Упражнение «ХРУСТАЛЬНЫЙ СОСУД»

Встаньте лицом к восходящему или заходящему солнцу. Прищурьте глаза и постарайтесь сквозь них увидеть тонкий солнечный лучик, идущий от солнца прямо к вам в глаза. Представьте себе, что ваше тело — это пустой хрустальный сосуд, который должен заполниться солнечной жидкостью. Закройте глаза, но мысленно держите изображение золотистого лучика, идущего от солнца прямо к вам.

Начинайте «заливаться» солнечной жидкостью через солнечный лучик. Жидкость по лучику попадает в вашу голову, а затем по стенкам стекает вниз, заполняя сосуд вашего тела. Золотистая жидкость постепенно будет заполнять ноги, туловище, прольется в руки, затем заполнит голову и через макушку станет переливаться, обливая ваше тело снаружи солнечным сияющим потоком. ^w

По мере заполнения тела на поверхности золотистой жидкости будут всплывать темные пятна ваших переживаний, неприятностей, болезней. Когда золотистая жидкость перельется через вашу макушку, она унесет из вас этот негатив, ваше тело останется чистым и заполненным солнечной энергией.

Если солнце закрыто облаками или вы находитесь в помещении, можно представить себе лучик, приходящий сверху, и заряжаться от него. Можно посмотреть на электрическую лампочку — это поможет представить солнечный лучик.

По окончании упражнения, которое должно длиться от 3 до 10 минут, сделать омовение лица раскрытыми ладонями.

Принцип построения таких упражнений очень прост: вы закрываете глаза и представляете себе, как из какого-то источника в вас через трубу (воронку, лучик и т. д.) поступает поток светящейся энергии, который заполняет все ваше тело. Вы смело можете сами придумать себе такое упражнение, и оно будет отлично заряжать вас жизненными силами.

Заряжаем чакры

Другой вид упражнений — это зарядка энергией из окружающей среды через чакры. Согласно индийской йоге, внутри каждого из нас имеются энергетические образования — чакры, через которые наш организм получает энергию непосредственно из окружающей среды. Внешне чакра обычно изображается как вращающаяся вокруг своей оси воронка, вершина которой находится на позвоночнике, а широкая часть вне тела.

Основных чакр у нас семь, и вроде бы имеется множество второстепенных. Месторасположение чакр многократно описано в разных книгах, поэтому мы не будем его повторять [9]. В нормальном состоянии чакра должна быть «открыта» и вращаться по часовой стрелке, если смотреть снаружи.

Значит, чтобы заряжаться энергией через чакры, нужно представить себе эти вращающиеся воронки, которые захватывают энергию во внешнем мире и засасывают внутрь вас. Понятно, что представлять себе одновременно семь (а то и четырнадцать, если брать и воронки на задней части тела) вращающихся воронок — фокус не для среднего человека. Поэтому представляйте себе их по очереди, как получится. Если она не захочет вращаться, то как-нибудь все же раскрутите ее (как штурвал корабля, с помощью воображаемого электромотора и т. д.). Если вам это удастся, то вы отлично подзарядите свое тело через эти естественные энергетические центры.

Создаем энергопотоки

Следующий вид упражнений с использованием мыслеобразов — это создание разного рода энергопотоков, которые проходят внутри вас или сквозь вас и одновременно раскачивают вашу собственную энергетику.

Мысленные модели здесь могут быть самые разные. Мы уже приводили ранее несколько вариантов самых распространенных моделей протекания энергий внутри нас.

Согласно восточной философии, энергии протекают внутри нас по 12 меридианам, а с внешним миром мы общаемся через чакры [9]. Эта модель получила очень широкое распространение, но непосредственно работать с ней с помощью воображения очень сложно — кто из нас сможет представить себе хотя бы один канал, который проходит через руки, ноги, по поверхности туловища спереди и сзади. А два или три канала сразу?

