Стремление винить в своих неудачах окружающих

Внимательно изучите приведенные ниже высказывания и оцените их по пятибалльной шкале с точки зрения истинности или ложности применительно к вам. Будьте максимально искренни с собой, иначе вы просто зря потратите время.

• 0= высказывание абсолютно ложное,

• 1= по сути дела ложное,

• 2= скорее ложное, чем истинное,

• 3= скорее истинное, чем ложное,

• 4= по сути дела истинное,

• 5= абсолютно истинное.

1.Я часто считаю себя жертвой обстоятельств.

2.Я живу как живется и ничего заранее не планирую.

3.Я порой убежден, что не сумею освоить что-то новое — еще до того, как предпринимаю для этого какие-то шаги.

4.Нередко я только надеюсь, что все сложится удачно, но не делаю для этого ровным счетом ничего.

5.У меня есть тенденция снова и снова совершать одни и те же ошибки.

6.Я имею привычку пытаться решать проблемы старыми методами, даже если они в прошлом не приносили успеха. Например, я продолжаю ссориться с женой (мужем) или родителями, как это было раньше.

7.Когда возникает проблема, связанная с личными отношениями, я пытаюсь понять, что мне нужно сделать, чтобы разрядить ситуацию.

8.Прежде чем я приступаю к осуществлению чего- то крайне для меня важного, я выстраиваю четкую картину того, чего собираюсь добиться.

9.Прежде чем я приступаю к осуществлению какого-то важного проекта, я мысленно представляю себя победителем.

10.Если мне предстоит что-то важное и серьезное (выступление на ответственном совещании, установление нужных контактов), я заранее готовлюсь к этому, тщательно продумывая детали.

11.Неудача подстегивает меня, заставляет повторить попытку и добиться успеха.

12.Когда возникает конфликтная ситуация, я готов пойти на компромисс.

13.Часто мое настроение зависит от отношения ко мне окружающих.

14.Мне бывает очень трудно понять, какая именно работа вызывает у меня подлинный интерес.

15.Когда ко мне приходит какая-то новая идея (связанная с работой, семейной жизнью и пр.), я предпочитаю держать ее при себе, потому что не уверен, что другие одобрят ее.

16.Если я посещаю какие-то курсы, то имею обыкновение перед очередным занятием читать рекомендованную литературу.

17.Если я совершаю ошибку, это заставляет меня в дальнейшем избегать похожих ситуаций.

18.Я с трудом заставляю себя пойти на перемены, даже если они явно мне на пользу.

19.Я стараюсь изменить себя, а не окружающих меня.

20.У меня достаточно времени, чтобы продумать, спланировать и записать свои жизненные цели.

21.Когда я хочу совершить большую покупку (к примеру, автомобиль), я стараюсь получить за свои деньги наилучший товар.

22.Одним из способов подавить тревогу, вызванную необходимостью выполнить какое-то задание, является попытка самым тщательным образом к нему подготовиться.

23.Страх перед неудачей не оказывает на меня парализующего воздействия и не заставляет повернуть вспять.

24.У меня есгь способность смотреть на привычное под непривычным углом.

25.Я отдаю себе отчет в том, что жизнь предоставляет мне неплохой выбор вариантов, и я готов ими разумно воспользоваться.

26.Мне не хватает умения четко разбираться в проблемах моей частной и деловой жизни.

27.Даже когда я знаю ответ на вопрос, у меня возникает боязнь ответить на него неправильно.

28.Я часто устраняюсь от решения важных проблем в надежде, что либо они решатся сами собой, либо за меня примут решение другие.

29.Боязнь провала мешает мне сделать все возможное, чтобы мои мечты сбылись.

30.Я не умею решать проблемы нестандартным, оригинальным способом.

31.У меня есть склонность замечать, насколько окружающие своими словами или действиями усугубили мои проблемы.

32.Я уделяю много времени достижению таких целей, которые меня особенно воодушевляют.

33.В моем сердце всегда живет надежда.

34.Прежде чем отправиться на ответственную деловую встречу, я прорабатываю основные ее моменты и записываю самые важные проблемы, которые желал бы обсудить.

