На пути к успеху обходите неудачи стороной

Курт ТЕППЕРВАЙН

На пути к успеху обходите неудачи стороной

Kurt Tepperwein «Loslassen was glьcklich nicht macht»

(Я бы перевёл название так: «Избавьтесь от того, что не делает счастливым»)

Введение

Глава 1 Совершенство

Смысл нашей жизни — наша жизненная задача

Этап, на котором мы сегодня находимся?

Анкета «Жизненные ситуации»

Гармония

Анкета «Гармония»

Текст-внушение «Гармония»

Глава 2 Избавление

Почему?

Никогда не поздно!

Вы есть то, что есть ваше мышление

Причины и действие

Упражнение «Сидеть в тишине, не двигаясь»

От чего вы хотите избавиться?

Пробуждение интуиции

Глава 3 Как мы учимся избавляться?

Дисциплина и мысли = дисциплина мышления

Анкета «Мысли»

Мысленное внушение

Проделайте упражнение для тренировки своих мыслей:

Концентрация

Упражнение для концентрации

Определение целей

Анкета «Личные цели»

Духовное развитие

Улыбка

Глава 4 От чего мы избавляемся

Список негативных мыслей

Избавляйтесь от всего негативного

Подсознательное мышление

Подсознательная речь

Желание не оказывать давления на поступки детей

Внушение против желания оказывать давление на поступки детей

Страх

Анкета «Страх»

Внушение против страха

Суждения и предрассудки

Внушение против предрассудков

Проблемы

Несправедливость

Злость, досада, гнев

Анкета «Злость, досада, гнев»

Радоваться вместо, того чтобы злиться

Ожидания

Стресс

Анкета «Стресс»

Нечестность

Проблемы с партнерами

Действительностью называется жить с партнером в реальности.

Анкета «Партнерство»

Негативное представление о себе

Болезнь

Медитация

Анкета «Болезнь»

Психосоматические взаимосвязи

Аллергии

Зависимости

Слабое зрение

Вздутия

Кровяное давление

Понос

Простуда

Проблемы с кожей

Температура

Боли в сердце

Головные боли

Боли в суставах

Боли при менструациях

Ноли в спине

Запор

Глава 5 Заключительная медитация

Глава 6 Слова для раздумий

Смысл жизни

1. Накапливай знания

2. Наполняй момент

3. Познай свою задачу

4. Самореализация

5. Смерть как увенчание жизни

Семь ключей к счастью

1. Сокращай потребности

2. Избавляйся

3. Правильно мысли, чувствуй и действуй

4. Реализуй момент

5. Люби своих ближних

6. Находи счастье в самом себе

7. Медитируй и молись

Развитие и раскрытие

1. Воспринимай правильно

2. Дистанцируйся правильно

3. Принимай правильно

4. Живи правильно

5. Прощай правильно

6. Дыши правильно

7. Питайся правильно

8. Определяй правильно

9. Молись правильно

Избавиться от злости

1-й ключ

2-й ключ

3-й ключ

Изменение привычек

1. Познать вещи как таковые

2. Определить: что было бы идеально, а что по силам?

3. Шагнуть к цели

4. Сделать первый шаг

5. Принять помощь от партнера

6. После достижения каждой промежуточной цели

7. Действовать как знаток/Бог

Изменение своей ситуации

1. Сейчас я лишь только тихий наблюдатель

2. Я определяю цель,

3. Я контролирую свое поведение

4. Я определяю оптимальное поведение

5. Я составляю расписание

6. Я создаю предпосылки

7. Я начинаю

Ты всегда ищешь лишь себя!

тогда ворота, ведущие к этому пути, сами откроются перед тобой!

Три правила, чтобы жить счастливой и наполненной жизнью

1. Играйте главную роль в своей жизни

2. Учитесь «искусству наслаждения»

3. Живите своей жизнью

Исчезают мои...

Исчезают мои разочарования

Исчезают также и мои ожидания

Исчезают мои агрессивные состояния

Исчезает мое чувство собственной неполноценности

Исчезает мое прошлое

Исчезает мои эгоизм, тщеславие и зависть,

Исчезает моя привычка

Исчезает чувство самосострадания,

Исчезает также и раскаяние,

Наконец, я избавляюсь от своего упрямства

Приложение

Введение

Дорогая читательница, дорогой читатель!

