Контроль за движениями головы и шеи

Когда ребенок лежит на спине, обхватите его за плечи и потяни­те вверх, помогая ему сесть. При этом разговаривайте с ним и ста­райтесь установить зрительный контакт.

Важно также проделывать обратное упражнение — помогатьсидящему ребенку лечь.

Умение опираться на локти

Иногда родители боятся класть ребенка на живот, опасаясь, что он уткнется лицом в матрас и задохнется; однако положение на живо­те в действительности не опасно и очень полезно для последующе­го развития. Следите лишь за тем, чтобы ребенок не засыпал на животе (укладывайте его на живот только днем) и не оставляйте его в этой позе без присмотра.

— Кладите ребенка на живот на плоской поверхности — на мат­расе или на полу. Твердая поверхность подходит для наших целей больше, чем мягкая. Чтобы заинтересовать ребенка, попробуйте различные поверхности — например паркет­ный пол, линолеум, толстый ковер, грубое ковровое покры­тие, одеяло и т. п.

Кладите ребенка на живот, Подложив под грудь свернутое полотенце

— Кладите ребенка на живот, подложив под грудь свернутое полотенце или одеяло, чтобы его голова и плечи оказались приподняты над поверхностью. Такая поза расширяет поле зрения и дает больше возможностей. Предложите ребенку игрушки, которыми он сможет играть в этой позе.

— Ложитесь на пол и кладите ребенка себе на грудь, лицом к вам. Эта поза поощряет его поднимать голову и смотреть вам в глаза.

Умение опираться на вытянутые руки

— Кладите ребенка на живот, подложив под грудь свернутое полотенце или одеяло, чтобы ему приходилось опираться на локти. Поощряйте его тянуться за игрушками сначала одной, потом другой рукой, так чтобы ребенок поочередно перено­силна них вес.

— Ложитесь на пол и кладите ребенка себе на грудь, лицом к вам. Собственными движениями побуждайте ребенка пере­носить вес с одной руки на другую.

Перекатывание

— Положите ребенка на спину и поднеситек его лицу игрушку. Другую руку положите ему на бедро и слегка подталкивайте в направлении поворота, одновременно двигая игрушку, чтобы побудить ребенка перевернуться на живот. Таким же спо­собом побудите ребенка перевернуться в обратную сторону.

— Переверните ребенка на бок и, используя его любимую иг­рушку, побудите его завершить переворот.

Побуждайте ребенка перевернуться

Умение сидеть

Чтобы помочь ребенку научиться сидеть, необходимо развивать силу мышц его головы, шеи и верхней части спины, как описано выше (в разделе «Контроль за движениями головы и шеи»), пока он не научится садиться самостоятельно.

— Если ребенок уже научился сидеть с вашей поддержкой, са­жайте его к себе на колени и поддерживайте руками. Посте­пенно он будет все меньше нуждаться в поддержке.

— Ребенок, научившийся сидеть, нуждается в развитии способности сохранять равновесие и укреплении мышц торса. Он не должен падать при малейшем движении или толчке, а учится тянуться за предметами и развивает умение страхо­вать себя руками (т.е. опираться на руку при угрозе падения).

— Когда ребенок сидит, кладите перед ним и по бокам от него различные предметы, побуждающие его тянуться за ними и хватать их, в то же время сохраняя равновесие.

— Когда ребенок сидит, осторожно покачивайте его из сторо­ны в сторону и вперед-назад, чтобы он учился переносить вес с одной стороны тела на другую.

— Посадите ребенка верхом на свое колено лицом к себе и по­катайте на колене. Это упражнение полезно для развития чувства равновесия, особенно если у ребенка повышенный тонус бедренных мышц.

— Посадите ребенка на низкую табуретку или большую доста­точно жесткую подушку, поместите перед ним игрушки и по­буждайте тянуться к ним, поддерживая его за бедра.

— Когда ребенок сидит, возьмите его за руки, опустите их к полу по сторонам от ребенка и покачайте его, заставляя опираться то на одну, то на другую руку.

— Играйте с ребенком в «греблю»: сядьте на пол, посадите ребенка лицом к себе, возьмите его за руки и раскачивайтесь вперед-назад, как будто гребете на лодке.

— Качайте ребенка на качелях, лошадках-качалках и других качающихся игрушках — все это хорошо развивает мышцы туловища.

