Физическое воспитание пояснительная записка
Физическое воспитание направлено на охрану жизни и укрепление здоровья детей, своевременное формирование у них двигательных умений и навыков, развитие психофизических качеств (быстрота, сила, гибкость, выносливость), овладение физическими упражнениями и подвижными играми, воспитание жизнерадостной, жизнестойкой, целеустремленной, волевой, творческой личности.
На седьмом году жизни движения ребенка становятся более координированными и точными. В коллективной деятельности формируются навыки самоорганизации, взаимоконтроля. Дети проявляют волевые усилия при выполнении заданий, для них важен результат. Всю работу по физическому воспитанию в этой группе необходимо организовать так, чтобы сформировать у детей потребность заниматься физическими упражнениями, развить самостоятельность.
Основной формой систематического обучения детей физическим упражнениям являются физкультурные занятия, которые состоят из трех частей: вводной, основной и заключительной. В каждой из них решаются образовательные, воспитательные и оздоровительные задачи.
К концу года дети могут:
• Выполнять правильно все виды основных движений (ходьба, бег, прыжки, метание, лазанье).
• Прыгать на мягкое покрытие с высоты до 40 см, мягко приземляться; прыгать в длину с места на расстояние не менее 100 см, с разбега - 180 см, в высоту с разбега - не менее 50 см; прыгать через короткую и длинную скакалку разными способами.
• Перебрасывать набивные мячи (вес 1 кг), бросать предметы в цель из разных исходных положений, попадать в вертикальную и горизонтальную цель с расстояния 4-5 м, метать-предметы правой и левой рукой на расстояние 5-12 м, метать предметы в движущуюся цель; владеть школой мяча.
• Перестраиваться в 3-4 колонны, в 2-3 круга на ходу, в две шеренги после расчета на пер-вый-второй, соблюдать интервалы во время передвижения.
• Выполнять физические упражнения из разных исходных положений четко и ритмично, в заданном темпе, под музыку, по словесной инструкции.
• Сохранять правильную осанку.
° Ходить на лыжах переменным скользящим шагом на расстояние 3 км, подниматься на горку и спускаться с нее, тормозить при спуске.
0 Активно участвовать в играх с элементами спорта (городки, бадминтон, баскетбол, футбол, хоккей, настольный теннис).
• Плавать произвольно на расстояние 15 м.
° Выполнять разнообразные комплексы гидроаэробики.
• Проявлять дисциплинированность, выдержку, самостоятельность и творчество в двигатель
ной деятельности, демонстрировать красоту, грациозность, выразительность движений.
ПЕРСПЕКТИВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Месяц | Задачи, этапы занятия | 1 -я неделя | 2-я неделя | 3-я неделя | 4-я неделя |
'4 | |||||
Номер занятия | Занятия 1-2 | Занятия 3-4 | Занятия 5-6 | Занятия7-8 | |
Упражнять: | |||||
- в ходьбе и беге колонной по одному с соблюдением дистанции, с четким фиксированием поворотов; | |||||
- в ходьбе и беге по кругу с остановкой по сигналу; | |||||
- в сохранении равновесия на повышенной опоре. | |||||
Развивать точность при переброске мяча, координацию движений в прыжке с доставанием до предмета, при перешаги- | |||||
Задачи | вании через предметы. Повторить упражнения: - на перебрасывание мяча и подлезании под шнур; - в перелезании через скамейку; - прыжки на двух ногах; | ||||
тябрь | - акробатический кувырок | ||||
1-я часть | Ходьба в колонне по одному в чередовании с бегом (10 м- ходьба, 20 м - бег); бег врассыпную; ходьба и бег с различным | ||||
Сен | Вводная | положением рук, с четким поворотом на углах; бег до 60 сек; перестроение в колонну по три | |||
Общеразви- | |||||
вающие | Без предметов | С палкой | С мячом | С обручем | |
упражнения | |||||
1. Ходьба по гимнастиче- | 1. Прыжки с разбега с доста- | 1. Бросание малого мяча | Игровые упражнения | ||
ской скамейке прямо, при- | ванием до предмета. | вверх (правой и левой рукой), | 1. «Ловкие ребята» (тройки). | ||
2-я часть Основные | ставляя пятку к носку (с мешочком на голове). | 2. Подлезание под шнур правым и левым боком. | ловля двумя руками. 2. Ползание на животе, под- | 2. «Пингвины» (мешочек зажат в коленях, прыжки по | |
2. Прыжки на двух ногах | 3. Перебрасывание мячей | тягиваясь руками (в конце - | кругу). | ||
< * | виды | через шнур. | друг другу двумя способами | кувырок). | 3. «Догони свою пару» (ус- |
3. Ходьба по гимнастиче- | (расстояние - 4 м). | 3. Лазание по гимнастической | корение). | ||
ской скамейке боком, при- | 4. Упражнение «Крокодил». | стенке с переходом на другой | 4. «Проводи мяч». | ||
ставным шагом через мячи. | пролет. |
* Предлагаемое планирование составлено на основе концептуального подхода к физическому воспитанию детей (оздоровительная направленность) и ориентирована для работы по методике физического
воспитания в ДОУ М. Д. Маханевой (Воспитание здорового ребенка: метод, пособие. М.: Просвещение, 2000). '
Продолжение табл.