В общем, с этой моделью работать с помощью воображения неудобно, поэтому были предложены более простые модели. Например, Мантек Чиа предложил свою Микрокосмическую орбиту [11], Д. Верещагин — восходящий и нисходящие потоки [13]. Естественно, этим не исчерпываются все возможные модели движения энергии внутри нас.

Вы сами можете представить себе некий энергопоток, протекающий внутри вас, и он будет прекрасно решать те задачи, которые вы перед ним поставите. Но это будет ближе к следующему типу приемов.

Специальные упражнения

Некоторые авторы предлагают специальные упражнения по управлению внутренними энергопотоками, в том числе направленные на избавление от какой-то конкретной болезни.

Сегодня эти упражнения наиболее полно описаны в книгах М. Норбекова [24—26]. Коротко их суть сводится к следующему. Сначала нужно научиться вызывать в любой точке своего организма ощущения тепла, покалывания и холода.Для этого можно использовать совершенно любые образы. Например, для получения ощущения тепла можно представить себя на пляже в жаркий летний день, либо возле жаркого костра, либо возле горячей батареи. Для получения ощущения холода можно представить себе падающий на ваше тело снег, корочку льда на поверхности тела (или внутреннего органа) или что-то подобное.

Затем нужно научиться перемещать точку тепла(покалывания, холода) в любое место своего организма и заполнять этими ощущениями части тела (руки, ноги, живот и т. д.).

Овладев этими несложными техниками, можно будет начать выполнять более сложные упражнения. Например, нужно будет представить в больном органе светящуюся точку и с ее помощью «почистить» этот орган, представляя себе перемещение этой точки вправо-влево, вперед-назад и вверх-вниз либо закручивая и раскручивая из нее спираль. И все это нужно будет провести три раза — через ощущения тепла, покалывания и холода.

Далее следуют еще более сложные упражнения, когда вы свою светящуюся точку перемещаете внутри тела по определенной траектории. Например, начинаете со стопы левой ноги, потом переводите внутренний взор в солнечное сплетение, затем в горло, на кончик носа, на затылок, на копчик, на стопу правой ноги, на копчик, на позвоночник, на затылок, на нос, на горло, в солнечное сплетение и на стопу левой ноги. И все это проделывается для ощущений тепла, покалывания и холода.

Здесь приведена примерная траектория движения точки концентрации внутреннего взора, на самом деле их может быть множество. Перемещая с помощью воображения энергии внутри себя, можно очень неплохо раскачать свою энергетику и справиться со многими заболеваниями.

Конечно, если причина заболевания лежит в эмоциональном или ментальном теле, то это заболевание рано или поздно вернется, поскольку мы убрали его проявления только в энергетическом теле. Но и этот эффект является .очень желанным, особенно если вы одновременно работаете и со своими высшими телами.

Лечимся и лечим

Этот же подход можно использовать и другим путем — управляя внутренними и внешними энергопотоками. Для этого нужно представить себе, что у вас из ладони правой руки выходит мощный поток энергии. Азатем нужно наложить эту ладонь на больное место (или гладить ею больной орган по часовой стрелке). Очень скоро боль ослабнет и больной орган успокоится — он получил порцию дополнительной энергии из вашей ладони. Конечно, однократная процедура может дать лишь временный эффект, но при длительном использовании этого приема можно получить устойчивый результат. Например, поглаживание двумя руками своего живота по часовой стрелке на выдохе — это одно из упражнений системы цигун.

Этот же прием можно использовать и для лечения других людей.То есть вы накладываете свою ладонь, источающую тепло, на другого человека и тем самым подпитываете его больной орган. Но в данном случае вы используете только свою собственную энергию (а не эгрегора) и ее может оказаться совсем не много. Поэтому заниматься подобным лечением других мы категорически не советуем (нужна специальная защита, чтобы не подхватить болезни от пациента и т. д.), а просто привели этот способ в качестве примера того, что наше тело исполняет все наши желания (или почти все).

Наверное, можно найти еще много мест приложения способности организма реализовывать наши мыслеформы.

