Оценка оздоровительной эффективности занятий физической культурой обучающихся СМГ «А»

Оценка эффективности занятий физической культурой обучающихся СМГ «А» проводится в конце учебного года на основании сравнительного анализа показателей предварительного и итогового контроля.

Состояние организма обучающихся оценивается на основании сравнения показателей частоты сердечных сокращений (ЧСС), артериального давления (АД), жизненной емкости легких (ЖЕЛ), устойчивости организма к гипоксии (проба Штанге), силы мышц ведущей руки, координации движений со средними возрастно-половыми значениями.

ЧСС определяется методом пальпации на лучезапястной артерии в состоянии покоя и после функциональных проб с нагрузками (Мартине-Кушелевского).

Таблица 2

Процентильное распределение значений ЧСС у детей и подростков

(НижГМА, 2010)

Возраст (лет)	Пол	Процентильное распределение ЧСС, уд/мин
	М
Д
	М
Д
	М
Д
	М
Д
	М
Д

АД измеряется тонометром в положении исследуемого сидя. Производятся 3 последовательных измерения и рассчитывается среднее значение артериального давления.

Таблица 3

Процентильное распределение значений АД у детей и подростков

(НИИ ГиОЗДиП НЦЗД РАМН, 2006)

Возраст (лет)	Пол	Процентильное распределение САД, мм рт.ст.
	М
Д
	М
Д
	М
Д
	М
Д
	М
Д
Процентильное распределение ДАД, мм рт.ст.
	М
Д
	М
Д
	М
Д
	М
Д
	М
Д

ЖЕЛ определяется с помощью спирометра. Обследуемый делает 2-3 свободных вдоха и выдоха. Затем, выполнив максимальный вдох, берет в рот мундштук, плотно обхватив его губами и одновременно зажав нос пальцами свободной руки, и производит спокойный, плавный, максимально возможный выдох. Процедуру повторяют трижды с интервалом в полминуты. Регистрируется наибольший показатель.

Таблица 4

Средние возрастно-половые значения ЖЕЛ у детей и подростков

(НИИ ГиОЗДиП НЦЗД РАМН, НижГМА, 2010)

Возраст, лет	ЖЕЛ, мл
М	Д
	1800-2650	1750-2500
	2100-2850	1800-2650
	2050-3150	2200-3050
	2550-3900	2250-3200
	2900-4400	2500-3455

Устойчивость организма к гипоксии оценивается по результатам пробы Штанге. Время задержки дыхания на вдохе определяется в положении стоя. После полного вдоха и выдоха в медленном темпе обследуемый производит глубокий вдох и задерживает дыхание максимально долго, зажав нос пальцами. Время задержки дыхания регистрируется по секундомеру.

Таблица 5

Средние возрастно-половые значения пробы Штанге

у детей и подростков

(НИИ ГиОЗДиП НЦЗД РАМН, НижГМА, 2010)

Возраст, лет	Проба Штанге, с
М	Д
	31-48	27-41
	37-52	27-43
	39-54	31-45
	41-56	32-47
	41-63	33-47

Сила мышц ведущей руки регистрируется с помощью кистевого динамометра со шкалой до 25 кг для обучающихся младших классов и до 50 кг для обучающихся средних и старших классов. Обучающийся в положении стоя отводит руку горизонтально в сторону и с максимальным усилием сжимает динамометр

Таблица 6

Средние возрастно-половые значения силы мышц ведущей руки

у детей и подростков

(НИИ ГиОЗДиП НЦЗД РАМН, НижГМА, 2010)

Возраст, лет	Сила мышц ведущей руки, кг
М	Д
	22,5-30,0	15,5-22,5
	21,0-33,0	16,5-26,0
	22,0-32,5	20,0-30,0
	26,0-39,5	20,5-30,0
	30,0-48,0	22,5-32,0

Координация движений оценивается по результатам выполнения 2-х координаторных проб, определяющих уровень функционального состояния центральной нервной и костно-мышечной систем.

Вначале проводится проба «Веревочка». Ребенок встает прямо, одна нога ставится впереди другой на одной линии, носок соприкасается с пяткой, руки вперед, пальцы разведены, глаза закрыты. Затем выполняет пробу «Аист», при которой оценивается устойчивость положения тела, стоя на одной ноге. При этом стопа другой ноги плотно прижата к колену опорной ноги и максимально отведена в сторону. С помощью секундомера фиксируется время сохранения положения тела при отсутствии признаков нарушений координации (пошатывание, изменение положения рук и опорной стопы, дрожание пальцев рук и век и др.).

Таблица 7

Средние возрастно-половые значения показателей координаторных проб

(НижГМА, 2010)

Возраст (лет)	Координаторная проба «Веревочка», с	Координаторная проба «Аист», с
М	Д	М	Д
	15-20	15-20	7-15	6-15
	15-20	15-20	7-15	8-12
	16-20	15-20	8-15	7-13
	17-20	17-20	8-15	9-15
	17-20	15-20	10-15	8-15

Учитывается также количество случаев перехода обучающихся из СМГ «А» в ПМГ и из ПМГ в ОМГ, свидетельствующее о благоприятной динамике.

Таблица 8

Оценка антропометрических показателей

с использованием центильных таблиц

Номер центильного коридора	Центильный интервал	Оценка показателей
	До 5%	Очень низкие
	5–10%	Низкие
	10–25%	Ниже среднего
	25–50%	Средненизкие
	50–75%	Средневысокие
	75–90%	Выше среднего
	90–95%	Высокие
	Свыше 95%	Очень высокие

Таблица 10

Процентильное распределение значений ЧСС у детей и подростков

(НижГМА, 2010)

Возраст (лет)	Пол	Процентильное распределение ЧСС, уд/мин
	М
Д
	М
Д

Таблица 11

Процентильное распределение значений АД у детей и подростков

(НИИ ГиОЗДиП НЦЗД РАМН, 2006)

Возраст (лет)	Пол	Процентильное распределение САД, мм рт.ст.
	М
Д
	М
Д
Процентильное распределение ДАД, мм рт.ст.
	М
Д
	М
Д

Таблица 12

Средние возрастно-половые значения ЖЕЛ у детей и подростков

(НИИ ГиОЗДиП НЦЗД РАМН, НижГМА, 2010)

Возраст, лет	ЖЕЛ, мл
М	Д
	3550-4800	2600-3500
	3550-4800	2700-3500

Таблица 13

Средние возрастно-половые значения пробы Штанге у детей и подростков

(НИИ ГиОЗДиП НЦЗД РАМН, НижГМА, 2010)

Возраст, лет	Проба Штанге, с
М	Д
	44-65	34-49
	45-69	35-51

Таблица 14

Средние возрастно-половые значения силы мышц ведущей руки у детей и подростков

(НИИ ГиОЗДиП НЦЗД РАМН, НижГМА, 2010)

Возраст, лет	Сила мышц ведущей руки, кг
М	Д
	36,0-51,0	23,0-33,0
	40,0-54,0	24,0-34,0

Таблица 15

Средние возрастно-половые значения показателей координаторных проб

(НижГМА, 2010)

Возраст (лет)	Координаторная проба «Веревочка», с	Координаторная проба «Аист», с
М	Д	М	Д
	17-20	16-20	9-15	9-15
	17-20	16-20	9-15	9-15

Приложение 6

Примерный комплекс упражнений