35.Я не склонен повторять прежние ошибки.

36.Я ищу новые способы решения задач.

37.Когда у меня возникают проблемы (с браком, работой, лишним весом и т. п.), я начинаю искать пути их разрешения и не трачу время и нервы, чтобы обвинять в моих бедах окружающих.

38.Я трачу слишком много времени, помогая другим добиваться своих целей.

39.Когда у меня возникает перспектива новых отношений, в том числе и деловых, я опасаюсь, что из этого ничего не получится.

40.Я часто проявляю себя не с самой лучшей стороны, потому что откладываю выполнение работы до последнего.

41.Если я допускаю ошибку, то начинаю корить себя за нее, но не умею сделать выводов.

42.Я сильно расстраиваюсь, если в мой график вторгается нечто непредвиденное.

43.Когда все идет не так, как хотелось бы, я начинаю винить в этом других.

44.Мои жизненные ориентиры гармонично распределены в сферах взаимоотношений с окружающими, а также деловой и внутренней жизни.

45.Я верю, что эта книга мне поможет.

46.Если мне действительно хочется добиться хороших результатов (будь то спорт, работа и т. д.), я буду стараться изо всех сил, отрабатывая подходы, пока не добьюсь своего.

47.Если я ошибаюсь, я стараюсь проанализировать ситуацию и понять, где я свернул с правильного пути.

48.Когда мне приходится делать то, что делают все остальные, мне хочется отыскать свой собственный способ.

49.Мои друзья и родственники чаще всего относятся ко мне вне зависимости от того, как я с ними поступаю.

50.Я часто поступаю импульсивно и говорю вещи, о которых затем сожалею.

51.Я обычно вполне готов к тому, что впереди меня ждет разочарование.

52.Я нередко ловлю себя на том, что вспоминаю в последний момент, что от меня чего-то ждут.

53.Если я терплю неудачу, то стараюсь поскорее выкинуть из головы все воспоминания о ней, потому что они для меня слишком болезненны.

54.Когда я что-то делаю, то редко задаюсь вопросом, а нельзя ли попробовать тут иной подход.

55.Когда у меня что-то получается, я начинаю думать, что просто так удачно сложились обстоятельства, а потом все опять пойдет по-старому.

56.Я умею сосредоточить силы и энергию на достижении поставленных целей.

57.Я верю в то, что меня ожидает успех, коль скоро я как следует подготовился к выполнению поставленной задачи.

58.Я сам готовлю удачу тем, что тщательно изучаю, как лучше добиться желаемого.

59.Я не боюсь ошибок, потому что знаю: на них я смогу чему-то научиться. Чтобы чувствовать себя нормально, мне вовсе нет необходимости требовать от себя совершенства во всем, чем я занимаюсь.

60.Выбрав направление и способ действия, я всегда готов пересмотреть их, если выявляются новые факты, изменяются обстоятельства.

61.Похоже, я не замечаю многое из того, что видят все остальные.

62.Нередко мне хочется задать какой-то вопрос, но я удерживаюсь из страха показаться глупым.

63.Я имею обыкновение не объединять какие-то сходные дела и потому весь день постоянно возвращаюсь к тому, что следовало бы выполнить раньше.

64.Я не имею ничего против того, чтобы дела решались сами собой.

65.Я обожаю все делать сам, даже когда это могли бы сделать за меня другие.

66.Я люблю двигаться по линии наименьшего сопротивления, хотя это мешает добиваться успеха.

67.Я слишком уж осторожен.

68.Прежде чем прийти к какому-то решению, я должен самым тщательным образом рассмотреть ситуацию.

69.Когда мне надо выполнить какую-то ответственную работу, я обращаюсь за содействием к экспертам. Например, если я хочу освоить что-то новое, я обязательно интересуюсь мнением людей, сведущих в этой области, спрашиваю, как лучше начать учебу.

70.Когда я приступаю к выполнению какого-то важного и довольно срочного проекта, я готов потратить время на то, чтобы составить список операций и установить последовательность, в которой, на мой взгляд, они должны быть сделаны.