Дышим через больной орган

Еще одна древняя йоговская техника — дыхание через больной орган. Чтобы использовать этот метод, нужно сосредоточиться на больном органе и мысленно представить себе, что вы вдыхаете и выдыхаете воздух через этот орган.Естественно, в реальности вы будете дышать, как обычно. Но мысленно вы будете представлять себе, как потоки энергии входят в ваш орган вместе -со вдохом и омывают его, наполняя силой и здоровьем. На выдохе вы будете представлять, как грязные энергии уходят из органа наружу.

Это упражнение имеет множество модификаций. Например, можно только выдыхатьчерез орган, а вдыхать, как обычно. Тогда вы явно почувствуете, как на каждом выдохе орган будет наполняться теплом и энергией.Для усиления эффекта можно поставить перед собой свечку и представлять, как выходящие из вашего органа «плохие» энергии тут же сгорают в пламени свечи, вместе с вашей болезнью.

Если орган нужно охладить (он воспален), тогда вы вдыхаете через него,а выдыхаете, как обычно, через рот или нос. Тогда вы явно ощутите, как на каждом вдохе в ваш больной орган поступает волна прохладной и чистой энергии, которая охлаждает его и подавляет все воспалительные процессы.

Это в чистом виде работа с энергиями эфирного плана с помощью воображения, в которой для усиления эффекта используется процесс дыхания. Техника очень эффективная и входит составной частью во многие восточные системы оздоровления.

Требуется воображение

В применении этих приемов существует несколько ограничений.

Первое — чтобы управлять внутренними энергиями, их нужно иметь. А если вы энергетически истощены, то, что вы ни представляйте, толку не будет — у вашего эфирного тела нет ресурсов для выполнения ваших команд.

Второе. Чтобы хорошо выполнять подобные упражнения, нужно иметь более-менее развитое воображение, а это имеется далеко не у всех людей.

Собственно, это все. Если вы не попадаете под эти ограничения, то пользуйтесь этими приемами на здоровье. Но не преувеличивайте их эффективность — это не очередная панацея. Они могут дать быстрый эффект, но если причина болезни лежит выше, то он будет недолгим.

А мы на этой радостной мысли переходим к итогам.

ИТОГИ

1. Наше воображение является мощным инструментом, управляющим нашими внутренними энергиями. Сосредоточивая свой внутренний взор в какой-то точке организма, мы посылаем туда поток жизненных сил.

2. Для повышения эффективности работы с мыслеобразами нужно научиться вызывать у себя ощущения тепла, покалывания и холода в любой точке организма или в любом органе.

3. С помощью мыслеобразов можно получать энергию от любого подходящего внешнего объекта — от солнца, Луны, ветра, гор, дерева, водоема и т. д.

4. Можно представить себе различные энергетические потоки, протекающие только внутри вас или внутри и вовне вас. Эти потоки будут заряжать ваше энергетическое тело.

5. Для лечения внутренних органов используются упражнения, в ходе которых внутренние энергии с помощью воображения перемещаются по любым точкам организма, по любым заданным траекториям.

6. Техники использования мыслеобразов могут давать сбои в нескольких случаях — когда у вас нет внутренних энергий, когда у вас совершенно не развито воображение или когда вам лень выполнять эти упражнения.

ПОДЫШИМ ОТ ДУШИ

Дыхание — это то, что перехватывает у родителей, когда их пятилетний сын рассказывает гостям подсмотренную им сцену.

Эван Эсар

В этой главе мы рассмотрим еще один очень распространенный способ повышения своей энергетики — это испрльзование дыхательных практик.

Вдыхая воздух, мы одновременно загружаем в себя живительную энергию ци (прану), которая рассредоточена вокруг нас. Чем более чистый и свежий воздух, тем больше в нем энергии ци. И почти совсем ее нет в грязном воздухе, полном выхлопных газов автомобиля или промышленных выбросов.

