Ценность питательных веществ

Превосходство материнского молока над смесями особенно убедительно проявляется в аспекте его вещественной ценности, что является важным аргументом для многих мам, изучающих этот вопрос и выбирающих, каким образом им кормить своего ребёнка. Хотя вещественная ценность грудного молока, наверное, и не самый важный аспект грудного вскармливания, зато преимущество над смесями в этом плане бесспорно подтверждается богатым фактическим материалом, накопленным объективной наукой. Грудное молоко производится по индивидуальному заказу для каждого младенца. Исходные вещества вбираются из материнской крови по потребностям ребёнка. Это хорошо известный, но довольно загадочный факт. Видимо, такое чудо происходит, в частности, благодаря тому, что мама, давая грудь, не только кормит своего ребёнка, но посредством всех других чувств впитывает информацию о нём и обо всём, что ему нужно, в этом присутствует тайна, но по мере того, как малыш растёт и меняется, меняется и состав молока изо дня день, от кормления к кормлению, состав веществ всегда точно соответствует изменившимся потребностям младенца. Вначале — это молозиво, клейкая желтая жидкость. Младенец в первые минуты, часы и дни нуждается в иммунной поддержке и большом количестве белков. И то и другое дарует ему материнское молозиво, но также очищает кишечный тракт малыша и помогает ему освободить своё тело от мекония и слизи. Постепенно грудное молоко становится водянистой беловатой или голубоватой жидкостью, имеющей совершенную комбинацию воды, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Биохимически оно сформировано так, чтобы удовлетворять потребности мозга, крови и всех других систем растущего и развивающегося организма. Если сравнивать человеческое молоко с сырым коровьим молоком, не говоря уже о порошкообразных смесях с разрушительными добавками, то даже те общие ингредиенты, как, например, жиры, углеводы и др., очень сильно отличаются по своей структуре и составу. Кроме того, женское молоко содержит как минимум сто известных ингредиентов, которые просто отсутствуют в коровьем молоке и которые не могут быть точно воспроизведены в коммерческих смесях. Да и к тому же эта цифра не окончательна. И если каждые десять открытых наукой ингредиентов и преимуществ грудного молока убеждают ещё десяток мам кормить грудью, то можно только радоваться таким знаниям. Но что может быть более убедительным, чем здоровый счастливый ребёнок. Самый главный аспект любого кормления — ингредиент, который не виден под микроскопом. Его важность доказывается следующим образом: дети, которые в достатке получают внимание и любовь матери, выживают и становятся полноценными, гармоничными людьми даже несмотря на искусственное вскармливание. Некоторые врачи считают, что после пятого — шестого месяца малыш нуждается в добавке железа. Ни в коем случае не давайте ему какие-либо синтетические добавки железа. Если этот вопрос Вас беспокоит, и у ребёнка уже прорезались первые зубы, дайте ему натуральный продукт, богатый железом.

Коммерческие смеси делаются, в основном, на основе коровьего или соевого молока. И в том и в другом многого не достаёт для Вашего растущего младенца. В молоке животных, например, не хватает защитных антител, определённых ферментов, гормонов, витаминов и многих других важных компонентов, присутствующих в женском молоке. Коровье молоко сформировано, чтобы способствовать быстрому росту мышц у новорождённого телёнка. Добрая половина белков коровьего молока выделяется неиспользованной у человеческого младенца. В бесплодной попытке приблизить коммерческие смеси по составу к материнскому молоку задействован огромный и дорогостоящий научно-технический потенциал. Конечно, современные технологии позволяют с той или иной степенью приближения составить набор органических и минеральных веществ, соответствующих, например, груше. Можно, наверное, достаточно точно скопировать и цвет, и форму, и структуру. Но даже если бы удалось обмануть Ваш вкус, Вы всё-таки съели бы не грушу. Разница была бы огромной. Натуральная груша росла на дереве, питалась его живыми соками, зрела под лучами солнца, впитывая его силу, сорвана Вашими руками и просто тает во рту, отдавая Вам свои жизненные силы. Искусственная же при всём своём совершенстве останется мёртвым набором мёртвых элементов, синтетически непонятно зачем соединённых между собой. Может ли технология дать жизнь тому, что само никогда живым не было? Современные синтетические коммерческие смеси со всеми своими добавками витаминов, минералов и т. п. являются таким же обманом для организма ребёнка. И хотя он растёт и толстеет на этом обмане, но счёт может быть предъявлен в любом возрасте и платить по нему придётся здоровьем. Многие младенцы развивающихся стран ежедневно умирают от NESTLE-«бутылочной болезни».