71.Прежде чем принять какое-то ответственное решение, я стараюсь собрать как можно больше необходимой информации, в том числе понять, какие у меня есть варианты.

72.Когда я поручаю кому-то выполнить часть моей работы, я не имею ничего против того, чтобы она или он делали это так, как они считают нужным.

73.Мне удалось взять под контроль свои эмоции и спокойно двигаться к намеченной цели.

74.Я готов идти на риск, если в результате я становлюсь сильней. Например, я из тех, кто готов искать квалифицированного совета и помощи, если возникает проблема эмоционального свойства.

75.Эмоциональный сумбур нередко мешает мне объективно оценить ситуацию или заметить как можно больше деталей в происходящем вокруг.

76.Я склонен полагать, что разбираюсь в проблеме, еще до того, как получаю все необходимые сведения. Я считаю, что мне известны мысли и чувства жены (мужа) или друга еще до того, как она (он) решит ими со мной поделиться.

77.Я нередко забываю важные идеи и интересные соображения, потому что не захватил с собой записной книжки или диктофона.

78.Когда мне необходимо принять решение, в основе которого лежит выбор из двух альтернативных вариантов, это настолько сбивает меня с толку, что я не нахожу в себе сил спокойно проанализировать обе возможности.

79.Если мне необходимо, чтобы задание было выполнено неукоснительно точно, я просто должен взяться за него сам.

80.Мне кажется, что я трачу много времени и сил на вещи, не имеющие отношения к моим целям (слишком много смотрю телевизор, просиживаю часы на бессмысленных совещаниях, увлекаюсь трепом и т. д.).

81.Обычно я предпочитаю класть деньги под небольшие проценты, не соблазняясь более высокими доходами от инвестиций, сопряженных с некоторым риском.

82.Я имею обыкновение следить за действиями тех, кто добился в жизни немалых успехов. Мне интересно понять, как именно им это удалось.

83.Прежде чем совершить какую-то крупную покупку я тщательно исследую рынок, выбирая оптимальный вариант.

84.Когда я попадаю в ситуацию ожидания (например, у врача), я всегда беру с собой какую-то работу, чтобы не тратить время попусту.

85.Когда мне надо принять решение, которое как-то отразится на других людях, я стараюсь выслушать и их точку зрения, чтобы учесть ее при окончательном решении.

86.По возможности я стараюсь избегать каких-то однообразных дел, которые за меня вполне могли бы выполнить другие.

87.Я всегда проявляю дисциплинированность при осуществлении задуманного (диета, стремление бросить курить, выполнение обещаний, данных окружающим, и т. п.).

88.Риск, который я готов допустить, вполне оправдывается поставленными задачами.

89.Мне бывает непросто проводить время наедине с собой и заниматься самоанализом.

90.Часто я не получаю нужную информацию, потому что стесняюсь обращаться с вопросами к окружающим.

91.Я трачу массу времени в поисках разных вещей, потому что никогда не кладу их на заранее отведенные места.

92.Вроде бы уже приняв важное решение, я затем испытываю сомнения или сожаления по этому поводу.

93.Я трачу много времени, делая то, что другие могли бы сделать за меня, причем никак не хуже.

94.Я имею привычку с энтузиазмом браться за какое- то дело, но потом довольно быстро утрачиваю к нему интерес или вообще в нем разочаровываюсь.

95.Я не исключаю возможность неудачи и всегда строю планы с учетом этого.

96.После того, как я вижу в работе профессионала, который делает то, что меня интересует (теннисист, шеф-повар и т. д.), я замечаю, что и сам начинаю действовать в этой области гораздо лучше.

97.Когда у меня возникают вопросы, я нахожу способ их задать.

98.Я всегда спрашиваю себя: как распорядиться своим временем с максимальной пользой?

99.Я никогда не испытываю трудностей с принятием решений.

100.Если мне нужно, чтобы кто-то что-то для меня сделал, я всегда тщательно объясняю, что именно я хотел бы получить.

101.Если мне нужно что-то сделать, я делаю это тщательно, у меня нет привычки сделать что-то поскорее, лишь бы отделаться.

102.Мне интересно решать проблемы, сопряженные с тем или иным риском.

