Основные положения о памяти, обучении и мнемонике

Теория. С нейрофизиологической точки зрения, память представляет собой способность головного мозга к накоплению и хранению информации путём формирования и сохранения связей между нейронами головного мозга.

Классификация видов памяти: (по материалам исследований С.М. Смирнова, В. А. Правдивцева и А.Ф. Белова) [1, с. 93-100]

1) Кратковременная или электрофизиологическая. Механизм: циркуляция возбуждения по замкнутым нейронным цепям. Запоминание начинается с электрофизиологических процессов (ВПСП, ПД, медиаторы), поэтому кратковременную память можно назвать электрофизиологической.

2) Промежуточная или нейрохимическая (от нескольких минут до 4 часов) – перевод кратковременной памяти в долговременную. Механизм: электрофизиологические процессы запускают с помощью вторых посредников (цАМФ, ИФ, ДАГ, NO и др.) биохимические реакции, активируется синтез медиаторов, рецепторов ионных каналов.

3) Долговременная или структурная (от 4 часов). Механизм: формирование новых устойчивых нейронных связей, структурные изменения в нейронах, формирование новых нейронных структур. Объём практически безграничен.

Практика. Законы функционирования памяти и возможности их практического использования:

1) Закон связи (сита): новая информация лучше запоминается при наличии связи со старой. Поэтому новую информацию необходимо внедрять в уже имеющуюся систему знаний и связывать логически с уже имеющимися в памяти знаниями. Чем больше человек знает по теме, тем лучше он запомнит новый материал по этой теме, т.к. у него больше исходной информации, с которой можно связать новую (информационное сито мельче – информации застрянет больше).

2) Закон навыка и тренировки: тренировки памяти формируют навык запоминания. Например, каждый следующий иностранный язык учится значительно легче предыдущего.

3) Закон визуализации: визуальная информация запоминается лучше, чем любая другая. Поэтому для лучшего запоминания терминов, элементов списка, иностранных слов и т.д. следует связывать их с яркими образами. Этим же законом объясняется эффективность текстовыделителей, письма разноцветными ручками, иллюстраций и т.п. для запоминания материала.

4) Закон понимания: чем лучше понимаешь материал, тем легче его запомнить.

5) Закон интереса: интересное легко запоминается, потому что, во-первых, мы не тратим усилий, чтобы заставить мозг запомнить, во-вторых, интересная информация воспринимается организмом как важная, поэтому откладывается в долговременную память, этому же способствует и эмоциональная окрашенность интересной информации.

6) Закон установки: запоминание лучше происходит в том случае, если человек ставит перед собой задачу запомнить «всерьез и надолго». Если у студента имеется установка на запоминание материала лишь к очередной сессии, то знания после экзаменов легко забываются.

7) Закон Миллера: кратковременная человеческая память, как правило, не может запомнить и воспроизвести более 7±2 единиц информации (без использования мнемонических технологий). Поэтому крупные объёмы информации следует дробить на блоки.

8) Закон забывания Эббингауза: графически забывание материала представляет собой экспоненту: в первые сутки забывается больше информации, чем за всё последующее время, потом скорость забывания прогрессивно снижается. Поэтому повторять пройденный материал следует сразу после занятий (в этот же день) и 1 раз в день следующие 3 дня, т.к. материал обычно переходит в долговременную память примерно через 96 часов.

9) Закон долговременной памяти: знания из долговременной памяти забываются гораздо медленнее. Поэтому нужно стараться изучить материал до уровня уверенного владения им, т.к. поверхностные знания быстро забудутся.

10) Закон предельного насыщения: усталый мозг запоминает информацию намного хуже, чем свежий, т.к. способность нейронов в состоянии утомления создавать связи и накапливать потенциал сильно снижается. Поэтому необходимо периодически давать мозгу отдых, чередовать умственную деятельность с физической, регулярно заниматься спортом, т.к. двигательная активность снимает усталость с мозга, а положительные эмоции стимулируют дальнейшую активную деятельность.

11) Закон дедукции: целое запоминается лучше суммы его частей. Поэтому сначала нужно изучать общие сведения об изучаемом объекте в целом, а потом конкретизировать их, углубленно изучая части. Например, сначала следует изучить, что такое геометрия как наука, сформировать общее представление о ней, и лишь потом переходить к аксиомам, теоремам, доказательствам, примерам. Знания сначала должны быть общие и широкие, а потом частные и глубокие.

12) Закон уровней сложности: изучать что-либо нужно последовательно двигаясь по уровням: от простого к сложному. При этом переходить на следующий уровень можно только при уверенном владении материалом предыдущего. (Подробнее дальше: Метод декомпозиции)

13) Закон края: информация в начале или конце информационного ряда запоминаются лучше. Например, в списке лучше всего запоминается первое и последнее слово. Поэтому самые сложные термины следует записывать в начале и конце списка терминов или конспекта.

14) Закон воспроизведения: воспроизведённая информация дольше не забывается. Это проявляется в «эффекте отвеченного билета»: из всех экзаменационных вопросов по прошествии времени лучше всего помнятся те, которые были отвечены на экзамене. Поэтому целесообразно проговаривать по памяти заучиваемый материал.

15) Закон контекста: информация легче запоминается и воспроизводится, если её соотносить с другими одновременными впечатлениями. Контекст, в котором происходит то или иное событие, иногда оказывается более важным для запоминания, чем само это событие. Ассоциации помогут вспомнить необходимое.

16) Закон первого впечатления: чем ярче первое впечатление от запоминаемого, тем прочнее само запоминание.

17) Табак, алкоголь и наркотики деструктивно влияют на нейроны, разрушают связи между ними, следовательно, память, как и любая другая мыслительная деятельность, ухудшается. К этому же результату приводит разрушающее влияние данных реагентов на сосуды головного мозга.

Методы работы с информацией(по Н. Ягодкину):

Метод декомпозиции: https://www.youtube.com/watch?v=-kJ4zlZiayo

Метод воронки (особо эффективен при запоминании иностранных слов, постановке правописания и подготовке к тестам) направлен на изоляцию ошибок. Пример постановки правописания: пишется 1000 слов, потом они делятся на категории: 1) те, которые написаны правильно и в которых уверен, 2) те, которые написаны правильно, но в которых не уверен и 3) слова с ошибками. 2 и 3 категории пишутся заново, акцентируется внимание на ошибке, правильные варианты запоминаются с помощью мнемонических приёмов. Среди вновь написанных слов выделяют те же категории, и вновь 2 и 3 пишутся заново. И так до тех пор, пока все ошибки и «неуверенности» не устраняются. Тот же принцип с заучиванием слов или с решением тестов.

Мнемотехника. (С.А. Гарибян, С. Матвеев, А.Н. Леонтьев, Т. Бьюзен) Главная задача мнемотехники – связать единицы информации между собой и придать им запоминающиеся образы.

Основные методы:

1. Образование смысловых фраз из начальных букв запоминаемой информации

2. Рифмизация

3. Запоминание длинных терминов или иностранных слов с помощью созвучных

4. Нахождение ярких необычных ассоциаций (картинки, фразы), которые соединяются с запоминаемой информацией

5. Метод Цицерона на пространственное воображение

6. Метод Айвазовского основан на тренировке зрительной памяти

7. Методы запоминания цифр:

· закономерности

· знакомые числа

Подробнее здесь: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%BD%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0

Мнемонический треугольник: воображение, ассоциации, локации. Подробнее: https://www.youtube.com/watch?v=VG-2nLjZqB0 (С. Матвеев).