— Верховая езда чрезвычайно полезна для развития чувства равновесия и укрепления мышц тела, поскольку на каждое движение лошади ребенок вынужден отвечать своим компенсаторным движением. Особенно это полезно для детей с повышенным тонусом бедренных мышц: сидя верхом на лошади, ребенок вынужден раздвигать ноги и активно задействовать мышцы бедер.

— Если у ребенка повышенный тонус бедренных мышц, поощряйте его сидеть, скрестив ноги, а не принимая позу «W». Поза со скрещенными ногами полезна также, если ребенокне может удерживать лодыжку прямо и переносит вес на внутреннюю часть стопы.

Ползание

Для ребенка чрезвычайно важно научиться ползать, поскольку умение выдерживать нагрузку на плечи и кисти рук необходимо для овладения впоследствии навыками мелкой моторики. Родители часто стремятся как можно раньше научить ребенка ходить; однако для развития ребенка полезнее овладевать всеми навыками постепенно и в естественном порядке.

Скрещенные ноги и поза «W» Поза для стимуляции ползания

Важно, чтобы во время ползания ребенок научился не «пры­гать», подтягивая вперед обе ноги, но передвигаться на четверень­ках, одновременно выставляя вперед ногу и противоположную ей руку (реципрокное ползание).

— Поднимайте ребенка в воздух, поддерживая его под живот. Это упражнение развивает мышцы спины.

— Положите ребенка на живот поперек надувного валика, так чтобы руки и ноги касались пола. Покачайте ребенка вперед-назад, чтобы ему пришлось переносить вес своего тела то на руки, то на ноги.

— Поставьте ребенка на четвереньки и покачайте его взад-впе­ред, чтобы он понял, как осуществляется ползание и начал переносить часть своего веса на руки и на ноги.

— Пропустите полотенце под грудь и живот ребенка и, при­подняв его, оторвите туловище от поверхности так, чтобы ребенок стоял на четвереньках и мог имитировать полза­ние, в то время как вы поддерживаете его.

— Обычно дети сперва научаются ползти назад и только потом вперед, поскольку руки у них сильнее ног. Если ребенок на­чал ползать «задним ходом», вы можете не сомневаться, что он научится ползать и вперед. Однако, если вы хотите ему помочь, поставьте его на четвереньки так, чтобы его ноги упирались в какое-либо препятствие (стену, спинку кровати, ваши руки). Это побудит его ползти вперед.

— Когда ребенок стоит на четвереньках, побудите его ползти вперед, положив впереди любимую игрушку. Однако сораз­меряйте свои усилия с возможностями ребенка, чтобы его не расстраивать.

— Если ребенок уже начал ползать, дайте ему возможность по­практиковаться в этом умении. Поиграйте с ним в догонялки!

Стояние на коленях

Прежде чем пытаться встать, ребенок должен научиться сохра­нять равновесие, стоя на коленях. Удерживать равновесие, стоя на коленях, гораздо проще, чем стоя во весь рост и держа весь свой вес на ступнях; кроме того, это упражнение укрепляет и развива­ет мышцыбедер.

Положение стоя на коленях

— Поставьте ребенка на колени перед низким столиком или диваном, на котором разложены игрушки.

— Когда ребенок стоит на коленях, осторожно подталкивайте его то с одной,то с другой стороны так, чтобы ему приходилось восстанавливать равновесие.

Стояние на одном колене

Когда ребенок находится в позе на коленях, выставите ему одну ногу вперед и потяните ребенка вверх, побуждая переносить вес тела на ступню.

Умение стоять

— Сядьте на пятки перед стулом или диваном. Посадите ребен­ка себе на колени, спиной к себе так, чтобы его ступни сто­яли на полу. Выпрямляйте ноги и поднимайтесь, одновре­менно поднимая ребенка; при этом поддерживайте его за тазовую область.

—Укрепите на стене что-то вроде «шведской стенки» (напри­мер, решетку от старой детской кроватки) и повесьте на верх­ние перекладины интересные игрушки. Это побудит ребен­ка к попыткам встать, держась за перекладины.

— Сделайте для ребенка стульчик, сидя на котором, он доставал бы ногами до пола. Поставьте этот стульчик перед «швед­ской стенкой» и побуждайте ребенка встать, держась за перекладины.

