Характеристика вида спорта и его отличительные особенности
МИНИСТЕРСТВО СПОРТА КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ «КОМПЛЕКСНАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА».
«УТВЕРЖДАЮ»
директор ГАУ КО «КСШОР»
«____» _________20___г.
____________ И.Н. Калинина
ПРОГРАММА
СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА
СТРЕЛЬБА ИЗ ЛУКА
Программа разработана в соответствии с Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта стрельба из лука, утвержденным приказом Министерства спорта Российской Федерации от 27.03.2013 № 148
Направление физкультурно-спортивное
Срок реализации – 10 лет.
Составил: тренер Кривоногов Ю.Н.
Рекомендовано к реализации
Решением тренерского совета
ГАУ КО «КСШОР»
Протокол №__ от_______20___ г.
г. Калининград
2017 г.
СОДЕРЖАНИЕ
| 1. | ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА …………………................................ | |
| 1.1. | Характеристика вида спорта и его отличительные особенности | |
| 1.2. | Специфика организации тренировочного процесса ….…………...… | |
| 1.3. | Структура системы многолетней подготовки (этапы, уровни, ступени) ……………………………………………………..……..…… | |
| 2. | НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ ………………………………………....….. | |
| 2.1. | Длительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта.............. | |
| 2.2. | Соотношение объемов тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки ……………………………………………...... | |
| 2.3. | Планируемые показатели соревновательной деятельности ....……… | |
| 2.4. | Режимы тренировочной работы ………………………………………. | |
| 2.5. | Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку ………………………….....….. | |
| 2.6. | Предельные тренировочные нагрузки ……………………………..… | |
| 2.7. | Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности ……………………………………………………..…..… | |
| 2.8. | Минимальные требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию ……………………………………………………....….. | |
| 2.9. | Требования к количественному и качественному составу групп подготовки …………………………………………………………...… | |
| 2.10. | Объем индивидуальной спортивной подготовки ……………...….…. | |
| 2.11. | Структура годичного цикла (название и продолжительность периодов, этапов, мезоциклов) ……………………………………….. | |
| 3. | МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ………………………………………....… | |
| 3.1. | Рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований……………………………………………...… | |
| 3.2. | Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок ……………………………………………………………....… | |
| 3.3. | Планирование спортивных результатов …………………………...… | |
| 3.4. | Требования к организации и проведению врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля …. | |
| 3.5. | Программный материал для практических занятий по каждому этапу подготовки с разбивкой на периоды подготовки…………...… | |
| 3.6. | Рекомендации по организации психологической подготовки ……… | |
| 3.7. | Планы применения восстановительных средств ……………………. | |
| 3.8. | Планы антидопинговых мероприятий …………………………..….... | |
| 3.9. | Планы инструкторской и судейской практики ………………….....… | |
| 4. | СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ………….… | |
| 4.1. 4.2. 4.3. | Критерии спортивной подготовленности спортсменов, с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на результативность в стрельбе из лука ………………………………… Комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технико-тактической подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, методические указания по организации тестирования, методам и организации медико-биологического обследования ……………………………………..…. Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки………………………………. | |
| 4.4. | Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки, выполнение которых дает основание для перевода лица, проходящего спортивную подготовку, на следующий этап спортивной подготовки ..……………………...….... | |
| 4.5. 4.6. | Методические указания по организации тестирования……………... Методические указания по организации медико-биологического сопровождения тренировочного процесса……………………………. | |
| 5. | ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ..………..... | |
| 5.1. | Список литературных источников ………………………………...…. | |
| 5.2. | Перечень интернет ресурсов | |
| 6. | Приложение. Календарный план официальных физкультурных и спортивных мероприятий на 2016 год |
Пояснительная записка
Программа спортивной подготовки по виду спорта стрельба из лука (далее – Программа) разработана в соответствии с Федеральным законом от 4 декабря 2007 года № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте
в Российской Федерации», на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта стрельба из лука, утвержденного приказом Минспорта России от 27 марта 2013 г. N 148.
При разработке Программы использованы нормативные требования
по физической и технико-тактической подготовке спортсменов, полученные
на основе научно-методических материалов и рекомендаций последних лет
по подготовке спортивного резерва.
Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки спортсменов, начиная с этапа начальной подготовки
до этапа высшего спортивного мастерства. Предусматривается последовательность и непрерывность многолетнего процесса становления мастерства спортсменов, тесную взаимосвязь всех сторон тренировочного процесса: физической, технико-тактической, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы, восстановительных мероприятий
и медицинского контроля).
