Стремились путем молитвы и размышления улучшить наш сознательный контакт с Богом, как мы понимали Бога, молясь лишь о знании Его воли для нас и о силе для ее исполнения
Будучи зависимыми от грусти во многом так же, как алкоголики зависимы от своего желания «лечить» себя алкоголем, мы должны ежедневно поворачивать нашу волю к Богу и просить у Высшей Силы руководства. В конечном итоге, именно сознательный контакт с любящим Богом делает нас свободными от необходимости вводить себя в грусть.
Все мы, будучи по сути своей зависимыми от вещества (компульсивное переедание, алкоголь, кокаин, предписанные лекарства) или зависимые от процесса – зависимые от поведения (трудоголики, сексоголики, игроманы, депрессивные), знаем, что для освобождения от отравляющего опыта зависимости нам прежде всего нужно захотеть от него избавиться и жить по-другому. Лучше всего двигаться вперед в этом направлении всего на один день или один час за один раз. Не говорите себе, что вы прекратите саморазрушительное поведение на один год и будете ждать результатов. Нет, попробуйте прожить всего лишь «один день за один раз», ведь это намного проще. Как кто-то сказал: «Если ты хочешь съесть слона, то лучший вариант как сделать это – откусывать по кусочку за один раз». Мы знаем из своего прошлого опыта, что наша трезвость, исчезновение нашей грусти появляются благодаря «отпусканию», то есть признанию своего бессилия перед своей грустью и перепоручению ее моей Высшей Силе и позволению Ей позаботиться о моей печали. Я ничего не могу сделать для того, чтобы ликвидировать свое зависимое поведение до тех пор, я не приму решение жить без него.
Когда мы очень сильно погружены в депрессию, трудно фокусироваться на таких вещах, как молитва, но по мере приложения усилий и появлению практических навыков, мы можем прийти к убеждению, что чтобы мы ни делали, это все равно лучше, чем сидеть в луже жалости к самому себе. Если мы не были активны в какой-либо «организованной религии» до этого, у нас есть хороший шанс обрести новый подход к тому, как быть с Богом. Он, этот подход, содержит намного меньше осуждения и этот Бог Двенадцати Шагов намного более приемлем, чем другие концепции Бога, которые мы могли когда-то иметь. Иногда мы вдруг обнаруживаем, что наш религиозный багаж наполняет нас большим количеством травмирующей вины, стыда и безнадежности, и поэтому не позволяет нам полностью принять что бы то ни было от нашей Высшей Силы.
Молитва означает просьбу о чем-то. Мы просим о том, чтобы мы смогли пустить Бога в нашу жизнь, так как мы признали, что бессильны перед нашей способностью вводить себя в грусть и то, что наша жизнь стала неуправляемой. Как говорится в книге «Анонимные Алкоголики»: «Я увидел, что моя жизнь была неуправляемой, а не моя выпивка»[13]. Я убежден, что в этом коротком утверждении содержится много мудрости, и о ней я хотел бы порассуждать. Тот факт, что мы достаточно долго изолировали себя от мира – не очень трезвая вещь, учитывая, что человек создан социальным существом.
Наше постоянное введение себя в грусть отталкивает нас от любой формы приятных отношений с другими людьми и постоянно строит высокую стену для нашей депрессии. Именно в ее разрушениии состоит цель нашего постоянного сознательного контакта с Богом, как мы Его понимаем. Я верю и говорю на основе собственного опыта о том, что Высшая Сила уважает нашу капитуляцию и передачу Ей ответственности за нашу жизнь. Удивительно, как по мере выздоровления наши чувства начинают оттаивать. Мы чувствуем некоторые эмоции – и выздоровление начинается. Для нас, которые вводили сами себя в депрессию, есть возможность осознать, что лучший способ вырваться из этой хронической грусти – просто признать, что мы ответственны за наше чувство и затем молиться Богу о том, чтобы мы стали спокойными и счастливыми. Мы просто молимся о свободе, и постепенно, по мере осуществления небольших шажков, мы чувствуем, что внутри нас происходят маленькие изменения.