Здоровье младенца

Как уже было сказано не раз, материнское молоко борется за здоровье младенца с самого первого глотка, который он делает сразу после рождения. Оно содержит особые антитела, сформированные и предназначенные, чтобы поднять иммунную защиту Вашего ребёнка. Хотя уровень защиты наиболее высок в течение 2 недель после родов, но достаточная защита остаётся на протяжении всего периода грудного вскармливания. Как и молозиво, грудное молоко содержит антитела против бактерий и вирусов. Эти антитела уменьшают или останавливают рост болезнетворных микроорганизмов, вызывающих грипп, энцефалит, полиомиелит. С первым глотком молозива ребёнок получает защиту против стафилококка, кишечной палочки и всех типов инфекции. Дети, которых кормят грудью, реже болеют менингитом, имеют меньше дрожжевых инфекций, таких как кандидоз или монилиоз, меньше подвержены простудным заболеваниям, имеют меньше проблем с детскими коликами, воспалением ушей, опрелостями и кожными нарушениями. Материнские антитела, получаемые с молозивом и молоком, как уже точно доказано, защищают ребёнка, пока он сосёт грудь, и дарят ему здоровье на всю жизнь. Поэтому очень важно кормить ребёнка грудью достаточно долго, чтобы его собственная иммунная система имела возможность нормально развиваться и постепенно взять на себя защиту организма после отнятия малыша от груди. Если существует семейная история аллергий, грудное кормление становится ещё более важным. Ребёнок, рождённый в аллергичной семье, получит ещё большую пользу, если в первые шесть месяцев будет вскормлен исключительно грудью. Ни один ребёнок не имеет аллергии на материнское молоко, хотя некоторые могут иметь лёгкие аллергические реакции на определённые продукты в диете своих мам. Такие, полученные через маму, аллергии вызываются в основном следующими продуктами: шоколадом, цитрусовыми, клубникой, луком, чесноком, куриными яйцами, коровьим молоком и молочными продуктами. Исключив их все из своей диеты и затем вводя их по одному, мать может точно определить продукты, вызывающие аллергическую реакцию.

Противопоказаниями для грудного вскармливания являются болезни матери, возбудители которых передаются с грудным молоком: СПИД, сифилис, туберкулёз и другие. Также существуют редкие наследственные заболевания обмена веществ — ферментопатии, когда у ребёнка отсутствует какой-либо из ферментов, необходимых для переваривания питательных веществ. В этом случае ребёнок не может усвоить некоторые вещества. К этим заболеваниям относится и галактоземия, когда ребёнок не может усвоить галактозу, содержащуюся в молоке, и, следовательно, грудное вскармливание невозможно. У ребёнка это будет проявляться следующими признаками: рвотой, поносом, увеличением печени и селезёнки, похуданием. Диагноз галактоземии ставится при обнаружении галактозы в моче. Это заболевание встречается крайне редко (1 случай на 10000-25000 новорожденных). В этом случае ребёнка переводят на безмолочные соевые смеси.

Усваивание и обмен веществ

Грудь   Материнское молоко совершенно по своему составу и усваивается младенцем почти полностью. Человеческое молоко имеет довольно высокое содержание углеводов (7% в сравнении с 4,8% в коровьем молоке), что помогает кишечнику новорождённого развивать здоровую флору и усваивать такие необходимые минералы, как кальций и магний. Микрофлора, населяющая кишечник ребёнка, получающего исключительно грудное вскармливание, идеальна для пищеварительного тракта человека. Взрослые люди теряют её в основном из-за стрессов и неправильного питания. Сейчас уже достаточно хорошо известно целебное действие препаратов, получаемых из кала грудничков, на желудочно-кишечный тракт взрослого. Материнское молоко не свёртывается в кишечнике новорождённого, поэтому ребёнок, получающий исключительно грудное вскармливание, когда не имеет запоров. Поносы дают очень редко и в лёгкой степени зависит от состояния и питания мамы). Единственный углевод, который ребёнок может обрабатывать — легко усвояемый молочный сахар бета-лактозу, с помощью фермента лактазы, имеющегося в тонком кишечнике малыша. Грудное молоко содержит таурин — незаменимую аминокислоту, которая необходима для нормального роста и развития малыша которая отсутствует в коровьем молоке. Иногда компании по производству смесей распространяют миф о том, что в человеческом молоке не хватает железа для малыша. На самом деле природа гораздо мудрее этого. В молоке мамы существует железо в единственной форме, в которой ребёнок может его усвоить. Железо в молоке матери содержится в протеиносвязанном виде, то есть входит в состав белка. Эта форма не разрушает витамин Е и другие витамины, которые ему сейчас особенно необходимы. Для малыша, который до 7 месяцев не может усваивать иной формы железа, необходимо получить железо именно в той форме, которая содержится в материнском молоке. Оно легко и полностью усваивается и предотвращает развитие малокровия у ребёнка. Материнское молоко — это совершенная еда, когда ребёнок болеет. Это не только успокоительная пища, но также и единственная, которую он может и желает есть и усваивать. Принимая средства зелёной аптеки, гомеопатию или включая в свой рацион натуральные витамины и пищевые добавки, соответствующие заболеванию ребёнка, мама может сделать своё молоко самым приемлемым для малыша лекарством.