103.Я часто прихожу к выводу, что дело обстоит именно так, а не иначе, еще до того, как получаю информацию относительно данного вопроса.

104.У меня нередко возникают осложнения из-за того, что я бываю убежден, что дело обстоит именно так, хотя на самом деле все оказывается совсем иначе.

105.Когда мне надо подавать декларацию о налогах (или выполнить какую-то похожую процедуру), я обычно трачу массу времени, собирая все бумаги в последний момент, хотя знаю, что это следовало бы сделать заранее.

106.Когда мне предоставляется какая-то новая возможность, счастливый шанс, я его упускаю, потому что слишком много времени трачу на принятие решения.

107.Я бываю склонен тратить много времени на дела, которые не имеют отношения к моим первоочередным задачам (например, убираю квартиру или привожу в порядок двор нашего дома при том, что у меня есть дела поважнее).

108.Я очень часто совершаю поступки, в которых потом раскаиваюсь.

109.Боязнь неудачи мешает мне добиться выполнения поставленных задач.

110.Когда ко мне кто-то обращается, я заставляю себя внимательно выслушать то, что мне говорят.

111.Когда требуется принять ответственное решение, я собираю как можно больше информации по данному вопросу, в том числе и относительно вариантов, которые у меня имеются.

112.Я содержу свое рабочее место (письменный стол, кухню, огород) в таком порядке, чтобы всегда можно было без труда отыскать то, что мне в данный момент требуется для работы.

113.Я проявляю систематический подход к принятию важных решений.

114.Я сосредоточиваю усилия на том, что приносит мне максимальную отдачу (эмоционального или материального порядка), стараюсь не увлекаться тем, что не имеет для меня большого значения.

115.Для меня свойственно сначала все как следует выяснить, задать все необходимые вопросы и лишь затем уже начать действовать.

116.Я принимаю риск как необходимое условие деятельности, ведущей к успеху.

117.Те, кто играет в моей жизни важную роль, утверждают, что я недостаточно обращаю внимание на их запросы и желания.

118.Я замечаю, что, когда мне чего-то хочется, я начинаю сразу действовать, вместо того чтобы сначала проанализировать ситуацию и понять, как лучше себя повести.

119.Я редко составляю список того, что необходимо сделать за неделю или за день — мне кажется, что я все и так отлично запомню.

120.Когда мне необходимо принять ответственное решение, я чувствую себя сбитым с толку.

121.Я убежден, что в состоянии выполнить все, что мне нужно, самостоятельно, без посторонней помощи.

122.Я прилагаю ровно столько усилий, сколько нужно, чтобы добиться результата.

123.Я очень не люблю рисковать, даже когда вероятность неудачи незначительная,

124.Я выношу суждения о вещах, только когда получаю все необходимые факты.

125.Когда я начинаю сомневаться, то всегда обращаюсь за помощью к другим.

126.Я всегда четко представляю, что буду делать, и трачу время на то, что нужно для достижения поставленных целей.

127.Я принимаю решения, соответствующие моим целям.

128.Чтобы реализовать свои цели, я постоянно пользуюсь временем, знаниями и энергией других людей.

129.Я всегда готов проявить терпение — в надежде, что будущее принесет более благоприятные результаты.

130.Я спокойно иду на риск, после того как взвешиваю все за и против.

131.Я испытываю такую настоятельную потребность заявить о своей позиции в обсуждении проблемы, что порой не слышу толком собеседника или не могу как следует разобраться в его точке зрения.

132.Я продолжаю общаться с теми, кто имеет привычку ставить меня на место.

133.Я нередко действую так, словно знаю обо всем на свете.

134.Боязнь потерпеть неудачу нередко удерживает меня от попытки чего-то добиться.

135.Я нередко слишком кригически настроен по отношению к окружающим.

136.Чтобы чувствовать уверенность в себе, мне необходимо одобрение окружающих.

137.Когда я не понимаю, что сказал собеседник, я обычно прошу его повторить еще раз.

138.Я стараюсь общаться с теми, кто помогает мне почувствовать себя уверенно, и избегаю тех, кто мною вечно недоволен.