— Когда ребенок сидит на корточках, возьмите его за руки и потяните вверх, побуждая встать. Затем таким же образом помогите ему сесть. Это упражнение развивает мышцы ног.

— Разложите на низком столике или диване игрушки, поставь­те перед ними ребенка (поддерживая его за спину или без поддержки, если он уже может стоять сам) и побудите его играть стоя. Некоторым детям для продолжительного сто­яния необходима специальная рама, которую используют фи­зиотерапевты.

— Когда ребенок стоит, слегка толкайте его вперед и в стороны, чтобы у него возникла необходимость сохранять равновесие.

— Поставьте ребенка у стены или в углу и заведите с ним игру, например в мяч.

Передвижение с опорой

Когда ребенок научился стоять, приучайте его передвигаться, держась за мебель. Используйте любимые игрушки и другие подхо­дящие «приманки». Расставьте предметы мебели в комнатах на небольшом расстоянии друг от друга, чтобы ребенку было легче передвигаться.

Ходьба

— Когда ребенок стоит, опираясь на мебель, поднимите одну его ногу, стимулируя таким образом опору на другую.

— Устойчивая тележка, которую можно толкать перед собой, опи­раясь на нее, поможет ребенку начать переставлять ноги.

— Когда ребенок учится ходить, важно поддерживать его спе­реди и на уровне кистей его рук. Поддержка сзади под мыш­ки приводит к неправильной осанке.

— Если вы хотите использовать ходунки, предварительно посоветуйтесь с физиотерапевтом. Ходунки не подходят для де­тей, имеющих проблемы с повышенным тонусом или вялос­тью мышц, да и вообще, как правило, физиотерапевты не одобряют это приспособление, поскольку ходунки не позво­ляют отработать движения, необходимые для ходьбы. Ходун­ки поддерживают ребенка, и он перебирает ногами. Однако кратковременное использование ходунков допустимо: оно помогает ребенку усвоить представление о ногах как сред­стве передвижения.

— Используйте игрушки, в которых нужно крутить педали: трехколесный велосипед или педальную игрушечную маши­ну.Крутя педали и отталкиваясь ногами, ребенок приучается к движениям, сходным с движениями во время ходьбы, усваивает идею передвижения с помощью ног.

— Поставьте ребенка спиной к стене. Протяните ему какой-либо предмет. Когда он схватится за предмет, потяните за него, побуждая ребенка двигаться вперед.Для этой цели идеально подходит обруч.

Сохранение равновесия

После того, как ребенок научился ходить, дальнейшее физическое развитие тесно связано с развитием чувства равновесия.

— Посадите ребенка в большую картонную коробку и возите по комнате в разных направлениях, чтобы ему приходилось сохранять равновесие при движении.

— Учите ребенка перешагивать через невысокие препятствия: стену из кубиков, доску, дверной порог, веревку, палку и т.п.

— Учите ребенка ходить по узкой доске или по линии, нарисованной на полу.

— Составляйте дорожки из кубиков, перевернутых цветочных горшков, плиток, ковриков, баночек из-под краски и учите ребенка ходить по ним.

— Учите ребенка стоять на одной ноге.

— Ходите с ребенком в бассейн. На мелком месте, где он может стоять, побуждайте его выполнять различные движения: ходить, бегать, бросать мяч, плескаться водой, играть с надувными игрушками. В воде сохранять равновесие труднее, чем на суше, так что это очень хорошее упражнение.

— Играйте в игры, где требуется бросать и ловить мяч или другие предметы, забрасывать мяч в коробку или корзину и т.п. Во время броска ребенок теряет равновесие, поэтому, чтобы не упасть, он должен научиться балансировать.

— Играйте в игры, где требуется ловить мяч и бить по нему битой или ракеткой.

— Играйте в игры, где требуется бить по мячу ногой: забивать гол в ворота, передавать мяч друг другу, обходить препятствия и т.п. Такие игры очень хорошо развивают чувство равновесия, так как ребенку приходится балансировать на од­ной ноге, ударяя другой по мячу.

Ловкость

— Играйте с ребенком в прятки.

— Играйте с ребенком в салки и догонялки.

— Посещайте с ребенком детские и спортивные площадки.

