Нагрузка и утомление. Виды мышечной работы

Однако существует общий закон для оптималь­ной работы, произведенной мышцами. Наукой установлено, что мышцы могут произвести наибольшую работу при сред-

ней силе мышечных сокращений и средней их. частоте. Это так называемый закон средних нагрузок, кото­рый сохраняет свое значение !и для певческой двигательной деяг

тельности.

Как мы знаем, педагогика давно им практически пользуется,
давая средние нагрузки на голосовой аппарат как в смысле
диапазона, силы, так и в смысле длительности пения. Для каж­
дого человека эти средние нагрузки разные, в зависимости от
индивидуальных свойств голосового аппарата, но каждый певец
должен их соблюдать, желая иметь наибольшую работоспособ- |
ность. 1

К сожалению, многие учащиеся пению не соблюдают этого закона, перегружают голосовой аппарат, переутомляют его, же­лая скорее достичь силы голоса, высоких нот, возможности петь

долго.

Хочется привести здесь один опыт, проделанный над физ- | культурниками, наглядно показывающий, что средняя сила | нагрузки приводит к наилучшему развитию силы и работоспо- '5 собности мышц. Две группы спортсменов в равных условиях и равное время занимались развитием мышц рук путем подтяги­вания на перекладине. При этом одна группа тренировалась в подтягивании обычным способом, т. е. поднимая весь вес своего тела, а вторая подтягивалась с облегчением, т. е. с уменьшен­ным весом ( часть веса снималось путем груза, подвешенного к спортсмену через блок). Через несколько месяцев возможности обеих групп сравнили, предложив дать максимальное количе­ство подтягиваний в равных условиях. Оказалось, что та группа, которая тренировалась, поднимая свой вес с облегчением, раз­вила _;силу и выносливость значительно больше, чем та, которая поднимала весь свой вес. Таким образом, этот эксперимент ясно показал, что мышцы лучше всего развиваются, приобретают силу и возможность длительной работы, при умеренной нагруз- | ке и поднятие слишком большого веса не так способствует раз- 1 витию этих качеств, как поднятие умеренного.

Певец, пользующийся средними нагрузками в тренировке'
своего голосового аппарата, успеет больше, чем тот, кто будет;
пользоваться слишком большими нагрузками. Это должен ясно,
понимать каждый, кто заинтересован в успешном развитии,;
своих вокальных данных. ?

Как известно, работа мышц может протекать в разных!
режимах. Так, например, при ходьбе мы имеем дело с цикли-J
ческой работой, где одни движения сменяют другие и затем']
цикл повторяется снопа и снова. Понятно, что при цикличе­
ском характере работы, связанном с попеременным¹
включением мышц, также циклически последовательно возбужу
даются и тормозятся соответствующие двигательные нервные^
клетки коры мозга. Поэтому такая работа может совершаться
долгое время при относительно малом утомлении. \

При статической работе — сохранении непрерывного сокращения одних и тех же мышц и, следовательно, постоянно­го возбуждения одних и тех же нервных клеток, утомление на­ступает очень быстро. Каждый знает, как трудно поддерживать длительно даже несложное положение, т. е. «застыть» в одной позе. Даже просто вытянутую вперед руку трудно удержать в застывшем положении несколько минут подряд. Постоянное возбуждение одних и тех же нервных клеток ведет к их быстро­му истощению.

Также утомительны и максимально большие усилия, так как они связаны с максимальной же тратой энергии со стороны нервных клеток.

Таким образом, чтобы достигнуть наименьшего утомления, надо по возможности избегать длительных статических усилий и максимальных напряжений или, если их нельзя избегнуть, стараться чередовать их с расслаблением. Пение, в основном протекает в виде бесконечной смены движений, связанных с ар­тикулированием слов и пропеванием мелодии всегда разнооб­разной по своему строению, требующей разной динамики нюан­сов. Все же в педагогике приходится наблюдать, как некоторые преподаватели требуют неких застывших состояний, насильст­венных удержаний, определенных позиций того или иного орга­на. Нам приходилось это наблюдать в отношении положения гортани, языка, глотки. Такие действия следует употреблять весьма осторожно, как временный прием, чередуя статические усилия с отдыхом. Важно не позволять появляться «застывшим» состояниям, особенно в гортани. Следует всегда следить за сво­бодой, за отсутствием чувства скованности в какой-либо част» голосового аппарата. Скованность быстро ведет к усталости.

Каждый учащийся петь должен стремиться к овладению» разными вариантами верного звукообразования и к умению гиб­ко переходить от одного к другому, например от более светлого звучания к более темному. Смена их позволяет голосовому аппа­рату меньше утомляться. Это же следует учитывать при состав­лении концертных программ.