Программа подготовки спортсменов на разных возрастных этапах направлена на решение следующих задач:
- формирование стойкого интереса и сознательного отношения к занятиям физической культурой, спортом и стрельбой из лука в частности;
- укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся;
- обеспечение разносторонней физической подготовки стрелков из лука; формирование и развитие специальных качеств, определяющих спортивный рост и успехи в соревнованиях;
- овладение техникой стрельбы из лука и ее дальнейшее совершенствование;
- участие спортсменов в соревнованиях, выполнение (улучшение) нормативов разрядов;
- накопление опыта участия в соревнованиях; формирование умения
на основе анализа результатов выступлений, вносить коррективы
в тренировочный и соревновательный процессы;
- cсовершенствование специальных психических качеств, определяющих успешность овладения техникой стрельбы из лука и выступления стрелков на соревнованиях;
- овладение навыками инструкторской и судейской практик.
Нормативная часть Программы определяет режимы тренировочной работы, предельные тренировочные нагрузки, минимальный и предельный объем соревновательной деятельности, требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию, требования к количественному и качественному составу групп подготовки, объем индивидуальной спортивной подготовки, структуру годичного цикла.
Нормативная часть
2.1. Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду спорта стрельба из лука
Таблица №3
Минимальные требования к возрасту и количеству лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки
| Этапы спортивной подготовки | Продолжительность этапов (год) | Наполняемость групп (человек) | Наполняемость групп (человек) |
| Этап начальной подготовки (НП) | 11* | 10-12 | |
| Этап спортивной специализации (СС) | 8-10 | ||
| Этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ) | Без ограничений | 4-7 | |
| Этап высшего спортивного мастерства (ВСМ) | Без ограничений | 1-4 |
На этап начальной подготовкизачисляются лица не моложе 11 лет, желающие заниматься стрельбой из лука. (Минимальный возраст зачисления может быть 10 лет при отсутствии у спортсменов медицинских противопоказаний к занятиям стрельбой из лука. Спортсмены данного возраста занимаются общей физической и специальной физической подготовками). Эти спортсмены не должны иметь медицинских противопоказаний для освоения программы, успешно сдать нормативы
по общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на данном этапе.
На тренировочный этап (этап спортивной специализации) зачисляются подростки не моложе 12 лет. Эти спортсмены должны успешно сдать нормативы по общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на данном этапе.
На этап совершенствования спортивного мастерствазачисляются спортсмены не моложе 13 лет и старше. Эти спортсмены должны иметь спортивное звание не ниже кандидата в мастера спорта, успешно сдать нормативы по общей физической и специальной физической подготовке для зачисления в группу на этап совершенствования спортивного мастерства.
На этап высшего спортивного мастерства зачисляются спортсмены не моложе 15 лет и старше. Эти спортсмены должны иметь спортивный разряд не ниже мастера спорта России, мастера спорта России международного класса, успешно сдать нормативы по общей физической
и специальной физической подготовке для зачисления в группу на этап высшего спортивного мастерства.
Максимальная наполняемость групп не должна превышать суммы двух минимальных значений.
2.2. Соотношение объемов тренировочного процесса по виду спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки
Соотношение объемов тренировочного процесса по виду спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по стрельбе из лука представлены в таблице № 4.
