Исследуем вытесненные воспоминания

Я живо помню тот момент, когда космический корабль Challenger взорвался в 1986 году. Я была в своем маленьком офисе на работе, и мой коллега Жан вбежал ко мне, чтобы сообщить мне об этом. Моя мама ярко помнит, где она была и что делала, когда узнала о том, что убили Джона Ф. Кеннеди. Ученые девятнадцатого века обнаружили тот же феномен, когда расспрашивали людей, что они делали в тот момент, когда им сообщили о том, что Авраама Линкольна застрелили.

Такой вид долговременной памяти называется «вспышечной». Это глубоко запавшие воспоминания, возникающие в ответ на травматические события.

Глава 8>■ Заключите соглашение со своей памятью

Цо не у всех есть вспышечная память, и не каждая травматическая ситуация вызывает ее. Ученые на самом деле пытались понять, на чем основан механизм действия вспышеч-ной памяти, но, как выяснилось, ее поддер-ясивает наше стремление запоминать расстраивающие и травматические события.

Жизненные травмы у детей и взрослых — такие, как нападение терорристов или стихийное бедствие, — обычно хорошо запоминаются. Полного забвения по отношению к подобным ужасающим событиям не бывает. Люди, прошедшие через тяготы войны, даже дети, обычно хорошо запоминают этот опыт. Кроме того, многие из них жалуются, что не могут избавиться от этих воспоминаний, кошмарных снов; они не могут подавить их по собственной воле.

Мы знаем, что людям свойственно забывать о чем-либо. Мы знаем, что люди могут впоследствии вспоминать то, что они забыли. И большинство ученых согласны с тем, что людям свойственно вытеснять неприятные воспоминания из сознания, даже о сексуальном насилии, а потом спонтанно вспоминать о них.

Способность заблокировать в себе воспоминания о перенесенной в детстве травме является довольно неплохим способом защиты; если вы не можете избавиться от этого физически, то, по крайней мере, можете освободиться мысленно. Однако, пока у нас еще нет достаточных доказательств, идея Зигмунда Фрейда о том, что мы можем хранить воспоминания о травматических событиях где-то за пределами нашего сознания, остается лишь гипотезой, повисшей в воздухе.

Я могу сказать вам, что у меня были клиенты — жертвы инцеста, причем доказанного (преступник сознался и был посажен в тюрьму), но сиблинги, которые тоже были жертвами инцеста, утверждали, что этого не помнят.

Словарь психолога

Вытесненные воспоминания—

это воспоминания о травмирующем событии, хранящиеся бессознательном. Они способны влиять на наши мысли, чувства, поведение, хотя сознательно у нас нет никаких воспоминаний о полученной травме.

Часть 2 > Аромат утреннего кофе

Минимум, который вам необходимо знать

>- Наша память несовершенна — она часто не помнит, забывает и совершает ошибки.

► Три умственных операции, используемых памятью, — это кодирование (ввод информации), хранение (сортировка) и извлечение (поиск). Когда мы что-либо забываем, это означает, что есть сбои в работе одного из этих процессов.

>■ Хотя пожилым людям действительно труднее запоминать недавние события, использование письменных напоминаний и прочих способов помогает свести неудобство к минимуму.

> Мнемонические приемы очень эффективно помогают запоминанию, с их помощью мы может запоминать информацию таким образом, что потом легко ее вспоминаем.

>• Ложная память может обмануть нас. Возможно, хотя и маловероятно, мы можем вспомнить травмирующие события из своего детства, которые в реальности не происходили.

>• Мы по-прежнему не уверены в существовании воспоминаний, вытесненных из сознания. Большинство людей помнят, что происходило в трагические \ моменты.

т

г

Часть 3

Да прибудет с тобой сила

На что прежде всего обращает внимание детектив, раскрывая преступление?

