Женщины переносят стресс лучше мужчин

Мужской и женский организмы устроены по-разному и приспособлены к разным видам деятельности. Так, если женщина долгое время вынашивает, а затем растит ребенка, то для мужчины длительные процессы являются серьезным стрессом. Мужской организм приспособлен для кратковременной работы, требующей большой мобилизации сил и энергии, затем необходим период реабилитации. Женщина может выносить длительную монотонную работу, но не требующую большой затраты физических сил. Когда дети вырастают и разъезжаются, женщины часто остаются одни. Это одиночество не является для них таким стрессом, как для одиноких мужчин.

Ученые пришли к интересным выводам. Оказывается, что мужчины, находящиеся в социальной изоляции, более восприимчивы к заболеваниям и живут меньше, чем попавшие в подобную же ситуацию женщины.

Исследование, проведенное на крысах, показало, что после изоляции с последующим острым стрессом происходит стимуляция иммунной системы у самок. У самцов, напротив, иммунитет снижается.

Воспалительная реакция является важным показателем иммунного ответа. Подавление иммунитета способствует развитию инфекционных заболеваний, рака и сердечных заболеваний, – констатируют исследователи.

В исследовании, проведенном учеными из Чикагского университета под руководством Гретчена Гермеса (Gretchen L. Hermes), было задействовано 120 крыс (60 самок и 60 самцов). Спустя 28 дней после рождения часть грызунов изолировали на 72 дня.

Для того чтобы оценить влияние длительной изоляции (аналог хронического социального стресса у человека) на иммунитет, половине животных из обеих групп (изолированных и неизолированных) проводили инъекции чужеродного вещества – морских водорослей. Выяснилось, что и у самок и у самцов крыс, пребывавших в изоляции, заживление происходило медленнее, чем в контрольной группе, которая находилась на свободе. Причем, у животных обоих полов заживление существенно не различалось.

Другую половину крыс из обеих групп подвергли острому 30-минутному стрессу, поместив каждого грызуна в замкнутую пластиковую трубку, имитировавшую обрушение норы животного. Спустя две недели после эксперимента крысам также провели инъекции водорослей.

Выяснилось, что после острого стресса иммунный воспалительный ответ у самок крыс значительно возрастал, в результате чего стимулировалось и ускорялось заживление. У самцов реакция оказалась противоположной: иммунный ответ, после стресса, был намного слабее, чем у самок, и заживление затягивалось.

Глава 5

Откуда приходят страхи?

…нет ничего страшного, кроме самого страха.

Сенека

Чего мы боимся?

Страх – обычная реакция на угрожающую ситуацию. Так, например, если в комнату неожиданно ворвется волк, вы испугаетесь. Это естественно. Страх стимулирует организм к совершению реакции, которая даст спасение. Одни из страха прячутся под кровать, другие стремительно убегают со скоростью, завидной для спортсменов. Страх может перестать вас пугать, когда опасность миновала.

Беспокойство – совокупность симптомов, которые длятся долго и являются реакцией скорее на внутреннее состояние человека, чем на происходящее вокруг него. Беспокойство можно соотнести со страхами, которые рождают ваши мысли в ответ на то, как вы поступали когда-то или как вы намерены поступить. Обыкновенно, человек охвачен беспокойством, если у него есть негативный опыт реакций на страх. Не справившись однажды, он думает, что не сможет справиться и в дальнейшем, если придется столкнуться вновь с пугающей его ситуацией.

Фобия – это мгновенная реакция, похожая на страх, в неугрожающей ситуации. Фобию можно определить как иррациональный постоянный большой страх, вызываемый какой-то ситуацией, при отсутствии сознательного контроля. Человек, склонный к фобии, может поднять панику даже тогда, когда нет реальной на то причины.

Все начинается со встречи со страхом, который заставляет человека адекватно отреагировать на происходящие события .

Однако у многих людей с раннего детства этот механизм поврежден. Запугивание взрослыми, когда нет реальной угрозы; страх взрослых, причина которого для ребенка не ясна, а также тревожное эмоциональное состояние взрослых – все это создает проблемы с адекватной реакцией ребенка на реальную опасность.

Таким образом, защитная сила организма, которая должна спасти человека как особь в момент грозящей ему опасности, подавляется воспитанием и реакциями взрослых, с которыми растет ребенок. Вследствие этого, в жизни каждого человека появляются страхи, которых просто не существует. Поэтому справиться с ними можно только у себя в голове, научившись нейтрализовывать беспокойство. Многие духовные практики учат человека контролировать свои мысли и избавляться от них. Все дело в том, что начинает человек мыслить исходя из того, что уже произошло. Пока он думает, настоящее проходит мимо него, и он в нем не живет. Затем, когда он уже додумал свою тревожную мысль, он начинает искать подтверждение ей в своем окружении, создавая придуманный им самим негатив. Учиться жить в настоящем – это прекрасная цель, для того чтобы ушли тревожность и беспокойство. Научитесь быть всем своим существом там, где вы сейчас. Если вы что-то делаете, полностью сосредоточьтесь на этом и не уходите в своих мыслях в прошлое. Даже тогда, когда человек думает, что он в будущем, он находится в прошлом, так как берет темы только из того, что уже когда-то происходило с ним.