Очень часто мы контактируем с людьми, местами или обстоятельствами, которые вызывают у нас некомфортные чувства, и мы начинаем убегать в комфорт нашей депрессии. Это значит, что мы отбрасываем наше доверие Высшей Силе и выбираем вместо Нее комфорт нашей грусти.
После возврата к комфортной привычке вводить себя в грусть, мы осознаем, что привели себя туда, откуда пришли: в чувство изоляции и депрессию. Мы осознаем, что все, что у нас есть, – это сегодня. Как подчеркивают Анонимные Алкоголики: «Самый бедный не меньше и самый богатый не больше − все имеют только один день. Что мы с ним будем делать – это уже наша забота, как мы его используем − зависит от нашей личности»[14].
Я помню Фреда во время его первого визита к Анонимным Депрессивным. Он сказал, что он был в депрессии всю свою жизнь. Группа слушала его, и конечно, большую часть своего рассказа Фред говорил о том, что имеет крайне туманное представление о чем все тут говорят: о Боге и о том, какое Он имеет отношение к его грусти и как это может ему помочь. Но именно боль депрессии приводила Фреда на собрания раз за разом, и он не только почувствовал себя лучше, но также и стал выглядеть лучше. Затем, услыхав о Двенадцати Шагах, он увидел, что может доверять этой Высшей Силе, и что депрессия, которая была его компаньоном всю жизнь, может быть, уже не будет с ним всегда. Фред сделал решительный шаг, пришел к убеждению, что Сила, более могущественная, чем он, может вернуть его к здравомыслию, и Она сделала именно это. Фред сказал, что ему больше не нужна депрессия, занялся возмещением ущерба семье, друзьям и коллегам за то, что он был таким негативным человеком, и начал делать инвентаризацию того, где ему надо было произвести «генеральную уборку» своего дома. Через определенное время Фред начала понимать других членов группы и сам понял, что он такой же, как и они - саддикт. Депрессия была для многих зависимостью от грусти. Единственным выходом из зависимости для Фреда было позволить ей уйти, признать, что жизнь была неуправляемой, и начать работать над собой и своими дефектами характера. Фред все еще приходит на собрания, для того чтобы поделиться своей историей с другими о своем выздоровлении. Он рассказывает о том, как все шло до Анонимных Депрессивных и как это движется теперь, с тех пор как он работает по Шагам и препоручил свою жизнь Высшей Силе.
Да, у Фреда бывают искушения снова и снова вводить себя в грусть, но, будучи зависимым от Высшей Силы, он больше не впадает в безумие сдаться этому чувству. Он выбирает счастье, и именно во время своей ежедневной молитвы и медитации чувствует, что Высшая Сила ведет его в течение дня.
Анонимные Алкоголики утверждают, что быть честным означает говорить себе правду. Также Анонимные Алкоголики являются пионерами в понимании того, что Высшая Сила действует на стороне каждого, кто прилагает усилия для того, чтобы быть в сознательном контакте с Ней: «Для нас Царство Духа обширно, просторно и всеобъемлюще. Оно всегда открыто и доступно для тех, кто настойчиво ищет. Оно открыто, с нашей точки зрения, для всех людей»[15].
Мы верим, что быть в сознательном контакте − значит быть в состоянии прежде всего услышать кого-то или что-то, что выражает желание Бога освободить нас от наших страданий, как только мы готовы и желаем препоручить Ему свой разум и волю. Когда-то нас убедили в том, что единственный безопасный путь сделать эту жизнь сносной и предсказуемой − вводить себя в грусть и прятаться в маленькую раковину, уверяя себя в том, что наш маленький мир находится полностью под нашим контролем. Он был маленький и совершенный, этот наш мир. Он был темный, мрачный и больной, но, по крайней мере, мы знали, что у нас есть. Именно предсказуемость неизбежно делала нашу жизнь адом для всех нас, несмотря на то, что мы скорее выбрали бы ее, чем погрузились в полную удивительных вещей реальную жизнь.