,Конечно же на мотивацию. Практически все поведение людей опира-' ется на мотивацию — и не важно, идет ли речь о наших сознательных действиях или нет. Познакомившись с этой частью книги, вы научитесь выделять главные мотивы, которые стимулируют людей делать то, что они делают. Кроме того, вы сможете понять, как «оседлать» Ьсвою мотивацию, чтобы сделать свою жизнь лучше.

т

Глава 9

Каков ваш мотив?

В этой главе:

>• Как сохраняется равновесие >- Дилемма поклонников диеты

> Секс — это состояние души

> Корни сексуальной ориентации >• Жажда власти и стимулы к достижению

ВМотивация —это то, что заставляет нас делать то, что мы делаем. Но откуда бе-; рется мотивация? И как можно воспользоваться ею в «мирных» целях? Как мы {Убеждаем себя сидеть на диете, когда хочется есть, и учиться, когда хочется

спать? Почему мы не падаем духом, когда все против нас?

В этой главе мы займемся изучением импульсов, управляющих поведением ^человека. Мы коснемся таких пикантных мотивов, как желание есть и сексуальное влечение. Вы узнаете, почему так необходимо удовлетворять эти потребности и что человек способен сделать ради этого. Мы исследуем связь [между мотивами и умственной деятельностью, а также попробуем оценить Еплюсы и минусы, которые дает человеку мозг, способный влиять на «основные ■инстинкты». Мы познакомимся с некоторыми из «высших» мотивов, таких как шотребность в достижении, и узнаем, как понять свои мотивы, заставляющие

работать каждый день.

Жить за счет силы воли

рильма Рудольф была семнадцатой из 19 детей. В четырехлетнем возрасте она реренесла полиомиелит, скарлатину и двустороннее воспаление легких. Она

Часть 3 > Да прибудет с тобой сила

не могла встать на ноги до 11 лет. И сейчас, вопреки всему, в возрасте 20 лет она — обладательница трех Олимпийских золотых медалей, а также рекордсменка по бегу на дистанции 200 метров среди женщин.

Вильма Рудольф демонстрирует отличный пример силы, которой наделяет человека мотивация. Ничто не могло остановить ее. Она была настолько увлечена, что, вывихнув лодыжку на одном из состязаний, продолжала бороться за первое место. Проблемы, которые помешали бы многим вести «обыкновенную» жизнь, не помешали ей жить исключительной жизнью.

В «джунгли»

Что вы сейчас чувствуете? Хотите есть? Спать? Сердитесь? То, как вы себя чувствуете, может повлиять на вашу способность сосредоточить свое внимание на этой главе. Если вы голодны, то мечты о домашних блюдах могут вас заставить перекусывать между параграфами. Если вы хотите спать, то, возможно, будете реагировать на мои остроумнейшие шутки храпом.

Состояние вашего ума тоже будет влиять на некоторые особенности прочтения вами книги. Если вы чувствуете себя расстроенным, то, скорее всего, вы увлечетесь главой о расстройствах настроения. Если вы хотите сесть на диету, но у вас есть небольшая проблема — вы не знаете, как держать холодильник закрытым, — возможно, вы остановите свой взгляд на этой главе. Проще говоря, состояние вашего ума влияет на ваши мысли и действия.

Но из-за чего мы бываем голодными, сонными, сердитыми? Что заставляет нас вести себя определенным образом в определенном случае?

Давайте создадим, мотивацию

Когда психологи используют термин мотивация, они говорят обо всех факторах, заставляющих нас вести себя определенным образом в определенных случаях, находящихся и «внутри» нас, и в окружающем мире. Очень многие факторы вносят свой вклад в мотивацию — это и гены, и знания, и личностные особенности, и опыт. Внутренние условия, толкающие нас к цели, зовутся побуждениями. Внешние составляющие мотивации — стимулами.

Мотивированное поведение всегда направлено на стимул* {'прим. ред. — ^в российской психологии внешний стимул называется предметом потребности, а внутренняя побуждающая сила — потребностью, но в данном тексте

Зри в корень

Понимание и применение закономерностей работы мотивации может помочь учиться, улучшить выполняемость, увеличить упорство в достижении целей и преодолении препятствий. Какие еще мотивы вам нужны?

