Применение йоги при лечении пищеварительных расстройств

ОСНОВНЫЕ АСАНЫ И ПРАНАЯМЫ: Стойка на плечах, Поза рыбы, Поза Моста, Наклон вперед, Агнисара, Попеременное дыхание, Победоносное дыхание, Очищающее дыхание, Шавасана, Медитация.

Если вы страдаете от обычного расстройства, такого как СРК или запор, можете практиковать йогу без наблюдения специалиста, но если у вас есть другие заболевания, то практиковать можно только под наблюдением терапевта.

Вы можете выполнять Стойку на плечах и Позу Рыбы, сопровождающиеся Позой Моста и Наклон вперед, комбинируя с Агнисарой, которая является хорошим упражнением при пищеварительных расстройствах.

Выполняйте серию упражнений Стойки на плечах с Попеременным и Победоносным дыханием или Очистительным дыханием. Занятие можете завершить Шавасаной или глубоким расслаблением, и медитацией, которая оказывает успокаивающее воздействие (А Б В).

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Если у вас пептическая язва, болезнь Крона или язвенный колит, вы должны находиться под наблюдением специалиста по Йога-терапии. Не следует выполнять Стойку на плечах, Агнисару или Капалябхати.

ДИАБЕТ

Самой распространенной формой диабета diabetesmellitus является состояние, при котором в крови присутствует слишком много сахара. Жизненно необходимо, чтобы мозг, главный потребитель сахара, постоянно снабжался питанием, несмотря на нерегулярность приёма пищи и расход энергии. Уровень сахара в крови контролируется главным образом гормоном - инсулином, который выделяет поджелудочная железа, хотя другие гормоны также участвуют в регуляции сахара в крови. Существуют два главных типа diabetes mellitus, хотя они могут частично совпадать. Инсулинозависимый диабет (ИЗД) обычно выявляется в детские годы. ИЗД обычно возникает оттого, что поджелудочная железа не может вырабатывать достаточное количество инсулина, поэтому лечение должно включать заменяющую терапию путем регулярных инъекций, а также лечебную диету.

Неинсулинозависимый диабет (НИЗД) обычно выявляется у людей старшего возраста и особенно распространен среди людей, страдающих избыточным весом. При НИЗД нехватка инсулина является частичной, но тело неадекватно реагирует на имеющийся уровень инсулина (состояние, известное как устойчивость к инсулину). НИЗД лечится диетой и медицинскими препаратами, нежели инъекциями инсулина.

АСАНЫ И ПРАНАЯМЫ, на которые следует делать упор: Поза лука, Простое скручивание позвоночника, Глубокое расслабление, Попеременное дыхание, Победоносное дыхание.

ПРИМЕНЕНИЕ ЙОГИ ПРИ ДИАБЕТЕ

Хотя ни один из видов диабета не вызван стрессом, многие диабетики считают, что стресс влияет на их заболевание, действуя как на аппетит, и таким образом на потребление пищи, так и непосредственно влияя на уровень сахара в крови.

Если у человека имеет место ИЗД или НИЗД, то весьма вероятно, что разовьются такие осложнения, как заболевания почек, сетчатки, сердечно-сосудистой системы. Поэтому оба вида диабета требуют длительного медицинского наблюдения и правильного лечения, особенно при беременности.

Если у вас диабет, вы можете практиковать любые упражнения из Трехмесячной программы, что поможет отрегулировать правильный прием пищи и инсулина для повышенной физической активности. Вы можете концентрироваться на растяжении поясничной области из третьей и четвертой недель, Стойке на плечах, серии упражнений «Кобра», и особенно Поза Лука. Вы должны также выполнять Простое Скручивание позвоночника и глубокую релаксацию. Регулярно выполняйте дыхательные упражнения, и включите в ежедневные занятия расслабление и медитацию.

АСТМА

Астма - распространенное заболевание, от которого страдает 12 миллионов населения страны. Это хроническое заболевание легких, при котором имеет место воспаление дыхательных путей: бронхов и бронхиол. Кроме того, они становятся гиперчувствительными к таким факторам, как сигаретный дым, холодный воздух, атмосферные загрязнения, пыльца. Астма поражает людей всех возрастов. Главным симптомом этой болезни является затруднение дыхания из-за накопившейся слизи и сужения дыхательных путей. Во время приступа астмы возникает кашель и одышка. Главным признаком астмы является кашель по ночам, особенно у детей.

Астма является заболеванием, связанным со стрессом. Поскольку эта болезнь тесно связана с состоянием ума, старайтесь найти более позитивный подход к жизни, что может оказать огромную помощь. Например, можно попытаться практиковать отрешенность, меньше ожидать от себя и других и поддерживать самоуравновешенность.