Чем больше нас ведет Высшая Сила, тем больше мы получаем сигналы того, что что-то позитивное начинает срабатывать для нас в нашей жизни. По мере того, как мы все больше хотим поддерживать сознательный контакт с Высшей Силой, тем больше мира и спокойствия начинает вливаться в нашу жизнь. Вскоре мы начинаем чувствовать мир, которого у нас никогда не было раньше, и мы понимаем, что хотим еще больше мира в тот момент, когда утром просыпаемся и входим в контакт с Высшей Силой. Эти молитвы и медитации, или «М&M», как их называют некоторые члены групп, помогают еще больше осознавать, что именно такой духовный подход постепенно делает нашу депрессию более слабой и помогает все меньше и меньше обращать на нее внимание.
Даже просто сесть и расслабиться – трудная для нас вещь, когда мы в депрессии, но если мы хотим, чтобы Высшая Сила действовала в нашей жизни, необходимо обеспечить тишину внутри себя и прислушаться к Ее подсказкам. Слушайте − и затем молитесь. Молитесь о том, чтобы вы смогли избавиться от этой грусти по мере продолжения работы по Шагам Программы. Чем больше вы развиваете в себе чувство благодарности, тем больше вы будете видеть, что жизнь стоит того, чтобы жить, и что вы можете жить с неопределенностью. Жизнь явно становится более предсказуемой и причина, по которой это происходит, – то, что каждый из нас позволяет силе Бога развертываться в нашей жизни. Чем больше мы осознаем Ее действие в нашей вселенной, тем больше покоя появляется в нашей жизни. Мы уверены, что по мере осуществления ежедневной инвентаризации и полноценного соприкосновения с Богом Он сам выходит на встречу с нами. Спустя некоторое время в результате нашей медитации мы почувствуем, что Бог направляет нашу жизнь и что Его любовь ставит нас с головы на ноги. Мы понимаем, что мы хотим рискнуть, попробовав наши крылья и мы стараемся жить только сегодня и забыть о наших вчерашних страданиях, боли и страхах, или тревожных моментах, с которыми мы можем столкнуться завтра. Члены группы называют это так: «А вдруг произойдет то или это?» Высшая Сила – Она только сегодня. Она не вчера и не завтра. Она живет сейчас. Она живет в нашем сердце и все, что Она хочет и желает – это чтобы мы входили с Ней в контакт, и Ее сила будет развертываться с течением времени. Со временем Она проявит себя в нашем разуме и сердце.
Мы просто хотим узнать Божью волю о нас. Как часто в прошлом я боялся повернуть свою волю к Богу, чтобы Он руководил мною, как Ему угодно! Ни за что! Я не собирался отдавать Богу всю мою жизнь и позволить Ему взять контроль за нее на Себя. Кто знает, может быть, Бог пошлет меня далеко на какой-то Им же забытый остров. Я не смел передать свою свободную волю на таких условиях. Я хотел сохранять контроль, и мой образ жизни заключался в том, чтобы не передавать свою волю никому, особенно Богу. Не правда ли, это очень похоже и на ваши чувства по отношению к Нему? На самом деле, у нас есть свобода воспринимать себя страдальцами, если нам это нравиться, не доверяя [Богу], или мы можем довериться и начать выбираться из темноты нашей депрессии. Все полностью зависит от нас, от нашего выбора. Мы молимся о знании Божьей воли и о силе для ее выполнения. Это очень важная задача. Молиться о знании Божьей воли – это значит возмещать постоянно ущерб тем, кому мы его причинили и сразу просить о прощении. В нашем выздоровлении нет места для зацикливании на обидах: это снова отбросит нас в грусть и изоляцию и будет держать в безумии нашего повторяющегося зависимого образа жизни. Мы продолжаем чувствовать отвержение со стороны других, и конечно, это заставляет нас печалиться о себе еще больше.