; | 4. Перебрасывание мячей | 5. Прыжки на двух ногах | 4. Ходьба по гимнастической | 5. «Круговая лапта» (выби- | |
друг другу: двумя руками | из обруча в обруч (положе- | скамейке с хлопками на каж- | валы, в кругу две команды) | ||
снизу; двумя руками | ние в шахматном порядке) | дый раз под ногой, на середи- | Эстафеты | ||
из-за головы (расстояние - | не скамейки - поворот, при- | 1. «Дорожка препятствий». | |||
Зм) | седание и ходьба до конца | 2. «Пингвины» (две коман- | |||
снаряда | ды). 3. «Быстро передай» (боком). | ||||
■ 3-я часть | |||||
i Подвижные игры | «Кто быстрее доберется до флажка?» | «Не оставайся на полу» | «Жмурки» | 4. «Крокодилы» (в парах две команды). 5. «Фигуры» | |
Малоподвиж- | Ходьба в колонне по одно- | ||||
ные игры | му с дыхательными упражнениями | «Вершки и корешки» | «Найди и промолчи» | ||
; НрМер занятия | Занятия 1-2 | Занятия3-4 | Занятия 5-6 | Занятия 7-8 | |
Учить: | |||||
- выполнять прыжки вверх из глубокого приседания. | |||||
Закреплять: | |||||
- навык ходьбы и бега между предметами, с изменением направления по сигналу, с высоким подниманием колен, со сме- | |||||
ной темпа движения, бег между линиями. | |||||
; Задачи | Упражнять: - в сохранении равновесия; | ||||
- прыжках; | |||||
- бросании мяча; - приземлении на полусогнутые ноги в прыжках со скамейки - переползании на четвереньках с дополнительным заданием Развивать координацию движений | |||||
1-я часть | Ходьба и бег в колонне по одному, «змейкой», с перешагиванием через предметы, высоко поднимая колени, со сменой тем- | ||||
Вводная | па на сигнал; ходьба и бег между линиями. Бег в среднем темпе до 1,5 минут | ||||
! Общеразви- | |||||
; вающие упражнения | Со скакалкой | С кеглями | Со скакалкой | С мячом |
У. i/ 2-я часть Основные виды движений | 1. Ходьба по гимнастиче ской скамейке на носках, руки за голову, на середи не - присесть, встать и пройти дальше; боком приставным шагом с мешочком на голове. 2. Прыжки через шнур и вдоль на двух ногах, на правой и левой. 3. Бросание малого мяча вверх, ловля двумя руками, перебрасывание друг другу | 1. Прыжки с высоты (40 см). 2. Отбивание мяча одной рукой на месте. 3. Ведение мяча, забрасыва ние его в корзину двумя ру ками. 4. Пролезание через три об руча, в обруч прямо и боком | 1. Ведение мяча: по прямой, сбоку; между предметами; по полу, подталкивая мяч го ловой. 2. Ползание по гимнастиче ской скамейке на животе пря мо, подтягиваясь руками. 3. Ходьба по рейке гимнасти ческой скамейки, руки за го ловой, с мешочком на голове. 4. Прыжки вверх из глубоко го приседа | Игровые упражнения 1. «Проведи мяч». 2. «Круговая лапта». 3. «Кто самый меткий?». 4. «Эхо» (малоподвижная). 5. «Совушка». Эстафеты 1. «Кто быстрее?» (ведение мяча). 2. «Мяч водящему» (2-3 ко манды). 3. «Ловкая пара». 4. «Не задень» (2-3 команды) | |
3-я часть Подвижные игры | «Стоп» | «Дорожка препятствий» | «Охотники и утки» | ||
Малоподвижные игры | «Вершки и корешки» | «Фигуры» | «Фигурная ходьба», «Улитка, иголка и нитка» | ||
Номер занятия | Занятия 1-2 | Занятия 3-4 | Занятия 5-6 | Занятия 7-8 | |
Задачи | Учить: - ходьбе по канату; - прыжкам через короткую скакалку; - бросанию мешочков в горизонтальную цель; - переходу по диагонали на другой пролет по гимнастической стенке. Упражнять: - в энергичном отталкивании в прыжках; - подползании под шнур; - прокатывании обручей; - ползании по скамейке с мешочком на голове; - равновесии. Закреплять навыки ходьбы и бега по кругу, парами, с преодолением препятствий, «змейкой», между предметами |
Продолжение табл.
