Марта От утраты иллюзий к духовному пробуждению

“Когда возникает необходимость в признании своего бессилия, мы сначала ищем способы, чтобы воспротивиться этому. Исчерпав их, мы начинаем делиться с другими своими трудностями, и у нас появляется надежда”.

Основной текст, с.94

Мы иногда слышали, как на собраниях говорят, что «утрата иллюзий ведет к духовному пробуждению». Что за утрата иллюзий происходит в выздоровлении? Такое пробуждение происходит когда какой-то наш неблаговидный поступок, который мы считали надежно засекреченным, внезапно обнаруживается. Наш спонсор мог бы, способствовать такому пробуждению сообщив нам, что, мы не отличаемся от других, и нам придется работать по шагам, чтобы оставаться чистыми и выздоравливать.

Большинство из нас терпеть не могут когда с нас сдергивают простыни; мы не любим, оставаться голыми у всех на виду. Но такой опыт дает нам большую дозу смирения. Первая реакция на такое обнажение - обычно потрясение и гнев, хотя мы и признаем правду, когда ее слышим. Вот так и происходит утрата иллюзий.

Такие пробуждения часто открывают нам путь к духовному прогрессу в выздоровлении. Разоблачив однажды свои барьеры, мы сможем начать работать по шагам и убрать эти барьеры из своей жизни. Мы начнем ощущать проявления выздоровления и умиротворение, которые будут предвестниками нового пробуждения духа.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду расценивать утрату иллюзий как возможность для движения в направлении духовного пробуждения.

Марта. Исключить рационализацию из нашего выздоровления

“Поскольку я работаю по Двенадцати Шагам, я не могу продолжать поступать по старому, обманывая себя”.

Осн. т., Истории

Мы ко всему подходим с точки зрения рационализма. Бывает так, что мы знаем об этом, признаем это и все равно продолжаем вести себя согласно нашему рационализму! Выздоровление может стать очень болезненным, если по какой-то причине мы решим, что простые программные принципы нам не подходят.

С помощью нашего спонсора и других членов АН мы начинаем замечать, какие отговорки мы используем, чтобы оправдать свое поведение. Может быть, мы обнаружили, что какие-то принципы просто не подходят для нас? Может быть, мы думаем, что уже знаем гораздо больше, чем кто-либо в Анонимных Наркоманах, даже больше тех, кто много лет остается чистым? Почему мы решили, что мы особенные?

Несомненно, какое-то время у нас получится успешно управлять своим выздоровлением. Но когда-то нам придется взглянуть правде в глаза и начать действовать соответственно. Принципы Двенадцати Шагов дают нам руководство для новой жизни в выздоровлении. И в этой жизни нет места для рационализации.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я не могу работать по шагам и продолжать обманывать себя. Я проверю свои мысли на предмет рационализаторских планов, открою их своему спонсору и избавлюсь от них.

Марта Главное

“Хорошие времена могут также оказаться ловушкой: опасность в том, что мы можем забыть нашу первоочередную задачу - оставаться чистыми”.

Основной текст, с. 52

В выздоровлении с нами могут начать происходить замечательные вещи. Возможно, мы нашли свою “вторую половину”, построили динамичную карьеру, создали семью. Может быть, наши взаимоотношения с членами семьи стали здоровыми. Все в нашей жизни складывается настолько хорошо, что мы едва находим время, чтобы посещать собрания. Возможно, мы начали успешно адаптироваться в обществе, и порой забываем, что не всегда мы реагируем на ситуацию так же, как другие люди.

Может быть, мы забыли, что для нас главное? Является ли посещение собраний все еще приоритетом для нас? Работаем ли мы все еще как спонсор? Звоним ли мы своему спонсору? Над каким шагом работаем? Не пропало ли у нас желание подходить к телефону в неудобное время, чтобы ответить на звонок по Двенадцатому Шагу? Помним ли мы, что надо применять эти принципы во всех наших делах? Есть ли возможность у других членов АН обратиться к нам? Помним ли мы, откуда пришли, или сразу забыли об этом в хорошие времена?

