ПРОЦЕДУРА V-1 (только для женщин)

Пока вы стоите в свете вашей комнаты, я хочу, чтобы вы создали образ. Образ самой себя, той женщины, которой вы действительно хотите быть. Не такой, какой хотят видеть вас другие люди, но такой, какой вы сами хотите себя видеть. Посмотрите на свой образ, стоящий перед вами в лучезарном свете. Он стройный, прекрасный, свободный и безмятежный... он одет в новое платье, которое отлично смотрится на стройном, здоровом теле. Это вы. Это ваше истинное «я». Это женщина, которой вы должны стать. Теперь подойдите ближе к своему образу... подойдите ближе. Войдите в свой образ. Дайте ему впитаться в ваше тело. Теперь это ваше лучшее «я», живая часть вашего существа, которая будет сильнее с каждым днем.

ПРОЦЕДУРА V-2 (только для мужчин)

Пока вы стоите в свете вашей комнаты, я хочу, чтобы вы создали образ. Образ самого себя, того мужчины, которым вы действительно хотите быть. Не таким, каким хотят видеть вас другие люди, по таким, каким вы сами хотите себя видеть. Посмотрите на свой образ, стоящий перед вами в лучезарном свете. Здоровый, подтянутый, свободный и спокойный... вы одеты в новый костюм, который отлично смотрится на подтянутом, хорошо сложенном теле. Это вы. Это ваше истинное «я». Это мужчина, которым вы должны стать. Теперь подойдите ближе к своему образу... подойдите ближе. Войдите в свой образ. Дайте ему впитаться в ваше тело. Теперь это ваше лучшее «я», живая часть вашего существа, которая будет сильнее с каждым днем.

ПРОЦЕДУРА W

Начиная с этого момента и каждый день вы будете все больше и больше похожи на женщину, которой вы действительно хотите стать. Вы будете спокойны и безмятежны, что бы ни случилось вокруг, а если произойдет что-то действительно серьезное, вы сможете найти разумный и спокойный выход из положения. Вы будете чувствовать себя превосходно, и вам будет очень легко соблюдать правила вашей новой диеты... где бы вы ни были, что бы вы ни делали.
(Для мужчин замените слово «женщина» в первом предложении.)

ПРОЦЕДУРА X

Вы всегда будете есть очень медленно, и когда вы употребите хотя бы немного полезной, здоровой пищи, то почувствуете себя совершенно сытым и удовлетворенным. Это все, в чем сейчас нуждается ваше тело. Это все, что вам нужно. Вас совсем не тянет к сладостям, жареным продуктам или жирной пище. Теперь все это в прошлом. Ваше тело в этом не нуждается, и вы этого даже не хотите. Вы формируете привычку правильного питания ради блага вашего тела. По мере того как ваше тело будет реагировать на эту привычку, а ваш желудок будет понемногу сжиматься каждый день, вам понадобится все меньше и меньше пищи, и ваш вес будет уменьшаться еще быстрее, чем раньше. Так быстро... так хорошо... так легко. С каждым днем вы будете все более энергичным, подвижным и привлекательным человеком... с каждым днем вы будете чувствовать себя все лучше и лучше.

ПРОЦЕДУРА Y

Вы будете добросовестно выполнять упражнение по самогипнозу каждый день, так часто, как можете. Каждый раз, выполняя процедуру самогипноза, вы будете полностью расслабляться. Вы будете расслабляться очень, очень быстро. Всего лишь за несколько секунд вы расслабитесь так же глубоко, как сейчас... и даже глубже. Какие бы внушения вы себе ни давали, они будут все крепче с каждым днем. Теперь вы полностью распоряжаетесь собой. Вы сможете сделать все, что захотите сделать. Что бы вы ни задумали, вы можете добиться и добьетесь этого. Вас ждет полный успех, и вы будете радоваться своим успехам. Вы будете лучше выглядеть и лучше себя чувствовать с каждым днем. Вы будете все больше похожи на свое истинное «я».