—

.'■ ■

Добро пожаловать

Глава 9► Каков ваш мотив?

нельзя просто подменить эти термины, так как в американской и российской психологии разные теоретические представления о человеке, его поведении и мотивации, и вышеуказанные термины искажаются, если их вырывать из контекста родной теории) — искомая вещь или результат, достижение которого удовлетворяет побуждение. Мое побуждение удовлетворить голод посылает меня к холодильнику, а шоколадное мороженое в морозилке может стать тем, что стимулирует меня идти несколько быстрей.

Голоден как волк

Словарь психолога

Мотивация— это физический и психологический процесс, который движет нас к достижению определенной цели. Если «толчок» идет изнутри, мы зовем его побуждением, а если снаружи — стимулом.

■^

Стимулы и побуждения часто дополняют друг друга. Если один из этих двух компонентов мотивации недостаточно силен, то другой должен быть сильней, чтобы мотивировать поведение, направленное к цели. Если в холодильнике ничего нет, кроме творожного сыра, то я должна быть действительно очень голодной, чтобы к нему подойти. Конечно, если я достаточно голодна, даже творожный сыр может выглядеть довольно аппетитно. Так что стимулы и побуждения не просто влияют друг на друга, они могут изменять привлекательность один другого. Можно предположить, что я Могла быть так сыта, что даже шоколадное мороженое не было бы достаточно привлекательным для меня в данный момент.

Профессора удивляются, почему студенты, провалившие экзамен, «недостаточно мотивированы». Тренеры утверждают, что побеждающие команды более «голодны» и более «мотивированы», чем их противники. Детектив старается установить мотив преступления. Клиенты прибегают к терапии, чтобы покончить с вредными привычками. Мотивация — это не только один из самых распространенных психологических терминов, это еще и то, чего нам часто не хватает!

Что управляет нашим телом?

Если в психологии вас привлекают в первую очередь большие красивые слова, то вам понравится вот это: гомеостаз. Гомеостаз — это равновесие, которое Наши тела должны поддерживать, чтобы жить. Например, температура тела, Количество кислорода, солей и воды должны поддерживаться в определенном соотношении, не изменяясь ни в большую, ни в меньшую сторону. Если равновесие нарушается, организм побуждает человека совершать определенные ^Действия для его восстановления. Когда вы выпиваете залпом огромное коли-

Часть 3 > Да прибудет с тобой сала

чество воды после пробежки в несколько миль, побуждение пить воду вызвано нарушением гомеостатического баланса. И в этом случае ваше поведение направлено на то, чтобы восстановить его. Вы можете обвинить гомеостаз в огромных счетах за кондиционер: когда вам жарко, ваше тело посылает сигнал найти температуру похолоднее.

Психотреп

Ваше тело умнее, чем вы думаете. Д. В. было один год, когда у него развилось пристрастие к соли. Его любимые блюда были засыпаны солью, «соль» было одним из первых его слов. А когда ему не давали соли, он скандалил до тех пор, пока не получал ее. Когда он был госпитализирован в возрасте 3,5 лет, уже с другими симптомами, персонал больницы не уступал его просьбам дать соли. Он умер через несколько дней. Аутопсия показала, что железы, вырабатывающие адреналин, у него не работали. Его огромная потребность в соли и способность манипулировать родителями с целью получить эту соль продержали его в живых 2,5 года.

Гомеостаз помогает распознать жажду, голод, недостаток кислорода, соли и отклонения от оптимально необходимой температуры. Однако есть еще много чего обладающего мотивирующей силой, но при этом не жизненно важного. Например, секс. Многие из нас чувствуют на себе его побудительную силу, но никто еще не умер от недостатка секса.