3 1 4 | 5 | 6_______________________________________________________ | |||||
■"? * | 1-ячасть Вводная | Ходьба и бег в колонне по одному, врассыпную, парами, с ускорением, «змейкой», между предметами, с преодолением препятствий, по канату. Перестроение в колонну по два в движении. Бег в среднем темпе до 1,5 минут. Ходьба с выполнением заданий | |||
Общеразви- вающие игры | С обручами | Со скакалкой | На гимнастической скамейке | Игра «Запрещенное движение» | |
2-ячасть Основные виды движений | 1. Ходьба по канату боком приставным шагом. 2. Прыжки через шнуры. 3. Эстафета «Мяч водяще му». 4. Прыжки попеременно на левой и правой ногах через шнур | 1. Прыжки через короткую скакалку с вращением ее вперед. 2. Ползание под шнур боком. 3. Прокатывание обруча друг другу. 4. «Попади в корзину» (баскетбольный вариант, расстояние 3 м) | 1. Ползание по гимнастиче ской скамейке с мешочком на спине. 2. Метание в горизонтальные цели (расстояние 4 м). 3. Влезание на гимнастиче скую стенку и переход на другой пролет по диагонали. 4. Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, перешагивая через кубики, руки на поясе | Игровые упражнения 1. «Перелет птиц». 2. «Лягушки и цапля». 3. «Что изменилось?». 4. «Удочка». 5. «Придумай фигуру». Эстафеты 1. «Быстро передай» (в ко лонне). 2. «Кто быстрее доберется до флажка?» (прыжки на ле вой и правой ноге). 3. «Собери и разложи» (обручи). 4. «Летает - не летает». 5. «Муравейник» | |
3-я часть Подвижные игры | «Перелет птиц» | «Мышеловка» | «Рыбак и рыбки» | ||
Малоподвижные игры | «Затейники» | «Эхо» | «Придумай фигуру» (ходьба в колонне по одному с дыхательными упражнениями) | ||
Декабрь | Номер занятия | Занятия 1-2 | Занятия 3-4 | Занятия 5-6 | Занятия 7-8 |
Задачи | Закреплять навыки и умения: - ходьбы с выполнением задания по сигналу; - бега с преодолением препятствий, парами; ' - перестроения с одной колонны в две и три; - соблюдения правильной осанки во время выполнения упражнений на равновесие. Развивать координацию движения при ходьбе по ограниченной площади опоры. |
5 | * | ||||
Упражнять: | |||||
- в прыжках при переменном подпрыгивании на правой и левой ногах; | |||||
- переползании по гимнастической скамейке; | |||||
- лазании по гимнастической стенке с переходом на другой пролет | |||||
1-я часть | Ходьба с выполнением движений руками; с поворотом влево и вправо, в другую сторону по сигналу. Перестроение в ходь- | ||||
Вводная | бе «один - два». Бег врассыпную, с преодолением препятствий (6-8 брусков), между набивными мячами | ||||
Общеразви- | |||||
вающие | С малым мячом | С гимнастической палкой | С малым мячом | В парах | |
упражнения | |||||
j,. | 1. Лазание по гимнастиче- | 1. Прыжки на правой и левой | 1. Ходьба по скамейке на- | Игровые упражнения | |
, | ской стенке с переходом на | ногах через шнуры. | встречу друг другу, на сере- | 1. «Догони пару». | |
другой пролет. | 2. Перебрасывание мяча друг | дине разойтись, помогая друг | 2. «Ловкая пара». | ||
2. Забрасывание мяча в кор- | другу двумя руками из-за | другу. | 3. «Снайперы». | ||
зину двумя руками от гру- | головы, стоя в шеренгах | 2. Прыжки на двух ногах че- | 4. «Затейники». | ||