— Поощряйте ребенка выполнять акробатические упражне­ния: кувырки, «мостик» и т.п. Однако предварительно следу­ет посоветоваться с физиотерапевтом.

— Создайте собственную детскую площадку. Если позволяют условия, после обеда превращайте гостиную в удобное и без­опасное место для игр, где можно забираться на диваны, проползать по «тоннелям», спрыгивать с низких столиков, кувыркаться на подушках, забираться в коробки и под стулья.

Гибкость

— В бассейне кладите ребенка на спину и побуждайте его бить ногами по воде. Это упражнение развивает гибкость ног.

— Играйте вклассики и другие игры, где требуется прыгать и скакать.

— Играйте в игры, где требуется потягиваться, наклоняться и поворачиваться в стороны. При этом можно напевать или проговаривать что-нибудь ритмичное, например: «Вверх-вниз, вверх-вниз, ну-ка, детка, потянись!»

Прыжки

— Научите ребенка прыгать на батуте. Лучше всего подойдет маленький батут с поручнем, за который ребенок будет дер­жаться во время прыжков.

— Побуждайте ребенка прыгать со ступеньки лестницы или с бортика бассейна (разумеется, когда взрослый готов его под­хватить). Как мотивацию для прыжка можно использовать стихи про Шалтая-Болтая.

Побуждайте ребенка сгибать колени.

—Найдите невысокие ступеньки (например, нижняя ступень лестницы, бортик песочницы, бревно и т.п.), с которых не страшно прыгать, и побуждайте ребенка к прыжкам.

Бег

Ребенок учится бегать, постепенно наращивая скорость ходьбы. Дайте ребенку возможность и повод учиться бегать в безопасной обстановке; играйте с ним в салки, догонялки и другие игры, в которых требуется скорость передвижения.

Подъем и спуск

Дети принимаются карабкаться, преодолевая подъем, вскоре после того, как начинают ползать. Начните с легких подъемов, на невысокую табуретку или диван. Чтоб заинтересовать ребенка используйте его любимую игрушку.

Чтобы показать ребенку, как безопасно спуститься с кровати или дивана, положите его на живот и дайте соскользнуть на пол, передвигая сперва его ноги, а затем руки. Таким образом он на­учится сначала спускать на пол ноги.

Восприятие пространства

Ребенку необходимо знать, где он находится и как расположены его руки и ноги по отношению к земле и к другим предметам в про­странстве. Благодаря развитию восприятия пространства ребенок учится обходить предметы, верно оценивать их размеры, высоту поверхности, откуда можно без опасности для себя спрыгнуть, и т.п.

— Создавайте мотивации для подъемов, спусков, прыжков, проползания через «тоннели», заползания под предметы мебели и т.п. Играйте в прятки и побуждайте ребенка прятаться в тесном, ограниченном пространстве. Для таких занятий хорошо подходят как домашняя игровая комната, так и детская площадка с различными домиками, горками и лесенками.

— Играйте с обручами, они очень полезны для развития вос­приятия пространства. Надев обруч на ребенка, научите его выбираться из обруча или стаскивать его с себя.

— Во время игры объясняйте ребенку, где он сейчас находится и что делает, используя пространственные предлоги: «на горке», «под креслом», «через обруч».

— Играйте в игры, развивающие ощущение собственного тела. Например, просите ребенка сделаться маленьким, как мышка, большим, как дом, изобразить звезду и т.д.

— Плавание даст ребенку возможность прочувствовать различ­ные положения тела в воде.

— Для развития восприятия пространстваи себя в нем очень полезна верховая езда, так как она дает ребенку возможность побыть в необычном состоянии. Он должен контролировать ноги и руки, следить за своим положением относительноземли и т.д.

Чувство ритма

Чувство ритма необходимо ребенку для координации движений. При выработке чувства ритма очень полезна музыка.

— Хлопайте в ладоши и раскачивайтесь под музыку с различными ритмами.

— Слушайте музыку и двигайтесь в такт, например маршируйте, бегите на месте, крадитесьили идите на цыпочках.

— Танцуйте под музыку всех возможных видов и ритмов. Если ваш ребенок не ходит, поощряйте его двигаться под музыку, пользуясь руками и туловищем, или, если он сидит, болтать ногами под музыку. Пробуйте самые различные жанры — от современной эстрады и джаза до классики.