Глава 8 Бодрствоавание и сон

Бодрствование

Во время бодрствования вы можете играть с ребенком, а можете оставить его одного для самостоятельного изучения окружающего мира. Помните, что вы не обязаны развлекать его весь день.

Мама, папа и ребенок

Кормление. Как при естественном, так и при искусственном вскармливании немало времени вы будете проводить с малышом на ручках, не торопитесь положить его, когда кормление закончилось.
Пение. С момента рождения ребенок реагирует на голос отца и матери. Разговаривайте с малышом, пойте ему веселые песенки. Помните, что дети учатся все время, каждую минуту.
Чтение. Никогда не рано начать читать ребенку книжки или показывать яркие картинки. (Особенно хороши небольшие книжечки из картона или клеенки, которые можно без опаски дать малышу для самостоятельного изучения.) Дети любят слушать мамин голос, замечают изменения интонации и громкости.
Купание. Еще одно приятное занятие для вас и ребенка. Купая малыша, напевайте песенку или называйте части тела, которые поливаете водой, брызгайтесь и плещитесь.
Игра. Только родившись, ребенок еще не может играть в буквальном смысле этого слова. Однако ничто не помешает вам строить забавные рожицы, подмигивать, улыбаться, сюсюкать, нежно держать ребенка за пальчики, осторожно делать с ним «гимнастику», просто обнимать. Это не баловство, своими действиями вы показываете ребенку, что любите его.

Малыш наедине с собой

Картинки. Украсьте детскую комнату обоями с ярким рисунком, повесьте красочные картинки — это стимулирует развитие через визуальное восприятие, учит фиксировать взор.
Музыкальные вертушки. Установите такую вертушку над кроваткой. Простая мелодия и яркие движущиеся игрушки привлекут ребенка и помогут ему научиться следить за предметом.
Игрушечный турник. Турник из разноцветных деталей ставится на пол или широкую кровать над лежащим ребенком. Свисающие с перекладины игрушки гремят или пищат, когда малышу удается задеть их ручкой. Это прекрасное изобретение, помогающее ребенку развивать координацию глаз — рука. Вначале он бьет по игрушкам, затем начинает тянуться за ними, потом захватывает ручкой и осмысленно держит. (Из соображений безопасности не кладите под свисающие игрушки ребенка, уже умеющего сидеть.)
Детское креслице. Усадив ребенка в креслице (угол наклона позволяет помещать туда самых маленьких детей без ущерба для позвоночника), вы открываете ему новый мир. Можно поднять ручку для переноса креслица и повесить на нее игрушки или детские книжечки.
Качалка. Это нечто среднее между креслицем и колыбелькой. Из полулежачего положения ребенок может наблюдать за происходящим вокруг него. Благодаря функции качания качалка хорошо успокаивает плачущих новорожденных. Однако не увлекайтесь качалками. Если вы постоянно будете укачивать ребенка перед сном, он станет зависимым от этого и научится засыпать самостоятельно.
Манеж. Приучать к манежу начинайте с месячного возраста. Четырехнедельного младенца можно усадит в детское креслице, поставить креслице в манеж, манеж придвинуть к кроватке, где крутится музыкальная вертушка. Манеж можно использовать и для сна от случая к случаю позволяйте играющему в манеж ребенку уснуть после игры прямо там.
Не помешает приобрести или позаимствовать у знакомых что-нибудь из этого оборудования (вам не обязательно иметь новое). Однако не переживайте, ее у вас нет возможности купить, а взять на время некого. Без этих приспособлений тоже можно обойтись. В течение дня вы кормите ребенка, меняете ему noдгузники и ползунки, купаете, и в эти минуты малышу принадлежит ваше безраздельное внимание. Кроме того, хотя бы в один период бодрствования вы должны полностью посвятить своему ребенку, играя с ним не менее четверти часа. Также и папа, даже если иногда кормит ребенка из бутылочки, должен ежедневно выделять время на игру с ним. Малышу недостаточно чтобы его обслуживали, он нуждается в человеческом общении.