ди. | (расстояние 3 м). | рез шнуры, обручи. | 5. «Горелки». | ||
2-я часть | 3. Ходьба по гимнастиче- | 3. Упражнение «Крокодил». | 3. Переползание по прямой - | Эстафеты | |
Основные | ской скамейке с приседани- | 4. Отбивание мяча в ходьбе. | «Крокодил» (расстояние 3 м). | 1. «Передал - садись». | |
виды | ем поочередно на правую | 5. Подбрасывание малого | 4. Ходьба с перешагиванием | 2. «Гонка тачек». | |
движений | и левую ноги, с перенесе- | мяча вверх и ловля его после | через набивные мячи. | 3. «Хитрая лиса». | |
нием махом другой ноги | отскока от пола («Быстрый | 5. Перебрасывание мяча дву- | 4. «Перемени предмет». | ||
снизу сбоку скамейки. | мячик») | мя руками, ловля его после | 5. «Коршун и наседки». | ||
4. Прыжки со скамейки на | хлопка или приседания | 6. «Загони льдинку». | |||
полусогнутые ноги. | 7. «Догони мяч». | ||||
5. Эстафета «Передал - са- | 8. «Паутинки» (обручи, | ||||
дись» | ленты) | ||||
3-я часть | |||||
JT: * | Подвижные игры | «Ловля обезьян» | «Перемени предмет» | «Два Мороза» | |
Малоподвижные игры | Ходьба в колонне по одному | «Летает - не летает» | «Пройди бесшумно» |
Продолжение табл.
Номер занятия | Занятия 1-2 | Занятия 3—4 | Занятие 5-6 | Занятие 7-8 | |
Учить: | |||||
- ходьбе приставным шагом; | |||||
- прыжкам на мягком покрытии; | |||||
- метанию набивного мяча. | |||||
Закреплять: | |||||
- перестроение из одной колонны в две по ходу движения; | |||||
Задачи | - переползание по скамейке. Развивать: - ловкость и координацию в упражнениях с мячом; | ||||
- навыки ходьбы в чередовании с бегом, с выполнением заданий по сигналу; | |||||
- умение в прыжках энергично отталкиваться от пола и приземляться на полусогнутые ноги. | |||||
Повторить: | |||||
-0 | - упражнения на равновесие на гимнастической стенке; | ||||
Январ | - прыжки через короткую скакалку с продвижением вперед | ||||
1-я часть Вводная | Ходьба в колонне по одному приставными шагами с левой и правой ног попеременно, перестроение в колонну по два, в чередовании с бегом, «змейкой», в полуприседе, врассыпную. Бег «змейкой», с поворотом на сигнал, с высоким подниманием колен, подскоки, шаг «голова по кругу». Повороты налево, направо | ||||
Общеразви- | |||||
< * | вающие упражнения | На скамейках | С кеглями | С большим мячом | Без предметов |
1. Метание мешочков | 1. Прыжки на мат с места | 1. Метание набивного мяча | Игровые упражнения | ||
в вертикальную цель | (толчком двух ног). | двумя руками из-за головы. | 1. Ведение мяча клюшкой - | ||
2-я часть Основные | с расстояния 3 м. 2. Подлезание под палку | 2. Прыжки с разбега (3 шага). 3. Ведение мяча попеременно | 2. Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через | «Ловкий хоккеист». 2. «Догони пару». | |
(40 см). | правой и левой руками. | набивные мячи. | 3. «Снайперы» (кегли, мячи). | ||
движений | 3. Перешагивание через шнур (40 см). | 4. Переползание по скамейке с мешочком на спине, с чере- | 3. Влезание на гимнастическую стенку одноименным | 4. «Точный пас». 5. «Мороз - красный нос». | |
4. Ползание по скамейке | дованием с подлезанием | способом. | 6. «Жмурки». | ||
с мешочком на спине. | в обруч | 7. «Платочек». |
Продолжение табл.
