Тактическая подготовка волейболистов

Педагогический процесс, направленный на совершенное овладение тактически- ми действиями и обеспечивающий их высокую эффективность в игровой и со- ревновательной деятельности.

ТАКТИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ

Рациональное использование приёмов игры, формы организации соревнова- тельной деятельности волейболистов, направленных на победу над соперником. Выделяют индивидуальные, групповые и командные тактические действия в на- падении и защите. В данной работе будут рассматриваться только индивиду- альные тактические действия, то есть тактическая реализация технических приёмов. Тактические действия прямо зависят от технического мастерства во- лейболистов и их физической подготовленности, то есть эти компоненты игры взаимосвязаны.

Техника волейбола. Средства и методы обучения и совершенствования.

1.Стойки и перемещения.

СТОЙКА

Поза готовности к перемещению и выхода в исходное положение для выполне- ния технического приема. Существует следующие виды основных стоек:

• высокая стойка для игроков передней линии (например: перед блокировани- ем)

• средняя стойка для игроков принимающих подачу;

• низкая стойка - игроков для приема нападающих ударов и страховки (игроки задней линии).

Технико-тактическая подготовка волейболистов

Рис.2 Рис.3

Высокая стойка игрока должна быть следующей:

- стопы параллельны (при подготовке к блокированию) или одна впереди дру- гой (при подготовке к выполнению нападающих действий) на расстоянии 20-30см друг от друга;

• ноги слегка согнуты в коленях;

• руки согнуты в локтях ладонями вперед при блоке. Стойка игроков задней линии должна быть следующей:

• ноги значительно согнуты;

• ступни параллельны или одна впереди другой;

• туловище наклонено вперед, руки согнуты в локтях, кисти на уровне пояса. (Рис.2,3)

Перемещение по площадке осуществляются следующим образом:

• ходьба приставным и скрестным шагом;

• бег – рывок;

• скачок;

• прыжок;

Все виды перемещения объединяет плавность и мягкость их выполнения за счет неполного выпрямления ног в коленях и отсутствия маховых движений руками. В качестве примеров можно предложить:

• Ходьба – шагом вперед – назад, приставные шаги вправо – влево, скрестные шаги вправо – влево.

• Бег – те же упражнения.

• Рывок – ускорения на не большие отрезки от 3 до 9-15 метров, бег и ускоре- ния с изменением направления и т.д.

Для эффективного перемещения волейболисту необходимо иметь «быстрые и ловкие ноги» – предлагаем примерные упражнения.

ПрИМЕрНыЕ УПрАжНЕНИЯ:

Упражнение 1.Бег на месте (ритм задает тренер);

Упражнение 2.И.п. – в стойке правая нога впереди, подпрыгивая смена положе- ния ног (частота максимальная);

Упражнение 3.И.п. – ноги вместе, по сигналу выполнять подскоки, ноги врозь – ноги вместе: (частота максимальная);

Упражнение 4.Тоже, но только ноги скрестно – ноги врозь.

Также можно рекомендовать некоторые упражнения для ног с мячом: Упражнение 5.Жонглирование мяча ногами как правой так и левой, а затем по- очередно правой – левой и т.д.;

Упражнение 6.Перемещаясь вперед – назад с ведением мяча поочередно пра- вой – левой ногами (в начале медленно, затем все быстрее и быстрее); Упражнение 7.Обводка стоек и т.д.

Давать на тренировках различные эстафеты: различный бег без мяча, обводка стоек – ведя мяч как в баскетболе, и обводка стоек, ведя мяч ногами.

Естественно невозможно, дать все упражнения для волейболистов, да мы и не ставим перед собой такую задачу. У каждого тренера есть множество своих «ко- ронных» упражнений проверенных практикой. Мы предлагаем направленность этих упражнений, а дальше это уже творчество тренера.

2.Подача.

В современном волейболе подача уже давно не является средством введения мяча в игру, а является первым шагом сразу выиграть очко или если подача агрессивна она исключает хороший приём, и соперник вынужден нападать с кра- ев сетки с высоких или отдаленных передач.

Классификация подач представлена в таблице. Таблица №4

В настоящие время в основном применяется верхняя прямая подача, а точнее ее способы:

• силовая (скоростная) в прыжке;

• планирующая в прыжке;

• планирующая в опоре.

За основу обучения предложим верхнюю прямую подачу в опоре.