Сон

Сон является обязательным элементом распорядок дня и не может быть отменен по прихоти ребенка. Наступает время сна, и ребенок ложится в кроватку. Только так, и никак иначе. Без дневного отдыха невозможно обеспечить здоровое развитие ребенка. Составляя расписание для ребенка, отведите на сон последние полтора — два часа трехчасового цикла. После переход да на четырехчасовой цикл (3,5 — 4 часа между кормлениями) промежутки дневного сна составят 1,5 — 2,5 часа.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если в первые два месяца ваш ребенок плохо спит, сократите время игр (сначала на пятнадцать минут, потом, если не поможет, еще на пятнадцать). Дело в том, что некоторые дети слишком возбуждаются во время бодрствования и потом не могут уснуть. Переутомившийся или перевозбужденный ребенок активно борется со сном, отгоняя дрему истошным криком. Если это происходит каждый раз, лучший способ успокоить малыша — уложить в кроватку пораньше. Когда детей укладывают спать, они обычно плачут. Это длится не очень долго и не должно влиять на ваше решение действовать во благо ребенка. Не так страшен плач, как его малюет последнее поколение педиатров. В течение дня все дети немного плачут, это нормально, в том числе — перед сном. Наградой за ваше терпение будет малыш, научившийся засыпать без крика и просыпающийся с довольным агуканьем. Пятнадцать, двадцать и даже тридцать минут плача не нанесут вреда ни физическому, ни психическому здоровью вашего малыша. У ребенка не погибнет ни одной клетки мозгового вещества, не снизится уровень интеллекта и даже не возникнет чувства отверженности, способного вызвать маниакальную депрессию в тридцатилетнем возрасте. Позволив малышу покричать, вы не сведете к нулю всю любовь и заботу, выказываемые в течение суток. С другой стороны, если вы желаете вырастить капризного и нервного ребенка, не давайте ему плакать, берите на ручки, качайте, кормите при первом же намеке на недовольство. Вам не потребуется долго ждать осуществления своей мечты.

Сон в различные периоды жизни ребенка

Все дети ведут себя почти одинаково во время кормления, но очень по-разному во время сна. Несмотря на индивидуальные различия, присущие малышам качество их сна зависит не от этих особенностей, а от регулярности возникновения чувства голода. Если что - то меняется в режиме питания, сразу меняется и характер сна.

Сон новорожденных

Новорожденные спят от шестнадцати до двадцать часов в день, что включает в себя все промежутки сна между кормлениями. Под руководством родителей дети привыкают спать шесть-семь раз в сутки зависимости от числа дневных кормлений. В первые две недели малыш все время хочет спать. Приходит очень стараться, чтобы он не заснул во время кормления. После кормления малыш бодрствует несколько минут. Когда он начинает капризничать и зевать - пора класть его в кроватку. Старайтесь не допускать неполных кормлений. Ребенок привыкнет есть понемногу и часто, а такая манера — злейший враг ночного сна. Если ваш малыш уснул у груди и даже самые усердные попытки разбудить его не увенчались успехом, положите его в кроватку. Возможно, он проспит до следующего кормления, и тогда его обязательно надо разбудить. Не позволяйте ему спать дольше. С другой стороны, если младенец постоянно просыпается раньше положеного, постарайтесь кормить его подольше, оттягивая время сна. Видимо, следует прилагать больше усилий, чтобы он продолжал сосать.