Чтобы остаться чистыми, мы должны помнить, что от нашего прошлого нас отделяет всего одна вмазка? Мы благодарны за свои хорошие времена, но мы не можем позволить им помешать нашему выздоровлению в Анонимных Наркоманах.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен за хорошие времена, но я не забыл, откуда я пришел. Сегодня для меня главное - оставаться чистым и расти в моем выздоровлении.

Марта. Учиться любить себя

“В первую очередь мы хотим относиться хорошо к самим себе.”

Базовый текст, стр 112

“Мы будем любить тебя, но и ты сам должен полюбить себя”. Эти слова, которые мы так часто слышимна собраниях, пророчат нам день, к которому мы так стремимся – день, когда мы научимся любить себя. Самоуважение, мы как можно скорее хотим это ускользающее чувство. Кажется, что некоторые из нас время от времени натыкались на это чувство, в то время как другие занимались самовнушением перед зеркалом. Но техники сосредоточения на себе и тенденциозные программы могут далеко увести нас от нашей главной цели.

Существуют некоторые практические шаги, которые мы можем предпринять, чтобы развить любовь к себе, и определить, испыиываем мы её или нет. Мы можем заботиться об ответственности перед собой. Мы можем делать себе приятно, как бы мы делали для любимого человека или для друга. Мы можем начать обращать внимание на свои нужды. Мы даже можем обратить внимание на качества, которые мы так ценим в наших друзьях – ум и юмор, и искать подобные качества в себе. Мы уверены в том, что поймём, что мы действительно достойны в любви и однажды убедимся в этом. Нам хорошо на нашем пути.

Только сегодня: Сегодня Я сделаю что-либо, что поможет мне осознать и почувствовать любовь к себе.

Марта. Мелкие неприятности.

“В прошлом мы из простых ситуаций делали проблемы”.

Базовый текст, с. 101

Раздувать из мухи слона – это наша специальность. Вы когда-либо слышали, что для зависимого даже проколотое колесо – это трагедия. А как насчёт тех, которые забывают все нормы приличия, сталкиваясь с плохим водителем? А как насчёт неработающего консервного ножа, который один из вас выбросил в окно? Мы чувствуем сопричастность, когда слышим, как другие говорят: «Господи, дай мне терпения прямо сейчас!”

Нет, не самые большие неприятности, повергают нас в отчаение. Такие события как развод, смерть, серьёзная болезнь, потеря работы выбивают нас из жизни, но мы переживаем их. Мы научились на опыте, что мы должны обращаться к нашей Высшей Силе и другим людям, чтобы они помогли нам пройти через основные жизненные кризисы. Но мелкие неприятности, постоянные каждодневные проблемы, жизни без наркотиков, больше всего действуют в период выздоровления на большинство наркоманов.

Когда нас преследуют мелкие неприятности, молитва помогает нам сохранить душевный покой. Мы можем вспомнить, что препоручая наши мелкие проблемы заботе Высшей Силы мы обретаем умиротворение и возвращаем смысл жизни.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду работать над терпением. Я постараюсь не раздувать из мухи слона и проживать день с моей Высшей Силой.

10 марта Наше личное выздоровление

“Шаги - это наше решение. Они - наш спасательный круг. Они защищают нас от смертельной болезни - наркомании. Наши шаги - это принципы, которые делают наше выздоровление возможным”.

Основной текст, с.26

У Анонимных Наркоманов есть много такого, что нам нравится. Например, собрания - это здорово. Мы приходим, чтобы повидаться с друзьями, услышать какие-то впечатляющие истории, поделиться своим опытом и, может, даже пересечься со спонсором. Слеты, съезды, вечеринки - все это прекрасно, чистое и веселое времяпрепровождение в компании других выздоравливающих наркоманов. Но сердцем нашей программы выздоровления являются Двенадцать Шагов - собственно они-то и являются программой!

Мы слышали, как говорят, что мы не можем оставаться чистыми с помощью осмоса; иными словами, мы не можем всего лишь часто посещать собрания и ждать, что выздоровление войдет в наше тело через поры. Выздоровление, как говорят еще, - это внутренняя работа. А инструменты, которые мы используем в этой «внутренней работе», - это Двенадцать Шагов. Бесконечно выслушивать про принятие - это одно; а самим работать по Первому Шагу - это совсем другое. Чужие рассказы о возмещении ущерба могут быть очень поучительными, но они не освободят нас от угрызений совести; это может сделать только наш собственный Девятый Шаг. То же самое относится ко всем двенадцати шагам.