Переутомление и егопредупреждение

Описанные явления утомления при разных типах мышечной работы обычно проходят после непродолжи­тельного отдыха. Тренировку голосового аппарата следует планировать так, чтобы явления утомления успевали полностью» бесследно пройти. Отсюда вытекает тот режим общий и певче­ский, которому должен подчиняться певец. Если явления утом­ления были значительны и не успели пройти до следующего за-

28S

нятия, они могут накапливаться от урока к уроку. По­скольку в основе развития певческих навыков лежит постоянная, ежедневная тренировка, эти явления утомления, не проходя от занятия к занятию, могут привести в конце концов к пере-утомлению, перетренировке.

Это состояние у певца может выражаться как в изменив­шихся голосовых возможностях, так и в общем самочувствии, настроении.

Первые признаки нарушения звучания обычно незаметны ученику, но педагог уже замечает не совсем полную подчиняе-мость голосового аппарата, затем начинает отходить мокрота и ученик замечает тяжесть в аппарате, при дальнейшем пении голос перестает звучать, «садится». Часто появляется ощущение зажатости в горле, колющие, ноющие ощущения. Общим симп­томом переутомления от пения является нежелание петь. Обыч­но певец с жадностью ждет занятий, а тут отмечается вялость, и часто явное принуждение себя к занятиям.

Певец не чувствует радости, подъема от пения. Если ему удается достигнуть достаточной активности, то с большим трудом, благодаря настойчивым стараниям. Это состояние длится не долго, снова переходя в апатичное, с пониженным

тонусом.

Педагог верно сделает, если на несколько дней вовсе пре^ кратит занятия и посоветует полный отдых от пения — спорт, прогулки и перемену обстановки. Насиловать себя в таком со­стоянии — недопустимо. Хроническое утомление нервных клеток ведет к их истощению. Попытка работать с утомленным голо- 1 совым аппаратом может привести к катастрофе. С усталостью * спорить не следует. «Вовремя перерывать работу от ощущения усталости значит часто надолго сохранить свою работоспособ­ность для будущего» *, — пишет замечательный русский физио­лог А. Ухтомский.

В результате неумеренной работы без отдыха накапливаю- : щееся утомление может повести к так называемым зажимам. ; Механизм этого явления сводится к тому, что по мере развития j утомления перестает осуществляться достаточное торможение. | Мышцы-антагонисты не успевают хорошо расслабиться, отдох- 'j нуть, и последующее сокращение падает на недостаточно рас- '"* слабленные мышцы, в результате мышцы почти не отдыхают, ; находясь беспрерывно в возбужденном состоянии. В норме со- i кращения одних мышц должно сочетаться с расслаблением их i антагонистов. Поскольку они недостаточно расслабляются, то ■: сокращение мышц сопровождается сопротивлением плохо рас- | слабленных антагонистов. Движения становятся неточными, _; малоэкономными, « в помощь», в результате иррадиации про- •(

Собрание сочинений, т. III, изд. ЛГУ, 1952,

'А. Ухтомский, стр. 134—135.

цесса возбуждения, включаются мышцы, не требующиеся для данной работы.

Все это делает движение неуклюжим, скованным, неэффек­тивным, сильно утомительным. В результате продолжения мышечной деятельности в таких условиях резко повышается утомляемость, которая приводит к судорожному состоянию. У певца «перехватывает» горло, неприятные и часто болевые ощущения сжимают гортань. Тянущие, колющие боли распро­страняются на мышцы шеи.

Такие состояния зажатия сигнализируют о высшей степени утомления голосового аппарата. После них голосовой аппарат требует длительного времени ( недели и месяцы) для того, чтобы восстановить работоспособность.

Среди общих явлений, характерных для состояния пере­утомления, можно отметить общую раздражительность, быструю утомляемость от пения, желание лечь и отдохнуть днем, бессон­ницу ночью.

Возникновению состояния перетренировки способствуют пение в нездоровом состоянии и недавно перенесенные грипп, ангина, простудные и другие заболевания, ослабляющие ор­ганизм. У людей с недостаточно устойчивой нервной системой это состояние возникает более легко.

С физиологической стороны состояние переутомления можно характеризовать как своеобразный невроз, т. е. нарушение дея­тельности нервных клеток вследствие перенапряжения. Пере­утомление — это нарушение высшей нервной деятельности коры головного мозга. Как правило, оно есть следствие, нерациональной вокальной нагрузки, проте­кающей на фоне ослабленного тем или иным образом организ­ма. В ослаблении общего тонуса организма могут иметь боль­шое значение угнетающие психические моменты.

Лучшим средством, предупреждающим переутомление, яв­ляется сохранение верного общего и вокального ре­жима. Недаром ему отводится такое большое место в построе­нии режима занятий крупными педагогами во все времена. Если степень переутомления еще не значительна, то иногда бывает достаточно снизить нагрузку, изменить характер упражнений, переменить произведения, на которых ученик утомлялся, на другие, более простые, и состояние переутомления проходит. Надо всегда учитывать, что многие певцы чрезвычайно болез­ненно переносят молчание, поэтому снижение нагрузки и изме­нение характера произведений, вместе с другим факторами об­щего порядка, часто приносят большую пользу в преодолении состояния переутомления.