Сон двухмесячных младенцев

ЕСЛИ ВЫ следуете принципам системы «Тихая ночь», то вскоре ваш ребенок сам откажется от ночного кормления и будет спать семь-восемь часов каждую ночь, не просыпаясь. Промежутки дневного сна должны быть минимум по полтора часа. Семьдесят процентов детей, питающихся по гибкому графику под руководством родителей, просто начинают спать с вечера до утра сами по себе. Оставшиеся тридцать процентов нуждаются в небольшой помощи. Возможно, придется пережить плач ребенка, который продлится от пяти минут до часа (в последнем случае плач будет иметь волнообразный характер). Как правило, в этом возрасте установить непрерывный ночной сон можно за три ночи.
ПРИМЕЧАНИЕ: Некоторые двух-трехмесячные дети просыпаются в пять утра или полшестого и около часа тихо воркуют сами с собой. После этого они обычно опять засыпают и спят еще час-другой. Эта странная фаза может длиться от недели до месяца. Если вы будете подходить к ребенку в ответ на каждый звук, подъем переместится на 5:00, и с тех пор ваш день будет начинаться очень рано.

Сон в возрасте три — пять месяцев

В этот период отменяется последнее вечернее кормление, за сутки вы кормите ребенка четыре —шесть раз. Ночной сон длится десять —двенадцать часов, дневной состоит из трех промежутков по полтора — два часа, время бодрствования увеличивается. Когда вы уберете третий дневной сон, оставшиеся два раза малыш будет спать подольше, и продолжительность бодрствования также вырастет. Сон в возрасте шесть — шестнадцать месяцев. В шесть месяцев вы отмените третий дневной сон (тот, который приходится на вторую половину дня, ближе к вечеру), ребенок будет спать один раз утром и один раз после обеда, оба раза по два часа (Об этом периоде развития подробнее написано в нашей следующей книге «Как воспитать характер ребенка».)

Сон после шестнадцати месяцев

Между шестнадцатью и двадцатью месяцами исчезает утренний сон, остается только послеобеденный? Ребенок спит десять — двенадцать часов ночью, и два три часа днем.

Счастливое пробуждение

Между четырьмя и шестью месяцами вырабатывается привычка просыпаться в определенном настроении, и вы имеете в руках все средства, способные повлиять на этот процесс. Чтобы малыш пробуждался от сна счастливым и довольным, постарайтесь соблюдать следующие три правила:
1. Мама, а не ребенок, решает, что пора спать.
2. Мама, а не ребенок, решает, что пора вставать.
3. Если ребенок просыпается с громким ревом или, проснувшись, долго капризничает, значит, он плохо отдохнул. Могут быть, впрочем, и другие причинны: грязный подгузник, шумные соседи, недомогание, боль в застрявшей между прутьями ручке.
Малыш засыпает, и первая фаза сна у него быстрая. Через 30 — 45 минут фаза меняется на медленную, а еще через 30 — 45 минут — опять на быструю. В момент перемены фазы дети спят особенно чутко,) ворочаются, вскрикивают, легко просыпаются. Родители часто думают, что это сигнал об окончании дневного сна, и достают ребенка из кроватки. Обиженный плач малыша не настораживает их, потому что быстро становится привычным «музыкальным сопровождением» подъема. Однако здесь есть, на что обратить внимание.
Если ребенок просыпается с плачем, скорее всего, он немного недоспал. Несмотря на капризы, он вскоре уснет (ему потребуется не больше десяти минут, чтобы успокоиться) и проспит еще минут 30 — 45. Когда малыш выспался, он пробуждается в хорошем настроении, улыбается, гулит, при виде мамы радостно машет ручками. Теперь, действительно, время вставать.

Итоги первых месяцев

Когда ваш ребенок перестанет будить вас по ночам, вы наверняка поделитесь радостью с друзьями. Не исключено, что в ответ вы услышите: «Тебе просто повезло!» или «Просто у тебя спокойный ребенок!». Нет ничего дальше от истины, чем эти утверждения. Ваш малыш спит ночью потому, что вы его научили. Это полностью ваша заслуга, вы можете по праву гордиться собой. Хотя впереди вас ждет еще немало забот по воспитанию, успешное обучение ночному сну можно назвать прекрасным многообещающим началом.