Игры, направленные на совершенствование техники плавания

/. «Кораблекрушение»

Задачи игры: научить детей не бояться глубокого места и, не за­трачивая лишних усилий, суметь продержаться на глубине или вы­плыть на мелкое место.

Описание игры. На глубоком месте играющие, применяя любые способы плавания, чередуя плавание с лежанием на поверхности воды, стараются продержаться до сигнала ведущего. По его сигна­лу они выплывают на мелкое место.

Методические указания. В игре участвует не более двух детей од­новременно. Действия играющих на глубоком месте постоянно контролируются ведущим и его помощниками.

2. «Кто победит?»

Задача игры: совершенствование техники плавания.

Описание игры. Участники игры по команде ведущего соревну­ются в проплывании определенного отрезка дистанции (10, 15, 25 м — в зависимости от подготовленности). Выигрывает участник, приплывший первым.

Методические указания. Участники игры плывут кролем на гру­ди, на спине, брассом, при помощи движений ногами (с доской или без доски) и т.д. — в зависимости от подготовленности.

3. «Марафон»

Задачи игры: воспитание умения рассчитывать свои силы при плавании и преодолевать максимально возможные рассто­яния.

Описание игры. По команде преподавателя играющие принима­ют положение старта в «марафонском» заплыве. Каждый плывет удобным ему способом или чередуя различные способы. Выигры­вает участник, проплывший наибольшее расстояние.

Методические указания. Перед заплывом преподаватель преду­преждает участников, что их задача — плыть медленно, но долго, сохраняя при этом ритмичное дыхание. В зависимости от подгото­вленности участников длина «марафонской» дистанции может быть равна 50, 100, 200 м и более.

4. «Кто дольше?»

Задачи игры: совершенствование техники движений ногами брассом, развитие силы мышц.

Описание игры. По команде ведущего проводится соревнование в глубокой части бассейна. Играющие выполняют движения нога­ми брассом, подняв кисти над поверхностью воды. Выигрывает участник, дольше других продержавшийся на поверхности.

5. Эстафета

Задачи игры: совершенствование техники плавания, воспита­ние умения бороться за победу.

Описание игры. Занимающиеся делятся на две одинаковые по подготовленности команды. Они плывут при помощи движений ногами или руками, или в полной координации — в зависимости от подготовленности.

Если играющие освоили спортивные способы плавания, можно провести комбинированные эстафеты: плавание в полной коорди­нации кролем на груди, на спине, брассом или при помощи дви­жений ногами.

6. «Кто сделает меньше гребков?»

Задача игры: совершенствование эффективного гребка.

Описание игры. Играющие проплывают определенное расстоя­ние, стараясь сделать как можно меньше гребков. Ведущий и его помощники ведут подсчет гребков. Выигрывает участник, сделав­ший наименьшее количество гребков.

Методические указания. В зависимости от подготовленности участники плывут кролем, на спине или брассом.

7. «Кто быстрее проплывет ?»

Задачи игры: совершенствование техники плавания, развитие силы мышц.

Описание игры. Вариант 1. Участники игры распределяются на пары и выходят на линию старта. По команде ведущего один из них плывет при помощи движений руками, другой держится за его ноги и лежит на воде, не делая никаких движений. Побеждает та пара, которая быстрее приплывет к финишу. После финиша парт­неры меняются ролями.

Вариант 2. Проводится соревнование в плавании при помощи движений ногами с доской: один партнер лежит на спине впереди другого, плывущего, и держится руками за доску.

Методические указания. В зависимости от подготовленности играющие плывут кролем на груди, на спине, брассом.

8. «Чейрекорд?»

Задачи игры: те же, что и в предыдущей игре.

Описание игры. По команде преподавателя играющие стартуют на определенное расстояние, которое проплывается при помощи движений руками кролем на груди, на спине или брассом со свя­занными ногами.

9. «Силки»

Задача игры: совершенствование техники плавания.

Описание игры. Играющие располагаются в произвольном по­рядке. Один из них («салка») старается догнать кого-либо из пла­вающих игроков и дотронуться до него. Осаленный игрок стано­вится «салкой».

Методические указания. Игра проводится на глубоком месте, чтобы участники не передвигались по дну, а именно плавали.

Эстафета с выбыванием

Задачи игры: совершенствование техники плавания, воспита­ние волевых качеств.

Описание игры. Игра проводится в бассейне. По команде веду­щего участники плывут до противоположной стенки. Участник, приплывший последним, выбывает из игры.

Методические указания. Плыть можно любым способом или че­редовать способы плавания. Эстафету можно проводить с останов­ками: после каждого проплывания бассейна игрокам дается неко­торая передышка. Если эстафета проводится без остановок, то на каждом повороте выбывает из игры пловец, коснувшийся стенки бассейна последним.

11. «Гусеница»

Задача игры: совершенствование техники плавания.

Описание игры. Играющие становятся в колонну по одному, затем ложатся на воду (на спину или на грудь), захватывая ногами друг друга за поясницу. По сигналу ведущего «гусеница» начинает дви­гаться вперед; все участники одновременно выполняют движения кролем (на спине или на груди) — сначала правой рукой, потом ле­вой. Замыкающий «гусеницу» выполняет движения ногами кролем.

Если «гусеница» плывет брассом, то играющие держатся друг за друга руками. Первый плывет брассом в полной координации, ос­тальные выполняют одновременные движения ногами.

12. «Поворот»

Задача игры: совершенствование техники выполнения поворо­тов.

Описание игры. Играющие плывут при помощи движений нога­ми кролем на спине. По команде преподавателя они группируют­ся, переворачиваются на грудь и плывут в обратном направлении при помощи движений ногами кролем на груди.