Быть счастливым и довольным, жить в гармонии и добиваться успехов — кто об этом не мечтает! Почти все люди стремятся к этому, но везет лишь немногим. Однако не так уж и трудно жить полной и счастливой жизнью. Девиз таков: Избавление — избавление от всего, что обременяет нас и, следовательно, мешает жить соответственно нашему назначению. Я хочу помочь вам распознать и найти истинный смысл своей жизни, добиться намеченных целей.

Отбросьте все, что считаете не присущим вам. Многое из того, что раньше было вам нужно, теперь вам только мешает. Сейчас наступило время позаботиться о главных вопросах вашего бытия.

Избавьтесь от всего, что не дает вам быть счастливым, и, благодаря внутренней свободе, появятся силы, которые помогут осуществиться вашим желаниям. Приятного вам чтения и больших успехов в работе над собой!

Курт Теппервайн

Глава 1

Совершенство

Анкета «Жизненные ситуации»

С какими ситуациями я сталкиваюсь постоянно

— в личной жизни?

— на производстве?

— Какие проблемы возникают постоянно?

— Какие вопросы постоянно встают передо мной?

— Какие разочарования я часто переживаю?

— В какой области у меня наибольшие успехи?

— Какие задачи я могу легко выполнить?

— Какие давние желания до сих пор еще не осуществились?

— Какие чувства проявляются у меня чаще всего?

— Какие мысли возникают у меня чаще всего?

— Вижу ли я постоянно повторяющиеся сны?

— Что ожидаю я от будущего, чего боюсь?

Вы можете дополнить этот список своими вопросами. При этом вы заметите, что постоянно натыкаетесь на сходные проблемы и что постоянно возникают одни и те же вопросы. Причина кроется в том, что эти проблемы еще не решены и у вас еще нет ответов на эти вопросы. Теперь вашей задачей становится внести сюда ясность, чтобы могла возникнуть гармония. Это является основной предпосылкой жить полной жизнью вообще, поскольку там, где есть нерешенные проблемы, не может быть никакого покоя.

Гармония

Гармония является основным законом природы. Все определяется гармонией, будь то здоровье, успех, счастье или удовлетворение. А вы находитесь в гармонии с самим собой?

Анкета «Гармония»

— Живу ли я в гармонии с самим собой?

— Могу ли я в любой ситуации обрести внутренний покой?

— Пребываю ли я в душевном равновесии; спокоен ли я? Не может ли что-либо поколебать меня и сделать совершенно не уверенным в себе?

— Как обстоит дело с моими личными связями?

— Гармонична ли моя семейная жизнь, хорошая основа для моих дружеских отношений?

— Влияют ли уравновешенность и общение с друзьями на мою повседневную работу?

— В чем у меня дисгармония? Что мешает моей гармонии?

— Есть ли сферы жизни, в которых постоянно господствует напряжение?

— Почему это происходит; кто создает такие ситуации?

— Каково мое отношение к этим ситуациям?

— Какие возможности у меня есть, чтобы уладить ситуацию?

— Я уже пытался сделать это?

— С каким успехом?

— Почему я не пытался сделать это?

— Хорошо ли я себя чувствую, если живу в мире с самим собой и с окружающими?

— Нужен ли мне стресс, люблю ли я спорить, всегда ли я хочу быть победителем?

Чтобы вы смогли открыть себя для гармонии, мы хотим предложить вам текст-внушение, которым можно воспользоваться, если испытываете желание обрести внутренний покой. Вы можете наговорить текст на кассету и проигрывать ее, или сами произносите его вслух, например, утром, когда моетесь, или проговаривайте этот текст мысленно, по пути на работу.

Текст-внушение «Гармония»

«Я спокоен, совершенно спокоен и уверен в себе. Мои мысли сосредотачиваются на моей высшей сути. Я погружаюсь в себя. Покой призывает меня. Я дышу спокойно и ощущаю, как дыхание проникает в мое тело. Мое дыхание становится все глубже и глубже. Я чувствую, как оно снимает напряжение, — мои плечи и мышцы лица расслабляются, в ногах появляется ощущение легкости. Я чувствую себя хорошо.

Я растворяюсь в своем дыхании. Я чувствую, как спокойно и равномерно бьется мое сердце. Проблемы уходят от меня, исчезает чувство злости — мне становится легко и свободно. Сильное чувство умиротворения растет, растет и растет. Я нашел свою середину, полон гармонии и положительных чувств. Это наполняет меня радостью и придает мне уверенность. Все окружающее приятно мне, я ощущаю его тепло и свет. Все хорошо».