Вы наверняка замечали, что во время пребывания (и даже работы) на берегу моря или просто на природе вы просыпаетесь рано, полные сил и бодрости. При таком же количестве сна в городе вы нередко просыпаетесь с ощущениями тяжести и вялости в теле. Казалось бы, в чем разница? А она заключается в количестве жизненной энергии, заключенной в воздухе, даже при одинаковом содержании кислорода в нем. В городском воздухе праны мало, она концентрируется там, где есть живая природа.

Каждый раз, когда я делаю очередной вдох на оживленной улице большого города, я понимаю, что вдыхаю тот воздух, который уже прошел двигатели нескольких автомобилей и был выдохнут несколькими людьми до меня.

M.N.

Жизненная энергия из воздуха усваивается у нас в организме в легких. Значит, меняя режим дыхания, можно изменить интенсивность усвоения этой самой жизненной энергии.

Вариантов изменения режимов дыхания существует несколько, но их все можно свести к следующим:

• интенсивное дыхание;

• дыхание с задержкой на вдохе или выдохе;

• ограничение дыхания.

Все эти способы активно используются в самых разных оздоровительных методиках. Рассмотрим их по очереди.

Интенсивное дыхание

Если начать дышать быстро и глубоко, то поневоле начнешь пропускать через себя большое количество воздуха и содержащейся в нем энергетической субстанции.

На физическом плане интенсивное дыхание приводит к перенасыщению организма кислородом и происходит небольшое отравление продуктами его переработки в легких. Эта особенность интенсивного дыхания используется в таких техниках работы с людьми, как ребефинг и холотропное дыхание.

Внешне работа по этим техникам выглядит примерно так. Под присмотром ведущих люди ложатся на пол и под специально подобранную музыку начинают интенсивно дышать ртом, и так в течение 1,5—3 часов подряд. В результате самоотравления кислородом возникает измененное состояние сознания, в ходе которого многие люди вновь переживают те стрессы, которые когда-то имели место в их жизни. Тем самым эти стрессы стираются из эмоционального тела,поэтому интенсивное дыхание является мощной психотерапевтической методикой. Которая к тому же хорошо очищает «накопитель переживаний» от испытанных ранее стрессов.

Но, как обычно, измененные состояния сознания возникают во время ребефинга далеко не у всех людей. Но даже при полном сознании вы можете ощутить, как ваше тело наливается энергией и буквально стремится оторваться от пола. Руки (иногда и ноги) приподнимаются над полом, и нужно прикладывать немалые усилия, чтобы вернуть их обратно. То есть, похоже, поневоле возникает тот самый эффект уменьшения веса, который является частью практик цигун.

Интенсивное дыхание используется не только в ребефинге, но во многих других практиках. Например, в системе медитативных практик Раджннша [35] есть медитация «Чакровое дыхание». Она состоит в том, что под определенную музыку человек дышит по 2 минуты в каждую из семи чакр, и так три цикла, всего 45 минут. Эта медитация может выполняться самостоятельно, поскольку имеется магнитофонная запись с подробными инструкциями, как ее выполнять. Регулярное выполнение этой медитации дает хорошую энергетическую подзарядку организму.'

Дыхание с задержками

Другой вид дыхания использует эффект более глубокого усвоения организмом попавшей в легкие порции воздуха во время задержки дыхания. Задержка делается обычно на вдохе — то есть вы делаете медленный глубокий вдох и задерживаете выдох на несколько секунд, потом медленно же выдыхаете. Затем этот цикл повторяется заново.

Дыхание с задержками, когда равны длительности вдоха, задержки и выдоха(дыхание по треугольнику), является основной практикой прана-йоги [36]. Для начинающих йогов рекомендуется выбирать длительность каждой составляющей 6—8 секунд, а практикующие йоги могут иметь длительность вдоха, задержки и выдоха по минуте и даже более. В йоге дыхание делается в несколько этапов. На вдохе воздух сначала должен заполнить брюшную полость, потом среднюю часть груди и затем верхнюю часть. При выдохе воздух выходит в обратной последовательности.

