Практикоориентированная часть

1. Перечислите преимущества и недостатки использования циклических аэробных упражнений в оздоровительной физической культуре (ходьба и бег, плавание, ходьба на лыжах).

2. Обосновать программу оздоровительной тренировки с преимущественным использованием циклических аэробных упражнений.

Программирование оздоровительной тренировки при занятии циклическими аэробными упражнениями: интенсивность и продолжительность физической нагрузки, частота занятий в неделю, интервалы отдыха.

3. Сопоставить оздоровительную эффективность следующих разновидностей аэробики: аквааэробика, аэробика с фитболами, сайкл-аэробика, степ-аэробика, стретчинг, танцевальная аэробика.

4. Обосновать содержание оздоровительной тренировки с преимущественным использованием спортивной игры.

На выбор: баскетбол, волейбол, футбол.

5. Охарактеризовать профессию при помощи метода профессиографического анализа (профессия на выбор). Пояснить.

6. Дать характеристику профессиям по признаку проявления физических качеств. Пояснить.

7. Составить комплекс физических упражнений физкультурной паузы для вида труда, характеризующегося умственной работой различной степенью напряженности, учитывая производственные вредности.

8. Составить комплекс физических упражнений физкультурной паузы для вида труда, связанного с выполнением мелких ручных операций в положении сидя (иногда стоя), учитывая производственные вредности.

9. Составить комплекс физических упражнений физкультурной паузы для вида труда, связанного с работой на различных станках, характеризующегося разнообразной двигательной деятельностью и физическим напряжением средней тяжести, учитывая производственные вредности.

10. Составить комплекс физических упражнений физкультурной паузы для вида труда, связанного с тяжелой физической работой, выполнение которой требует больших мышечных усилий, учитывая производственные вредности.

11. Описать методику составления комплексов производственной гимнастики.

Основы методики подбора упражнений и составления комплексов различных форм ПГ в зависимости от характера труда и специфики профессиональной деятельности. Последовательность подбора упражнений в комплексы с учетом их направленности и пульсовой стоимости. Дозировка физической нагрузки в комплексе в зависимости от вида труда.

12. Описать методику проведения занятий послетрудовой реабилитации с использованием педагогических средств.

Факторы, определяющие содержание ПР. Разработка программ и методика проведения занятий восстановительной гимнастикой, спортивными играми, комплексов упражнений локального действия (дыхательных упражнений, на релаксацию, для глаз и др.), психомышечной регуляции. Объем и интенсивность нагрузки на занятиях ПР в зависимости от вида труда.

13. Разработать дневник самоконтроля для занятий физическими упражнениями с оздоровительной направленностью. Пояснить, как в содержании дневника учитываются объективные и субъективные показатели оздоровительной эффективности занятий физическими упражнениями.

14. Разработать Положение о проведении Гродненского областного туристического слета среди учащихся средних школ, включающее в себя следующие разделы: Цель и задачи, Организаторы соревнований, Время и место проведения соревнований, Участники соревнований, Программа соревнований, Порядок определения победителей соревнований, Награждение победителей соревновании, Заявки и порядок представительства команд.

15. Дать характеристику существующим способам проведения соревнований. Составить таблицу очерёдности встреч для пяти команд при круговом способе проведения соревнований.

16. Описать методику проведения соревнований по комплексу подвижных игр (спортландия).

Направленность и характерные принципы. Игровые средства и их классификация. Ориентировочный план подготовки спортландии. Примерная структура комплекса соревнований. Документация: положение, программа, план схема проведения отдельных конкурсов спортландии, протокол спортландии. Организация судейства спортландии, варианты начисления баллов командам-участникам спортландии. Обеспечение безопасности участников праздника.

17. Описать организацию и методику физкультурно-оздоровительной и спортивной работы в детском оздоровительном лагере.

Задачи физкультурно-оздоровительной работы в лагере. Основные требования к организации и методике работы. Обязанности педагога по физическому воспитанию и инструктора по плаванию. Основные формы физкультурно-оздоровительной работы в лагере. Основные документы планирования и учета работы по организации и проведения спортивно-массовой и физкультурно-оздоровительной работы в лагере. Спортивные соревнования в лагере. Праздники физической культуры.

18. Разработать календарный план физкультурно-оздоровительных мероприятий в детском дошкольном учреждении.

19. Разработать календарный план спортивно-массовых и физкультурно-оздоровительных мероприятий для общеобразовательной школы.

20. Разработать программу Дня здоровья, спорта и туризма для общеобразовательной школы.

21. Разработать календарный план спортивно-массовых и физкультурно-оздоровительных мероприятий для учреждения высшего образования.

22. Описать методику организации и проведения оздоровительных турпоходов.

Цели и задачи оздоровительных туристских походов. Организация походов. Подготовка группы, материально-техническое обеспечение похода. Организация движения и обеспечение безопасности, организация отдыха, питания.

23. Выполнить сравнительную характеристику предлагаемых карт (карты прилагаются).

Определить вид карты. Перечислить отличительные черты каждой карты. Область применения каждой карты.

24. По предлагаемой карте определить вид спортивного ориентирования (карта прилагается).

Дать характеристику данному виду спортивного ориентирования. Описать правила соревнований.

25. Дать характеристику представленных туристских узлов.

Определить название, назначение, применение.