Многое нравится нам в АН, но чтобы получить максимальную отдачу, мы сами должны работать по Двенадцати Шагам.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я хочу получить все, что предлагает мне моя личная программа. Я буду сам работать по Двенадцати Шагам.

Марта. Облегчение груза

“Если мы будем осуждать ошибки других людей, это не поможет улучшить нашу судьбу. Мы почувствуем себя лучше, когда очистим свою жизнь…”

Базовый текст, с. 47

Иногда нам нужно что-либо осознать, что чувство обиды и негодования делает с нами. Мы можем не осознавать, насколько разрушающей является обида. Мы думаем: «Ну и что, Я имею право злиться”, или, “Я могу лелеять парочку мыслей о мести, но Я не вижу в этом вреда”.

Чтобы яснее понять эффект, который оказывает недоброжелательность на жизни, мы можем представить себе, что мы несём по камню за каждое наше недоброжелательство. Небольшое недоброжелательство, например злость на плохого водителя, может быть представлена маленьким камушком, а злоба на какую-либо группу людей будет выглядеть огромным валуном. Если бы мы действительно носили камни за свои обиды, мы бы, безусловно, устали от такой нагрузки. Фактически, чем более громозкой является наша ноша, тем искренней должны быть наши усилия облегчить её.

Груз наших обид препятствует нашему духовному росту. Если мы действительно желаем свободы, то мы будем искать возможность, освободить себя от как можно большего груза. Освобождаясь от груза, мы заметим, всё возрастающую способность прощать нашим друзьям их ошибки и прощать себе свои собственные. Мы будем заполнять душевную пустоту хорошими мыслями, добрыми словами и служением другим.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:Я постараюсь выбросить обиду из своей души.

Марта. Вырываясь из рутины

“Еще много раз в процессе выздоровления старые кошмары будут преследовать нас. Жизнь может снова показаться бессмысленной, однообразной и скучной”.

Основной текст, с. 89

Порой нам кажется, что ничего не меняется. Каждый день мы встаем и делаем одно и то же. Мы ужинаем в одно и то же время каждый вечер. Каждую неделю мы ходим на все те же собрания. То, что мы делали сегодня утром, в точности похоже на то, что мы делали вчера утром и позавчера, и позапозавчера. После ада активной наркомании и полубезумного состояния в начале выздоровления такая стабильная жизнь может иметь некоторую привлекательность, но ненадолго. В какой-то момент мы осознаем, что хотим чего-то большего. Рано или поздно мы начинаем отворачиваться от вялотекущей монотонности и скуки в нашей жизни.

У нас обязательно наступает такой период, когда мы чувствуем вопиющее недовольство своим выздоровлением. Мы чувствуем себя так, как будто тоскуем по чему - то, но не знаем по чему и зачем. Мы составляем список благодарности и видим, что у нас есть много такого, за, что мы благодарны. Мы получили все, что хотели, наши жизни очень объемны, у нас есть то, о чем мы и не мечтали. Ну и что из того?

Возможно, настало время, максимально напрячь свой потенциал. Наши возможности ограничены только тем, не приступаем к действию, оставаясь в мечтах. Мы можем научиться чему-то новому, поставить себе новую цель, помочь еще одному новичку или обрести нового друга. Мы уверены, что найдем что-то для себя, если будем прилагать достаточно усилий. И жизнь снова обретет смысл, станет насыщенной и разнообразной.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я вырвусь из рутины и максимально напрягу свой потенциал.

Марта. Тот особый человек

“Со спонсором мы можем научиться строить отношения, на основе доверия и честности. Через совместный опыт спонсор способен помочь нам в личностном росте”.

IP№11, “Спонсорство”

Мы обратились к кому-либо с просьбой быть нашим спонсором. Причин, по которым мы обращаемся к какому-то определённому человеку, так много, как много песчинок на пляже. Возможно, мы слышали, как он делится опытом на спикерском собрании, и нам он казался весёлым и воодушевлённым. Возможно, мы думали, что у него крутая машина, и считали, что будем иметь такую же, если будем работать по Программе так, как он. А может быть, мы живём в маленьком городе, и это был единственный человек, имеющий время, чтобы нам помочь.