Самым важным в жизни и нашей главной задачей является приведение в соответствие нашего тела, духа и души, т.е. нашей общей сути. Представьте-ка себе на минутку, что наше тело состоит из почти 200 миллиардов клеток. Каждая клетка сама по себе является маленькой Вселенной, поскольку любая отдельная клетка состоит из бесчисленного числа атомов, а каждый атом опять-таки является для самого себя солнечной системой: с расположенным в центре солнцем, с плутонами и нейтронами — завершенная солнечная система! Наше сознание управляет состоянием этой Вселенной. Всякое изменение в нашем сознании сразу же откликается изменением в сознании каждой отдельной клетки. Клетка реагирует и отвечает на это действие соответствующим образом. Вот видите, как важно мудро обходиться с нашей личной Вселенной и хорошо управлять этими 200 миллиардами клеток?

Необходимой предпосылкой для правильного управления функционированием нашего тела является разумное питание. Мы должны питаться правильно, в нужное время и в нужных количествах. Но еще более важным является упорядочение нашего мышления, чтобы мы всегда думали только позитивно и конструктивно. Деструктивные мысли действуют разрушающе, поскольку, в первую очередь, они направлены против нас самих. Мы направляем свои мысли против созидательного мышления и тем самым порождаем дисгармонию в созидании. Думать, чувствовать, говорить и действовать творчески, пребывая в состоянии гармонии, — вот это и является нашей главной задачей. Все остальное мы можем спокойно опустить, для нас это только балласт, препятствующий течению наших позитивных энергий и мешающий нашему бытию.

Если мы достигли этого состояния гармонии, то можем считать с'вою жизненную задачу выполненной, теперь мы вновь обрели свое первоначальное состояние совершенства. Сообща, мы встали на путь достижения этой цели. Мы пройдем этот путь вместе, шаг за шагом. Я покажу вам упражнения и дам инструкции, чтобы вы смогли добиться состояния гармонии и единства с самим собой..

Счастье охотно заходит в тот дом, где царит хорошее настроение.

(Японская мудрость)

Глава 2

Избавление

Почему?

Собственно говоря, нет ничего удивительного в том, что в мире, в котором большое значение имеют материальное и показное, вопрос о смысле жизни, о бытии, о значении бытия становится все важнее, и все больше и больше людей начинают задумываться над этими важными вещами.

Вы уже знаете, что счастье заключается не в обладании красивыми домами, не в кругосветных путешествиях или в меховых шубах. Вы осознаете, что накопление внешних богатств является лишь кратковременным удовольствием. Удовлетворение, умиротворение и радость в любом случае нельзя заполучить подобным образом. Знание того, что все, чем мы обладаем здесь, является всего лишь данными на время дарами жизни, поможет нам легче избавиться от несущественного.

Мы родились нагими и нагими снова вернемся в вечный круговорот жизни. Все наше имущество является лишь красивым украшением — и, возможно, даже грузом — для нашего нынешнего существования. Украшаться не вредно, также как не вредно жить в роскоши. Но как много людей тратит большую часть своей жизни на приобретение вещей, которыми они смогут пользоваться лишь определенное время — короткий отрезок своего земного бытия — и позже вынуждены будут оставить. Поистине беден тот, кто в свои последние дни поймет, что хотя он и скопил целую кучу денег, но просмотрел и проигнорировал существенное. Поэтому никогда не бывает поздно привести в порядок свое мышление, наметить приоритеты, познать настоящие ценности и смысл жизни.

Порадуемся нашим внешним попутчикам, таким как богатство, профессия, в которой мы добились успеха, знатное имя или сила. Порадуемся нашим партнерам по жизни, людям, которые сопровождали нас в течение определенного отрезка времени. Насладимся всем этим, будем благодарны за все, но не надо забывать назначать этим вещам ту цену, которую они заслуживают в действительности.

Никогда не поздно!

И если настал момент, когда вы осознали, что тоже прошли этот путь внешних формальностей и у вас уже появилась потребность к переменам, в таком случае немедленно принимайтесь за работу. Не говорите: «Сейчас я зашел так далеко, что никогда больше не смогу вернуться назад». Никогда не поздно изменить свою жизнь. Сейчас у вас появился шанс осуществить то, что вам только что дало осознание.