Таблица № 4
Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по стрельбе из лука
| № п/п | Разделы спортивной подготовки | Этапы подготовки | ||||||||
| НП | ТЭ | ССМ | ВСМ | |||||||
| до одного года | Свыше одного года | этап начальной специализации (до двух лет) | этап углубленной специализации (свыше двух лет) | |||||||
| 1 год | 2 год | 1 год | 2 год | 3 год | 4 год | 5 год | 3 года | Без ограничений | ||
| Теоретическая подготовка (%) | 12-17 | 15-9 | 7-13 | 12-6 | 4-11 | 4-11 | 4-11 | 2-9 | 1-8 | |
| Общая физическая подготовка (%) | 52 - 53 | 40 - 41 | 31 - 32 | 25 - 26 | 18 - 19 | 18 - 19 | 18 - 19 | 16 - 17 | 10 - 11 | |
| Специальная физическая подготовка (%) | 20 – 21 | 24 - 25 | 26 - 27 | 28 - 29 | 31 - 32 | 31 - 32 | 31 - 32 | 33 - 34 | 34 - 35 | |
| Технико-тактическая подготовка (%) | 10 – 11 | 14 - 15 | 18 - 19 | 20 - 21 | 15 - 16 | 15 - 16 | 15 – 16 | 9 - 10 | 12 - 13 | |
| Специальные подготовительные упражнения (%) | - | 2-3 | 4 - 5 | 5 - 6 | 7 - 8 | 7 - 8 | 7 – 8 | 11 - 12 | 12 - 13 | |
| Соревнования (%) | 1 - 3 | 4 - 5 | 6 - 7 | 7 - 8 | 8 - 9 | 8 - 9 | 8 – 9 | 10 - 11 | 11- 12 | |
| Инструкторская и судейская практика (%) | - | 1-2 | 2-3 | 3-4 | 4-5 | 4-5 | 4-5 | 5-6 | 6-7 | |
| Восстановительные мероприятия (%) | - | - | - | - | 6-7 | 6-7 | 6-7 | 7-8 | 7-8 | |
| Всего (%) |
Таблица № 4.1
ПРИМЕРНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН
Планируемые показатели соревновательной деятельности
Участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях спортсменов организации, осуществляется в соответствии с планом физкультурных и спортивных мероприятий организации, формируемым на основе Единого календарного плана межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных и спортивных мероприятий, календарных планов физкультурных и спортивных мероприятий субъекта Российской Федерации, календарных планов физкультурных и спортивных мероприятий муниципальных образований.
Различают:
- контрольные соревнования, в которых выявляются возможности спортсмена, уровень его подготовленности, эффективность процесса подготовки. С учетом их результатов разрабатывается программа последующей подготовки. Контрольную функцию могут выполнять как официальные соревнования, так и специально организованные контрольные соревнования.
-отборочные соревнования, по итогам которых комплектуются команды, отбираются участники главных соревнований.
- основные соревнования, цель которых достижение победы или завоевание возможно более высоких мест на определенном этапе многолетней спортивной подготовки.
Планируемые (количественные) показатели соревновательной деятельности по стрельбе из лука представлены в таблице № 5.
Таблица № 5
Планируемые (количественные) показатели соревновательной деятельности
| Виды соревнований | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
| Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | |||
| до года | свыше года | до двух лет | свыше двух лет | |||
| Контрольные | - | 2-3 | 3-4 | 7-9 | 4-9 | |
| Отборочные | - | 1-3 | 1-3 | 4-6 | 3-6 | |
| Основные | - | 1-2 | 1-3 | 4-5 | 3-6 | |
| Всего | - | 4-8 | 5-10 | 15-20 | 10-23 |
Условия участия в соревнованиях определяются положениями о соревнованиях, разработанные и утвержденные организаторами соревнований.
Режимы тренировочной работы
С учетом специфики стрельбы из лука определяются следующие особенности тренировочной работы:
1. Формирование (комплектование) групп спортивной подготовки, а также планирование тренировочных занятий (по объему и интенсивности тренировочных нагрузок разной направленности) осуществляются
в соответствии с гендерными и возрастными особенностями.
Порядок формирования групп спортивной подготовки по стрельбе из лука определяется организацией самостоятельно и закрепляется локальным нормативным актом.
2. В зависимости от условий и организации занятий, а также условий проведения спортивных соревнований, подготовка по стрельбе из лука осуществляется на основе обязательного соблюдения необходимых мер безопасности в целях сохранения здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.
3. Перевод занимающихся на следующие этапы спортивной подготовки
и увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок обуславливаются уровнем общей и специальной физической подготовленности, состоянием здоровья, уровнем спортивных результатов и выполнением объемов тренировочных нагрузок.
4. Недельный режим тренировочной работы является максимальным
и установлен в зависимости от периода и задач подготовки.
5. Годовой объем работы по годам спортивной подготовки определяется из расчета 46 недель тренировочных занятий условиях организации, осуществляющей спортивную подготовку и дополнительно 6 недель работы
в условиях спортивно-оздоровительных лагерей и в форме самостоятельных занятий спортсменов по индивидуальным планам в период активного отдыха.
6. Годовой объем тренировочной нагрузки, предусмотренный указанными режимами, начиная с тренировочного этапа (этапа спортивной специализации), может быть сокращен не более чем на 25%.
Основанием для сокращения годового объема тренировочной нагрузки
до 25% является нормативный документ Учредителя (например Положение
об оплате труда).
На основании нормативного документа Учредителя, руководитель организации утверждает локальным актом организации тренировочный план,
с учетом сокращения общегодового объема тренировочной нагрузки, из расчета на 52 недели и годовые планы объемов тренировочного нагрузки на каждый этап по годам спортивной подготовки.
