Утрата частицы души в результате нарциссического абьюза

Я консультирую жертв нарциссического абьюза практически ежедневно. В надежде на преодоление последствий эмоциональной (а иногда и физической) жестокости, проявленной в отношении них нарциссом или человеком с иным психическим расстройством группы Б, ко мне обращаются люди из разных социальных слоёв. Многие мои клиенты посещали терапевтов, работающих в традиционном ключе, но не достигли значительного продвижения на пути исцеления. На самом деле несколько моих клиентов даже сами являются лицензированными специалистами.

Становится пугающе ясно, что традиционная западная медицина и психотерапия не справляются с задачами преодоления последствий нарциссического абьюза. На самом деле, как я предполагаю, традиционные практики эффективны для помощи пациентам с клиническими симптомами ПТСР, тревогой, страхом и другими аналогичными состояниями/эмоциональными проявлениями, но в традиционной терапии не используются методики работы с переживаниями, к которым приводит нарциссический абьюз. А большинство психиатров, к сожалению, стремятся только снять симптомы данного расстройства при помощи фармацевтических средств, которые воздействуют на ДНК пациента.

Почему жертвам нарциссического абьюза так мало помогают традиционные виды терапии? Потому что в них не учитывается наиболее важное обстоятельство эмоциональной травмы — утрата частицы души. На самом деле, долгое время пациентам ставили диагноз, базируясь на образе мышления или эмоциональном состоянии, в то время как часть их души была утрачена в результате сильнейшего эмоционального шока. Утрата души похожа на то, что в психологии называется «диссоциация».

Профессионалы признают, что, если человек пережил достаточно травмирующие жизненные события, это может привести к фрагментированию души, которое можно назвать «утратой души». Считается, что это временное состояние, которое помогает страдающему человеку справиться с последствием реально травмирующего опыта. Однако в случаях нарциссического и эмоционального насилия эта длящаяся травма приводит к тяжёлым заболеваниям — и психологическим, и физическим. Жертвы теряют некоторые аспекты своей личности и жизненной силы, которая является, поэтому часто жалуются на то, что не знают больше, кто они, и вынуждены ежедневно бороться за выживание. Этим объясняется, почему нарциссический абьюз также иногда называют «душевным насилием».

«Не в себе». Почему мы используем это выражение для описания обезумевшего человека?

Древние народы верили в то, что душа может выйти из тела в результате серьёзного эмоционального потрясения. Когда это случается, человек становится «не в себе».

• На что похожа утрата части души?

• Повседневная жизнь кажется бессмысленной

• Наркомания и/или алкоголизм

• Потеря цели жизни

• Частичное блокирование воспоминаний

• Навязчивые мысли и внутренние диалоги

• Чувство отсутствия чего-то важного

• Суицидальные мысли или фантазии

• Неспособность получать или давать любовь

• Постоянное чувство пустоты

• Чувство беспомощности

• Заблуждение, что они не смогут справиться с обстоятельствами

Каким образом можно вернуть себе утраченные частицы души? Лисса Ранкин, автор книги «Целебное мышление: доказательство тому, что мы можете вылечить себя сами» (Mind Over Medicine: Scientific Proof That You Can Heal Yourself), утверждает:

«Иногда для исцеления душе необходим переход в другое пространство, и тогда вам может потребоваться смелость изменить свою жизнь. Возможно, вы должны поменять сферу деятельности, чтобы дать душе больше пространства для проявления. Возможно, болезненные отношения сковывают вашу душу и пора пойти на терапию, научиться расставлять границы или даже прекратить отношения. Возможно, вы должны найти побольше любящих вас людей или переехать туда, где ваша душа оживёт. Может быть, вы должны позволить душе проявить себя в творчестве. Такие постоянные изменения могут стать рецептом, который вашей душе прописал ваш внутренний доктор.

