Ким Саид. Семь признаков того, что вы близки к исцелению

Восстановление от нарциссического и эмоционального насилия может проходить очень тяжело.

Возможно, вы провели долгие месяцы в борьбе с собой и страданиях, не понимая, насколько вы продвинулись на пути к исцелению, потому что по-прежнему чувствуете сильное желание всё вернуть. Ваш разум травмирован абьюзом, вы испытываете когнитивный диссонанс, вспоминая о так называемых “хороших временах”, и это мешает вам быть объективными.

Как узнать, на каком этапе восстановления вы находитесь? Вы не чувствуете «вкус победы». В процессе восстановления от нарциссического абьюза вас шатает из стороны в сторону, но если вы отметите в своём состоянии следующие семь знаков, то можете быть уверены, что исцеление уже близко.

1) Вы начали ценить заботу о себе и понимаете, как важно заботиться о себе постоянно. Не только потому, что вы находитесь в процессе исцеления, но и потому, что здоровые люди осознают приоритеты: сначала надень кислородную маску на себя, потом ты сможешь помочь другим.

В нашей жизни хватает проблем и без токсичного абьюза. А это значит, что после исцеления ваши тело и разум по-прежнему будут нуждаться в вашей заботе. Возможно, для этого вам понадобится сократить социальные контакты, ограничить время, проведённое в Интернете, научиться говорить “нет” друзьям и членам семьи, побольше спать, если вы чувствуете себя опустошенной, и выкроить время для медитаций.

Вы сопротивляетесь и ищете оправдания тому, что у вас нет возможности заботиться о себе, хотя понимаете, что даже матери-одиночки могут предусмотреть в своём графике время для ухода за собой. Если вы — мать-одиночка, вы можете найти приходящую няню, чтобы освободить время для себя. Вечером вы можете заняться управляемой медитацией. Вы можете вести журнал самоисследования, в котором будете фиксировать результаты проделанной работы. Если друг приглашает вас на встречу, но у вас нет на это сил, вы можете вежливо отказаться. Вы позволяете себе побыть немного “эгоистичной”, потому что к пониманию необходимости этого вы пришли после слишком долгих лет самоотдачи другим людям.

2) Вы научились защищать своё сознание и физическое пространство. Вы больше не соглашаетесь делать то, что мешает вашей частной жизни и душевному спокойствию.

Большая часть нарциссов и людей с другими расстройствами группы Б готовы прибегнуть к любым уловкам, чтобы затянуть своего бывшего поставщика обратно в мир их собственного безумия. Они делают вид, что хотят измениться, остаться друзьями (специально “ради детей”), прикидываются обычными нормальными людьми в обстоятельствах расставания или развода. Они могут даже делиться с вами проблемами в отношениях с новым партнером.

Становление на путь исцеления от нарциссического абьюза подразумевает, что вы больше не желаете и не потерпите ничего из этого. Вы считаете их безумный мир и условия их существования настолько ужасными, что готовы полностью разорвать контакт, и принимаете решение никогда не принимать их в своём доме. Вы не ведетёсь на их идиотничанье, но вместо этого устанавливаете достаточно прочные границы, чтобы защитить свой собственный новый мир.

3) Вам больше не важно, как ваш бывший отреагирует на ваши решения. Вы не беспокоитесь о том, что ваш жизненный выбор огорчит бывшего или привнесёт “неудобство” в его жизнь. Вы понимаете, что истинное исцеление позволяет вам реализовывать собственные мечты, желания и стремления, вне зависимости от того, как реагирует на это ваш бывший партнёр. Поскольку вы не нарушаете порядок, вы знаете, что ваше будущее находится в ваших собственных руках.

4) Возможно, вы заметили, что отношения с некоторыми другими людьми требовали от вас больших затрат сил и времени, чем вы могли себе позволить, и, возможно, вы решите что-то изменить.

Вы выработали привычку игнорировать то, что вам не нужно. Вы стали более чувствительной к таким отношениям, в которых вы чувствуете себя обманутой. Это не означает, что вы готовы бросить друга в беде, скорее вы научились отмечать «климат» в отношениях. По аналогии с тем, как ежедневные погодные условия создают климат в отдельном регионе: если климат ваших отношений с кем-либо таков, что вы чувствуете себя обманутыми и используемыми в течение долгого времени, тогда вам пора подумать о расставании.

5) Вас больше беспокоит то, что происходит в вашей собственной жизни, чем то, что происходит в жизни вашего бывшего. Вы больше не зациклены на нём и его новом поставщике, или на том, насколько он счастлив, потому что вы пришли к пониманию, что ваш бывший намерен повторить новый виток абьюза с новым партнёром.

6) Теперь вы сосредотачиваетесь не на проблемах, а на решениях. Вы понимаете, что у вас есть возможность управлять своей судьбой и менять обстоятельства собственной жизни, вместо того, чтобы оставаться беззащитной перед уловками в игрищах вашего бывшего.

Вы понимаете, что на каждое действие существует равное по силе противодействие. Если вам нужно удалить ваш электронный почтовый ящик, которым вы пользовались в течение многих лет, потому что ваш бывший забрасывает вас письмами с разных адресов, вы удаляете свой ящик. Если вам нужен судебный ограничительный ордер, потому что ваш бывший преследует вас и угрожает вам, то вы идёте в суд и получаете ордер. Если вам нужно изменить номер сотового или стационарного телефона, то вы так и делаете. Если ваш бывший посылает вам подарки и цветы, вы отказываетесь их принимать или просите доставку “вернуть назад отправителю”. Вы серьёзно боретесь за свою новую свободу.

7) Вы больше не считаете случившееся с вами наказанием. Это скорее разоблачение, потому что вы пришли к пониманию, что причиной происшедшего стали неисцелённые детские травмы.

Вы восстанавливаетесь после нарциссического абьюза, потому что вам больше не нужно одобрение или оценка вашего бывшего, вы и так знаете себе цену. Вы признаете существование людей, поведение которых носит деструктивный характер, но вы больше не вступаете в отношения с такими людьми. Вы берёте на себя ответственность за свои действия с полным пониманием, почему вы считаете необходимым поступить так а не иначе.

Вы находитесь на пути исцеления, если вы проявляете нетерпимость к унижению собственного достоинства кем бы то ни было, потому что вы стали себе хорошим другом и можете защитить себя лучше, чем кто-либо другой.

http://letmereach.com/2015/07/13/7-signs-youve-arrived-as-a-survivor-of-narcissistic-abuse/