Режим тренировочной работы основывается на необходимых максимальных объемах тренировочных нагрузок, в соответствии
с требованиями федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта стрельба из лука, постепенности их увеличения, оптимальных сроках достижения спортивного мастерства.
Нормативы максимального объема тренировочной работы по виду спорта стрельба из лука представлены в таблице № 6.
Таблица №6
Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки
| Этапный норматив | Этапы и годы спортивной подготовки | ||||||||
| ЭНП | ТЭ | ССМ | ВСМ | ||||||
| до года | свыше года | до двух лет | свыше двух лет | ||||||
| 1 год | 2 год | 3 год | 4 год | 5 год | |||||
| Количество часов в неделю | |||||||||
| Общее количество часов в год * | |||||||||
| Количество тренировок в неделю | 2-3 | 2-4 | 3-5 | 4-6 | 6-10 | 7-11 | 7-12 | 8-13 | 9-14 |
| Количество тренировок в год |
2.5. Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку
Медицинские требования
Лицо, желающее пройти спортивную подготовку по стрельбе из лука, может быть зачислено на этап начальной подготовки только при наличии медицинских документов, подтверждающие отсутствие противопоказаний для освоения программы спортивной подготовки.
Начиная с тренировочного этапа (этапа начальной и углубленной спортивной специализации), спортсмены должны проходить медицинские осмотры во врачебно-физкультурном диспансере не менее 2-х раз в год.
Учреждение спортивной направленности обеспечивает контроль за своевременным прохождением спортсменами медицинского осмотра.
Возрастные требования
Возраст занимающихся определяется годом рождения и является минимальным для зачисления в группы этапа спортивной подготовки.
Зачисление в группы на этапах спортивной подготовки осуществляется с учетом требований к минимальному возрасту лиц, установленному федеральным стандартом спортивной подготовки по стрельбе из лука и указанных в таблице № 3 настоящей программы.
Спортсмены, успешно проходящие спортивную подготовку и выполняющие минимальные нормативные требования, до окончания освоения данной программы на соответствующем этапе спортивной подготовки не могут быть отчислены из организации по возрастному критерию.
Биологическим возрастом определяется уровень физического развития, двигательные возможности занимающихся, степень их полового созревания.
Максимальный возраст лиц, проходящих спортивную подготовку по программе на этапе высшего спортивного мастерства, не ограничивается.
Психофизические требования
К спортсменам, проходящим спортивную подготовку, предъявляются специальные психофизические требования.
Подготовка стрелка из лука к спортивной деятельности заключается в формировании его общей готовности - физической, технической, психологической, тактической и интеллектуальной.
Эффективная реализация накопленного потенциала спортсмена зависит от уровня приобретенных умений и навыков и способности оптимального их применения на практике в часто меняющихся условиях соревновательной деятельности.
В стрельбе каждое движение несет информацию о параметрах выполнения технического действия во все системы управления (сенсорную, умственную, эмоциональную, физическую). В результате выполнения выстрела происходит взаимодействие функциональных систем организма, определяющих «чувство времени», «чувство дистанции», «чувство выстрела» и др., что позволяет осуществлять точное выполнение всех элементов техники в различных условиях. Каждое движение стрелка, сопряженное с мышечным усилием по отношению к работе с оружием, управляется координационной системой и связано с решением основной задачи – выполнением высокоэффективного прицельного выстрела из лука.
Специфика стрельбы в условиях экстремальной деятельности заключается в непрерывном контроле и анализе эффективности выполнения собственных технических действий. Появление ошибок случайного характера отражается на меткости и кучности стрельбы.
Систематические ошибки связаны с запоминанием их по отношению к программе двигательного акта. Автоматизация стрелковых действий квалифицированных спортсменов сопровождается осознанием собственных движений, что складывается из опыта стрелковой подготовки и уровня психоэмоциональной устойчивости.
Отмечена отрицательная связь между чувствительностью нервной системы к параметрам движения и помехоустойчивостью, поскольку чувствительность к собственным движениям тонкого характера (мелкая моторика) также подвержена действию помех, значительно снижающих надежность стрельбы, что особенно проявляется у начинающих стрелков. У квалифицированных стрелков чувствительность к помехам компенсируется увеличением уровня помехоустойчивости к воздействию различных специфических для стрельбы из лука стрессогенных факторов.