Не надо думать, что полный отдых в форме абсолютного-«ничего-неделания» является всегда наилучшим. Как показали наблюдения, переход к другой мышечной работе или вовсе к другой деятельности, ведет к лучшему восстановлению работо-

способности утомленных нервных центров. По закону индукции, в связи с переходом возбуждения на другие области коры, за­нятие новой деятельностью развивает глубокий тормозной про­цесс в переутомленных предыдущей работой центрах и спо­собствует скорейшему восстановлению утомленных клеток.

Активный отдых, связанный со сменой деятельности, ■создает лучшие условия для восстановления работоспособности. "Следует всегда помнить, что смена работы одной группы мышц на другую способствует наилучшей работоспособности обеих трупп мышц. Умение пользоваться разными приемами также способствует наиболее длительной работе голосового аппарата без утомления.

Переключение с привычной профессиональной певческой деятельности на другую, особенно если она может быть связана с переменой обстановки, является одним из лучших вариантов активного отдыха.

Утомление нельзя рассматривать как только отри­цательный фактор. Естественное утомление является фак­тором, благодаря которому совершенствуются функции орга­низма и приобретается выносливость. Однако утомление, так или иначе возникающее при тренировке, должно чередо­ваться с полноценным отдыхом, тогда оно ведет к улучшению деятельности нервной системы. Организм реагирует на утомле­ние торможением, что способствует улучшению функци­ональных свойств нервной системы и приводит к развитию все большей и большей выносливости к нагрузкам. Так чере­дование утомления и отдыха ведет к приобретению новых, луч­ших качеств, к повышению работоспособности.

Заключение

Утомление — процесс, закономерно развивающийся после проделанной работы. Утомляется прежде всего центральная нервная система, |а затем — мышцы. Есть ряд факторов психи-, веского, физиологического, медикаментозного характера, позво-, ляющих бороться с явлениями утомления при пении. Для при-, обретения выносливости следует тренировать голосовой аппарат на средних нагрузках. Выносливость к вокальной нагрузке за­висит от правильности работы голосового аппарата, от особен­ностей работы центральной нервной системы и особенностей устройства голосового апарата. Смена различных приемов пе-, ния повышает возможность петь долго. Статические нагрузки,, скованность и однообразие ведут к быстрой утомляемости., Накапливаясь, утомление ведет к переутомлению. Надо избе­гать этого состояния, соблюдая правильный режим нагрузок и отдыха. Верная смена нагрузок и отдыха ведет к выработке выносливости.

3. ЗНАЧЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ РАЗЛИЧИЙ В ВОКАЛЬНОЙ ПЕДАГОГИКЕ

Психология и пение

Павловское учение установило, что в основе психических явлений лежат физиологические закономерности деятельности нервной системы. И. П. Павлов показал, что психическая дея­тельность— это высшая нервная деятельность. Со времен Сече­нова и Павлова стало возможным рассматривать организм как единое целое, в то время как ранее он представлялся разделен­ным на физиологическую и психологическую части, не связан­ные друг с другом.

Однако психика имеет свои качественные особенности, что прекрасно понимал И. П. Павлов. Он лишь утверждал, что изучение психических явлений должно вестись на основе ана­лиза механизмов физиологической деятельности головного мозга, так как психика есть продукт его. Психологию как науку, изучающую внутренний мир человека, его субъективную жизнь, его психические качества, он считал естественно необходимой наукой.

«Психология, — писал он, — как формулировка явлений на­шего субъективного мира — совершенно законная вещь, и не­лепо было бы с этим спорить. На этой основе мы действуем, на этом складывается вся социальная и личная жизнь... Благодаря психологии я могу представить себе сложность данного субъек­тивного состояния» ¹.

Пение — явление, связанное со всеми сторонами пси­хической жизни человека. Ученик поет потому, что у него есть интерес и желание заниматься этой деятель­ностью. Потребность, склонность заниматься пением обычно связана со способностями к музыке и пению, в свою очередь тесно связанными с развитием музыкального слуха, ритма, ладового чувства и т. п., т. е. с развитием слухо­вых ощущений. В процессе исполнения певец передает свои музыкальные представления, свои чувства, творчески преломляя замысел композитора. Пение на публике, как и про­цесс овладения вокалом, требуют большого волевого напря­жения. Успех в овладении певческим голосом и в творческой деятельности вообще требует определенных черт характе-р а, без которых при работе на сцене не обойтись.

Интересы и склонности, чувства и желания, ощущения и представления, воля и характер — все это психологические ка­тегории, изучаемые психологией.

Каждый ученик — неповторим как индивидуальность не только в смысле анатомического строения и особенностей своих

¹ «Павловские среды», т. II, стр. 415—416.