5. Отбивание мяча правой и левой рукой в движении. 6. Прыжки на левой и пра вой ноге через шнур. 7. Перебрасывание мяча друг другу от груди двумя руками | 4. Прыжки через короткую скакалку с продвижением вперед. 5. Ходьба по канату боком приставными шагами с ме шочком на голове | Эстафеты 1. «Ловкий хоккеист». 2. «Пронеси - не урони». 3. «Пробеги - не задень». 4. «Мяч водящему». 5. «Воевода с мячом» | |||
\ Февраль | 3-я часть Подвижные игры | «Кто скорее доберется до флажка?» | «Ловишки с ленточкой» | «Горшки», «Волк во рву» | 6. «Гусеница» |
Малоподвижные игры | «Что изменилось?» | Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений руками | Ходьба по массажным дорожкам | ||
Номер занятия | Занятия 1-2 | Занятия 3-4 | Занятия 5-6 | Занятия 7-8 | |
Задачи | Упражнять: - в ходьбе и беге в колонне по одному с остановкой по сигналу; - прыжках и бросании малого мяча; - ходьбе и беге с изменением направления; - ползании по гимнастической скамейке; - ходьбе и беге между предметами; - пролезании между рейками; - перебрасывании мяча друг другу. Учить: - ловить мяч двумя руками; - ходить и бегать по кругу с изменением направления, по наклонной доске, перепрыгивая через шнуры. Закреплять упражнения в сохранении равновесия, правильную осанку при ходьбе на повышенной площади опоры, умение энергично отталкиваться от пола в прыжках через препятствия, пролезание в обруч, ходьбу со сменой темпа дви жения. Развивать ловкость и глазомер при метании в горизонтальную цель | ||||
1-я часть Вводная | Ходьба с остановкой по сигналу «Фигура», с изменением направления, между предметами, врассыпную. Бег в умеренном темпе до 1,5 мин. Перестроение в колонны по два и по три. Ходьба по канату боком приставным шагом |
Продолжение табл.
Общеразви- | |||||
вающие | С малым мячом | С обручем | С малым мячом | Без предметов | |
упражнения | |||||
1. Ходьба с перешагивани- | 1. Прыжки через набивные | 1. Перебрасывание мяча друг | Игровые упражнения | ||
ем через набивные мячи. | мячи (6-8 шт.). | другу двумя руками, стоя | 1. «Пробеги - не задень». | ||
2. Прыжки через короткую | 2. Метание в горизонталь- | в шеренгах (расстояние 3 м). | 2. «По местам». | ||
скакалку с продвижением | ную цель с расстояния 4 м. | 2. Пролезание в обруч (3 шт.) | 3. «Мяч водящему». | ||
вперед. | 3. Ползание по скамейке | поочередно прямо и боком. | 4. «Пожарные на учениях». | ||
3. Бросание мяча вверх | с мешочком на спине. | 3. Ходьба на носках между | 5. «Ловишки с мячом». | ||
и ловля его двумя руками. | 4. Прыжки с мячом, зажатым | набивными мячами, пролеза- | Эстафеты | ||
2-я часть | 4. Ходьба по гимнастиче- | между колен (5-6 м). | ние между рейками. | 1. Прыжковая эстафета | |
Основные | ской скамейке боком при- | 5. Ползание на животе с под-- | 4. Лазание по гимнастической | со скамейкой. | |
виды | ставным шагом, руки | тягиванием двумя руками | стенке. | 2. «Дни недели». | |
движений | за голову. | за край скамейки. | 5. Ходьба по гимнастической | 3. «Мяч от пола». | |
5. Бросание мяча с произве- | 6. Пролезание в обруч, | скамейке боком приставным | 4. «Через тоннель». | ||
дением хлопка. | не касаясь верхнего края | шагом с мешочком на голове | 5. «Больная птица». | ||
6. Прыжки через скакалку | обруча | 6. «Палочка-выручалочка» | |||
с промежуточным подскоком. | (с расчетом по порядку) | ||||
у« « | 7. Прыжки на двух ногах через 5-6 шнуров | ||||
3-я часть | |||||
Подвижные | «Не попадись» | «Ловишка, лови ленту» | «Охотники и звери» | ||
игры | |||||
Малоподвижные игры | «Эхо» | Ходьба в колонне по одному, корригирующая ходьба | «Кто ушел?» | ||
н Г*1. | Номер занятия | Занятия 1-2 | Занятия 3-4f | Занятия 5-6 | Занятия 7-8 |
Закреплять: | |||||
Задачи | - навык ходьбы и бега в чере; | зовании; | |||
— перестроение в колонну по | одному и по два в движении; | ||||
— лазание по гимнастической | стенке. |
Продолжение табл.
