Проблема современного стресса

Эта эффективная система защиты однажды послужила нам очень и очень неплохо. Благодаря этому механизму наши предки прошли через прерии, выдержали натиск врагов, справились с эпидемиями и ударами стихии, превратив эти земли в процветающее, цивилизованное государство, в кото­ром мы сегодня имеем честь обитать.

Однако сегодня жизнь стала совершенно иной. Сейчас нам угрожают вовсе не дикие животные и не враждебно настроен­ные племена. Психологические и эмоциональные враги угро­жают нашей жизни не меньше, чем медведи, атаковавшие на­ших праотцов. Сама природа современного стресса бросает вызов нашему с вами организму

Современный психологический и эмоциональный стресс является куда более длительным и постоянным, чем стресс, вызванный случайными нападениями диких животных. Дей­ствия, связанные с борьбой или бегством, помогают нам по­гасить стрессовую реакцию путем сжигания вызывающих ее химических веществ, а такжеСахаров и жиров, которые были выброшены в нашу кровь. Однако если подобная реакция, вызываемая различного рода эмоциональными или психоло­гическими стрессами либо менее значимыми событиями, раз за разом повторяется в течение всего дня, наш организм начи­нает подвергаться неустанной бомбардировке сильнодейству­ющими химическими веществами, которые никак из него не выводятся.

Вторая стадия: сопротивление

Учащение стрессовой реакции организма приводит ко вто­рой стадии стресса, известной нам как стадия сопротивления. Опять же, данная реакция является частью естественного за­щитного механизма, заложенного в нас Богом и имеющего своей целью помочь нашему выживанию в ситуациях, связан­ных с недостатком питательных веществ, которые возникают, как правило, во время голода, войн и эпидемий.

В Четвертой книге Царств 25:1-4 мы можем прочитать об осаде, которой вавилоняне подвергли Иерусалим, продол­жавшейся на протяжении полутора лет. В течение всего этого времени горожане не получали достаточного количества пи­щи. Эти древние обитатели Иерусалима столкнулись со вто­рой стадией реакции выживания. Данная реакция начинается с ощущения человеком того, что он полностью утратил кон­троль над ситуацией. В современном мире подобное происхо­дит в те моменты, когда человек сталкивается с серьезными финансовыми трудностями, которые не в состоянии разре­шить, когда становится жертвой тяжелой болезни, теряет рабо­ту, разводится или переживает иную травматическую ситуа­цию, которую абсолютно не может контролировать.

Готовимся к выживанию

Помните, во время этой второй стадии ваш организм ощу­щает, что вы столкнулись с неким длительным кризисом — войной, голодом или засухой. В результате он начинает посы­лать мощные сигналы всем составляющим его системам, что­бы они наилучшим образом подготовились к борьбе за выжи­вание, вне зависимости от сложившихся обстоятельств.

Итак, что же происходит на этой стадии?

• Происходит возбуждение вашего гипоталамуса.

• Это, в свою очередь, стимулирует гипофиз,

• В кровь в большом количестве выбрасываются гормоны кортизол и адреналин.

• Кортизол приводит к снижению чувствительности моз­говых центров, отвечающих за торможение по типу об­ратной связи.

• Это в результате становится причиной длительного по­вышения уровня кортизол а в крови.

• Увеличивается также содержание в крови сахара.

Если уровень сахара в вашей крови в течение продолжи­тельного времени будет превышать норму, в организме может возникнуть инсулинрезистентность, что приведет к диабету второго типа. Кроме того, она способна привести и к прогрес­сирующему остеопорозу, увеличению концентрации в крови таких жиров, как триглицериды и холестерин, а также накоп­лению телом избыточного веса - особенно вокруг талии, - что зачастую приводит к развитию яблоковидного ожирения.

Стадия сопротивления также приводит к чрезмерному рас­щеплению белков, что может вызвать мышечную слабость - преимущественно в руках, ногах и местах расположения дру­гих значительных мышечных групп, В такие моменты ваша иммунная система начинает давать серьезные сбои, вызван­ные катастрофическим уменьшением количества иммунных клеток в организме.

Продолжительное и существенное повышение уровня адре­налина и кортизола, которым характеризуется стадия сопротив­ления, приводит к потере организмом магния, калия и кальция. Эти минералы играют исключительно важную роль в контроле кровяного давления. Без них кровяное давление, как правило, остается на нездорово высоком уровне. Повышенное содержа­ние в крови кортизола и адреналина может, в конце концов, при­вести к гипертонии и различным заболеваниям сердца.

Третья стадия: истощение

Длительная и беспрерывная активизация организмом сим­патической нервной системы ведет к полному истощению надпочечных желез. Запасы двух сильных гормонов, которые начали этот процесс и так долго поддерживали его, начинают постепенно подходить к концу. В результате уровень кортизо­ла и адреналина в крови заметно снижается.