10 Основы вокальной методики

функций, но и в смысле психологических качеств. В успехе-певческой деятельности, как и в обучении пению, психологи­ческие качества ученика играют решающую-роль. При хороших музыкальных способностях, при воле, це­леустремленности, «одержимости» в достижениии цели ученик с посредственным голосом часто достигает большего успеха, чем ученик с отличными вокальными данными, но с недостат­ками в психическом комплексе. Вялый, малоинициативный, не­волевой, легко отвлекающийся, несобранный человек, как и малоэмоциональный, не цепкий, — вряд ли может рассчитывать на успех в вокальном деле.

Обычно в психологии рассматривают психические процессы, подразделяя их на познавательную, эмоциональную, волевую» сферы, а затем рассматривают деятельность человека и психи­ческие свойства личности.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ ПОЗНАВАТЕЛЬНАЯ СФЕРА

К познавательной сфере относятся: ощущения, восприятия,, внимание, память, мышление, воображение. Хотя все они важ­ны для певца и играют свою роль в процессе его развития, мы только кратко коснемся их.

Физиологические механизмы, лежащие в основе психологи­ческих явлений, мы рассмотрели ранее и применили их для анализа некоторых психологических категорий, таких, как на­выки и ^ощущения, что позволяет нам в настоящем разделе лишь дополнить этот материал.

Ощущения

Под ощущением в психологии понимается спо­собность органов чувств отражать в нашем сознании отдельные свойства предметов и явлениий внешнего мира, действующих на них в данный момент, а также способность отражать состоя- ■] ние и работу органов внутри нашего тела. В настоящем разделе * мы остановимся на явлении адаптации.

Органы чувств, и в частности слуховой орган, способны к
адаптации, к приспособлению. Для того чтобы видеть в по- "
лутемной комнате, надо в ней провести несколько минут, чтобы ',
глаза привыкли, адаптировались. То, что ярко после полутемной '
комнаты, кажется плохо освещенным после солнечного освеще­
ния. После сильно соленого нормально посоленное блюдо ка- ■
жется совсем пресным. '

Указанный закон имеет отношение и к слуху. После тишины и умеренный по силе звук кажется достаточно сильным. Опыт­ные певцы хорошо знают этот закон, стараясь использовать все динамические возможности для наибольшей выразительности. Не давая полного голоса и пользуясь широко mezzo voce и piano, они достигают большого впечатления мощи голоса при forte. Неопытный певец сразу выдает звук большой силы, а ухо, адаптируясь к этому уровню, не удовлетворяется его forte, так как на слишком громком фоне оно не производит должного впечатления.

Певцу надо помнить, что впечатление громкости и действи­тельная сила не всегда совпадают. В этом явлении адаптация .играет заметную роль.

Благодаря ощущениям мы знакомимся с отдельными свой­ствами предметов и явлений, и чем больше разных ощущений сигнализируют нам о свойствах предмета, тем полнее мы его воспринимаем.

Восприятие

Восприятие это более сложный процесс отражения дей­ствительности в нашем сознании, когда явление или пред­мет выступают в виде целостного образа. Таким образом, простейшие психические процессы — ощущения входят в состав более сложного процесса — образного, целост­ного восприятия действительности.

Зритель воспринимает игру актеров на сцене, педагог вос­принимает пение ученика, ученик во время пения воспринимает работу своих мышц и звук, который при этом получается, и т. д. Здесь в восприятии играют роль многие ощущения, но главным образом зрительные и слуховые.

Однако восприятие предметов и явлений не является про­стой суммой ощущений. Воспринимая, мы вспоминаем другие подобные образы, узнаем знакомые или решаем, что это ранее не встречавшиеся, сравниваем, сопоставляем и делаем заключе­ния, находим взаимосвязь с другими явлениями, т. е. воспри­нимаем осмысленно.

Ф. Энгельс писал: «К нашему глазу присоединяются не только другие чувства, но и деятельность нашего мышления» '.

При восприятии предметов или явлений мы ощущаем ра­дость, грусть или раздражение, т. е. эмоционально переживаем воспринимаемое. Наше внимание может быть направлено на выделение в воспринимаемом явлеаии или предмете каких-либо частностей. Воспринимая работу своего голосового аппарата, можно направить внимание на работу дыхательных мышц, а можно перенести его на связочные, резонаторные ощущения

¹ К. Маркс и Ф.Энгельс. Сочинения, т. XIV, стр. 493.

10* 291

или на работу артикуляционного аппарата. Благодаря направ­ленности внимания мы можем выделить желаемые частности. Целостное восприятие предметов или явлений об­условливается деятельностью комплексных раздражителей, одновременно действующих на разичные анализаторы. При этом образуются ясные представления о предмете в целом, о соотношении его частей, становится четкой структура предмета. Мы знаем структуру стола и вне зависимости от конкретных особенностей того или иного стола: его величины, цвета, фор­мы — легко узнаём, что стол. Мы узнаем мелодию вне зависи­мости от того, на каком I инструменте она сыграна или каким-голосом спета. Таким образом, при восприятии мы абстрагиру­емся от конкретных раздражителей и воспринимаем объект в. целом как определенным образом структурно связанную систе­му его частей.