Если вы решились с сегодняшнего дня идти другим путем, тогда никому и ничему не позволяйте удерживать вас от этого. Ни в коем случае не считайте признаком неудачи то, что у вас с этого момента наметились другие цели. Все, что вы переживали, передумали и достигали до этого момента, было необходимо для того, чтобы вы могли стать таким, каким вы являетесь сегодня: открытым для нового, восприимчивым к главным вещам жизни и готовым идти другим путем — желание сбывается и вы наполняетесь глубоким внутренним умиротворением.

Как-нибудь все же попытайтесь представить себя на месте альпиниста, который после многочасового марша вынужден осознать, что выбрал неверный путь — путь, который неизбежно приведет его в пропасть. Он поворачивает назад и именно в том месте и в тот момент, в который он это осознал. Он даже охотнее пройдет весь путь назад, потому что знает, что только это спасет его жизнь.

Точно также обстоит дело и с вами: вы поворачиваете и идете назад. Это, конечно же, несколько обременительно, но лучше трудный, правильный и надежный путь, чем неверный, который неизбежно приводит к пропасти.

На обратном пути вы, возможно, уже почувствуете вес своего груза, который вы все время носили с собой.

Как часто вы уже размышляли о бесполезных вещах? Сколько нервов стоило вам добиться того, что теперь больше не представляет для вас никакой ценности? Сколько терпения, денег и сил потратили вы на то, что больше вам не служит и не нужно? Вы можете избавиться от всего этого без особого труда.

Намного сильнее вы ощутите новую свободу. Вы заметите, как тяжелые камни ложного багажа сваливаются с вас, насколько свободнее вы начинаете дышать, как походка становится более упругой, а внутри вас поселяются покой и радость. Вы снова видите перед собой цель, яркий свет, который указывает вам путь к новым измерениям.

Причины и действие

Кто не может управлять своими мыслями, тот полагается на случай. Но не существует никакого случая! Случай означает, что с вами точно случится то, чего вы заслуживаете. Если вы не несете ответственности за свою жизнь, то есть не думаете ответственно и серьезно, тогда ваши мысли неизбежно сопровождаются соответствующими ситуациями: происходят «случайные» вещи. Следствием такой недисциплинированности является то, что с вами происходит один случай за другим: жизнь испытывает вас на прочность.

Возможно, вы скажете: «Нет счастья, мне постоянно не везет, мне ничего не удается». Однако, если вы глубже вникните в дело и заглянете за внешние аргументы, то поймете, что подобные внешние проявления являются совершенно неверными. Если вы не можете добиться в чем-либо успеха, нет везения, то причина кроется в вашем образе мыслей, в недостатке дисциплины. Дисциплинируйте себя, займитесь только положительными аспектами, и тогда ваши мысли непременно отразятся в реальных поступках и делах.

Тот, кто все же живет без цели и бездумно, не должен удивляться тому, что его жизнь остается предоставленной случаю и негативных ситуаций становится все больше и больше. Здесь очень четко просматривается взаимосвязь между причиной и действием.

Не произойдет ничего, даже самой незначительной мелочи, если для этого не было никакой причины — и, первой причиной, как всегда, была мысль об этом! Проникните внутрь этого положения, примите его во внимание, когда вы рассматриваете свою прошлую жизнь, и извлеките из этого познания полезное для будущего!

На одном простом примере попробуйте определить, можете ли вы контролировать свой дух и тело.

Пробуждение интуиции

Другой важный пункт для ответа на вопрос, почему мы нуждаемся в избавлении, мы находим в слове «интуиция». Лишь тот, кто свободен от бремени повседневности, кто может освобождать свою душу от забот, стресса и суеты, тому также дано познать и интуицию. Интуиция развивается из внутренних глубин. Каждый человек обладает интуицией, однако многие люди по-настоящему похоронили ее. Они утратили ее с течением времени, потому что ориентируются на внешнее и гоняются за материальными благами, поэтому то важное, что находится внутри себя, легко забывается. ; Вы также можете называть интуицию внутренним голосом. Интуиция — это нечто, что нельзя попробовать физически, но можно очень хорошо ощутить. Если вы начнете снова прислушиваться к своему внутреннему голосу, то интуиция может заработать. Действовать интуитивно значит поступать в соответ-

ствии со своими чувствами. Ваш внутренний голос или ваша высшая суть, знает свою истинную позицию, знает, чего вы хотите, и воспринимает вибрации окружающего мира.

Если вы положитесь на свою интуицию, тогда вы станете делать правильное в правильный момент, потому что ваша интуиция знает точно, когда наступает этот момент. Интуиция покоится глубоко в подсознании. Успешные люди уже давно положились на нее — намного больше, чем на свой разум.