Бывает и так, что никакие то кардинальные изменения НЕ НУЖНЫ! Восстановление контакта с собственной душой поможет вам обрести мир и счастье, и это может оказаться гораздо проще, чем кажется на первый взгляд. Наверняка вы удивитесь, когда обнаружите, что у вас уже есть всё, что вам нужно, просто раньше вы этого не замечали. Возможно, всё, что вам нужно — просто пересмотреть свою жизнь, и окажется, что вы уже живёте по-другому».

http://letmereach.com/2014/08/15/narcissistic-abuse-results-in-soul-loss/

Ким Саид. Нарциссический абьюз = эффект освобождённого из лагеря для военнопленных

«Не судите себя по тому, как с вами поступили другие» (К. Кеннеди, Оморфи)

Дорогая Ким! Я боролась с последствиями нарциссического абьюза. Я всё ещё пребываю в депрессии, у меня низкая самооценка, я полна безнадежностью. Я читала книги по самоусовершенствованию, и они мне немного помогли, но я всё равно время от времени погружаюсь в отчаяние. Также я читаю ваш блог, который очень полезен для понимания происшедшего, но, кажется, эмоционально я остаюсь на том же месте. Сколько времени должно пройти, чтобы моя жизнь снова стала нормальной? Ангелина

Дорогая Ангелина,

Ваше состояние весьма типично. Вас контролировали, вами манипулировали и вы вынуждены были спрашивать разрешения у вашего партнёра прежде чем что-либо сделать. Даже в мелочах, например, в манере наносить макияж, одеваться, с кем дружить, можете ли вы работать вне дома, что вы и ваши дети будут есть на ужин, и даже о чём вы можете думать … всё нужно было делать так, как он скажет, иначе могли бы наступить неприятные последствия.

Частичная свобода

Подсознательно вы чувствуете, как будто всё ещё в его власти, и что вам нужно получить его разрешение, чтобы пойти дальше. Даже в его отсутствие вы чувствуете свою связь с ним. Это именно то, чего он хотел бы, чтобы вы чувствовали. Нарцисс делает это сознательно. Он знает, что даже по окончании отношений вы всё ещё сверяете свои мысли с его картиной мира. С тех пор, как его больше нет рядом с вами, вы блуждаете по кругу. Несмотря на то, что ваши друзья и члены семьи твердят вам, что вы умны, успешны, привлекательны, вы не верите этим словам, потому что не слышали их от своего абьюзера. Таково следствие эмоциональных манипуляций.

Я часто сравниваю психологические тактики нарцисса с приёмами тюремных охранников. Это не метафора, не аллегория. Нарцисс ДЕЙСТВИТЕЛЬНО использует те же самые приёмы промывания мозгов, что и тюремные охранники. Если вы прочтёте про то, каковы долгосрочные последствия для заключенных, которые подвергались таким приёмам абьюза, вы увидите, что они, так же как и вы, теряли надежду. К сожалению, многие заключённые были загнаны в угол и погибли просто от того, что перестали надеяться. Они сдались. Даже те, кто получил свободу, чувствовали себя так, как будто они всё ещё находятся в тюрьме. То же самое произошло и с вами.

Только ВЫ сами можете себя освободить.

Вспомните о том, что теперь ВЫ сами себя контролируете. Вам больше не нужно спрашивать разрешения, чтобы что-то сделать. Вы должны сами позволить себе идти дальше.

Ключ к свободе

Восстановление после нарциссического абьюза — это процесс. Вы чувствуете, как будто ваш абьюзер уничтожил вашу уверенность, самооценку, радость, надежду и доверие к другим людям. В процессе моего собственного восстановления терапевт говорила, что лучшие качества никуда не делись. Они погребены под последствиями ментального абьюза. То позитивное восприятие, которым мы когда-то обладали, похоже на алмазы, захороненные глубоко в недрах земли в ожидании, когда их снова откопают. Она была права. Нам не нужно возвращаться к началу, чтобы заново найти в себе любовь, доверие, надежду, и т.д. Мы просто должны снова открыть их в себе.