Бутылочка   Коровье, козье и соевое молоко и любые искусственные смеси или прикормы не полностью усваиваются пищеварительным трактом ребёнка. Половина белков выделяется неиспользованной. Искусственные смеси способствуют преобладанию гнилостных бактерий в кишечнике ребёнка. До 7% детей имеют аллергию на коровье молоко, являющееся основой для большинства искусственных смесей. Коровье молоко так же отличается от материнского, как телёнок отличается от Вашего малыша. О различиях в составе молока можно написать отдельную книгу. Почти 100% белков материнского молока эффективно используется младенцем. Но только 50% белков коровьего молока используется. Из оставшихся 50% белков некоторая часть попадает в организм младенца, но не используется, а выводится с уриной. Это создаёт излишнюю нагрузку на маленькие почки. Этот неусвоенный белок — одна из причин поносов, запоров и недостаточности питательных веществ. Коровье молоко содержит 4 основных белка: казеин, сывороточный белок, бета-лактоглобулин и альфа-лактоглобулин. Большинство маленьких детей имеют аллергическую реакцию на один или несколько из этих белков. Количество, а не только качество инородных белков тоже имеет важное значение. Коровье молоко содержит почти в 3 раза больше белков, чем материнское. Это, конечно, вызвано физиологическими потребностями телёнка. Телёнок гораздо больше в размере и удваивает свой вес в течение 50 дней. Человеческий ребёнок делает это за 100 дней. Также в коровьем молоке 85% казеина и только 15% лактоглобулина и лактальбумина, а материнское молоко содержит только 40% казеина и 60% сывороточных белков молока. Поскольку эти белки (сывороточные) водорастворимы, то они намного легче усваиваются организмом ребёнка. Казеин — свёртывающийся белок, поэтому он труднее усваивается. Поэтому в желудке ребёнка коровий казеин под воздействием кислот свёртывается и превращается в довольно твёрдые (упругие) катышки, которые не так легко усваиваются, как мягкие хлопьевидные «свёртушки» человеческого молока. О различиях в составе жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов, ферментов, флоры и антител коровьего и материнского молока можно писать так же подробно. Неудивительно, что у малышей появляются аллергические реакции или трудности усваивания при кормлении коровьим молоком. Коммерческие смеси дают ещё более высокий процент аллергии и неусваиваемости. Даже изначально не предрасположенные к аллергии дети в результате употребления искусственных смесей могут приобрести стойкую аллергию на коровье молоко и все молочные продукты. Здесь мы приведём только несколько примеров, касающихся непосредственно усваивания и обмена веществ. Коровье молоко содержит в три раза больше минеральных солей, чем материнское. Лишний натрий в коровьем молоке создаёт большие трудности для печени и почек младенца. Коровье молоко создано для телёнка, у которого четыре желудка, наполненные обрабатывающими бактериями, казеино-свёртывающими ферментами, ренином, ни одного из которых не найдётся в человеческом желудке. Коровье молоко содержит больше фосфора. Избыток фосфора влечёт за собой понижение уровня кальция у искусственников, а следовательно, к рахиту. Из-за вышеперечисленных особенностей концентрация кальция и натрия в клетках тела искусственников не соответствует норме. Содержание железа в коровьем молоке в два раза меньше, чем в человеческом, поэтому во все смеси оно добавляется, но совсем в иной форме! Любые искусственные добавки железа разрушают витамин Е в смеси и теле ребёнка, само это железо не усваивается, а выводится из организма, вызывая запоры. Недостаток железа становится причиной малокровия. Кроме того, железо из смеси разрушает витамины А и С, отрицательно влияет на печень и может включить развитие серьёзной наследственной болезни — бронзового диабета или пигментарного цирроза печени. При аллергии на коровье молоко ребёнку часто дают смеси, основанные на соевом молоке, которые по своему составу ещё дальше от того, что задумала природа. Соя, из которой готовят исключительно все коммерческие смеси, выведена методами генной инженерии и выращена с использованием химических удобрений, из-за чего её пищевые свойства крайне низки. Нужно ли до бесконечности копаться в этом мусоре, каждый раз убеждаясь, насколько вредны и опасны фирменные смеси? Можно иначе подойти к вопросу. Грудное молоко создано Богом индивидуально для конкретного ребёнка, с целью era здорового телесного, душевного и духовного развития. Искусственные формулы и смеси созданы коммерческими фирмами с целью собственного обогащения за счёт здоровья младенцев деньгами обманутых матерей. Вспомним теперь, как в совсем недалёкой российской истории героические отцы-одиночки выкармливали своих сирот-грудничков, давая им сосать завёрнутый в тряпицу хорошо пережёванный хлеб. То ли интуитивно, то ли опираясь на древнюю традицию они насыщали этот хлеб своими ферментами, делая его усваиваемым для младенцев. Или, например, знакомая Алишани Нэнси, которая вдобавок к молоку, подаренному другими кормящими женщинами для её приёмыша, создала напиток из бурого риса и миндаля. Малыш созрел и перерос грудного сына Алишани, превратившись в счастливого крепыша. Это не значит, что мы превозносим хлеб над коровьим молоком или орехи с рисом над соевым. Мы превозносим Богом данные цели и отвергаем цели NESTLE-образных компаний, которые пополняют свои набитые швейцарские банковские счета ценой здоровья новорожденных и материнских слёз. Не удивительно, что дети лучше усваивают то, что приготовлено для них с любовью родителями, чем любые коммерческие суперсмеси. Даже та оставшаяся с советских времён молочная кухня, дающая бесплатный кефир для младенцев, гораздо предпочтительнее.