Внезапные ситуации, возникающие в условиях жесткого лимита времени, отведенного правилами соревнований, могут вызывать повышение уровня психоэмоционального напряжения у спортсменов, что в условиях экстремальной деятельности способно отразиться на эффективности стрельбы и играть роль раздражителя или стресс-фактора, который требует от спортсмена контроля эмоционального состояния в создавшейся ситуации.
Особую роль играет психическая работоспособность спортсмена, отражающая энергетические ресурсы в процессе тренировочной и соревновательной деятельности. Снижение психической работоспособности отражает уровень психического напряжения, и связано с утомлением спортсмена.
Состояния, возникающие у спортсмена, в спортивной деятельности представлены в таблице № 7.
Таблица № 7
Психофизические состояния спортсменов
| Спортивная деятельность | Состояние |
| 1. В тренировочной | стремление к независимости, эмоциональная восприимчивость |
| 2. В предсоревновательной | волнение, тревожность, выраженная восприимчивость к внешним раздражителям, настороженность стартовая апатия |
| 3. В соревновательной | эмоциональное возбуждение, эмоциональная неустойчивость, психическое напряжение (напряженность) |
| 4. В послесоревновательной | фрустрация, воодушевление, стремление к независимости, радость, апатия |
Тренировочные сборы
Для обеспечения круглогодичной спортивной подготовки, подготовки к спортивным соревнованиям и активного отдыха (восстановления) спортсменов организуются тренировочные сборы, являющиеся составной частью (продолжением) тренировочного процесса в соответствии с перечнем тренировочных сборов (таблица № 9).
Таблица № 9
Перечень тренировочных сборов
| N п/п | Вид тренировочных сборов | Предельная продолжительность сборов по этапам спортивной подготовки (количество дней) | Оптимальное число участников сбора | |||
| Этап высшего спортивного мастерства | Этап совершенствования спортивного мастерства | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап начальной подготовки | |||
| 1. Тренировочные сборы по подготовке к соревнованиям | ||||||
| 1.1. | Тренировочные Сборы по подготовке к международным соревнованиям | - | Определяется организацией, осуществляющей спортивную подготовку | |||
| 1.2. | Тренировочные Сборы по подготовке к чемпионатам, кубкам, первенствам России | - | ||||
| 1.3. | Тренировочные сборы по подготовке к другим всероссийским соревнованиям | - | ||||
| 1.4. | Тренировочные сборы по подготовке к официальным соревнованиям субъекта Российской Федерации | - | ||||
| 2. Специальные тренировочные сборы | ||||||
| 2.1. | Тренировочные сборы по общей или специальной Физической подготовке | - | Не менее 70% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определенном этапе | |||
| 2.2. | Восстановительные Тренировочные сборы | До 14 дней | - | Участники соревнований | ||
| 2.3. | Тренировочные сборы для комплексного медицинского обследования | До 5 дней, но не более 2 раз в год | - | В соответствии с планом комплексного медицинского обследования | ||
| 2.4. | Тренировочные сборы в каникулярный период | - | - | До 21 дня подряд и не более двух сборов в год | Не менее 60%от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку на определенном этапе | |
| 2.5. | Просмотровые Тренировочные сборы для кандидатов на зачисление в образовательные учреждения среднего профессионального образования, осуществляющие деятельность в области физической культуры и спорта, и центры спортивной подготовки | - | До 60 дней | - | В соответствии с правилами приема |
Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию
В соответствии требованиями федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта стрельба из лука учреждения спортивной направлености осуществляют следующее материально-техническое обеспечение спортсменов:
- оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для прохождения спортивной подготовки;
- спортивной экипировкой;
- проездом к месту проведения спортивных мероприятий и обратно;
- питанием и проживанием в период проведения спортивных мероприятий за счет средств, выделенных организации на выполнение государственного (муниципального) задания на оказание услуг по спортивной подготовке, либо средств, получаемых по договору оказания услуг по спортивной подготовке.
Требования к оборудованию и спортивному инвентарю, необходимому для прохождения спортивной подготовки указаны в таблице № 10.