Какой бы ни была первоначальная причина выбора спонсора, мы уверены в том, что она не единственная, мы найдём много других причин для общения с ним. Неожиданно он увидит нас своей поразительной проницательностью, заставив нас поинтерисоваться, не заглянул ли он украдкой в наш Четвёртый Шаг. Или быть может, у нас началась полоса жизненных трудностей, и его опыт решения подобных проблем помогает нам удивительным образом. Мы звоним ему, когда нам больно, и он приходит к нам с особой комбинацией заботливых слов, после которых мы чувстуем себя комфортно.

Ни один из замечательных поступков нашего спонсора не является случайным стечением обстоятельвств. Он просто прошёл ту же тропу перед нами. Высшая Сила послала этого особого человека в нашу жизнь и мы благодарны за его присутствие.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:Я пойму, что спонсор – это особый человек в моей жизни

Марта. Взаимоотношения

“Кроме того, наше исследование обычно включает материал о взаимоотношениях с другими людьми”.

Основной текст, с. 37

Это еще слабо сказано! Особенно по прошествии длительного времени выздоровления наши исследования могут быть целиком посвящены только взаимоотношениям. Наши жизни заполнились отношениями с друзьями, любимыми, партнерами, коллегами по работе, детьми и др. Если мы рассмотрим эти отношения, мы можем узнать гораздо больше о своем характере.

Часто список нашего исследования содержит обиды, которые возникают изо дня в день при общении с другими людьми. Мы стремимся увидеть свою роль в этих неурядицах. Может быть, у нас нереалистичные ожидания от других людей? Может, иногда мы нетерпимы?

Часто, простое написание исследования освобождает нас от этих проблем, которые могут возникать у нас при общении. Но мы должны обязательно рассказать о своем исследовании другому человеку. Таким образом, мы сможем разобраться, какую роль мы играем в создании проблем, и как прийти к нужному результату.

Исследование - это инструмент, который позволяет нам начать оздоровление наших отношений. Мы учимся этому сегодня. С помощью этого инструмента мы можем начать наслаждаться отношениями с другими людьми.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я исследую ту роль, которую я играю в моих взаимоотношениях с другими. Я буду стараться быть более ответственным в этих отношениях.

15 марта Чувствуя себя “частью”

“Чаепитие после собрания - отличная возможность поделиться тем, что не обсуждалось на группе”.

Основной текст, с. 111

Активная наркомания исключила нас из общества, изолировала нас. Страх был причиной нашей изоляции. Мы думали, что если позволим другим сойтись с нами, они обнаружат в нас только недостатки. Но, отвергнув других, мы не уйдем от страха.

Когда мы приходим на свое первое собрание в АН, мы обычно бываем, поражены той дружелюбной простотой, с которой у нас на глазах делятся выздоравливающие наркоманы. Мы тоже можем очень быстро стать частью этого содружества, если позволим это себе. Это можно сделать, присоединившись к тем, кто идет в ближайшее кафе после собрания, например.

Когда мы собираемся вместе, мы можем разрушить стены, разделяющие нас, и узнать что-то о себе и о других членах АН. Один на один мы порой рассказываем о себе такие вещи, которыми нам не очень-то хочется делиться на группе. Мы учимся общаться на вечеринках после собраний и там же, мы приобретаем крепкую настоящую дружбу.

Благодаря новым друзьям в АН нам не приходится больше жить в изоляции. Мы можем стать частью огромного целого - Содружества Анонимных Наркоманов.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я вырвусь из изоляции. Я буду стремиться к тому, чтобы чувствовать себя частью Содружества АН.

Марта Самоанализ

“Цель тщательного и бесстрашного нравственного исследования - распутать затруднения и противоречия нашей жизни, чтобы разобраться, кто мы есть на самом деле”.

Основной текст, с. 35

Употребляющие наркоманы - это запутавшиеся и постоянно путающие других люди. Невозможно сказать с уверенностью, что они будут делать, и как поведут себя через минуту. Обычно и сами наркоманы не меньше других удивлены своим поведением.