Когда мы воспринимаем какие-либо явления или предмет, то­на нас действуют различные раздражители, но не все они вое- % принимаются одновременно и в разной мере четко и ясно нашим^ сознанием. Сознание выделяет в каждый данный момент какой-либо один объект восприятия, а остальные воспринимаются?! лишь как фон. Сосредоточивая свое внимание на дыхании пою-| щего ученика, мы .в это мгневение перестаем достаточно четко» воспринимать его артикуляцию и т. д.

В выделении объекта восприятия большую роль| играет указание педагога. Обращая внимание ученика на вое-; приятие тех или иных особенностей звучания, тех или иньЦ вибрационных ощущений, того или иного мышечного чувства;; мы тем самым как бы организуем это восприятие. Только co«i средоточив свое внимание на той или иной частности в данной явлении, ученик начинает воспринимать его ясно и полно. Col вершенно естественно, что во время пения у ученика всегда возникают различные ощущения, связанные с этим процессои однако не все они воспринимаются им и не все способны осоз! наваться. Указание педагога позволяет выделить из этог<| комплекса ощущений те элементы, на которые следует обра-|

щать внимание.

Очень важно, чтобы у ученика во время пения была чет? поставленная задача в смысле фиксации тех или иных ощуще-* ний. Для восприятия весьма важна задача, которую преследуют, воспринимая какое-либо явление. Так, например! для вокального педагога, обычная задача постоянно сводите*! прежде всего к оценке правильности работы голосового anna^ рата, к правильности звуковедения и звукоизвлечения. Эт иногда мешает восприятию пения как художественного явленш Вокальный педагог и обычный, неискушенный слушатель пс разному воспринимают ление. Совершенно очевидно, что восприятии явлений огромную роль играет предыдущий опыт восприятие в сильнейшей степени зависит от интеллекта. Муз*

кальный человек с развитыми музыкальными способностями и большим слуховым опытом скорее выделит в звучании голоса певца интересующеие его моменты.

Специализированные восприятия ^%".,

В процессе занятия различными видами деятельности у че­ловека развиваются специализированные воспри­ятия, или, как говорят, сложные ощущения. У лыжника есть чувство лыжни, у горнолыжника — чувство снега, у фут­болиста— чувство мяча и т. п. Все эти сложные чувства, спе­циализированные восприятия, строятся на взаимодействии высокоразвитых ощущений.

В чувство снега, лыжни входят тонкие ощущения скольже­ния ног с надетыми на них лыжами, чувство равновесия, зри­тельные ощущения и т. п. Все эти сложные чувства, специали­зированные восприятия, развиваются в процессе деятельности и вне ее не существуют. При прекращении занятия ею эти ощущения теряются, поэтому после долгого перерыва в заня­тиях не сразу можно восстановить в совершенстве ранее до­стигнутый уровень ее выполнения. Эти специализированные вос­приятия дают возможность исключительно точного и успешного выполнения деятельности.

У квалифицированного певца в процессе освоения вокала также развиваются специализированные восприятия, сложные чувства, не имеющиеся у лиц, не связанных с пением. К таким сложным ощущениям следует отнести восприятие певцом своего 31вука, в которое входят «е только слуховые ощущения, но и различные ощущения от работающих мышц голосового аппара­та, от резонаторжнвибрационных явлений, которые возникают при пении, от движения дыхательной струи по голосовому тракту и т. д.

Чувство звука, как и чувство опоры — слож­ные специализированные восприятия, связанные с пением. Певец, пользуясь ощущением звука, может «направить его к зубам или в затылок», сделать его «собран­ным или рассеянным», «резонирующим» и т. д. Опытный певец хорошо ощущает свой звук, и это сложное чувство звука позво­ляет ему хорошо справляться с различными вокальными зада­ниями.

Чувство опоры —также является сложным специализи­рованным восприятием работы голосового ' аппарата во время пения. В это чувство входят и слуховые ощущения от звучания, и ощущения напряжения мышц дыхания, и связочно-гортанное чувство, и ощущение от поднятого подсвязочного давления (чувство столба воздуха) и, наконец, вибрационные резонатор-ные ощущения. Явления опоры разбираются нами в специаль­ном разделе работы.

В сложном восприятии мы можем отдельно воспри­нимать те или иные ощущения в зависимости от нашего предыдущего опыта или указания педагога. Поэтому задачей педагога всегда является привлечение внимания ученика к интересующим его ощущениям. Правильное певческое звучание воспринимается не только слухом, но и рядом других внутрен­них ощущений, по которым можно достичь большого совер^ч шенства анализа работы голосового аппарата. Между опреде­ленными качествами звучания и сопутствующими им ощуще­ниями устанавливаются прочные и четкие связи, по которым опытный певец точно 'контролирует работу голосового аппарата.