3 1 4 | « | ||||
Упражнять: | |||||
- в сохранении равновесия; | |||||
- энергичном отталкивании и приземлении на полусогнутые | ноги в прыжках; | ||||
- беге до 3 минут; | |||||
- ведении мяча ногой. | |||||
Развивать: | |||||
- координацию движений в упражнениях с мячом; | |||||
- ориентировку в пространстве; | |||||
- глазомер и точность попадания при метании. | |||||
Учить вращать обруч на руке и на полу | |||||
1-я часть Вводная | Ходьба и бег в чередовании (ходьба -10 м, бег - 20 м), врассыпную; строевые упражнения; перестроение в колонны по одному и по два в движении. Ходьба и бег через набивные мячи, с изменением направления движения; бег до 2,5 мин. | ||||
Построение в три колонны на счет «раз-два-три»; бег до 3 мин; ходьба и бег «змейкой» | |||||
Общеразви- | |||||
вающие | Без предметов | С палкой | Без предметов | С большим мячом | |
упражнения | |||||
1. Ходьба по рейке гимна- | 1. Прыжки в длину с места. | 1. Метание мячей в горизон- | Игровые упражнения | ||
стической скамейки: при- | 2. Метание в вертикальную | тальную цель на очки (2 ко- | 1. «Через болото по кочкам» | ||
ставляя пятки к носку дру- | цель левой и правой руками. | манды). | (из обруча в обруч). | ||
гой ноги, руки за голову; | 3. Лазание по гимнастиче- | 2. Пролезание в обруч в па- | 2. «Ведение мяча» (футбол). | ||
с мешочком на голове, руки | ской скамейке на ладонях | рах. | 3. «Мяч о стенку». | ||
2-я часть Основные виды движений | на поясе. 2. Прыжки на двух ногах | и коленях. 4. Пролезание под шнур (вы- | 3. Прокатывание обручей друг другу. | 4. «Быстро по местам». 5. «Тяни в круг». | |
вдоль шнура, перепрыгивая | сота 40 см), не касаясь рука- | 4. Вращение обруча на кисти | Эстафеты | ||
- | его справа и слева; поочередно на правой и левой | ми пола. 5. Ходьба по скамейке боком | руки. 5. Вращение обруча на полу. | 1. «Пингвины». 2. «Пробеги - не сбей». | |
ноге. | приставным шагом с мешоч- | 6. Лазание по гимнастической | 3. Волейбол с большим мя- | ||
3. Бросание мяча вверх, | ком на голове, руки на поясе | стенке изученным способом | чом. | ||
ловля с произведением | 4. «Мишень - корзинка». | ||||
хлопка; с поворотом кругом | 5. «Ловкие ребята» (спрыги-вание; продвижение по на- |
*
Продолжение табл.
3-я часть Подвижные игры | «Кто быстрее доберется до флажка?» | «Горелки» | «Жмурки» | клонной лестнице; по скамейке на четвереньках) | |
Малоподвижные игры | «Эхо» | «Придумай фигуру» | «Стоп» | ||
Номер занятия | Занятия 1-2 | Занятия 3-4 | Занятия 5-6 | Занятия 7-8 | |
Учить: | |||||
- ходьбе парами по ограниченной площади опоры; | |||||
- ходьбе по кругу во встречном направлении - «Улитка». | |||||
Закреплять: | |||||
- ходьбу с изменением направления; | |||||
- бег с высоким подниманием бедра; | |||||
- навык ведения мяча в прямом направлении; | |||||
- лазание по гимнастической скамейке; | |||||
- метание в вертикальную цель; | |||||
Задачи | - ходьбу и бег в колонне по одному с остановкой по сигналу; | ||||
►0 | - лазание по гимнастической стенке одноименным способом. | ||||
Повторить: | |||||
< | - прыжки с продвижением вперед; | ||||
- ходьба и бег с ускорением и замедлением; - ползание по гимнастической скамейке; - упражнения на сохранение равновесия; - прыжки через короткую скакалку; - ходьба по канату с сохранением равновесия. Совершенствовать прыжки в длину с разбега | |||||
1-я часть Вводная | Ходьба с изменением направления; с ускорением и замедлением движений по сигналу; «Улитка» - ходьба в два круга во встречном направлении; бег со средней скоростью до 80 м (1,5 мин); бег с перешагиванием через шнуры; ходьба врас- | ||||
сыпную, по сигналу построение в колонну по одному, перестроение под счет «раз-два» | |||||
Общеразви- | |||||
вающие | С обручами | Без предметов | Со скакалкой | Без предметов | |
упражнения | -------------------------- |
Продолжение табл.