Мы понимаем, что никому не хочется иметь проблем с духовностью в нашей Программе, но честность, открытость и готовность действовать – обязательная основа выздоровления: «Существует принцип, встающий преградой на пути любой информации, являющийся защитой от любых аргументов, неустанно поддерживающий в человеке вековечное невежество. Этот принцип – заведомое пренебрежение, предшествующее познанию»[16]. .
Мы можем понять из этого, что человек, у которого есть хотя бы желание остановить свои навязчивые действия по введению себя в грусть, обретает шанс, следуя Программе выздоровления Двенадцать Шагов. Это осознание Бога лежит в основе Программы Анонимных Депрессивных, и это именно то, что заставляет ее работать.
Мы бы хотели сказать, что любой человек в депрессии в состоянии честно посмотреть на свою проблему в свете нашего опыта выздоровления и выздоравливать, при условии, что он/она не закрывает свой разум от духовных идей. Он/она может проиграть только от собственной нетерпимости или агрессивного отрицания.
Второй и Третий Шаги, как и Одиннадцатый Шаг, касаются нашей воли, находящейся в Божьей воле. Нам следует искать в качестве приоритета знание Его воли для нас. Но выздоровление – за нами. Вам необходимо захотеть признать, что ваша жизнь неуправляема, что ваша грусть вне контроля. Вы достаточно честны для того, чтобы признать, что ваша гордыня блокирует принятие выбора стать недепрессивным.
Как сказано в книге «Анонимные Алкоголики»: если кто-то хочет знать, как работает программа, то это «Ч» − честность, «О» − открытость разума и «Ж» − готовность действовать[17].
Анонимные Депрессивные понимают, что уже простой готовности верить достаточно для начала личного процесса выздоровления. Желание освободить себя от боли своей грусти становится намного сильнее, чем укорененность в мысли о том, что грусть сильнее меня.
Мы также убеждены, что мы, саддикты, подобны мужчинам и женщинам, потерявшим свои ноги, которые больше никогда не отрастут. Мы должны сделать вывод о том, что так как наша депрессия и грустные мысли постепенно усиливаются с течением времени, мы понимаем, что наши чувства вне нашего контроля и нам необходима помощь.
Мне очень нравится вся духовная ориентация образа жизни по Двенадцати Шагам во многом еще потому, что эта духовная Программа не означает, что мы отрицаем важность других религиозно организованных образов веры. Я чувствую, что величайший дар, который я когда-либо получал – это знание того, что я зависим от привычки вводить себя в депрессию: это та реальность, которая привела меня в содружество Анонимных Депрессивных. Именно здесь то место, где я вошел в контакт и узнал того неосуждающего Бога, который столь сильно заботится обо, того Бога, который готов был ждать, пока я обращусь к Нему и получу такую любовь.
Главный факт нашей сегодняшней жизни – абсолютная, чудесная сконцентрированность нашего сердца и жизни на нашем Создателе. Именно она начала творить те вещи в нашей жизни, которые мы никогда не могли сделать сами для себя.
Когда все наши старые идеи стали заменяться новыми, свежими и дающими жизнь, наша жизнь полностью изменилась. Каждый может стать теперь новым человеком здесь.
Каждый помнит молитву Св. Франциска, в которой он молится о том, чтобы стать каналом Божьего милосердия[18]. Это именно тот пункт, в котором входим и мы. Те, кто участвуют в Программе, хотят быть силой добра в этом мире и какое же большее добро может быть сделано в мире, как не рассказ людям в депрессии о том, как открытость для воли Бога помогла нам освободиться от депрессивных мыслей и чувств? Кроме того, мы постепенно приходим в соприкосновение с испуганным маленьким ребенком внутри нас по мере того, как решаемся создать себе новые родственные связи путем развития новой дружбы в группе Анонимных Депрессивных. Мы начинаем знакомиться с болью и страданием детства и перестаем вечно искать мать или отца для того, чтобы они нас одобрили и приняли. Наша зависимость от одобрения посторонними людьми начинает постепенно испаряться по мере того, как мы делимся своей историей с нашей новой семьей, группой Двенадцать Шагов. Мы начинаем становиться для своего внутреннего ребенка любящими родителями и постепенно прорабатываем наши чувства стыда и грусти. Помните, мы не хотим рассказывать Богу, как управлять нашей жизнью. Мы просто молимся, чтобы Божья воля делала с нами то, что хочет Бог.