Изучение мотивов

Психологи должны понимать мотивы человека, судя по его поведению. В конце концов, невозможно оценивать мотивы сами по себе. Если вы едите, то справедливо предположить, что вы голодны. Если вы пьете (хотя бы воду), вы, скорее всего, испытываете жажду. Психологи всегда ищут связь между стимулами (включая условия и ситуации) и вызванными мотивационными состояниями ответами (поведением). Например, разве реклама еды не стимулирует мотивы голода, которые подталкивают вас поесть еще?

Запутанный «детектив» человеческого поведения заставляет психологов обратить особое внимание на деятельность мозга. Действительно, все поведение начинается там. В начале 1950-х ученые стали исследовать мозг животных, стимулируя различные его зоны, чтобы понять, какие области отвечают за какие

г

Глава 9>• Каков ваш мотив?

побуждения. Они удаляли различные области, чтобы исключить возможность стимуляции с их стороны; имплантировали в мозг электроды, чтобы усилить стимуляцию; и смотрели, что получится. На сегодняшний день результаты этих наблюдений составляют основу всего нашего знания о человеческих побуждениях, в частности о голоде.

Загадка голода

В 1950-х ученые установили наличие связи между голодом и гипоталамусом. Они обнаружили, что животные с повреждением латеральной* ('прим. ред. — латинское слово, в переводе означает боковую часть) области гипоталамуса не проявляли абсолютно никакого интереса к еде. Такие животные умирали от голода, если их не кормили насильно с помощью трубки. С другой стороны, если латеральная доля гипоталамуса подвергалась раздражению, животные готовы были съесть самих себя. В восторге от своего открытия ученые сразу закрепили за гипоталамусом название «центр голода» мозга.

В самое «яблочко»

Если вы ищете козла отпущения, виновного в нескольких лишних килограммах, не спешите стрелять. Более поздние эксперименты показали, что гипоталамус отвечает не только за принятие пищи, но и еще за очень большое количество процессов. Когда ученые раздражали тот же самый отдел мозга, но при этом на животных действовали другие побуждающие факторы, например партнеры по спариванию, вода, материал для витья гнезд, «испытуемые» проявляли специфичную активность, направленную на то, что было доступно. Если были доступны партнеры по спариванию, начиналась оргия. Если рядом оказывалась вода — животные были готовы пить, пока не взорвутся.

В то время как стимуляция латеральной* (* прим. ред. — боковая (от лат.)) части гипоталамуса вызывает усиление желаний, то стимуляция другой части гипоталамуса, вентромедиальной* ('прим. ред. — переднесерединная часть), вызывает противоположный эффект. Животные с расстройствами этой части Мозга всегда голодны и переедают; при стимуляции этой зоны животные перестают есть. Бывает, что опухоль в основании мозга может разрушить данную область у человека; обычно такие люди страдают ожирением.

Зри в корень

Я всегда помню, что гипоталамус связан с нашим восприятием голода, может быть потому, что это слово напоминает мне слово «гиппопотам», которое в свою очередь ассоциируется с тучностью. Если такая ассоциация поможет и вам запомнить эту функцию гипоталамуса, можете спокойно использовать ее, но помните, что гипоталамус может сделать нас как полными, так и худыми. Зависит от того, о какой части гипоталамуса идет речь. _ ___ _ _______

Часть 5 > Да прибудет с тобой сила

Голод прячется в голове?

Нами был пройден большой путь в понимании природы пищевых побуждений, возникающих при голоде. На сегодняшний день существуют данные, что на раздражение в вышеуказанных экспериментах реагировал тракт нейронов, проходящий через гипоталамус. Эта группа нейронов не является непосредственной частью гипоталамуса; они проходят через него на своем пути от ствола мозга до базального ганглия" ('прим. ред. — базальный ганглий — скопление нейронов, расположенное в белом веществе головного мозга). Как было ранее установлено, во время наблюдения неистовой активности, этот тракт является частью общей активирующей системы. Он как бы дает сигнал: «надо что-то сделать». А что — зависит от обстоятельств и доступного стимулирующего фактора.