Наблюдение и наблюдательность

О наблюдении и наблюдательности в театраль­ном и вокальном искусстве говорят много. Наблюдательность обогащает артиста, помогает ему в создании образов. Большие | артисты отличались хорошо развитой наблюдательностью. ,3 Вспомним, как Ф. И. Шаляпин умел подмечать тонкие харак­терные черты поведения людей, их привычки, манеру дер­жаться, внешний облик. К наблюдательности призывал арти­стов К. С. Станиславский.

Под наблюдением понимается преднамеренное, пла­
номерное восприятие какого-либо явления с целью его изуче­
ния. Обычно мы воспринимаем явление из интереса или просто
в силу необходимости поскольку оно протекает вблизи или
очень ярко — например, проходит поезд, идет пароход, летит
самолет, громко играет музыка и т. п. В отличие этого непро­
извольного восприятия, наблюдение всегда сознатель­
но непроизвольно. Оно диктуется ясно поставленной |
целью выявить в явлении те или иные его особенности. 1

Наблюдение тем успешнее, чем больше оно обогащает чело­
века. Молодой певец, как и педагог, должен уметь наблюдать
пение, т. е. активно познавать певческий процесс, должен вести
наблюдение с ясной целью выявить нужные механизмы образо­
вания звука. Так же активно надо наблюдать за исполнением
мастера. В наблюдение всегда включается мышление, и наблю­
дающий не просто смотрит на явление, не просто слушает,
голос, но анализирует его, сравнивает и сопоставляет с преды-;
дущим слуховым опытом и делает 'на основе этого Определен-,;
ные умозаключения. '

В развитии наблюдательности у ученика большое значение;
имеет ведают. Если он будет постоянно наталкивать ученика,'
обращать его 'внимание на те или иные особенности звучания,!
мышечные ощущения и движения, то постепенно приучит его!
как к наблюдению за собой во время пения, так и к наблюде-а
нию за другими певцами. J

Наблюдательность как свойство человека заклю­чается в умении подмечать характерные особенности предме­тов и явлений, которые на первый взгляд кажутся малозначи­мыми и малозаметными. Наблюдательность развивается в результате привычки обращать внимание на окружающие явле­ния, подмечать их особенности, сравнивать их, находить взаи­мосвязь явлений и т. п. Часто наблюдательность связана с деятельностью человека, с его направленностью, любознатель­ностью.

Ко всему, что интересно и связано с основными жизненными устремлениями человека, он относится внимательно и проявляет хорошую наблюдательность, в то время как другие явления жизни проходят для него незаметно. Однако наблюдательность как свойство личности в целом можно развить и приучить себя быть наблюдательным вообще.

Наблюдательность — важнейшее, необходимое качество для успеха в любой деятельности. Певец должен приучить себя к самонаблюдению и наблюдению за другими ноющими. Это в сильной степени благоприятствует продвижению на сложном пути овладения певческим искусством. Надо приучить себя подмечать малейшие изменения звука, точно фиксировать, за­поминать ощущения, сопровождающие пение, постоянно контро­лировать и сопоставлять ощущения с предыдущим опытом. 'Наблюдательность обязательна как для педагога, так и для ученика.

Внимание и его свойства

Наше внимание характеризуется направлен­ностью психической деятельности на опреде­ленный объект. Это явление объясняется концентрацией возбуждения в определенной области коры. При этом, по за­кону индукции, остальные части коры оказываются затормо­женными, и поэтому человек, внимательно наблюдающий что-либо, не воспринимает или плохо воспринимает в этот момент все остальное. Концентрирование возбуждения на объекте вни­мания обеспечивает хорошее закрепление в памяти его особен­ностей. Внимание — это свойство нашего мозга, которое уча­ствует во всех других психических процессах, связанных с познавательной и волевой деятельностью. Можно быть внима­тельным в восприятии или в анализе ощущения, 'можно внима­тельно слушать, запоминать, можно действовать с большим вниманием, можно внимательно решать задачу, т. е. произво­дить [мыслительные операции и т. п.

Внимание ■—важнейшая способность нашей психики, обеспе­чивающая успешность протекания различных психических явлений. Когда мы внимательны, то психическая деятельность

протекает очень четко, направленно и :с большой активностью. При внимании — любая работа спорится: движения точны, аккуратны, в них нет ничего лишнего, мысли ясны, мозг хорошо анализирует, обобщает, и образуются прочные связи, и все хорошо запоминается. Внимание организует нашу психическую деятельность.