Такое дыхание является мощной техникой, позволяющей повысить энергетический потенциал организмаи тем самым повысить его защитный потенциал. Ее несомненным достоинством является то, что она не требует специального помещения, инструктора, музыки и других атрибутов. Задержки дыхания можно проводить в любом месте, даже лежа в постели. Но лучше это делать с утра, поскольку выполнение этого упражнения перед сном может перевозбудить вас и надолго отогнать сон.

Предельные задержки

Еще одной мощной техникой является даосская практика задержки дыхания настолько, насколько вы сможете это сделать. В какой-то момент вы теряете контроль и организм сам делает рефлекторный вдох.

Такая техника также имеет оздоравливающее значение, поскольку организм, лишенный воздуха, начинает судорожно и быстро подавлять очаги воспаления, где зря расходуются его энергетические ресурсы. Но такая задержка дыхания — это экстремальная перегрузка организма, поэтому часто повторять такую практику, особенно при наличии разного рода сердечно-сосудистых заболеваний, категорически не рекомендуется.

Ограничение дыхания

Совершенно иное мнение относительно оздоравливающего дыхания высказал российский врач К.П. Бу-тейко. Он предположил, что причиной большинства наших заболеваний является избыток кислорода и недостаток углекислого газа в крови. А при недостатке углекислого газа возникает нарушение обмена веществ со всеми вытекающими последствиями. Поэтому, чтобы избавиться от болезни, нужно дышать как можно реже и мельче.

Он разработал специальный метод ограничения дыхания, который называется метод Волевой ликвидации глубокого дыхания ВЛГД [37, 10].

ВЛГД— это метод последовательного расслабления дыхательной мускулатуры (диафрагмы) до появления ощущения нехватки воздуха и последующего постоянного сохранения этого состояния на протяжении всей тренировки.

Метод осваивается под наблюдением инструкторов по специальным этапам, при этом постоянно проводятся контрольные паузы (задержки) в дыхании, позволяющие оценить, правильно ли вы его усвоили.

Что интересно, одним из обязательных элементов использования метода является подробное изучение его теоретического обоснования.

Нужно сказать, что, если у вас нет противопоказаний, метод может действительно дать замечательные результаты. По методу К.П. Бутейко легко излечиваются любые заболевания, связанные с органами дыхания (астма и пр.), заболевания желудочно-кишечного тракта и многие другие. Собственно процедура излечения состоит в том, что больной под присмотром инструктора на несколько часов в день уменьшает глубину своего дыхания. Иногда лечение дает сильное обострение болезни, которое рекомендуется снимать медикаментами. Но после обострения обычно наступает резкое улучшение самочувствия.

Нужно сказать, что идеи метода К.П. Бутейко в корне расходятся с множеством других общепризнанных методик исцеления, основанных на глубоком дыхании и использовании воздуха, насыщенного кислородом (горы, хвойный лес). Каков же внутренний механизм действия этого метода?

К.П. Бутейко, как явный материалист, выдвинул биохимическую версию действия метода. Но скорее всего, здесь действует немало и других факторов. То же требование глубокого усвоения теории метода наводит на мысль о явном использовании самовнушения.Ведь, казалось бы, бери и дыши неглубоко, при чем тут теория? Нет, без усвоения теории выздоровление идет плохо.

Мы знаем, что для быстрого выздоровления необходимо активизировать защитную (иммунную) систему организма. Скорее всего, это и происходит при ограничении дыхания. Когда организм видит, что количество воздуха и поступающей с ним энергии уменьшается и шансов вернуться к прежнему состоянию нет, то он включает внутренние механизмы выживания.В том числе избавления от лишних потребителей жизненных сил, которыми являются очаги заболевания. Похоже, что организм сам подавляет болезнь, чтобы не расходовать на нее и так ограниченное количество жизненных сил. Этот механизм очень похож на процессы, происходящие в человеке при длительном голодании, когда прекращается подача энергии извне вместе с пищей.