Кроме этого, вы должны пережить свое горе. Совершить следующие шаги:

· Найдите хорошего терапевта, который специализируется на эмоциональном насилии и/или травме. Свяжитесь с местным центром для пострадавших от семейного насилия. У них есть такие формы помощи, как бесплатная терапия и участие в группе поддержки.

· Рассказав о себе людям, которые прошли через испытание нарциссическим абьюзом, вы сможете удостовериться, что вы не одна, получить понимание и поддержку. Грубейшей ошибкой является мнение, что все вокруг поймут вас, потому что несведущие люди будут мучить вас вопросами и комментариями: «Если он был таким плохим, то почему ты оставались с ним так долго?», «Просто будь выше этого», и т.п. Возможно, люди, которые не знают, что такое абьюз, устанут слушать ваши рассказы и скорее всего не сумеют вам помочь. Сберегите свою энергию для тех, кто понимает.

· Изучите информацию о личностных расстройствах. Она поможет вам понять, что поведение вашего партнёра не имеет никакого отношения к вам и тому, что вы делали. Вы также поймёте, что вредные, злые слова, которые он вам говорил — это ложь, результат его собственных проекций и эмоционального манипулирования. Однако остерегайтесь проводить слишком много времени на форумах, посвящённых нарциссическому расстройству. Это может ухудшить ваше самочувствие.

Примите к сведению, что, вероятно, наступит период, когда вы почувствуете гнев на саму себя из-за того, что не раскрыли его обман раньше. Это нормально.

Возвращение к себе

В процессе восстановления приходит время, когда мы должны отпустить то, что было сделано в отношении нас. Это не значит, что мы должны забыть, как будто ничего и не было. Отпустить — значит признать, что с вами обращались жестоко, но мы не предприняли мер по предотвращению этого. Ещё раз напомню: это значит, что вы можете влиять на своё собственное будущее, но не могли влиять на жестокого бывшего партнёра. Многие люди застревают на этом этапе, потому что не прерывают контакт. Правда состоит в том, что пока мы не разорвём связь с токсичным абьюзером, мы не исцелимся. Другого пути нет. Если вы оставите приоткрытой хотя бы щёлочку для вашего бывшего-нарцисса, ваша жизнь не наладится, и вы по-прежнему будете чувствовать себя несчастной.

Начало возвращения к самой себе — это тоже процесс. Лучше идти по этому пути мелкими шагами. Вы подвергаете себя «испытаниям», чтобы вернуться к тому состоянию, в котором пребывали до того, как встретили своего тюремщика. У всех это происходит по-разному, но есть и много общего. Например:

· Если абьюзер «не позволял» вам делать макияж или одеваться привлекательно, то начните исцеление с похода в библиотеку или книжный магазин. Не делайте того, что вам не свойственно. Поступайте так, чтобы чувствовать себя комфортно, и делайте то, что нравится лично вам.

· Если ваш абьюзер запрещал вам общаться с друзьями, позовите кого-нибудь из них на обед.

· Если вам не разрешали работать вне дома, поищите посильную работу, может быть, для начала на неполный день. Если вам не хватает знаний, запишитесь на курсы. Некоторые общественные организации предлагают бесплатное обучение.

Эти то, что поможет вам в начале. Но, как только Вы сделаете несколько шагов, то почувствуете, что постепенно возвращаетесь к прежнему состоянию. Самое важное: вы поймете, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО держите под контролем свое будущее и счастье.

«Представьте себе свой самый страшный страх; после этого страх перестанет властвовать над вами, перед свободой выбора он съёжится и исчезнет. Вы освободитесь» (Джим Моррисон).

«Свобода — то, что мы делаем с тем, что было сделано с нами» (Жан-Поль Сартр).

http://letmereach.com/2013/12/31/narcissistic-abuse-prison-camp-effect/