У каждого, в зависимости от его жизненной задачи, свои цели и своя «ноша», которую он должен сбросить, то есть избавиться от нее. В последующих главах мы по отдельности займемся основными обременяющими нас вещами, такими, как страх, болезни, предрассудки и проблемы. Но прежде чем перейти к деталям, давайте еще раз осознаем, почему мы избавляемся:

— мы хотим сделать нашу жизнь счастливее и наполненней;

— мы стремимся к совершенству.

Поэтому основная мысль этой книги посвящается гармонии. Все, к чему мы стремимся, это дать возможность гармонии расти, обрести ее вновь, укреплять ее, так чтобы мы прониклись гармонией и чтобы наши вибрации ширились и смогли бы найти свой путь во всем мире.

Если струна инструмента может звучать — прикоснитесь к ней, чтобы она зазвучала.

(И-Цзин)

Глава 3

Как мы учимся избавляться?

Величайший процесс обучения происходит в нас самих — в нашем сознании, затрагивает наши мысли и чувства. Если мы однажды поймем, что каждый момент предоставляет только один-единственный шанс, тогда, возможно, мы поймем еще и то, как много возможностей в нашей жизни мы уже упустили, как много возможностей мы вообще не заметили и как много мы не использовали. Любая возможность, любой момент, остающийся неиспользованным, пропадает навсегда — он никогда больше не вернется назад. Получим ли мы когда-нибудь еще подобную или похожую возможность, мы не знаем. Поэтому мы должны всегда стараться позитивно использовать любой предоставляющийся нам счастливый случай. Живите совершенно осознанно Здесь и Сейчас. Воспринимайте все, что происходит вокруг вас, воспринимайте происходящее с вами, будьте начеку. Чем осознаннее вы переживаете момент, тем скорее узнаете предоставляемую моментом возможность и затем сможете использовать ее.

Дисциплина и мысли = дисциплина мышления

Нам нужна дисциплина, чтобы с ее помощью мы смогли использовать момент. Мы контролируем свои мысли. МЫ решаем, О ЧЕМ нам думать. Поэтому здесь также справедливо утверждение: стать осознанным. Осознайте свои мысли: Вы много думаете? О чем вы думаете? О ком вы думаете и, прежде всего, КАК вы думаете?

Анкета «Мысли»

Составьте список, в который внесите свои мысли, разделенные на две категории: позитивные и негативные. Каждый вечер выделяйте для себя 10 минут, еще раз мысленно просмотрите произошедшее с вами в течение дня и спросите себя:

— О чем я сегодня размышлял?

— Какими были мои мысли — позитивными или негативными?

— Я злился?

— Я радовался?

— Смог я увидеть позитивное в каждой ситуации?

— Осуществились ли мои мысли?

— Удалось ли мне решить проблемы?

— Создал ли я хороший настрой своими мыслями?

— Начал ли я день с позитивной установки?

— Как я закончил этот день?

Начертите линии — горизонтальные линии, короткие или длинные — для обозначения длины и интенсивности своих позитивных или негативных мыслей. Если вы сердились на себя или на других людей, то это, естественно, отрицательные энергии. Злостью вы не измените ничего, а только еще больше обремените себя.

Спустя неделю после начала пересмотра образа мыслей ваш список покажет вам, что является сутью нашего мышления. Если соотношение позитивных и негативных мыслей находится в отношении 50 на 50, то это уже является достаточной причиной интенсивнее работать над собой и учиться думать позитивно. Вы можете без особого труда сделать 50 процентов негативных мыслей позитивными. Это произойдет, если вы осознаете свои мысли. Этой стадии вы достигнете посредством последовательной работы с вышеприведенной анкетой.

После прояснения ситуации с вашим образом мыслей переходите к практической работе, к дисциплине: как только вы заметите, что появляется негативная мысль, сразу же останавливайте ее. Не говорите: у меня возникла мысль; потому что ОНА (мысль) отождествляется с вами. Внутренне прорабатывайте каждую отрицательную мысль. Будьте более конструктивны. Если вы не видите никакого положительного аспекта, тогда поищите его. Не бывает такой ситуации, из которой вы не смогли бы найти выхода! Посмотрите на вещи с другой стороны — думайте по-другому, думайте по-новому, думайте конструктивно и позитивно. Конечно, вы удивитесь многообразию точек зрения, если вы хотя бы один раз постараетесь избавиться от старых образцов.

