Бышки и кот», «с кочки на кочку».

С подлезанием и лазаньем. «Наседка и цыплята», «Мыши в кладо-

Вой», «Кролики».

С бросанием и ловлей. «Кто бросит дальше мешочек», «Попади в

Круг», «Сбей кеглю», «Береги предмет».

На ориентировку в пространстве. «Найди свое место», «Угадай, кто

И где кричит», «Найди, что спрятано».

Средняя группа

(от 4 до 5 лет)

Основные движения

Ходьба. Ходьба обычная, на носках, на пятках, на наружных сторо-

Нах стоп, ходьба с высоким подниманием колен, мелким и широким ша-

Гом, приставным шагом в сторону (направо и налево). Ходьба в колонне

По одному, по двое (парами). Ходьба по прямой, по кругу, вдоль границ

Зала, змейкой (между предметами), врассыпную. Ходьба с выполнением

Заданий (присесть, изменить положение рук); ходьба в чередовании с

Бегом, прыжками, изменением направления, темпа, со сменой направ-

Ляющего.

Упражнения в равновесии. Ходьба между линиями (расстояние

См), по линии, по веревке (диаметр 1,5–3 см), по доске, гимнасти-

Ческой скамейке, бревну (с перешагиванием через предметы, с поворотом,

С мешочком на голове, ставя ногу с носка, руки в стороны). Ходьба по

Ребристой доске, ходьба и бег по наклонной доске вверх и вниз (шири-

На 15–20 см, высота 30–35 см). Перешагивание через рейки лестницы,

Приподнятой на 20–25 см от пола, через набивной мяч (поочередно через

5–6 мячей, положенных на расстоянии друг от друга), с разными положе-

Ниями рук. Кружение в обе стороны (руки на поясе).

Бег. Бег обычный, на носках, с высоким подниманием колен, мел-

Ким и широким шагом. Бег в колонне (по одному, по двое); бег в разных

Направлениях: по кругу, змейкой (между предметами), врассыпную. Бег

С изменением темпа, со сменой ведущего. Непрерывный бег в медлен-

Ном темпе в течение 1–1,5 минуты. Бег на расстояние 40–60 м со сред-

ней скоростью; челночный бег 3 раза по 10 м; бег на 20 м (5,5–6 секунд;

к концу года).

Ползание, лазанье. Ползание на четвереньках по прямой (расстояние

М), между предметами, змейкой, по горизонтальной и наклонной доске,

Скамейке, по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками.

316 317

Ползание на четвереньках, опираясь на стопы и ладони; подлезание под

Веревку, дугу (высота 50 см) правым и левым боком вперед. Пролезание

В обруч, перелезание через бревно, гимнастическую скамейку. Лазанье по

Гимнастической стенке (перелезание с одного пролета на другой вправо

И влево).

Прыжки. Прыжки на месте на двух ногах (20 прыжков 2–3 раза

В чередовании с ходьбой), продвигаясь вперед (расстояние 2–3 м), с

Поворотом кругом. Прыжки: ноги вместе, ноги врозь, на одной ноге

(на правой и левой поочередно). Прыжки через линию, поочередно

Через 4–5 линий, расстояние между которыми 40–50 см. Прыжки через

Предмета (поочередно через каждый) высотой 5–10 см. Прыжки с

Высоты 20–25 см, в длину с места (не менее 70 см). Прыжки с короткой

Скакалкой.

Катание, бросание, ловля, метание. Прокатывание мячей, обручей

Друг другу между предметами. Бросание мяча друг другу снизу, из-за

Головы и ловля его (на расстоянии 1,5 м); перебрасывание мяча двумя

Руками из-за головы и одной рукой через препятствия (с расстояния

М). Бросание мяча вверх, о землю и ловля его двумя руками (3–4 раза

подряд), отбивание мяча о землю правой и левой рукой (не менее 5 раз

подряд). Метание предметов на дальность (не менее 3,5–6,5 м), в горизон-

Тальную цель (с расстояния 2–2,5 м) правой и левой рукой, в вертикаль-

Ную цель (высота центра мишени 1,5 м) с расстояния 1,5–2 м.

Групповые упражнения с переходами. Построение в колонну по одно-

Му, в шеренгу, в круг; перестроение в колонну по два, по три; равнение по

Ориентирам; повороты направо, налево, кругом; размыкание и смыкание.

Ритмическая гимнастика. Выполнение знакомых, разученных ранее

Упражнений и цикличных движений под музыку.

Общеразвивающие упражнения

Упражнения для кистей рук, развития и укрепления мышц плече-

Вого пояса. Поднимать руки вперед, в стороны, вверх (одновременно,

Поочередно), отводить руки за спину из положений: руки вниз, руки на

Поясе, руки перед грудью; размахивать руками вперед-назад; выполнять

Круговые движения руками, согнутыми в локтях. Закладывать руки за го-

Лову, разводить их в стороны и опускать. Поднимать руки через стороны

Вверх, плотно прижимаясь спиной к спинке стула (к стенке); поднимать

палку (обруч) вверх, опускать за плечи; сжимать, разжимать кисти рук;

Вращать кисти рук из исходного положения руки вперед, в стороны.

Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости

Позвоночника. Поворачиваться в стороны, держа руки на поясе, разво-