Основные принципы преподавания психической саморегуляции детям и подросткам

Накопленный опыт различных форм преподавания психической саморегуляции детям и подросткам позволяет сформулировать следующие рекомендации:

1. Направленная этическая работа, обязательно про­водимая преподавателем на фоне обуче­ния психи­чес­кой саморегуляции, должна заклады­вать в уча­щих­ся ос­но­вы нравственности.

2. Возможны варианты комплектования групп как только из детей или подростков, так и совместно с их родителями. В последнем случае программа строится в расчёте на младших, но родители охотно участвуют в таких занятиях. Одним из плюсов второго варианта работы является появление общих интересов в семье и преодоление её разобщённости.

3. Без особых медицинских показаний не следует проводить с детьми и подростками упражнения с реф­лексогенными зонами эмоционально-во­ле­вой сфе­ры (за исключением простейших уп­ра­­жнений с анахатой). Причина в том, что эти уп­ражнения несовместимы с принятием алкоголя во время и после курса занятий. Причём нельзя поручиться, что занимающиеся сейчас дети и подростки будут соблюдать это правило и в последу­ющие годы.

4. Акцент в работе должен делаться не на полу­че­нии высоких результатов, а именно на расширение кру­гозора, на широкое информирование уча­щих­ся, что­бы помочь им в выборе жизненного пути, когда они повзро­слеют. Обогащайте занятия эстетикой и спортом. Можно дополнить их хореографией, музыкой, фо­то­гра­фи­ей, живописью, туризмом, закаливанием, экологией, ли­тературоведе­­нием, философией — в зависимости от компетентности преподавателя. Или же можно — с дру­гой стороны — обогатить элементами психичес­кой саморегуляции уроки различ­ных специализированных секций.

5. Не следует обучать шавасане детей до 12-лет­не­го возраста. (Исключение из этого правила может допускаться только по медицинским показаниям; про­во­дить такие сеансы должен специалист-врач. При­чина в том, что у некоторых детей отмечается затруднённый выход из глубоких релаксаций).

6. Возможно использование упраж­не­ний с реф­­лек­со­генными зонами эмоционально-волевой сфе­ры и других подобных приёмов специально подготовленными врачами для лечения некоторых детских неврологических и психических заболеваний. Особенно эф­фективна данная методи­ка при корреляции нарушений социализации.

7. Наиболее легко дети и подростки осваивают упражнения с образными представлениями. Труд­нее им обычно даётся овладение концентрацией. Вместе с тем, именно обучение их концентрации особенно важно для повышения успеваемости в школе. Зна­чи­тель­ную помощь в этом отношении окажет исключение из их рациона “убой­ной” (т.е. приготовленной из тел убитых животных) пищи с одновременным повышением коли­чества белков молочно-яичного происхождения. Эта же рекоме­н­дация будет полезна во всех отношениях и всем без исключения людям.

8. Интересный положительный эффект даёт присутствие (но не участие на равных правах) детей при загородных занятиях групп, где учатся их родители. При ненавязчивом к ним отношении у детей вклю­ча­ет­ся важный механизм обучения — подражание. Они учатся бережному отношению к природе, в том числе, к любым проявлениям жизни, осваивают навыки жизни в палатке, разведения костра и приготовления на нём пищи, приуча­ются к дисциплине (ранние вставания по утрам, зарядка, утреннее купание и т.д.), учатся видеть красоту природы и сонастраиваться с ней, легко осваивают закаливающие процедуры, например, сами настаивают на участии в “моржевании” вме­сте со взрослыми [1].

Относительно “моржевания” [2] детей отметим сле­­­дующее. Эта закаливающая процедура по­з­воляет рас­ши­рить диапазон температурного комфо­р­та для рас­­ту­щего организма на всю жизнь, закалить его. Но её использование должно проводиться обязательно при со­блюдении следующих ус­ло­вий:

а) полная добровольность со стороны ребё­нка, ис­ключающая даже уговоры: ребёнок сам лу­ч­ше всех знает, когда его организм готов к этому;

б) благоприятная эмоциональная настройка всех присутствующих взрослых;

в) недопущение попыток лечения через “мор­же­ва­ние” (равно как и через обливание холодной водой) ослабленных длительными болезнями де­тей. “Мор­же­ва­ние” как лечебная процедура эффективно при ле­че­нии некоторых локальных болезненных процессов у тех детей, которые в настоящий момент в целом “пышут здоровьем”. При этом лечебным механизмом является биоэнергетический стресс в ответ на “хо­ло­до­вой удар”. Но у ослабленного длительной болез­нью организма нет того энергопотенциала, который обе­с­печил бы включение указанного энергопроцесса. В та­ких случаях бывают эффективными, на­оборот, го­ря­чие ванны, баня, сауна.