139.Я не жалею времени на то, чтобы наблюдать за теми, кому удалось кое-чего в жизни добиться. Мне интересно знать, как у них это получилось.

140.Конкуренция побуждает меня действовать с полной выкладкой, демонстрировать все, на что я способен.

141.Я готов сделать все, что только могу, чтобы удовлетворить эмоциональные нужды окружающих.

142.Чаще всего я не испытываю никаких проблем с выражением своих взглядов.

143.В случае спора я либо ухожу в себя, либо чрезвычайно возбуждаюсь.

144.После посещения близких друзей я нередко бываю недоволен собой.

145.При обсуждении той или иной проблемы я должен доказать свою правоту, иначе мне делается не по себе.

146.У меня всегда возникает впечатление, что я проигрываю в сравнении с теми, кто чего-то добился.

147.Я порой ловлю себя на том, что говорю людям непродуманные вещи, после чего раскаиваюсь в своих словах.

148.Я нахожусь в зависимости от окружающих.

149.Когда я с кем-то разговариваю, то избегаю смотреть собеседнику в глаза.

150.Я стараюсь внушить уважение к себе тем, кто играет в моей жизни важную роль.

151.Я всегда в состоянии понять точку зрения других.

152.Когда я вступаю с кем-то в соревнование, я умею извлечь из этого немало пользы для себя.

153.Когда кто-то начинает на меня очень сердиться, прежде чем что-то ответить, я задаюсь вопросом: почему, собственно, он так себя ведет?

154.Мое внутреннее «я» позволяет мне всегда оставаться самим собой.

155.Когда кто-то говорит со мной, я нередко отвлекаюсь и позволяю себе переключить внимание на то, что показывают по телевизору, на журнал или письмо.

156.Чтобы чувствовать себя уверенным, я должен непременно вступать в конфликты с теми, кто играет в моей жизни важную роль.

157.Если мне не по душе слова кого-то из окружающих, я тотчас же теряю к нему интерес.

158. Соревнование, конкурентная борьба вызывают во мне неуверенность.

159.Я могу осуждать близких мне людей (детей, жену/мужа и пр.) в присутствии посторонних.

160.У меня порой возникает ощущение, что я трачу свою жизнь на чужие цели.

161.При обсуждении вопроса я могу долго и внимательно выслушивать другую сторону, чтобы уяснить себе ее позицию.

162.Близкие люди, с которыми я провожу очень много времени, ведут себя по отношению ко мне самым дружеским образом, оказывают постоянную поддержку.

163.Когда мне надо выполнить какую-то важную работу, я нередко обращаюсь за помощью к специалистам, например, если мне нужно освоить какой-то новый навык или приобрести нужное умение, я вступаю в контакт с теми, кто в этом отлично разбирается.

164.Я постоянно поддерживаю окружающих, когда они стараются чего-то добиться.

165.Я веду себя с другими так, как мне хотелось бы, чтобы другие вели себя со мной.

166.Я определил бы себя как человека самостоятельного и независимого.

167.Я нередко готов приходить к скороспелым выводам, толком не выслушав собеседника.

168.Те, с кем я постоянно имею дело, ведут себя так, словно я ничего собой не представляю.

169.Когда окружающие начинают давать мне советы, я постоянно оказываюсь во власти синдрома «да, но...».

170.Я стараюсь, насколько это возможно, избегать конкурентной борьбы.

171.Я так поглощен своими собственными проблемами, что плохо представляю себе, что беспокоит и интересует окружающих.

172.Нередко, приняв то или иное решение, я потом терзаюсь догадками, что скажет по этому поводу кто-то из окружающих.

173.Если я должен провести какие-то важные переговоры, я стараюсь сделать так, чтобы ничто в комнате не отвлекало мое внимание.

174.Я стараюсь проводить больше времени с теми, кто оказывает на меня благотворное, стимулирующее воздействие.

175.Когда у меня возникают какие-то осложнения, я всегда обращаюсь за советом к окружающим.

176.Когда я вступаю с кем-то в соревнование, то убеждаю себя, что у каждой из сторон есть шанс выиграть — или, по крайней мере, приобрести полезный опыт.

