Вызов ключевых (рабочих) энергий -

Тепло, покалывание, холода (т, п, х.)

Повторяем пройденное (отрабатываем соответствующее упражнение прошлого занятия).

Учимся "скатывать" каждый вид энергии в шарик, с которым в дальнейшем удобно будет работать.

"Старички" это уже умеют, новички прилежно осваивают новое для себя дело.

Начинать можно как с тепла (Т), так и с холода (X) - это полярные виды рабочих энергий.

Покалывание (П) - промежуточный вариант, оно всегда должно выполняться между холодом и теплом, как в настоящем упражнении, так и в дальнейшей нашей работе.

Если элементы П начинают самопроизвольно присоединяться к Т или X, образуя сгустки ТП или ХП, не пытайтесь их разделить. Это хорошо, это пригодится вам в будущем.

Добиваемся приятной яркости образа по каждой позиции, но не доводим ее до максимума. Перегрев и переохлаждение - недопустимы.

Упражнение заканчиваем, когда почувствуем, что можем свободно образовать шарик энергии в любой части тела (кроме области сердца а головного мозга!), и переходим к следующему упражнению.

Перемещение рабочих энергий в заданных областях тела

Ноги

Начинаем с энергииТ.

Мысленно помещаем ее в правую стопу, и скатываем в шарик, излучающий во все стороны приятное прогревающее тепло.

Удерживаем Т-шарик на месте 6-8-10 секунд, затем бережно и с любовью поднимаем его вверх по ноге (внутри ее), не спеша, сантиметр за сантиметром, хорошо представляя кости и мышцы, сквозь которые он проходит.

Проводим шарик тепла сквозь коленный сустав, вверх через бедро, потом через тазобедренный сустав (мысленно представляя его) - на мочевой пузырь, на копчик - идем дальше, через тазобедренный сустав опускаем в левую ногу.

Ничего не пропускаем, спускаемся по бедру, сантиметр за сантиметром, через коленный сустав и голень - до левой стопы.

Дошли до стопы, чуть задержались, прогрели ее полностью и пошли обратно - в той же последовательности, через копчик и мочевой пузырь - к правой стопе.

Сегодня вам следует сделать 2-3 таких челночных прохода (от стопы к стопе и обратно). В дальнейшем, когда вы научитесь затрачивать на один цикл 10-15 секунд, можно будет количество проходов увеличить.

Аналогично работаем с энергией П, затем с X (по 2-3 цикла на каждое ощущение). Потом ту же работу можно провести для комплексных видов энергий - Т+П и Х+П.

Общее замечание (важное как для этого упражнения, так и для следующих).

Если вы замечаете, что какой-то энергетический шарик (не важно Т, П или X) норовит проскочить мимо какого-нибудь участка внутри вашего тела, причины могут быть следующие.

Передвижение рабочих энергий Т,П,Х

По нижним конечностям

Первое: ваш организм пока еще плохо подчиняется вашей воле.

Второе: в пресловутом "скользком" участке намечается или уже есть какой-нибудь дисбаланс.

В том и в другом случае вам следует попытаться задержать (на 2-3 секунды) ощущение на участке, создающем проблемы. Но помните - никакого насилия.

Вы не навязываете свою волю, вы ласково уговариваете организм откликнуться на ваше внимание.

Действуйте таким образом и в других "трудных" случаях и будьте уверены, все у вас получится.

Позвоночник

В районе копчика собираем Т-шарик (с приятным теплом, прогревающим область позвоночника на 12-15 см по его ширине). Добиваемся, не напрягаясь, максимальной его яркости (6-10 секунд).

Начинаем мысленно не спеша передвигать его вверх внутри позвоночника (и, соответственно, внутри нашего энергостолпа), хорошо представляя места, где он проходит.

Через поясничную область, выше, выше, выше, сантиметр за сантиметром ведем шарик, по-хозяйски "оглядывая" каждый позвонок.

Особое внимание уделяем местам, которые нас беспокоят (или беспокоили), словно бы слегка массируя их, разминая.

Переходим к грудному отделу, затем к шейному, доходим до основания черепа,

На мгновение задерживаемся там и приступаем к спуску, любовно "перебирая" позвонки, мысленно чуть массируя места, которые нас беспокоят. Доходим до копчика.

Это один цикл.

Аналогично работаем с энергией П, потом с X. Затем это упражнение можно выполнить с комплексными энергиями - Т+П и Х+П.

Похвалите себя, вы ведь заметили, что с каждым повтором упражнение получается все лучше и лучше.

Руки и плечевой пояс

Собираем шарик тепла в правой ладони, ощущаем во всей кисти его приятное излучение, добиваемся максимальной яркости изображения (не по интенсивности излучения, а по четкости восприятия).

Через 6-10 секунд начинаем мысленно передвигать шарик внутри руки вверх, стараясь представить места, через которые он проходит. Предплечье, локтевой сустав, плечо, плечевой сустав...

Далее, удерживаяТ-шарик на линии, параллельной линии плеч и практически с ней совпадающей, перемещаем его из правого плечевого сустава в левый, не думая, сквозь какие органы он проходит.

Во время этого перемещения старайтесь не растерять по дороге тепло и ни в коем случае не опускайте шарик ниже указанной линии, а главное - не затрагивайте область сердца

Через плечевой сустав проникаем в плечо, ведем шарик ниже - через локтевой сустав в предплечье, затем еще ниже - в левую ладонь.

Передвижение рабочих энергий

По верхним конечностям

На мгновение задержались, прогрели до кончиков пальцев левую кисть и возвращаем шарик тем же путем в обратный путь в правую ладонь. Это - один цикл.

Особое внимание на пути движения шарика уделяем суставам, задерживаемся в них дополнительно на 1-2 секунды, если они вас беспокоят (или беспокоили в прошлом).

Аналогично работаем с П- и Х-энергиями. Затем это упражнение можно выполнить с комплексными энергиями Т+П иХ+П.

Если упражнение не получается, повторите его.

Те, у кого не очень хорошие анализы крови, особое внимание должны уделять костным тканям, суставам и участкам вокруг них.

Суставы у нас всегда должны получать особое внимание, равно как и позвоночник.

Внимание! Обращение к новичкам ("старички" привыкли к стилю нашей работы).

Работайте в легком, радостном настроении. Оно всегда должно вам сопутствовать, но в данном случае к этому есть дополнительный повод.

Подумайте сами: у вас наконец-то нашлось время заняться собой!

Сколько вы ждали этого часа? А сколько ждал его ваш бессловесный, заткжанный и неприбранный организм?

Он так и ластится к вам, как собачонка, которая хочет, чтобы ее почесали. Вы и почесываете его, но особым способом - изнутри.

Вы делаете своему организму самый великолепный, самый эффективный внутренний бесконтактный массаж!

Подумайте, ну кто еще в целом мире способен устроить вашему телу такой праздник? Да никто, кроме вас.

Похвалите себя. Вы та, вне всякого сомнения, заслужили и можете позволить себе небольшой отдых, во время которого есть смысл погрузиться в прилежное чтение приведенного жиже материала.

3. Установочная беседа

(самопогружение - его роль

И значение в процессе