Даже у тех людей, у которых, казалось бы, нет ничего достойного, можно открыть что-нибудь позитивное. Возьмите, например, свекровь, которую вы едва терпите, потому что она постоянно вмешивается в ваши семейные дела. Как только вы видите свою свекровь, у вас сразу же появляется чувство отторжения.

С сегодняшнего дня подойдите к этому с совершенно другой стороны: спросите себя, что делает ваша свекровь для семьи. Подумайте о том, что благодаря ей у вас всегда есть еда в доме, что свекровь присматривает за детьми и помогает вам в домашней работе. Если вам удастся изменить свою основную позицию, считайте, что вы уже достигли многого. Но все же этого еще недостаточно. Следующий шаг также важен: ваше отношение.

В ближайшее посещение просто похвалите свою свекровь. Ваша свекровь, окрыленная похвалой, станет еще больше укреплять ваши позитивные черты. Основа для ваших отношений изменится, общение станет гармоничнее, более мирным и обогатит обе стороны. Подобный процесс пойдет далее автоматически, если вы будете настроены позитивно. В любом случае вам не нужно ожидать, что ваша свекровь изменится сразу же. Но ведь и вы тоже изменились не за одну ночь, для этого вам понадобилось понимание, благоразумие и время.

Если вы пересмотрели свои мысли, то выясните, остались ли у вас еще некоторые негативные мыслительные комплексы. Подобные мысли вам нужно записать в отдельный список. При этом речь может идти о личной антипатии к определенным людям, о нежелании работать, о негативном отношении к жизни вообще или к самому себе. Возможно, вы заметите только сейчас, что у вас поя вилась тенденция смотреть на все скептически: будь то театральная постановка, новая работа или строительный проект вашего знакомого. Все происходит под девизом: «Ну, из этого ничего не получится». И поэтому вы окажетесь правы. С такой позицией, с таким настроем не может появиться ничего хорошего: театральный спектакль вам не понравится, новая работа не будет приносить удовольствия, дружба будет омрачена. Но все находится в ваших руках — вы можете посмотреть на все это с другой точки зрения.

Рассматривайте свои проблемы, навязчивые негативные мысли со всех сторон. Смотрите на подобные ситуации с нейтральной позиции; постарайтесь видеть только положительные аспекты. И если вы действительно вообще ничего не можете найти положительного, тогда сами создайте этот положительный аспект. Мыслите творчески, развивайте в себе исследовательские способности — и гордитесь собой, если вам повезет. Если вы когда-нибудь позже столкнетесь с похожей проблемой, то вспомните мысли, которые промелькнули у вас сейчас. Мыслите позитивно, даже если вы все еще не верите: все будет развиваться положительно!

Иметь симпатии и управлять ими похвальнее, чем избегать симпатий.

(Новалис)

Мысленное внушение

«Я хозяин своих мыслей — я решаю, о чем мне думать, о ком я думаю и какие энергии вкладываю я в свои мысли. Я выбираю прекрасное, позитивное и творческое. Я реализую свои мысли с любовью — любовью к себе, к своим близким, своему окружению. Во мне растут гармония и радость, находящие выражение в каждой мысли. Я знаю, что всякая мысль является мощной материализующейся силой. Я есть то, о чем я думаю. Я есть лучащийся свет. Посредством своих мыслей и последующих из них дел я передаю этот свет дальше. Мне дано превращать все в хорошее, и я радуюсь этой задаче, которую ежедневно выполняю с подъемом. Я думаю о прекрасном, и прекрасное становится явью. Во мне покой и гармония. Все хорошо так, как оно есть».

Проделайте упражнение для тренировки своих мыслей:

Выберите 10 негативных мыслей, которые вы преобразуете в положительные.

Пример:

негативные

позитивные

— Я так устал!

— Поэтому я могу хоро-

шенько выспаться.

— Погода в выходные дни всегда плохая!

— Я могу чудесно побездельничать, наконец-то закончить письма, убрать в доме или пригласить друзей.

— Мне не нравится мой сосед.

— Он спокойный человек, но дальнейшие отношения с ним мне поддерживать не обязательно.

— Мне не по себе, потому что я не смог купить билеты на концерт.

— Я сэкономил кучу денег и могу купить себе пластинку.

— Я попал в автомобильную аварию.

— Хорошо, что это всего лишь вмятина на корпусе автомобиля.

