Протокол определения кардиореспираторного резерва у женщин зрелого возраста, занимающихся в группе здоровья.
Оборудование: секундомер
Ход тестирования.
1. В спокойном состоянии, сидя. Измерить частоту сердечных сокращений за 10 с.
2. После глубокого вдоха задержать дыхание. Измерить время максимальной задержки дыхания (МЗД)
3. Сразу же после возобновления дыхания повторно измерить за 10 с.
4. Занести результаты в таблицу.
| № | Ф.И.О. | Воз раст | На начало эксперимента | На конец эксперимента | ||||
| ЧСС1 | МЗД | ЧСС2 | ЧСС1 | МЗД | ЧСС2 | |||
| 1. | Магдиева Оксана | |||||||
| 2. | Богданова Елена | |||||||
| 3. | Муравьева Людмила | |||||||
| 4. | Абсолямова Елена | |||||||
| 5. | Клокарь Галина | |||||||
| 6. | Леванова Анастасия | |||||||
| 7. | Курицына Мария | |||||||
| 8. | Самохина Елена |
1 2 3 4 5 6 7 8
1.Магдиева Оксана, 2.Богданова Елена, 3.Муравьева Людмила,
4,Абсолямова Елена, 5.Клокарь Галина, 6.Леванова Анастасия,
7.Курицына Мария, 8.Самохина Елена
Рис. 4. Показатели кардиореспираторного резерва организма женщин зрелого возраста при самостоятельных занятиях физической культурой на начало эксперимента
1 2 3 4 5 6 7 8
1.Магдиева Оксана, 2.Богданова Елена, 3.Муравьева Людмила,4.Абсолямова Елена
5.Клокарь Галина , 6.Леванова Анастасия ,7.Курицына Мария,8.Самохина Елена
Рис.5. Показатели кардиореспираторного резерва организма женщин зрелого возраста при самостоятельных занятиях физической культурой на конец эксперимента
Таблица 4.
Динамика показателей сердечно-сосудистой системы женщин зрелого возраста при самостоятельных занятиях физической культурой
| Показатель | Результаты | t | p | ||
| начальные | конечные | начальные | конечные | ||
| ХА ± mА | ХБ ± mБ | δА | δБ | ||
| Реакция с.с.с. на наклоны туловища n=6 | 1,4±0,17 | 0,9±0,12 | 0,41 | 0,3 | 2,5>0,05 |
| Разница показателей ЧСС при пробе «лежа» «стоя» n=10 | 12±0,5 | 9±0,4 | 1,5 | 1,2 | 4,7<0,05 |
Протокол измерения реакции сердечно сосудистой системы на наклоны
Туловища у женщин зрелого возраста при самостоятельных
Занятиях физической культурой
Оборудование: секундомер
Ход тестирования.
1.Сосчитать пульс сидя, в спокойном состоянии за 10 с (ЧСС1)
2.В течение 1.5 мин сделать наклоны вниз с опусканием рук.
3.Повторно сосчитать пульс за 10 с сразу после выполнения наклонов ( ЧСС2)
4.Сосчитать пульс за 10 с через 1 мин после выполнения наклонов (ЧСС3)
5.Рассчитать показатели реакции ( ПР2) с.с.с. на физическую нагрузку.
ПР2 = ( ЧСС1+ ЧСС2+ЧСС3 -33) :10
| № п.п. | Ф.И.О. | Воз раст | На начало эксперимента | На конец эксперимента | ||||
| ЧСС1 | ЧСС2 | ЧСС3 | ЧСС1 | ЧСС2 | ЧСС3 | |||
| 1. | Магдиева Оксана | |||||||
| 2. | Богданова Елена | |||||||
| 3. | Муравьева Людмила | |||||||
| 4. | Абсолямова Елена | |||||||
| 5. | Клокарь Галина | |||||||
| 6. | Леванова Анастасия | |||||||
| 7. | Курицына Мария | |||||||
| 8. | Самохина Елена |