Медитация – это путь побыть в себе и послушать голос и водительство Бога. Мы очень активны в медитации, даже несмотря на то, что мы позволяем Богу обращаться к нам. Мы восприимчивы к каждому проявлению Божьей руководящей мудрости и любви. У нас нет своих стремлений, кроме стремления к Божьей воле. Мы больше не зависим от своей воли, но Божья воля ведет нас.
Перед началом дня мы прежде всего благодарим Бога за право исполнять Божью волю сегодня и во все время, которое Бог нам дал. Мы просим о мужестве исполнять Божью волю в своей жизни в течение этого дня. Мы молимся о покое, который проистекает из капитуляции нашей воли перед Божьей. Нам необходимо жить просто. Нам необходимо смотреть на вещи просто и не переполняться бесчисленными обязанностями и проектами. Грандиозность жизни отбросит нас обратно в депрессию если мы не начнем жить с большей мудростью и осмотрительностью. Каждое утро во время медитации мы просим Создателя показать нам путь терпения, толерантности, добра и любви.
Мы думаем о двадцати четырех часах впереди, когда встаем, и стараемся жить этот день в честности и мире. Мы просим Бога удержать нас от эгоцентричных мыслей, нечестности и других ложных мотивов. Как говорят Анонимные Алкоголики, когда мы чувствуем нерешительность по какому-либо поводу, то просим Бога о вдохновении и стараемся прекратить борьбу за верный ответ. Анонимные Алкоголики говорят, что вы будете удивлены тому, как будут приходить верные ответы по мере того, как будете учиться жить таким образом. Мы также останавливаемся в течение дня, когда мы испуганы, смущены или встревожены. Мы молимся Высшей Силе, какое направление выбрать. Я считаю наилучшим предположение Анонимных Алкоголиков: «Мы постоянно напоминаем себе, что мы больше не мним себя центром вселенной, смиренно повторяя каждый день: «Да исполнится воля Твоя». В результате этого уменьшается опасность волнения, страха, гнева, беспокойства, жалости к самому себе или необдуманных поступков. Мы становимся более эффективными. Мы не так легко утомляемся, так как не сжигаем бессмысленно энергию, как мы делали, когда старались строить жизнь таким образом, чтобы она устраивала только нас. Приходя на собрания и признавая свою зависимость, мы в конечном итоге приходим в соприкосновение с теми эмоциями, которые были скрыты с очень давнего времени в нашей жизни, когда мы чувствовали очень сильную боль. У нас теперь есть шанс позволить этим чувствам проявиться и быть выраженными с поддержкой и доверием нашей только что обретенной семьи - группы Анонимных Депрессивных.
Наши чувства, выраженные и позитивно принятые группой, позволяют нам сфокусироваться на том, как мы думаем о самих себе, и делают возможным стать для себя настоящими родителями вместо того, чтобы продолжать поиск во множестве сексуальных отношений, алкоголе, азартных играх и других видах зависимого поведения, того, чем заполнить отсутствие в нашей жизни потерянных и так никогда не нашедшихся родителей.
Практика Программы дает нам возможность быть ведомыми Высшей Силой, чтобы сделать нам как можно больше добра из того, что мы можем и того, что хочет Высшая Сила.