Концентрация

Дисциплина неразрывно связана с концентрацией. Концентрация имеет своим корнем слово «центр» и означает, что вы должны направить свое внимание в однуточку, сделав ее центром. И это должно быть именно то, чем вы занимаетесь в данный момент. При этом не имеет особого значения, разрабатываете ли вы проект или режете петрушку для салата. Все, что вы делаете, должны делать сосредоточенно, тогда вы сделаете это эффективно и добьетесь наилучшего результата.

Все, что вы переживаете, должны переживать осознанно, сконцентрировавшись на этом. Всегда важно лишь одно — то, что вы делаете в этот момент.

Не все спешное и срочное является важным. Учитесь отличать существенные задачи от несущественных, подразделяйте дела на срочные и такие, которые могут подождать. Наметьте приоритеты. Сначала выполняйте то, что важно для вас, и концентрируйтесь на том, что делаете именно в этот момент. Таким образом вы сможете добиться замечательных результатов, потому что все ваше внимание будет направлено только на вашу деятельность, таким образом вы наиболее полно и со смыслом сможете использовать каждый момент. Мы знаем, что каждый момент представляет собой какую-либо возможность.

Вы пишете письмо. И в это время вы думаете о том, что нужно еще постирать белье и что господин Майер ожидает вашего звонка. Для написания письма вам потребуется намного больше времени, потому что вы не сконцентрированы на нем, вы будете недовольны своим результатом. Вы распылили свою энергию, вы направили ее на господина Майера и стирку белья, письмо осталось незаконченным. Или вы напишите его еще раз, или отошлете, оставшись недовольны самим собой.

Как раз сейчас вы читаете эти строки. Одновременно начните перерабатывать новые знания: избавьтесь от всех мыслей, которые не имеют ничего общего с нашей темой и мешают вам сосредоточенно воспринимать эти слова.

Упражнение для концентрации

Усядьтесь поудобнее и позаботьтесь о тишине; дышите глубоко, пока полностью не успокоитесь. Вы ощущаете, как дыхание проникает в ваше тело, как брюшная поверхность медленно поднимается и опускается. Вы ощущаете свое дыхание и избавляетесь от своих мыслей. Теперь представьте себе летний луг. Вы видите чудесный зеленый луг, усыпанный красивыми цветами. Сосредоточьтесь на этом луге. Радуйтесь голубому небу, слушайте, как поют птицы, наблюдайте, как шмель перелетает с одного цветка на другой, смотрите, как качаются на ветру цветы. Сконцентрируйтесь на этом луге. Вы видите чудесный летний луг, и если вы сейчас сконцентрируетесь на своем обонянии, то сможете даже ощутить запах цветов. Они пахнут летом.

Наслаждайтесь этим чувством, чувствуйте себя прекрасно на своем летнем луге. Если вы достаточно отдохнули, тогда медленно возвращайтесь в Сюда и Сейчас. Вы возвращаетесь в Сюда и Сейчас, открываете глаза и чувствуете себя прекрасно.

Если вы видели, ощущали и слышали запахи своего личного луга, то знайте, что вы можете очень хорошо концентрироваться. Этот луг, собственно говоря, есть воплощение концентрации ваших мыслей, вашей силы воображения, которая опять-таки становится возможной лишь посредством концентрации.

То, что делаешь, нужно делать основательно; иначе все это бессмысленно.

(Бальзак)

Определение целей

Наша цель — избавиться от всего, что мешает нам быть счастливыми, чтобы стать свободными и идти своим путем к совершенству. Это является нашей жизненной задачей и нашей главной целью, однако есть еще и личные цели, которые нам нужно определить. Данная анкета призвана помочь вам в этом. Чтобы лучше познакомиться с самим собой, четче представлять свой путь и, в конце концов, суметь получше узнать окружающих вас людей, вы должны как можно точнее ответить на вопросы анкеты.

Анкета «Личные цели»

— Как выглядит мое представление об идеальной жизни?

— Чего бы мне хотелось добиться в личной жизни?

— Чего бы мне хотелось добиться в профессиональной/общественной жизни?

— Какие склонности и способности у меня есть, и хочу ли я развивать их дальше?

— Я уравновешен?

— Я еще могу испытывать чувство радости?

— Счастлив/доволен ли я чем-то, не хватает ли мне чего-то?

— Какие спортивные амбиции у меня есть? Чем бы я хотел заняться для расширения своего кругозора, какие увлечения интересуют меня?

— Наполнен ли я духовно?

— Как обстоит дело с моим здоровьем?

— Достаточно ли я делаю для поддержания своего тела в порядке?

