ВАРИАЦИИ.
• Найдите напряженные места в икроножной мышце и, придерживая их, сгибайте стопу.
• Плотно обхватите зоны впереди колена и у лодыжки и делайте сгибание стопы. Это расслабит большую и малую берцовые мышцы, расположенные вдоль большой берцовой кости.
• Стопа на полу. Выпрямите ногу перед собой, прижмите мышцу позади ниже колена и впереди лодыжки и сгибайте стопу.
АКТИВИЗИРУЕТ МОЗГ для
• интеграции задних и передних отделов мозга;
• развития выразительной речи и языковых навыков.
УЧЕБНЫЕ НАВЫКИ
• понимание в процессе слушания и чтения;
• способности творческого письма;
• способность следовать логике задания и завершать его.
СВЯЗЬ ПОВЕДЕНИЯ И ПОЗЫ ТЕЛА
• облегчает наклон вперед при сохранении тела в расслабленном состоянии;
• снимает напряжение в подколенных сухожилиях;
• улучшает социальное поведение;
• улучшает внимание;
• помогает взаимодействию и адекватному реагированию в ситуации общения.
СВЯЗЬ С ДВИЖЕНИЯМИ
Помпа - с. 34, Рокер - с. 25,
Кнопки Земли - с. 40,
Энергетическая зевота - с. 43,
Заземлитель - с. 36,
Алфавит 8-ками - с. 24.
ИСТОРИЯ ДВИЖЕНИЯ
Доктор Деннисон в процессе работы с детьми, отстающими в речевом развитии, обнаружил, что работа сухожилий икроножной мышцы влияет на способы их самовыражения, речь и языковое становление. Гиперактивные дети, отстающие в речевом развитии, после расслабления икроножных мышц могли направлять свое внимание на задания, слушать, учиться, улучшалось и их языковое развитие.
ПОМПА
«Помпа», подобно упражнению «Расслабление стоп ног», переформировывает движения, влияющие на восстановление естественной длины сухожилий стоп в нижней части ног. В момент восприятия опасности эти сухожилия сокращаются и готовятся к бегу (избеганию). В этом упражнении человек пытается достать пяткой пол и таким образом удлиняет икроножную мышцу. Этим он снижает влияние «охранного» рефлекса и возвращает мышцам нормальный тонус.