Методические указания. Поворот должен выполняться всеми участниками одновременно.

13. «Кувырок»

Задача игры: та же, что и в предыдущей игре.

Описание игры. Играющие плывут при помощи движений нога­ми кролем на груди, руки вытянуты вперед. По сигналу все участ­ники разводят руки в стороны-вниз, группируются и выполняют кувырок вперед. После полного оборота и выхода на поверхность они продолжают движение в прежнем направлении.

Методические указания. Кувырок должен выполняться всеми участниками одновременно.

14. «Резиновый жгут»

Задача игры: совершенствование сильных гребковых движений.

Описание игры. Один конец резинового жгута крепится к тум­бочке, а другой — к поясу пловца. Участники игры плывут по оче­реди, стараясь максимально растянуть резиновый жгут. Препода­ватель на бортике отмечает рекордное растяжение жгута.

Игра проводится в следующей последовательности: плавание при помощи движений ногами, затем при помощи движений ру­ками и в полной координации. Могут применяться все способы плавания.

Методические указания. Необходимо обеспечить надежное креп­ление жгута и отмечать для каждого его результат: насколько участ­ник игры не дотянул до рекордного достижения или превысил его.

15. «Винт»

Задача игры: совершенствование техники гребковых движений в кроле.

Описание игры. После старта кролем на груди участники плывут, выполняя поочередные движения кролем на груди и на спине.

Методические указания. Игру можно использовать в эстафет­ном плавании. Выполняя винтообразные движения, необходимо плыть строго по прямой линии.

16. «Юла»

Задача игры: совершенствование техники выполнения поворо­та на спине.

Описание игры. В положении лежа на спине участники подтяги­вают колени к подбородку и группируются. Выполняя гребковые движения руками в положении группировки, они быстро враща­ются вправо (влево).

Методические указания. Количество полных поворотов должно быть не более четырех. Можно усложнить игру, выполняя враще­ние сначала вправо, а затем влево.

17. «Точный прыжок»

Задача игры: совершенствование техники выполнения старто­вого прыжка с тумбочки.

Описание игры. Участники по очереди выполняют стартовый прыжок с тумбочки через обруч, который держит ведущий.

Методические указания. Участник должен пролететь через об­руч и при этом не задеть его.

18. «Кто дальше?»

Задача игры: совершенствование техники выполнения старта.

Описание игры. Игра проводится в форме соревнования: сначала участники выполняют стартовый прыжок с тумбочки с максималь­ной длиной скольжения; затем - прыжок на максимальную даль­ность полета в воздухе (определяется по касанию руками воды).

Методические указания. В каждом виде соревнований опреде­ляется победитель.

Контрольные вопросы и задания

/. Какие общеразвивающие и специальные упражнения применя­ются при обучении плаванию способом кроль на груди и на спине?

2. Какие общеразвивающие и специальные упражнения применя­ются при обучении плаванию способом брасс?

3. Какие общеразвивающие и специальные упражнения применя­ются при обучении плаванию способом баттерфляй (дельфин) ?

4. Какие упражнения и в какой последовательности применяются при обучении и совершенствовании техники движений ногами в кроле на груди?

5. Какие упражнения и в какой последовательности применяются при обучении и совершенствовании техники движений руками в со­гласовании с дыханием в кроле на груди ?

6. Какие упражнения и в какой последовательности применяются при обучении и совершенствовании общего согласования движений кроле на груди ?

7. Какие упражнения и в какой последовательности применяются при обучении и совершенствовании техники движений ногами в кроле на спине?

8. Какие упражнения и в какой последовательности применяются при обучении и совершенствовании техники движений руками в со­гласовании с дыханием в кроле на спине?

9. Какие упражнения и в какой последовательности применяются при обучении и совершенствовании общего согласования движений в кроле на спине ?

10. Какие упражнения и в какой последовательности применяют­ся при обучении и совершенствовании техники движений ногами в брассе?

11. Какие упражнения и в какой последовательности применяют­ся при обучении и совершенствовании техники движений руками в со­гласовании с дыханием в брассе ?

12. Какие упражнения и в какой последовательности применяют­ся при обучении и совершенствовании общего согласования движений в брассе?

13. Какие упражнения и в какой последовательности применяют­ ся при обучении технике движений ногами в баттерфляе (дельфине) ?

14. Какие упражнения и в какой последовательности применяют­ся при обучении технике движений руками в согласовании с дыханием в баттерфляе (дельфине) ?

15. Какие упражнения и в какой последовательности применяют­ся при обучении общему согласованию движений в баттерфляе (дель­фине) ?

16. Какие упражнения и в какой последовательности применяют­ся при обучении технике стартового прыжка с тумбочки?

17. Какие упражнения и в какой последовательности применяются при обучении технике старта из воды при плавании кролем на спине?

18. Какие упражнения и в какой последовательности применяют­ся при обучении технике плоского поворота в кроле на груди ?

19. Какие упражнения и в какой последовательности применяют­ся при обучении технике плоского поворота в кроле на спине ?

20. Какие упражнения и в какой последовательности применяют­ся при обучении технике поворота «маятником» при плавании брас­сом?

Рекомендуемая литература

1. Булгакова Н.Ж. Плавание. - М.: ФиС, 1999. — (Азбука спорта).

2. Макаренко Л. П. Юный пловец: Учебное пособие для тренеров ДЮСШ и студентов тренерского факультета институтов физиче­ской культуры. — М.: ФиС, 1983.

3. Макаренко Л. П. Брасс: Наглядное пособие по предмету «Плава­ние и методика преподавания». — М..РИО РГАФК, 2000.

Глава 7.