Как IB обучении пению, так и в исполнительской деятельности успех в большой степени определяется внимательностью учени­ка или артиста. «Лучше петь двадцать минут внимательно, чем два часа невнимательно», — говорит известная певица и педагог Полина Виардо. Действительно, обычно, внимательное .отноше­ние обеспечивает хорошее запоминание материала, успешное развитие новых координации. Работать внимательно — первое условие успешных занятий как для педагога, так и для ученика. Полина Виардо говорила: «Вообще, раз усевшись за рояль, необходимо сосредоточить все свое внимание на том, что хочешь делать, не позволяя себе отвлекаться. Если же не чувствуешь расположения к труду, то лучше прекратить занятия, отложив его до более удобного времени» '.

На уроке ученик обязан 'быть предельно собранным и вни­мательным. Все остальные мысли, отвлекающие внимание,, дол­жны быть оставлены за дверями класса. Дело в том, 1что вни­мание способно отвлекаться, рассеиваться. В этих условиях материал урока будет усваиваться весьма плохо и не будет прочно фиксироваться памятью.

Есть люди вообще внимательные, собранные, т. е. умение быть внимательными характеризует все их поведение. Чем бы они ни занимались, они умеют не выпускать объект из внима­ния, умеют работать не отвлекаясь. У таких людей работоспособ­ность и успешность овладения любым делом — велика. Другие, наоборот, легко отвлекаются, им трудно сосредоточиться а а чем-либо одном, поэтому усвояемость материала у ккх неве­лика.

Внимание мсжег собираться и отвлекаться. Собирает, концентрирует внимание то, что интересно или важно для выполнения основл ых жизненных задач. Певец или ученик всегда внимателен к любым замечаниям и мнениям об их пе­нии, даже если они сказаны вскользь или переданы через третье лицо, поэтому все эти мнения хорошо запоминаются и хранятся в памяти, так как для певца пение — это самое главное дело в

жизни.

Заставить ученика быть внимательным и развивать его внимание — важнейшая задача педагога. Еще замечательный русский педагог Ушинский сказал, что педагогика — это наука о заинтересовывании. Сделав предмет интересным, мы тем

¹ В иар до-Га реи а. «Час упражнений», экзерсисы для женского го-| лоса, ч. I, M., Музсектор, 1924, стр. 2.

самым привлекаем к нему внимание ученика, а все, к чему мы относимся со вниманием, хорошо усваивается. Например: случается, что ученик бывает невнимателен три пении упражне­ний, он думает лишь о произведениях или, что иногда к сожа­лению встречается, о тех верхних звуках, которые в них есть. Для того чтобы сделать его внимательным, надо довести до его сознания, что успех верхних нот кроется в овладении элемен­тами техники, которые даются в упражнениях. Если педагог сумеет быть убедительным — то внимание ученика сконцентри­руется на упражнениях и усвоение технических элементов будет идти успешно.

Это общее правило для концентрации внимания на жела­емом объекте путем убеждения в необходимости выполнения определенных моментов, следует применять каждому педагогу. Например: если ученик не держит необходимого режима жизни или певческого режима и никакие требования педагога не при­водят к успеху, то лучшее средство—_: убедительно доказать, как это может помешать в достижении его главной цели—стать певцом.

Произвольное внимание — это умение его сосредо­точить посредством волевого усилия. О нем очень хорошо писал К. С. Станиславский, приучавший своих учеников сужать круги внимания, заставлять себя быть внимательным к ограниченно­му кругу явлений и предметов. Этим произвольным концентри­рованием' внимания можно заставить себя целиком уйти в роль и перестать воспринимать тормозящее влияние зала. Произ­вольное внимание можно выработать у любого человека при­учая его быть предельно внимательным к определенным пред­метам, хотя (бы недолгое время.

Развитие внимания \

Для того чтобы развить внимание надо всегда рабо­тать внимательно, не допуская проявлений невнимательности. Постепенно приучая себя быть внимательным к выполнению небольших по времени заданий, можно приучить себя к внима­тельности вообще. Главное, не разрешать себе работать «евни-мательно, кое как, позволять себе отвлекаться. Это может при­вести к привычке вообще работать невнимательно.

Известную роль в (Повышении внимания на уроке играет и внешняя обстановка. Присутствие лишних людей, посторонние разговоры, хождение по классу, заглядывание и т. п., а также отсутствие творческой атмосферы — все это не способствует собранности, концентрированности внимания. Подобные отвлекающие моменты должны быть исключены. Концентрация внимания лучше удается когда мозг отдохнул,

в утренние часы. Вечером, после работы, нервная система усталая и быть сосредоточенным трудно.

Большую роль з развитии внимания можег сыграть актив­ность самого ученика, который не просто пассивно вы­полняет задание учителя или слушает его объяснения, но сам ищет объяснения того или иного явления, экспериментирует над своим голосом, пробуя формировать его >в той или | иной манере. Такие эксперименты, самоанализ и обсуждение с педа­гогом того или иного характера звучания или движения, технического момента повышают активность внимания. Наобо­рот, монотонность, механическоее повторение одних и тех же упражнений без реакции со стороны педагога притупляют вни­мание, снижают активность и утомляют ученика.