— Какие мечты/представления/идеи есть у меня?

— Чего из этого я добился?

— Чего я еще не добился?

— Насколько важны для меня мои цели?

— Что делает меня счастливым — в данный момент/долгосрочно?

После того, как вы проработали анкету, примите решение, какие цели вы хотите наметить конкретно, запишите их в порядке степени важности.

Я хотел бы добиться:

____________________

____________________

____________________

____________________

____________________

Теперь на листе бумаге начертите вертикальную линию. Верхний конец линии указывает на цель. На соответствующей высоте линии отметьте свое положение на данный момент. Каждую линию для определенной цели — личная жизнь, карьера, здоровье и т. д. — сделайте разного цвета, выбрав цвет по своему желанию.

Сейчас ваши познания уже намного больше. Вы четче видите состояние своего сознания на данный момент. Вы знаете, чего вы еще хотите и что реально достигаемо и стоит, чтобы этого добиваться. Однако, если вы не хотите оставаться на этом уровне знания, тогда именно сейчас вам предоставляется наилучшая возможность добиться своих целей.

Духовное развитие

Лишь после того, как мы познакомились с собой и познали самих себя, мы можем продолжить наше дальнейшее развитие. Каждый человек в своем духовном развитии стоит на ступени, которая соответствует его состоянию сознания на этот момент. Жизнь предоставляет нам многочисленные возможности для дальнейшего развития, каждый день дает нам шанс приобретать и изучать новые знания и опыт. Мы можем отталкиваться от этих событий, с их помощью достигать осуществления других целей и тем самым расширять наше сознание и достигать его высших ступеней. Однако не всякий успешный человек находится на высоком духовном уровне. Было бы очень забавно, если бы мы могли видеть каждого человека в его духовном одеянии, соответствующим его духовному возрасту. Как бы это смотрелось, если бы большое количество людей еще бегало вокруг нас в своих конфирмационных костюмах, хотя их возраст уже давно перешагнул свой шестидесятилетний рубеж. Впрочем, как выглядит ваше духовное одеяние? Духовное развитие не имеет ничего общего с внешним успехом или интеллектом, оно действует в другой плоскости.

Рассмотрим похвалу и порицание. Каждый радуется, когда его хвалят за что-либо хорошее, сделанное им. Это нормально, и мы охотно принимаем похвалу. Когда же нас критикуют, тогда дело обстоит совсем по-другому. В большинстве случаев мы вначале сердимся и находим критику несправедливой. Затем мы переходим к действиям и нападаем на критикующего, делаем ему что-либо неприятное. В этот момент нам хорошо, однако это ничего не меняет в положении вещей.

Но если мы поймем, что критика настолько хороша, как и человек, который ее высказывает, то мы можем получить совершенно новые знания. Может быть даже так, что мы допустили ошибку, которую еще не осознали, и тогда мы должны быть благодарны критикующему за его помощь. Критика дает нам возможность понять свою ошибку и в следующий раз действовать лучше и правильнее.

Если же мы не допускали никакой ошибки, мы можем не соглашаться с критиком, но должны отнестись с пониманием к такой интуиции. Он видит вещи со своей точки зрения, со своей плоскости сознания, которая не соответствует состоянию нашего сознания. В этом случае вы можете совершенно спокойно не воспринимать критику, она не важна для вас, поскольку не соответствует вашему сознанию.

Другим примером является эго-случай: кто-либо дает вам хороший совет и говорит вам, как вы могли бы лучше действовать в какой-либо определенной ситуации. Ваше эго шепчет вам: «Мне это вообще не нужно. Советчик тоже, в конце концов, ничего не сможет сделать, только может лишь разглагольствовать».

Если вы вступили на этот путь, не обманывайте себя насчет важного познания: а именно, что истина не зависит от поступков человека, который дал вам совет. Своим советом он только дает вам шанс реализовать истину. Однако же, увидев, что сам он не живет, руководствуясь своим жизненным опытом, вы теряете его ценный совет. Чему вы еще научились из нашего примера? Вы научились тому, что между посланием и тем, кто его передает, есть различие. Все же как легко склонны мы отождествлять послание и посланника. Учитесь различать, сохраняйте ясный взгляд и открытое сердце, и вы переживете много нового и сможете приобрести чудесный новый опыт, новые знания. Вы познаете перспективы, которые до сего времени оставались для вас скрытыми.

Ваше эго — это симпатичный малый, который постоянно подшучивает над вами и который постоянно становится лени