177.Я, как правило, умею поставить себя на место другого человека и понять, что он в такой ситуации думает и чувствует.

178.Я упорно тружусь над осуществлением поставленных задач, что бы там ни думали обо мне окружающие.

179.Когда я с кем-то общаюсь, то далеко не всегда могу заставить себя четко сформулировать свои пожелания. Так, если меня спрашивают, где бы я хотел пообедать, я могу сказать, что мне совершенно все равно, хотя на самом деле у меня имеются вполне конкретные пожелания на этот счет.

180.Многие из тех, кто рос в семьях, где с ним не очень-то считались, впоследствии окружают себя людьми того же негативного типа, что и взрослые, от которых они в свое время немало вытерпели. Я из их числа.

181.Мне так важно выразить свою позицию, что я не могу порой понять точку зрения других.

182.Чтобы чувствовать себя уверенным, мне необходимо постоянно побеждать.

183.Близкие говорят мне, что я проявляю невнимание к окружающим.

184.Мне гораздо спокойнее, когда кто-то указывает мне, как поступить, чем принимать решения самостоятельно.

185.Я нередко повторяю то, что мне сказали, чтобы как следует понять точку зрения собеседника.

186.Я не выношу, когда окружающие стараются меня раскритиковать.

187.Я обладаю неплохой обучаемостью.

188.Я активно добиваюсь создания таких ситуаций, где обе стороны могут получить выгоду.

189.Я делаю над собой особые усилия, чтобы ладить с теми, кто дорог моим близким (родственники жены/мужа, друзья детей и т. д.).

190.Я умею принимать самостоятельные решения.

191.У меня есть тенденция делать из мухи слона.

192.Вглядываясь в себя, я вижу, как часто сам заранее настраиваюсь на неудачу.

193.Меня часто беспокоят разные боли в организме, но врачи не находят для них никаких объяснений.

194.Я часто бываю раздражен или не нахожу себе места.

195.Иногда злоупотребление алкоголем или наркотиками приводит к тому, что я не выполняю свои семейные или профессиональные обязательства.

196.Мне часто бывает трудно фокусировать внимание на происходящем.

197.Я часто ловлю себя на том, что говорю: «У меня что-то нет настроения этим заниматься».

198.Я имею склонность выдумывать и сочинять, чтобы выглядеть куда более важной и влиятельной особой, чем на самом деле.

199.Даже когда я вроде бы делаю все правильно, я чувствую себя самозванцем.

200.Я часго легко теряю интерес к делу, за которое взялся с энтузиазмом.

201.В каждой ситуации я обязательно стараюсь увидеть положительную сторону.

202.Я умею проявлять инициативу.

203.Я часто ощущаю внутреннее напряжение и нервозность.

204.Часто у меня возникают проблемы с памятью или концентрацией внимания.

205.Я испытываю угрызения совести по поводу своего пьянства или употребления наркотиков.

206.Мне трудно доводить работу до конца. Я начинаю много всяких проектов, но редко их заканчиваю.

207.Я умею сосредоточиться на том, что кажется мне важным и существенным.

208.Я всегда честен с окружающими.

209.Я нахожусь в согласии с самим собой.

210.Когда я устанавливаю для себя четкую и ясную цель, я готов сражаться за ее осуществление несмотря на все трудности.

211.У меня есть свойство принимать слишком близко к сердцу сущие пустяки.

212.Когда в моей жизни происходит что-то очень хорошее (продвижение по службе, новые знакомства), я часто реагирую попыткой сделать что-то, чтобы убить чувство радости, или впадаю с депрессию.

213.Я постоянно тревожусь и ожидаю от жизни самого худшего.

214.Я слишком часто грущу, печалюсь или пребываю в депрессии.

215.В глубине души я боюсь, что у меня возникнут проблемы с алкоголем или наркотиками.

216.Я легко отвлекаюсь и нередко начинаю думать о совершенно посторонних предметах.

217.Мне кажется, что проблемы в моей жизни накапливаются, потому что я чувствую себя слишком усталым, чтобы с ними разобраться.

218.Я трачу слишком много времени, чтобы как-то ликвидировать последствия своего вранья.