2-я часть Основные виды движений | 1. Ходьба парами по двум параллельным скамейкам. 2. Прыжки на двух ногах по прямой с мешочком, за жатым между коленей. 3. Метание мешочков в го ризонтальную цель. 4. Ходьба по гимнастиче ской скамейке навстречу друг другу, на середине ра зойтись. 5. Метание набивного мяча двумя руками из-за головы | 1. Прыжки через скамейку с одной ноги на другую; на двух ногах. 2. Ведение мяча правой и левой руками и забрасывание его в корзину. 3. Ведение мяча между пред метами. 4. Прыжки через скамейку с продвижением вперед. 5. Прыжки в длину с разбега | 1. Метание мешочка в верти кальную цель правой и левой руками от плеча (4 м). 2. Лазание по гимнастической скамейке с мешочком на спи- не ~~ «Кто быстрее?». 3- Прыжки через скакалку произвольным способом. 4- Ходьба по рейке гимнасти ческой скамейки. 5. Ходьба боком приставным шаго)^ по канату. 6- Прыжки в длину с разбега | Игровые упражнения 1. «Кто быстрее соберется?». 2. «Перебрось - поймай». 3. «Передал - садись». 4. «Дни недели». Эстафеты 1. Бег со скакалкой. 2. «Рыбак и рыбаки». 3. «Мяч через сетку». 4. «Быстро разложи - быстро собери». 5. «Мышеловка». 6. «Ловишки с ленточкой» | |
3-я часть Подвижные игры | «Ловля обезьян» | «Прыгни - присядь» | «Охотники и утки» | ||
Малоподвижные игры | «Пройди - не задень» | «Стоп» | Ходьба с выполнением заданий руками | ||
са- * | Номер занятия | Занятия 1-2 | Занятия 3-4 | Занятия 5-6 | Занятия 7-8 |
Задачи | Учить: - бегать на скорость; - бегать со средней скоростью до 100 м. Упражнять: - в прыжках в длину с разбега; - перебрасывании мяча в шеренгах; - равновесии в прыжках; - забрасывании мяча в корзину двумя руками.Повторять: - упражнение «Крокодил»; - прыжки через скакалку; - ведение мяча |
F
Окончание табл.
1-я часть Вводная | Повторить разные виды ходьбы и бега; ходьбу и бег с перешагиванием через предметы; строевые упражнения | ||||
Общеразви- | |||||
вающие | С малым мячом | С гимнастической палкой | С большим мячом | С обручами | |
упражнения | |||||
1. Ходьба по гимнастиче- | 1. Бег на скорость (30 м). | 1. Прыжки через скакалку. | Игровые упражнения | ||
ской скамейке с мячом | 2. Прыжки в длину с разбега. | 2. Подвижная игра «Передача | 1. «Крокодил». | ||
в руках; на каждый шаг - | 3. Перебрасывание мяча | мяча в колонне». | 2. Прыжки разными спосо- | ||
передача мяча перед собой | в шеренгах двумя руками | 3. Бег со средней скоростью | бами через скакалку. | ||
2-я часть | и за спину. | из-за головы (расстояние | 100 м. | 3. «Кто выше прыгнет?» | |
Основные | 2. Прыжки в длину с раз- | 4 м); двумя руками от груди. | 4. Ведение мяча и забрасыва- | (в высоту). | |
виды | бега. | 4. Ведение мяча ногой | ние его в корзину. | 4. «Мяч водящему». | |
движений | 3. Метание набивного мяча. | по прямой | 5. Переползание на двух ру- | Эстафеты | |
4. Ходьба по гимнастиче- | ках - «Крокодил» | 1. «Кто быстрее?» (бег). | |||
ской скамейке с выполне- | 2. Детский волейбол (через | ||||
нием хлопка под коленом | сетку двумя руками). | ||||
на каждый шаг | 3. «Ловкие футболисты». 4. Комбинированная эстафе- | ||||
3-я часть | |||||
Подвижные | «Мышеловка» | «Лодочники и пассажиры» | «Прыгни - присядь» | та: ползание по скамейке | |
игры | с подтягиванием руками; прыжки через скакалку; пол- | ||||