Стоимость

Материнское молоко бесплатно. Мама всё равно должна нормально питаться, независимо от того, кормит она грудью или нет. Но здоровая диета, способствующая большому количеству грудного молока, всё равно дешевле, чем фирменные рафинированные продукты из супермаркетов. Диета, составленная из натуральных продуктов и содержащая питательные вещества, необходимые для грудного кормления, наверняка стоит меньше, чем рекламируемая по телевизору диета, наполненная пустыми, но дорогими калориями быстрого приготовления. Грудное молоко не загрязняет природу. Нет никаких бутылок или пустых банок из-под смесей, которые пополняют мусорные свалки, за переработку которых тоже придётся платить, если еще нам, то нашим детям. Ребёнок, получивший полноценноегрудное вскармливание, будет меньше и менее серьёзно болеть, чем искусственник. Таким образом материнское молоко позволяет сэкономить на врачах и лекарствах.

Во время первых шести месяцев жизни Вашего ребёнка Вы можете предположительно потратить от 300 до 800 долларов на искусственные смеси, бутылки, соски и стерилизатор. Помните, что покупая импортные смеси, Вы оплачиваете не только сам продукт, но и всю его рекламу, автомобили и загранпоездки руководителей, а также пополняете кошельки владельцев фирм. Было выявлено, что в дальнейшем затраты на медицинские услуги и лекарства в десять раз выше для искусственников, чем для натуралов.