219.Мне часто хочется оказаться где-нибудь совершенно в другом месте.

220.Мне крайне трудно добиваться осуществления того, о чем я мечтаю.

221.Я всячески стараюсь не применять ни к себе, ни к другим таких оскорбительных ярлыков, как «болван», «идиот», «дрянь»в и т. д.

222.У меня есть четкое видение цели.

223.Мне кажется, что мною управляют всевозможные страхи.

224.Я часто чувствую себя одиноким, обойденным вниманием или же замыкаюсь в себе.

225.Мои родные и близкие постоянно беспокоятся по поводу того, что я пью или употребляю наркотики.

226.У меня возникают проблемы, когда я пытаюсь навести порядок в своем рабочем (жизненном) пространстве.

227.Когда это только возможно, я максимально использую особенности своего энергоцикла. Иначе говоря, если я «сова», то стремлюсь как можно больше сделать ночью.

228.Мне удается сделать так, чтобы мои поступки вполне соответствовали моим словам и убеждениям.

229.Мне кажется, что людям в общем-то нравится проводить время в моем обществе.

230.Я продолжаю добиваться того, чтобы мечты мои сбывались, хотя прекрасно понимаю: до этого еще очень далеко.

231.Меня нередко терзает чувство вины.

232.Чувство вины — главный двигатель в моей жизни, определяющий многие мои поступки.

233.Нередко меня охватывает паника: сердце бешено колотится, грудь ломит, мышцы сводит судорогой, дыхание учащается. Мне кажется, что я должен как можно скорее выйти из сложившейся ситуации или же просто сойду с ума.

234.Я ощущаю себя никчемным человеком, или же меня снедает чувство вины.

235.Чтобы продолжать функционировать, мне необходимы алкоголь или какие-то сильнодействующие медицинские препараты, которые я принимаю без предписания врача.

236.Нередко я не обращаю должного внимания на детали.

237.Когда я устаю, я тем не менее все равно могу выполнять какие-то важные дела.

238.Мне часто не хватает целостности.

239.Мне очень не хватает уверенности в себе.

240.Я часто начинаю что-то очень для меня важное, но боязнь провала заставляет меня отступить.

241.Я стараюсь не делать скоропалительных выводов, не получив необходимой информации.

242.Я умею добиваться того, что хочу, и не склонен проводить время в пустых мечтаниях.

243.Я беспокоюсь, если какие-либо привычные дела не могу сделать так, как я привык (приготовление пищи, умывание, одевание и т. д.).

244.Почти все время я испытываю чувство усталости.

245.Несколько раз в состоянии алкогольного или наркотического опьянения я испытывал провалы памяти.

246.Я нередко действую импульсивно, не подумав.

247.Я человек энергичный.

248.Я живу, неукоснительно выполняя свои обязательства.

249.Мне кажется, что я отличаюсь компетентностью, умением квалифицированно делать свое дело.

250.Я умею довести до конца то, за что взялся.

251.У меня есть тенденция к необоснованным обобщениям. Так, если мне где-то отказали в работе, я начинаю думать, что никто и нигде меня не возьмет.

• 252.Мне часто необходимо, чтобы кто-то подтолкнул меня, заставил сделать что-то нужное именно мне самому.

253.Чувство острой тревоги порой сковывает меня так, что я не могу подготовиться к чему-то важному. Например, если мне надо произнести речь, тревога мешаег мне поупражняться в ней заранее.

254.Мне бывает нелегко заснуть, или же я просыпаюсь среди ночи и не могу опять заснуть.

255.У меня возникали проблемы из-за употребления алкоголя (или наркотиков): я попадал в аварии, терял память и пр.

256.Я часто испытываю беспокойство, делаюсь суетливым.

257.Пытаясь выполнить задуманное, я нередко проявляю медлительность или и вовсе останавливаюсь, увязнув в проблемах.

258.Мне не удается жить в соответствии с собственными же представлениями.

259.У каждого из нас есть внутренний голос, который вступает с нами в диалог насчет того, как мы себя ведем и что нам следует делать. Мой внутренний голос скорее напоминает сурового критика, чем хор болельщиков, подбадривающих любимую команду.