Когда мы употребляли, наше поведение было обусловлено потребностями нашей зависимости. Но многие из нас до сих пор считают, что наше поведение во время употребления - это особенность нашей личности, нашего характера, и поэтому мы чувствуем стыд и унижение. Сегодня нам больше не нужно быть теми людьми, которыми нас сделала наркомания; выздоровление позволило нам меняться.

Мы можем использовать. Четвертый Шаг, чтобы увидеть, какими мы были в прошлой жизни, в употреблении, и разобраться, кем мы хотим быть сегодня. Описание нашего поведения и особенно тех чувств, которые мы при этом испытывали, помогает нам понять, кем мы хотим быть. Наше исследование помогает взглянуть на более далекое прошлое, увидеть, что было до активной наркомании, до того, как мы стали страдать из-за потребности быть любимыми и принятыми, увидеть, кем мы были изначально. Мы начинаем понимать, какие черты нам присущи, и какой нам хочется видеть свою жизнь. Это начало пути к самим себе.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Если я хочу разобраться, кто я есть, я посмотрю на то, кем я был и кем хочу быть.

Марта Настоящее мужество

“Те, кто выдерживают в трудные времена, демонстрируют настоящее мужество, основанное на вере”.

Основной текст, с.97

До прихода в АН многие из нас считали себя смелыми просто потому, что мы никогда не испытывали страха. Мы заглушали наркотиками все свои чувства и ощущения, и страх в том числе; наркотики позволяли нам убедить себя, что мы выносливые, мужественные люди, которые не сдадутся ни при каких обстоятельствах.

Но то мужество, которое мы находили в наркотиках, ничего общего не имеет с жизнью, которой мы живем сегодня. Если мы остаемся чистыми и выздоравливаем, то нам порой приходится испытывать страх. Когда мы впервые обнаруживаем, что напуганы, мы можем счесть себя трусами. Мы боимся снять трубку, потому что человек на другом конце провода, может быть, не поймет нас. Мы боимся кого-то просить о спонсорстве, потому что боимся отказа. Нам страшно искать работу. Страшно быть честными с друзьями. Но все эти страхи естественные даже для здоровых людей. Наша болезнь проявляется тогда, когда мы позволяем страху парализовать нас.

Страх останавливает наш рост, если мы не воспрепятствуем ему, то потерпим поражение. Истинное мужество заключается не в отсутствии страха, а в готовности превозмочь его.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Сегодня я буду мужественным. Если я испуган, я сделаю все, что необходимо мне, чтобы расти и выздоравливать.

Марта Полноценная весть

“У наркоманов появляется какое-то особенное чувство, когда они узнают, что есть люди, способные делиться своими трудностями, прошлыми и настоящими”.

Основной текст, с.64

Богатство нашего выздоровления слишком хорошо, чтобы держать его при себе. Некоторые из нас считают, что когда мы разговариваем на собраниях, мы должны «помнить о новичках» и всегда стараться нести позитивную весть. Но иногда самая позитивная весть - это то, что переживаем, трудности в выздоровлении и несмотря на них остаемся чистыми!

Да, получаешь значительное удовлетворение от того, что передаешь новичкам весть о сильной надежде. В конечном счете, кому приятны нытики. Но происходят вещи, которые нас расстраивают, и жизнь, такая как она есть, может наносить удары выздоровлению даже ветеранов АН. Если мы экипированы орудиями программы, мы можем пережить эту неразбериху, остаться чистыми и потом рассказывать как все было.

Выздоровление происходит не вдруг; это непрерывный процесс, иногда борьба. Когда мы не договариваем в своей вести, пренебрегая тем, чтобы поделиться о трудных временах, с которыми можно столкнуться на своем пути, то мы не даем возможности новичкам понять, что они тоже могут оставаться чистыми несмотря ни на что. Если наше высказывание по поводу выздоровления будет полным, то мы можно не знать, кто получит пользу от этого, но, без сомнения, кто-то получит пользу.

НАПОМИНАНИЕ НА СЕГОДНЯ: Я буду честно делиться как хорошим так и плохим о выздоровлении. Я буду помнить, что мой опыт прохождения превратностей судьбы может быть полезен еще кому-то из членов группы.