Выгода — невыгода для папы

Только при грудном вскармливании папа может действительно сам кормить своего малыша. Не верите? О, разве «кормить» это значит «поддерживать бутылочку»? Любящий папа может сделать диету мамы полезной и вкусной. Любые деликатесы, которые папа принесёт и приготовит для мамы, через её молоко сразу же попадут в рот ребёнка. Но даже если ему не нравится готовить, то любовь его к своей жене всё равно проникнет в молоко. Кроме этого существуют другие многочисленные выгоды для пап. Многие папы говорят, что очень приятно обнаруживать спящую маму с младенцем возле груди, ласково свернувшихся рядом с ним в постели. Если же папа решил не участвовать в ночных кормлениях, то они не будут мешать его сну. Человеческий детёныш рождается на свет совершенно беспомощным. Выживание человечества как биологического вида оказалось возможным только потому, что каждая мама в первые шесть недель после родов, а зачастую и дольше, жертвует собой, временно умирая для всего оставшегося мира. Это её особое состояние, называемое «первичной материнской обязанностью», часто описывается как переполненность сильным внутренним чувством или как животная связь с ребёнком. На самом деле это состояние, наоборот, уникально-человеческое, ибо только люди рождаются такими беспомощными и так долго остаются детьми. В этот период роль папы близка его роли в родах — поддержка мамы. Современная жизнь изменила социальные роли мужчины и женщины до неузнаваемости. Постнатальный период требует временно восстановить эти древние роли. Удивительно то, что действительно сильные и свободные женщины на время откладывают все привычки, а кормление грудью и забота о младенце делают их ещё сильнее и свободнее. В период первых шести недель, когда мама почти непрерывно кормит ребёнка и занята только им, папам, желающим участвовать в интимности происходящего, трудно оставаться на скамье запасных. Но если папа понимает, насколько он сам, его присутствие рядом и его поддержка сейчас необходимы любимой (если даже увлечённая мама забыла ему об этом напомнить), то он потерпит некоторое время. Достаточно скоро он в избытке получит любящих взглядов двух пар благодарных глаз, сможет общаться с малышом, кормить его сцеженным молоком, станет любимой «игрушкой» ребёнка, будет его одевать, гулять с ним, а когда-нибудь (и это время придёт) ходить с ним на рыбалку или в турпоходы. Но придётся забыть на время о своих желаниях и стать «питательной средой» для этой сладкой парочки, помогая им вернуться в человеческую жизнь. Самую же большую выгоду — взаимную любовь и крепкую семью — папа получит, став надёжной опорой для кормящей мамы.

Многие книги, чтобы сказать об искусственном кормлении хоть что-то хорошее, провозглашают, что преимуществом является возможность участия отца в этом интимном процессе. Но ведь это возможно и при грудном вскармливании. Хорошо, конечно, когда папа хочет сам кормить ребёнка. Давая при необходимости подросшему малышу сцеженное молоко, он может позволить маме сделать какие-либо важные дела или просто отдохнуть. Искусственное вскармливание — это дополнительные траты на дорогие смеси, беготня в супермаркет, возможно даже среди ночи, покупка, мытьё и стерилизация бутылок и сосок, участие не только в дневных, но и в ночных кормлениях. Если папа любит жену и ребёнка, ему придётся взять на себя либо подогрев бутылочек, либо укачивание орущего малыша. Вдобавок ко всему пелёнки у искусственников прескверно пахнут. Вместо ощущения, что всё идёт нормально, у папы более вероятна тревога за болеющего ребёнка. Силы уходят на дополнительную заботу о нём, а на поддержку мамы их уже не остаётся. В результате папе не хватает признательности от измученной жены. Нельзя говорить, что искусственное вскармливание имеет исключительное право на это «преимущество».

Детская смертность

Грудное кормление уменьшает детскую смертность. Кормление грудью вызывает желание жить, как у матери, так и у ребёнка. Духовные люди говорят о том, что душа новорождённого в первые дни ещё решает вопрос: продолжать воплощение или отказаться от него? Через мамино молоко божественная Психея ** говорит малышу: «Я здесь, на земле»,— пробуждая у него волю к земной жизни.

ВОЗ извещает, что увлечение искусственным кормлением детей является одной из причин детской смертности в развивающихся странах. «Смерть в колыбели» (синдром внезапной остановки дыхания во сне) чаще настигает детей, которых кормят из бутылочки. Бета-лактоглобулин, субстанция, содержащаяся в коровьем молоке, может включить аллергические реакции и после формирования антител может даже стать причиной анафилактического шока (жизненно опасной аллергической реакции) у младенца. Некоторые подозревают, что это дополнительный фактор в случаях «смерти в колыбели». А сколько детских смертей произошло просто от недостатка жизненной воли, возникшего из-за отсутствия контакта при кормлении?

ДРУГИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ

Грудное вскармливание помогает создать между матерью и ребёнком отношения любви и доверия, которые остаются на всю жизнь. Кормление грудью даёт малышу психологический комфорт. Он получает материнское тепло и ощущение защищённости, в которых так нуждается. Младенец гарантированно получает физический контакт с матерью, кожа к коже, не менее шести раз в день. В результате обоих ждёт награда разделённой любви — глубокое эмоциональное удовлетворение. Активизация гормонального обмена в результате кормления грудью помогает матери расслабиться.

Исследования показали, что новорождённый на самом деле имеет разные ритмы сосания и дыхания при грудном и бутылочном кормлении. Мамы, которые кормят грудью своих детей, имеют тенденцию чаще трогать, качать малышей и улыбаться им. Эти же исследования показали, что бутылочное кормление прекращается матерью, а грудное — совместно матерью и ребёнком.

