Как помочь детям справиться с катастрофой

(НЕКОТОРЫЕ СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ И ПЕДАГОГАМ)

Буклет разработан в рамках Программы помощи детям при катастрофах. Автор — Карен Даут, профессор Манчестерского колледжа (США).

Ваши дети нуждаются в вас.

В вашей жизни вы недавно пережили катастрофу. Семейная повседневная жизнь нарушена. У вас полно дел. Как родители вы сталкиваетесь со множеством проблем и трудностей.

Для маленького ребенка непросто понять, что произошло в семье и доме. Некоторые могут вообще ничего не понимать в ситуации, хотя другие, в зависимости от возраста и того, как они пережили несчастье, могут иметь очень ясное понимание. Однако дети нуждаются в вашем постоянном руководстве и вашем понимании того, как справиться со своими чувствами. То, как вы сможете помочь ребенку пережить "тяжелые времена", будет определять дальнейшую жизнь в течение длительного времени.

Важно осознавать, что маленький ребенок может переживать такие же сильные чувства по поводу случившегося, как и вы. У некоторых детей такие переживания могут возникнуть сразу же после события, у других — спустя некоторое время. Большинство детей смущены внезапным разрушением привычных жизненных стереотипов и заведенного порядка жизни. Это тяжелое время как для них, так и для вас.

Независимо от их реакций, пожалуйста, будьте уверены, что для ребенка совершенно нормально быть расстроенным и проявлять чувства, касающиеся того, что с ним случилось.

Каждый ребенок может реагировать различным образом, даже если это дети из одной семьи. Прислушиваясь к тому, что происходит, Вы, как родители, сможете найти пути помочь ребенку справиться со своими чувствами, возникшими вследствие катастрофы.

После катастрофы некоторые дети могут:

§ огорчаться при отсутствии любимых игрушек, кукол, плюшевых мишек и т.п.;

§ могут злиться, ударять, бросать, пинать ногой и другими способами проявлять свой гнев;

§ стать более активными и беспокойными;

§ бояться, что катастрофа повторится. Они могут спрашивать многократно: "Когда это случится вновь?";

§ беспокоиться, как они смогут выжить, что может случиться с ними;

§ бояться оставаться в одиночестве, могут просить родителей спать с ними вместе, у них могут быть страшные сны;

§ ведут себя так, как будто они младше, чем на самом деле, могут опять сосать соску, писать в кроватку, проситься на руки;

§ иметь симптомы заболеваний, тошноту, рвоту, головные боли, отсутствие аппетита, температуру;

§ быть тихим и молчаливым, не желать говорить о том, что произошло;

§ легко огорчаться и плакать;

§ чувствовать вину, что он был причиной события из-за предшествующего поведения;

§ чувствовать себя отвергнутым родителями, которые очень заняты и пытаются наладить свою жизнь;

§ отказываться ходить в школу или в детский сад. Ребенок может не желать быть где-то без вас;

§ пугаться громких голосов, дождя, грозы;

§ не проявлять никаких внешних признаков того, что они расстроены.

Некоторые дети могут никогда не проявлять дистресса, потому что они не чувствуют себя огорченными. У других детей могут быть проявления дистресса спустя несколько недель или месяцев после события.

Что могут сделать родители, чтобы помочь детям справиться со своими чувствами

§ Разговаривайте со своим ребенком, отвечая на его вопросы, обязательно сообщайте только верные сведения, давайте только верные ответы.

§ Говорите с вашим ребенком о ваших собственных чувствах.

§ Внимательнейшим образом прислушивайтесь к тому, что говорит ребенок и как он это говорит: слышится ли вам страх, тревога, беспокойство? Очень полезным может быть повторение слов ребенка. Например: "Ты боишься, что...". Это поможет и родителю, и ребенку прояснить свои чувства.

§ Не уставайте уверять ребенка: "Мы вместе. Мы заботимся о тебе. Мы всегда будем заботиться о тебе". Возможно, вам придется повторять эти уверения многократно. Почти бесконечно.

§ Дотрагивайтесь до ребенка, обнимайте его как можно чаще. Такие прикосновения очень важны для ребенка в этот период.

§ Не жалейте времени, укладывая ребенка спать. Разговаривайте с ним, успокаивайте его. Если нужно, оставьте ночник включенным.

§ Наблюдайте за ребенком, когда он играет. Слушайте то, что и как он говорит, следите и замечайте то, как он играет. Часто именно в игре ребенок проявляет свои чувства: страх, агрессию и т.п.

§ Способствуйте играм, разряжающим напряжение. Имеются в виду игры с водой, песком. Если ребенку хочется что-либо ударить, дайте ему что-нибудь мягкое, например, подушку.

§ Если ребенок потерял или сломал любимую игрушку, позвольте ему быть грустным или поплакать.

§ Если вы не справляетесь и вам нужна помощь, свяжитесь со специалистами

5 . 7 .13 .13 .20 ,25 ,30 „30 „33 „38 ..39 „41 „50 ...51 ...60 ...61 ...69 ...72

...80 ...85 ...91 ...94 ...95

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Изучение психологии травматических стрессовых расстройств в нашей стране еще только начинается. Предлагаемая книга — первая в данной области. Она адресована родителям, учителям — всем, кто имеет дело с детьми, так как для этих людей особенно важно вовремя распознать симптомы психологической травмы, знать, как себя вести и как оказывать помощь себе и детям.

В книге я рассказала об экстремальных ситуациях, вы-зывающих травматические стрессовые нарушения, таких, как катастрофы, насилие, горе и т.п. Эти ситуации выходят за рамки обычного человеческого опыта. На самом деле диапазон ситуаций, способных вызвать тяжелые психологические последствия у детей, да и у взрослых, гораздо шире. Это оскорбления, несправедливость, обида, утраты, с которыми мы сталкиваемся в нашей повседневности и часто думаем, что это всего лишь неприятный эпизод, а то и просто не обращаем на них внимания (особенно если это касается детей).

В книге я попыталась показать, что большинство подобных эпизодов оставляют долго незаживающие раны в душе. Я надеюсь, что книга поможет распознавать и предотвращать такие ситуации, понимать, какие последствия они могут иметь, а также научит, как минимизировать эти последствия в жизни ребенка.

Хочется также надеяться, что эта книга, показав ак-туальность проблем психологии травматического стресса, будет способствовать возникновению сети психологических кризисных и реабилитационных центров. И я верю, что популяризация психологических знаний в этой области поможет нам принимать более адекватные решения не только в личной и профессиональной сфере, но также в социальной и политической.

Литература

Бредбери Р. О Скитаниях печных и о Земле.-М., 1987. Колодзин Б. Как жить после психической травмы.-М, 1992.

Черепанова Е. Когда невыносимо...// Семья и школа,- 1993. - N 7. Василюк Ф. Пережить горе. //О человеческом в человеке. - М., 1991. Селье Г. Стресс без дистресса.- М., 1979. Эберлейн Г. Страхи здоровых детей.- М, 1981. Китаев- СмыкЛ.А. Психология стресса.- М., 1983.

Оглавление

Введение ...............................................

ГЛАВА I Что такое травматический стресс

Стадии развития стресса

Посттравматические стрессовые нарушения

Глава 2 как и почему возникает травматический стресс

Причины психологической травмы

Механизмы возникновения посттравматического стресса.,

Влияние травмы на восприятие времени

ГЛАВА 3. Травмированная личность

Личностные качества человека, пережившего

психическую травму.