Самодиагностика уровня самоуважения

Степень своей терпимости полезно сопоставить с другим личностным качеством - самоуважением. Поможет в этом разработанная американским психологом Розенбергом Шкала самоуважения, в которой предложены «прямые» и «обратные» вопросы. Отвечая на вопросы, пользуйтесь вариантами ответа: «полностью согласен», «согласен», «не согласен», «абсолютно не согласен». Будьте очень внимательны.

Вопросы:

Я чувствую, что я достойный человек, по крайней мере, не менее других.

Я часто склонен чувствовать себя неудачником.

Мне кажется, что у меня есть ряд ценных, хороших качеств.

Я способен кое-что делать не хуже, чем другие.

Мне кажется, что мне нечем особенно гордиться.

Я к себе хорошо отношусь, в целом удовлетворен собой.

Я не вполне удовлетворен собой.

Мне бы хотелось больше уважать себя.

Иногда я чувствую свою бесполезность и беспомощность.

Иногда мне кажется, что я во всем нехорош.

Ответы на прямые вопросы (1, 3, 4, 6) оцениваются так:

полностью согласен – 4 б.

согласен – 3б.

не согласен – 2 б.

абсолютно не согласен – 1 б.

Ответы на обратные вопросы (2, 5, 7, 8, 9, 10):

полностью согласен – 1 б.

согласен – 2 б.

не согласен –3 б.

абсолютно не согласен – 4 б.

Теперь подсчитайте баллы и оцените уровень Вашего самоуважения. Максимальное число баллов – 40. Чем выше показатель, тем больше активность и свобода общения, стремление к лидерству, уверенность в себе, тем больше чувство комфорта в межличностном общении. Чем ниже показатель, тем больше тревожность, неуверенность, даже, возможно, депрессивные проявления.

Тест «Уверены ли вы в себе?»

Для успеха в педагогической деятельности довольно значима уверенность в себе. Она позволяет чувствовать себя свободно и обоснованно выбирать тактику общения. Предлагаем оценить это качество. Ответьте утвердительно на суждения, с которыми Вы согласны, и отрицательно, если не согласны.

Большинство людей, по-видимому, увереннее в себе, чем я.

Если поданная в столовой еда меня не удовлетворяет, я выражаю претензию работникам столовой.

Я не решаюсь назначать свидание или принимать приглашение из-за своей застенчивости.

Я избегаю задевать чувства других людей, даже если меня оскорбили.

Если продавцу стоило больших усилий подобрать мне нужный товар, мне трудно сказать ему «нет», если товар меня всё же не устраивает.

Когда меня просят что-нибудь сделать, я добиваюсь, чтобы мне объяснили необходимость этого.

Бывают случаи, когда я ищу убедительный довод, чтобы отстоять свою позицию.

Я стремлюсь «вырваться» вперед, как и большинство людей.

Честно говоря, люди часто используют меня в своих целях.

Я получаю удовольствие, вступая в общение с новыми людьми, знакомыми и посторонними.

Я подчас не знаю, что сказать людям другого пола, которые мне нравятся.

Я испытываю нерешительность, когда надо позвонить в какую- либо организацию.

Я предпочту в письменном виде представить резюме при приеме на работу, чем пройти собеседование.

Я стесняюсь возвратить покупку, которая меня не устраивает.

Если кто-то из близких раздражает меня, я стараюсь скрыть свои чувства.

Я не решаюсь задавать вопросы из опасения проявить некомпетентность, непонимание.

В ситуации спора я боюсь, что начну волноваться и потеряю контроль над собой.

Если лектор высказывает мысль, с моей точки зрения, неверную, я добьюсь, чтобы выслушали и мою точку зрения.

Я избегаю спорить с продавцами или должностными лицами о цене.

Когда я сделаю что-либо значительное, стремлюсь, чтобы об этом узнали коллеги, родные.

Я откровенен(а) и искренен(а) в своих чувствах.

Если кто-то обо мне распространяет ложную информацию, я спешу найти виновника и откровенно поговорить.

Мне часто трудно ответить отказом, когда ко мне обращаются с просьбой.

Я стараюсь сдерживать свои эмоции и не вызывать конфликтов.

Я не стесняюсь жаловаться на плохое обслуживание в любых местах.

Иногда я не знаю, что ответить на комплимент.

Если в театре кто-то рядом громко разговаривает, я делаю замечание.

Если кто-то пытается пройти вне очереди, он получит от меня отпор.

Я смело высказываю своё мнение.

Бывают случаи, когда я не могу ничего сказать.

Подсчитайте сумму утвердительных ответов на вопросы 3,6,7,8,10,18,20,21,22,25,27,28,29, начислив по одному баллу, и по одному баллу за каждое несогласие суждениями 1,2,4,5,9,11,12, 13,14,15,23,24,26,30.

Интерпретация

Меньше 10 баллов - Вы человек застенчивый и недостаточно уверенный в себе. Вам трудно отстаивать свою точку зрения, высказывать свои чувства и желания. Поэтому Вы, как правило, находитесь в подчинении у других. Вас могут обойти при распределении материальных благ или в чем-то ущемить Ваши права. В то же время Вам свойственны вспышки агрессивного поведения в отношении людей, зависимых от Вас.

От 10 до 20 баллов - Вам свойственна средняя степень уверенности в себе. Вы можете дать отпор тем, кто ущемляет ваши интересы, не выполняет данные обязательства, но для этого Вам надо чувствовать себя несколько «заведенным». В противном случае Вы предпочитаете терпеть, молча переживать, злиться, не решаясь стать виновником конфликтной ситуации. С помощью социально-психологического тренинга вы можете развить в себе способность вести себя в манере уверенного человека.

Больше 20 баллов - у вас высокий уровень уверенности в себе. Для вас характерно спокойствие, умение владеть собой в любой ситуации, умение высказывать свои мнения и желания, не унижая окружающих и не конфликтуя ними. Вы не станете терпеть ущемление своих прав, но восстанавливаете их не взрывами неконтролируемой агрессии, жалобами или мольбами, а решительными и в то же время корректными действиями