ГЛАВА 6

СЕАНСЫ ГИПНОЗА № 5 И № 6

СЕАНС № 5

Сеанс № 5 предназначен исключительно для подкрепления; все его процедуры изложены в предыдущих главах. Он почти идентичен сеансу № 4, за исключением дополнительной процедуры V, которая проводится с клиентом только один раз.
Этот сеанс я обычно записываю на магнитофонную кассету, поскольку он обладает исключительно мощным и благотворным воздействием. По окончании занятий я передаю эту запись клиенту.
Во время беседы с клиентом напомните ему, что комната, созданная им во время сеанса № 4 (и подкрепленная во время сеанса № 5), является особенно важным орудием. Он может вернуться в эту комнату с помощью самогипноза в любое время и для любой цели. В этой комнате он может создать собственную реальность для лучшей и плодотворной жизни.
В этой комнате он находится в непосредственном контакте со своим высшим разумом, что позволяет ему эффективнее добиваться желаемых результатов.
Сеанс № 5 состоит из тринадцати процедур в такой последовательности: А, В, С, D, Е, F, I, G, U, W, X, Y, Q.
Процедуры А и В можно найти в главе 2. Процедуры С, D, E, F, G и О можно найти в главе 3. Процедуру I можно найти в главе 4. Процедуры U, W, X и Y можно найти в главе 5.

СЕАНС № 6

Сеанс № 6 тоже предназначен главным образом для подкрепления пройденного. Двенадцать его процедур даны в предыдущих главах. Новая процедура Z, которую я называю походом в горы, имеет очень важное значение. Эта процедура позволяет клиенту расширить область своего творчества и приступить к изучению огромных ресурсов своего высшего разума. Мне доводилось видеть прекрасные, мощные, очищающие душу переживания во время выполнения этой процедуры.
Сеанс № 6 состоит из тринадцати процедур в такой последовательности: А, В, С, D, Е, F, I, G, Z, W, X, Y, Q.
Процедуры А и В можно найти в главе 2.
Процедуры С, D, E, F, G и Q можно найти в главе 3. Процедуру I можно найти в главе 4. Процедуры W, X и Y можно найти в главе 5.

ПРОЦЕДУРА Z: ПОХОД В ГОРЫ

Представьте себе, что вы лежите на мягком зеленом лугу, а наверху ярко светит солнце. Вокруг вас растут цветы. Теплый ветерок нежно овевает ваше тело. Смотрите, как он покачивает траву и стебли цветов вокруг вас. Вдохните аромат цветов.
Теперь встаньте и посмотрите на север. Вы видите величественную гору в дальнем конце луга. Давайте совершим восхождение на эту гору. Справа от вас течет горный ручей. Наклонитесь и опустите пальцы в холодную воду. Сделайте глоток этой абсолютно чистой, освежающей воды. Прислушайтесь к мелодичному журчанию струй на отмелях и перекатах.
Поскольку ручей течет с горы, давайте направимся вверх по течению. Вот мы пришли к пруду, из которого вытекает этот ручей. Заметьте, какая теплая здесь вода. Поскольку на этом уровне сознания мы все отлично плаваем, давайте немного искупаемся. Почувствуйте жаркие солнечные лучи на своей коже. Ощутите, как теплая вода окружает ваше тело и вы плавно движетесь в ней.
Теперь пора продолжить восхождение. Шагая вперед, слушайте птичий щебет и вдыхайте запах сосновой смолы. Посмотрите на скалы по левому берегу. Время от времени мы можем видеть долину и наш луг справа между деревьями. Теперь мы на полпути к вершине. Остановитесь отдохнуть у валуна справа от вас. Отсюда открывается прекрасный вид на луг.
Пора продолжить наш путь. Слушайте, как «щебечут» белки на ветвях деревьев у вас над головой. Ветер приносит аромат кедровника, когда мы приближаемся к вершине. Теперь мы выходим на вершину и видим на другой стороне глубокий каньон. Перед ним установлен знак, на котором написано: «Прокричите самые важные вопросы в каньон у вас под ногами и прочитайте ответы в небе у вас над головой». Теперь задайте свой вопрос... и смотрите ответ в небе наверху. Задайте другой вопрос... смотрите ответ в небе наверху.
Пришло время вернуться к нашему лугу. Вы видите, как солнце начинает опускаться за вершины холмов с левой стороны. Если мы поторопимся, то можем завершить спуск до наступления темноты... Теперь мы прошли полпути и снова останавливаемся отдохнуть у валуна. Смотрим на закат — и снова в путь, вниз по горному склону. Вы слышите шорохи и писк маленьких ночных животных в высокой траве. Проходя мимо пруда, вы видите отражение заходящего солнца на его зеркальной поверхности. От горного ручья веет прохладой, когда мы спускаемся берегом вниз по течению.
Теперь мы вернулись на луг. Вы снова ложитесь на спину в высокой траве, вдыхаете аромат цветов. Вы видите, как цветы закрывают небо над вами, когда и луг, и гора медленно исчезают из вида.