Летний отдых на водоемах

Никогда не купайтесь в местах, запрещенных для купания.

При пользовании пляжами, местами массового отдыха у воды:

· Не заплывайтезабуйки, обозначающие границы заплыва.

· Не подплывайтек судам (моторным, парусным) и другим плавательным средствам - это опасно.

· Не прыгайтев воду с лодок, катеров, причалов, а также сооружений, не приспособленных для этих целей.

· He распивайте спиртные напитки. Купаться в нетрезвом состоянии категорически запрещается.

· Не затевайте в воде игры, связанные с нырянием и захватом купающихся.

· Не подавайте сигналы ложной тревоги.

· Не используйте для плавания доски, лежаки, бревна, камеры ав­томашин, надувные матрацы и т. п.

· Если вы плохо плаваете, держитесь поближе к берегу, так, чтобы в любой момент можно было коснуться ногами дна.

· В холодную воду входите медленно, иначе может свести судорогой ногу или закружится голова.

· Если при купании свело ногу, сделайте глубокий вдох погрузитесь в воду с головой. Крепко ухватите рукой большой палец ноги и сильно потяните на себя ступню.

ПОМОЩЬ УТОПАЮЩЕМУ

· Запомните, что спасти утопающего мо­жет только хороший пловец.

· По возможности используйте для спасе­ния лодку, веревку, спасательный круг, надув­ной матрас и другие подручные средства.

· Вынесите пострадавшего на берег.

· Попросите находящихся поблизости лю­дей вызвать «Скорую помощь».

· Немедленноприступайте к оказанию первой доврачебной помощи:

§ очистите рот и нос пострадавшего платком или краем рубашкиот грязи и ила;

§ положите его животом па валик (бревно) или на колено так, чтобы голова свешивалась вниз;

§ резко нажимая раскрытыми ладонями между лопаток, удалитеводу из дыхательных путей и желудка;

§ после удаления воды немедленно начинайте делать искусст­венное дыхание «рот в рот» и непрямой массаж сердца до полного вос­становления самостоятельного дыхания;

§ после появления у пострадавшего самостоятельного дыхания те­пло укройте его и напоите горячим чаем.

КАТАНИЕ НА ЛОДКЕ

· Садясь в лодку, не торопитесь, а главное - неперегружайте ее.

· Избегайте встреч с быстродвижущимся водным транспортом, особенно с моторными катерами. Сильная волна от катера может пе­ревернуть вашу лодку.

· Не стоит вставать в лодке или раскачивать ее.

· Не прыгайте с лодки в воду и не забирайтесь в нее из воды через борт - лодка может перевернуться или зачерпнуть воды.

ЗАГОРАЙТЕ ОСТОРОЖНО

Солнечные лучи, особенно их ультрафиолетовая составляющая, могут послужить причиной ожогов, солнечного удара и даже способст­вовать образованию раковых опухолей. Поэтому загорать следует в ме­ру, соблюдая следующие правила:

· Безопаснее всего загорать до 11 часов утра и после 17 часов дня. Самое вредное солнце - полуденное.

· Помните, что проще всего обгореть у воды, так как вода отража­ет солнечные лучи, и даже в тени вы продолжаете загорать под отра­женными от воды лучами.

· На пляже всегда закрывайте голову, чтобы не получить солнечный удар.

· Если вы почувствовали симптомы сол­нечного удара - головную боль, шум в ушах, тошноту, сильную усталость, то нужно немед­ленно уйти в тень, попить холодной воды и по­ложить холодное, мокрое полотенце на голову.