Самая прекрасная вещь, которую Программа нам говорит о Боге – это то, что Бог прост. У Бога нет частей: нет тела, мозга и души. Мы видим Бога как единство и молимся только о знании Его воли и силы для ее исполнения. Это говорит о многом. Это говорит о том, что мы не молимся о себе до тех пор, пока не помолимся о том, чтобы Бог использовал нас для роста кого-то еще. Но «здесь и сейчас» мы хотим просить, чтобы мы обладали знанием Его воли. Вот где мы можем молиться о том, чтобы могли слышать тихий голос, который уже живет в каждом из нас в сердце («Царство Божье внутри вас») и о том, чтобы он выводил нас к свету по мере того, как мы даем ему все больше времени звучать. Чем больше вы настраиваете свой слух, тем больше будете слышать и тем лучше вас будут вести. Нет никаких сомнений в этом. Для этого необходимо время и практика. Как депрессивный человек, вы поймете, что единственными голосами, которые вы слышали раньше, были старые пластинки, игравшие в вашей голове и напоминавшие о том, что вы плохой и никчемный. Теперь вы слышите, если доверяете Высшей Силе, что будете чувствовать себя лучше.
Расскажите Богу о том, как вы выходите из той ямы, в которой сидите, а затем слушайте. В определенное время сможете услышать, как решить вашу проблему. Это и есть доверительные отношения с Богом.
Выздоравливающий алкоголик сказал: «В Двенадцати Шагах слово «Бог» используется семь раз, но особая зависимость: алкоголь, наркотики, игромания и т.д., упоминается только один раз, в Первом Шаге. Спустя некоторое время вы становитесь столь близкими с Богом, что вы уже зависимы от Бога не только во время молитвы, но и весь остальной день».
Мы хотим только знать волю Бога, так как если наша воля выстраивается в одном направлении с волей Бога, то тогда все, что вам необходимо или вы хотите – все здесь. Стремление к тому, чтобы ваша воля была в Божьей воле – это освобождающее желание. Чем больше вы молитесь, тем больше будете хотеть быть в Божьей воле. Ваша саддикция станет частью прошлого, а «здесь и сейчас» будет покой Божьей воли .
Мы в состоянии исцелить грусть, которая находится глубоко в нашей душе только путем собственной капитуляции Высшей Силе и через доверие нашей грусти и отчаяния членам группы Анонимных Депрессивных. Вы начинаете чувствовать, что вы полностью и безусловно приняты этой группой людей, вовлеченных в обсуждение своих проблем и которые множество раз возвращаются в свое детство, в котором они были нелюбимы и покинуты. Некоторые не были физически брошены, когда родители покидали дом или умирали, но были брошены в том смысле, что никто никогда их не любил, и не рассказывал им, какие они важны сами по себе. Мы осознаем, по мере того, как мы ищем средство, которое даст нам возможность чувствовать себя хорошо, что именно это чувство оставленности заводит нас в нашу зависимость, Этот огромный вакуум в нашей жизни будет всегда заставлять нас чувствовать грусть до того дня, когда мы сможем встретить Бога и назвать Его по имени, признать, что нам нужна помощь и препоручить Ему свою жизнь. Это даст нам возможность встретиться лицом к лицу со стыдом и излечить наш дискомфорт. Мы оплачем наше детство, которого никогда не было и начнем работу, направленную на то, чтобы сделать нас любящими родителями для своего внутреннего ребенка.
Освобождение от нашей саддикции – это понимание того, как высоко ценить самого себя. Бог, как мы Его понимаем, даст нам силу осуществлять Его волю в жизни. Этот Бог, как мы Его понимаем, поможет нам вернуть свою нормальную жизнь и начать чувствовать иные эмоции и энергию, вместо неприятных эмоций, которые были нашими спутниками на протяжении большей части жизни. Вы можете попробовать исцелить себя сами, но это будет очень трудно. Стать здоровым и принять самого себя - это осуществимо только через силу группы. Именно в группе, работающей по Двенадцати Шагам, вы найдете выход из вашей депрессии. Попробуйте и будете живы.
Мы признаем, что наша жизнь неуправляема и только тогда, когда мы готовы и хотим передать нашу жизнь Высшей Силе для того, чтобы Она взяла контроль над ней, мы начнем расти и обретем покой и мир, которого желает каждое сердце. Наша зависимость от Высшей Силы поможет нам стать более независимыми от нашей склонности вводить себя в грусть.
Двенадцатый шаг