Трудно быть долго внимательным к какому-либо одному явлению или объекту. Внимание 'приводит к утом­лению соответствующих нервных клеток. Поэтому следует пере­ключать внимание на что-либо иное, чтобы уставшие нервные клетки могли отдохнуть. После такого переключения можно опять возвратиться к (прежнему объекту внимания. Эго позво­ляет долго работать без утомления. На этом же принципе осно­ван переход с умственного труда на движение: производствен­ная гимнастика, принцип чередования урока и перемены и т. п.

Так и на вокальном уроке, который связан с интенсивным напряжением внимания, необходимо после 10—15 минут за­нятий дать 3—5 минут перерыва, поговорить с учеником о чем-нибудь другом, сыграть что-либо на рояле и т. п.

В отличие от преднамеренного внимания, которое связано с волевым его напряжением (мы готовимся быть внимательны­ми, выбираем объект внимания, исходя из своих задач, держим это внимание, не позволяя ему отвлекаться), ряд явлений и предметов привлекает наше внимание или своей новизной, или яркостью и силой, или потому, что связаны с резкими измене­ниями силы, темпа ,и т. п. Вошедший в класс чужой человек, особенно незнакомый, невольно привлекает к себе внимание н отвлекает от основной задачи.

Громкая игра или пение в соседнем классе также привле­кает невольно наше внимание. Однако можно привыкнуть работать и в такой обстановке, но внезапная тишина вместо привычного пения, как и пение после привычной тишины, обяза­тельно привлечет наше внимание. Оно называется непредна­меренным и должно учитываться при организации занятий.

Весьма важным свойством внимания является возможность его распределять при выполнении сложной деятельности между рядом объектов. «Разве это не обычная вещь, — пишет И. П. Павлов, — чго мы, занятые главным образом одним делом, одной мыслью, можем одновременно исполнять другое дело, очень привычное для нас, т. е. работать теми частями полушарий, которые находятся в известной степени торможения

298 ;

по механизму внешнего торможения, так как пункт полушария, связанный с нашим гланым делом, конечно, является тогда сильно возбужденным?..» '

Лектор, читающий лекцию, одновременно следит за реак­цией аудитории, и это не прерывает связности изложения материала, не отвлекает его. Студенты записывают существен­ное в лекции, одновременно слушая, что говорит педагог далее.

Профессиональный певец, занятый исполнением роли, своей творческой задачей, одновременно контролирует свое поведение, контролирует и направляет свое звучание, успевает видеть дирижера, и это не отвлекает его от творчества. Следовательно, певческая деятельность, как и многие другие деятельности, связана не только с умением концентрировать свое внимание, но и с умением его распределять.

Возможность распределять свое внимание Ае является при­родным свойством. Она приобретается в процессе деятельности человека и имеет условно-рефлекторную природу. Неопытный лектор будет запинаться и останавливаться, если будет следить за аудиторией, и поэтому чаще всего пользуется конспектом, стараясь не отрывать от него глаз. Студент, не умеющий запи­сывать лекции, будет слушать ее урывками, когда будет отры­ваться от письма. Неопытный певец выходя на сцену, то забы­вает глядеть на дирижера, то не следит за звуком, а когда начивает думать о звуке и следить за дирижером, выбивается из роли. Очевидно, чтобы распределять внимание между не­сколькими объектами, надо в совершенстве овладеть теми на­выками, между которыми оно должно быть распределено. Только тогда, когда пение будет ;в основном технически пра­вильным, можно перенести центр внимания на творческую деятельность. И когда навык записи лекции будет выработан, можно одновременно писать и хорошо следить за мыслью лектора.

Поэтому при начальных занятиях надо приучать ученика к сосредоточению внимания на технике пения для выработки и укрепления необходимых координации, оставляя творческой задаче лишь небольшую его часть. На поздних этапах, когда техника пения в основном освоена, центр внимания следует перенести на выполнение творческой задачи.

К распределению внимания, как и к сосредоточению его на чем-либо одном, Следует приучать ученика с первых шагов. Оба эти вида внимания совершенно необходимы для успеха в занятиях пением.

Даже в процессе освоения самой технологической стороны пения внимание надо постепенно тренировать на распределение его между деятельностью различных органов, групп у.ышц и различными ощущениями. Надо 'быть всегда внимательным к

¹ И. П. П а в л о в, т. IV, стр. 428.

звуку своего голоса, но одновременно надо верно/выполнять ряд мышечных действий: опускать свободно челюсть, не поднимать плеч, обращать внимание на резонаторные ощущения и т. п. Поскольку сразу распределить внимание обычно не удается, следует его известное время концентрировать на одном или двух объектах, и только когда внимание к ним станет привыч­ным и навык выработается, — переносить его на другие.

Каждый ученик должен знать особенности своего внимания и работать над недостающими его качествами.