В случае же кормления грудью близнецов все преимущества удваиваются.

ПРИЧИНЫ НЕУДАЧ

Грудное вскармливание может кончиться неудачей из-за следующих действий и обычаев:

• раздельное нахождение матери и ребёнка;

• отсрочка первого кормления;

• ограничение частоты кормления;

• обмывание с мылом сосков до или после кормления грудью (высушивание сосков и возникновение трещин, неприятный вкус и запах для ребёнка);

• кормление по графику;

• до первого кормления грудью ребёнку даются другие жидкости;

• ребёнка докармливают искусственной молочной смесью;

• в промежутках между кормлениями ребёнку дают обычную воду, воду с сахаром, глюкозой или сахарозой или различные «чаи»;

• говорят кормящей матери то, что заставляет её сомневаться в своих способностях вырабатывать молоко;

• раздают бесплатные образцы молочных смесей;

• изоляция матери от тех людей, которые поддерживают грудное вскармливание;

• использование сосок, пустышек, накладок для сосков;

• применение во время родов лекарственных препаратов, оказывающих седативное угнетающее воздействие на ребёнка.

ДЕСЯТЬ ШАГОВ, ВЕДУЩИХ

К УСПЕШНОМУ ГРУДНОМУ ВСКАРМЛИВАНИЮ

(рекомендации ВОЗ)

Вы имеете право потребовать соблюдения следующих рекомендаций ВОЗ в роддомах России, которые называются «Больница улыбается ребёнку».

Каждое медицинское учреждение, оказывающее услуги по ведению беременности, родовспоможению и уходу за новорожденными, должно:

1. Иметь изложенную в письменном виде политику в отношении грудного вскармливания, которая постоянно доводится до всего медперсонала.

2. Обучать всех медицинских работников навыкам, необходимым для практического осуществления этой политики.

3. Информировать всех беременных женщин о преимуществах грудного вскармливания и о том, как вести грудное скармливание.

4. Помогать матерям начать кормление грудью в течение получаса с момента рождения ребёнка.

5. Показывать матерям, как кормить грудью и как поддерживать лактацию даже в тех случаях, когда им приходится разлучаться со своими детьми.

6. Не давать новорожденным никакой еды и питья, кроме грудного молока, за исключением случаев медицинских показаний.

7. Практиковать круглосуточное совместное пребывание одной палате матерей и детей.

8. Поощрять кормление грудью по требованию ребёнка.

9. Не давать младенцам, кормящимся грудью, сосок или пустышек.

10. Поощрять создание групп поддержки грудного вскармливания и отсылать матерей в эти группы при выписке из больницы или клиники.

Глава 10

Послеродовые заботы

ЕДА И ВЕС

Подружитесь с едой

Сейчас у Вас прекрасное время для того, чтобы подружиться с едой. У Вас есть малыш, которого Вы довольно скоро начнёте кормить твёрдой пищей. Вы безусловно хотите, чтобы взаимоотношения Вашего малыша с едой с самого начала были правильными сточки зрения здоровья. Обеспечение хорошего примера для него — весомый повод перестроить собственные взаимоотношения с едой. Хорошие привычки в питании сейчас особенно важны, если Вы кормите грудью и хотите лучше сделать и для малыша, и для себя.

Если в течение беременности Вы набрали около 15 килограммов веса и затем произвели на свет трёх — четырёхкилограммового младенца, сбросили около четырех — десяти килограммов с водами, плацентой и потом во время родов, то Ваш вес примерно на 4 килограмма превышает тот, что был до беременности. Не отчаивайтесь. Почти ни одна мама не возвращается к своему изначальному весу сразу после родов. Возможно, это немного дискомфортно, но дополнительные килограммы являются частью естественного плана. Если Вы будете кормить грудью, то малышу в его первые шесть месяцев жизни потребуются эти запасённые питательные вещества.

Когда у Вас придёт молоко через пару дней после родов, тогда Ваша грудь будет так наполнена, что она будет весить дополнительно от 0,4 до 1,2 килограмма. У женщины, кормящей младенца исключительно грудью, прибавка веса груди может быть даже больше. Неудивительно, что женщина приобретает некоторый дополнительный вес после рождения ребёнка. Задержка воды также добавляет более килограмма. Когда Ваше тело выйдет из своего гормонального баланса беременности, Вы сбросите эти килограммы. Ни в коем случае не садитесь на диету во время всего периода кормления грудью.