Таблица № 10
Оборудование и спортивный инвентарь, необходимый
для прохождения спортивной подготовки стрелков из лука
| N п/п | Наименование | Единица измерения | Количество изделий | |||
| Оборудование, спортивный инвентарь | ||||||
| Лук спортивный классический, в сборе | штук | |||||
| Стрела для лука спортивного, в сборе | штук | |||||
| Подставка для лука и стрел | штук | |||||
| Мишень | штук | |||||
| Заколка для мишени | штук | |||||
| Стрелковый щит | штук | |||||
| Флажок для указания направления ветра | штук | |||||
| Дополнительное и вспомогательное оборудование, инвентарь | ||||||
| Тележка для перевозки стрелковых щитов | штук | |||||
| Канат для ограждения площадки для стрельбы из лука | метров | |||||
| Стойка для ограждения канатом площадки для стрельбы из лука | штук | |||||
| Лента полихлорвиниловая, ширина 5 - 6 см | метров | |||||
| Медицинбол переменной массы от 1 до 5 кг | комплект | |||||
| Скакалка гимнастическая | штук | |||||
| Эспандер плечевой | штук | |||||
| Эспандер двойного действия | штук | |||||
| Эспандер резиновый ленточный | штук | |||||
| Мяч баскетбольный | штук | |||||
| Мяч футбольный | штук | |||||
| Мяч волейбольный | штук | |||||
| Насос для накачивания мячей | комплект | |||||
| Комплект приспособлений для проверки луков | комплект | |||||
| Бинокль | штук |
Таблица № 11
Обеспечение спортивной экипировкой
| № | Наименование и единица измерения, на занимающегося | Этапы спортивной подготовки | |||||||
| Этап начальной подготовки | Этап спортивной специализации | Этап совершен-ствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||||||
| коли-чество | Срок экс-плуа-тации, лет | коли-чество | Срок экс-плуа-тации, лет | коли-чество | Срок экс-плуа-тации, лет | коли-чество | Срок экс-плуа-тации, лет | ||
| Спортивный инвентарь, передаваемый в индивидуальное пользование | |||||||||
| Лук спортивный классический, штук | - | - | |||||||
| Колчан для стрел, штук | - | - | |||||||
| Трубка стрелы, штук | - | - | |||||||
| Наконечник для стрелы, штук | - | - | |||||||
| Клей для оперения, тюбик | - | - | |||||||
| Оперение для стрелы, штук | - | - | 0,5 | ||||||
| Хвостовик для стрелы, штук | - | - | 0,5 | 0,5 | |||||
| Кликер для лука, штук | - | - | |||||||
| Нить для тетивы, бобина | - | - | |||||||
| Плечи для лука, пара | - | - | |||||||
| Плунжер для лука, штук | - | - | |||||||
| Полочка для лука, штук | - | - | |||||||
| Прицел для лука, штук | - | - | |||||||
| Рукоятка для лука, штук | - | - | |||||||
| Стабилизаторы, комплект | - | - | |||||||
| Коробка для лука и стрел, штук | - | - | |||||||
| Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование | |||||||||
| Брюки спортивные, пар | - | - | |||||||
| Костюм спортивный специальный, штук | - | - | |||||||
| Костюм спортивный утепленный, штук | - | - | - | - | |||||
| Крага, штук | - | - | |||||||
| Кроссовки спортивные, пар | - | - | |||||||
| Нагрудник, штук | - | - | |||||||
| Напальчник для стрельбы, штук | - | - | |||||||
| Сапоги резиновые, пар | - | - | |||||||
| Футболка спортивная, штук | - | - |
Структура годичного цикла
(название и продолжительность периодов)
Годичный цикл в стрельбе из лука включает в себя два подцикла: зимний и летний. Это обусловлено тем, что в зимний сезон (с октября
по март) идет стрельба в закрытых помещениях на 18 метров, а в летний сезон (с марта по сентябрь) идет стрельба на длинные дистанции (30-90 м). Каждый из подциклов состоит из трех периодов: подготовительного, соревновательного и переходного.
1) подготовительный- самый продолжительный период подготовки спортсмена (длится от 3 до 7 месяцев) - обеспечивает становление спортивной формы в сезоне; направлен на развитие физических качеств, на основе которых формируется специальная подготовленность спортсмена, приводящая к успешному подведению и участию в основных соревнованиях года;
2) соревновательный - наиболее важный, обеспечивает стабилизацию спортивной формы, направлен на сохранение и повышение достигнутого уровня специальной подготовленности, её полную реализацию в соревнованиях для достижения максимальных результатов; продолжительность от 1,5-2 до 4-5 месяцев;
3) переходный - соответствует фазе временной утраты спортивной формы, предотвращает перетренированность, обеспечивает полноценное восстановление спортсмена после тренировочных и соревновательных нагрузок прошедшего сезона и поддержание определённого уровня тренированности для обеспечения оптимальной готовности спортсмена к н