных в строгой последовательности физических упражнений, направленных на решение конкретных задач. К ним относятся дыхательная гимнастика, упражнения на концентрацию внимания, релаксационная гимнастика, атлетическая гимнастика и др..