260.Я принимаюсь за дела, которые потом оказывается очень трудно завершить.

261.своих действиях я руководствуюсь разумом, а не чувствами.

262.Я, как правило, действую ради осуществления тех целей, которые перед собой поставил.

263.Нередко мне вдруг становится страшно без видимых на то причин, и требуется время, чтобы прийти в себя.

264.Мне нередко очень хочется причинить себе какой-нибудь вред.

265.Чтобы заснуть, я употребляю алкоголь или принимаю снотворное.

266.Я нетерпелив и легко прихожу в уныние.

267.Я обладаю энергией, позволяющей мне добиться осуществления своих целей.

268.Я внушаю окружающим, что мне можно доверять, причем не словами, а поступками.

269.Я вполне могу позволить себе оставаться самим собой в самых разных обстоятельствах.

270.Я считаю себя человеком, наделенным большой жизнестойкостью.

271.У меня есть склонность видеть мир только в белых или черных тонах.

272.Нередко, чтобы начать действовать, мне нужно получить побудительный толчок от окружающих.

273.Я избегаю того, что для большинства представляется чем-то вполне обычным (управление автомобилем, полеты на самолете, скопления людей), потому что все это меня не на шутку пугает.

274.Сейчас мне не доставляют никакого удовольствия занятия, ранее меня радовавшие.

275.Если я перестану употреблять алкоголь или наркотики, то окажусь во власти «синдрома отмены».

276.Я порой отпускаю замечания, не подумав, как на них реагируют окружающие.

277.Мне порой не хватает сил и энергии, чтобы как следует, с пользой провести день.

278.Порой я веду себя с окружающими гораздо менее честно, чем хотелось бы.

279.У меня возникает впечатление, что со мной обращаются хуже, чем с другими.

280.Программы типа «помоги себе сам» не приносили мне пользы, потому что мне никогда не удавалось терпеливо выполнить все, что в них содержалось.

281.Когда кто-то ведет себя со мной не самым лучшим образом, мне удается понять, что это все не имеет никакой личной направленности.

282.Мне всегда хочется сделать больше необходимого. У меня есть стремление реализовать все свои возможности.
283.Меня часто одолевают одни и те же, назойливо повторяющиеся мысли.
284.Я часто испытываю резкое повышение или по- и наркотиками, и впоследствии обнаружил, что нижение аппетита, которое никак не связано с мне трудно доверять людям, быть с ними от- моей диетой.

285.Среди определений алкоголика и наркомана есть и такое: алкоголик или наркоман — это тот, кто уже попадал в неприятности из-за употребления алкоголя или наркотиков и тем не менее продолжает их употреблять. Это определение ко мне вполне подходит.
286. Мой почерк страшно неразборчивый, особенно если я перестаю за ним следить.

287.Из меня так и бьет энергия.
288.Мне удается быть откровенным с теми, кто действительно близок.
289. Мне кажется, я оказываю положительное воздействие на окружающих.

290. Я не ищу никаких благовидных поводов, чтобы отказаться от начатого.

291. Я вырос в семье, где злоупотребляли спиртным и наркотиками, и впоследствии обнаружил , что мне трудно доверять людям, чтобы быть сними откровенными и говорить о своих переживаниях.Среда, в которой я рос, оказала на меня свое отрицательное воздействие.

Таблица «Саботаж или успех». Теперь, после того, как вы закончили ответы на вопросы теста Д.Эймена, пришла пора обработать полученные данные. То, как это надо делать, описано далее. Здесь же я привожу специальную таблицу, в которую выбудете заносить результаты обработки, и которую, надеюсь, тоже скопируете.

Таблица «Саботаж или успех»

Стремление винить в своих неудачах окружающих - student2.ru

Обработка результатов тестирования. Теперь — с трепетом и/или надеждой — приступайте к обработке собственных ответов — по алгоритму, описанному ниже.

Ожидание неудачи

А.Сложите очки, набранные вами в пунктах 9, 21,33,45, 57.

Б. Сложите очки, набранные вами в пунктах 13, 15,27,39 и 51.