Февраля Больны настолько, насколько не высказались

«Было бы непростительно написать и положить все это в стол. Наши недостатки растут в темноте и умирают, если их выставить на свет».

Основной текст, с. 40

Сколько раз мы уже слышали эту фразу: «Мы больны настолько, насколько не высказались»? Не смотря на то, что многие участники не решаются раскрыть на собрании какие-то очень личные детали своей жизни, важно то, что каждый из нас находит свой путь, лучше всего ему подходящий. Как насчет того, что у всех нас есть такие поступки, раскрыть которые означало бы сгореть от стыда? Насколько комфортнее нам становится, когда мы открываемся, и перед кем? Если мы не можем поделиться какими-то моментами из своей жизни на собрании, то к кому мы тогда мы должны обратиться?

Ответ на этот вопрос мы нашли, выбрав себе спонсора. Конечно, чтобы построить отношения со спонсором нужно время. Важно лишь доверять этому человеку настолько, чтобы быть абсолютно честными! Наши недостатки имеют власть над нами только до тех пор, пока мы их прячем. Если мы хотим избавиться от них, мы должны их обнаружить и открыться. Секрет остается секретом только, пока о нем не знает еще какой-то человек.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я раскрою свои секреты. Я постараюсь быть честным со своим спонсором.

Февраля Угрызения совести

«Восьмой Шаг предлагает нам выход из жизни, в которой царили чувство вины и угрызения совести».

Основной текст, с. 47

Угрызения совести были одним из тех чувств, которые заставляли нас продолжать употреблять. Наркомания подкосила нас, слишком больно было осознавать, что мы живем, оставляя за собой только опустошение и сердечные приступы. Наши ощущения угрызения совести часто оправдывались тем, как мы думали, мы ничего не могли поделать с тем ущербом, который причиняли. Мы не знали, как поступать по-другому.

Мы снимаем с себя часть угрызений совести, когда честно смотрим в лицо этому чувству. Мы начинаем Восьмой Шаг, скрупулезно составляя список всех тех людей, которым мы навредили. Мы принимаем свою роль в нашем болезненном прошлом.

Но Восьмой Шаг не требует от нас исправления всех наших ошибок, он только помогает обрести желание возместить ущерб всем этим людям. Когда мы преисполняемся желанием возместить причиненный нами ущерб, мы признаем, что мы готовы меняться. Мы укрепляем процесс выздоровления.

Угрызения совести больше не являются тем инструментом, который мы использовали, чтобы мучить самих же себя. Угрызения совести стало тем инструментом, с помощью которого мы учимся прощать себя.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду использовать любые свои чувства и угрызения совести, как еще одну ступеньку в процессе выздоровления по Двенадцати Шагам.

Февраля «Чистые» мотивы

«Мы исследуем свои действия, реакции и побуждения. Часто мы обнаруживаем, что поступали лучше, чем нам казалось».

Основной текст, с.52

Представьте себе медитационный ежедневник с такой вот вестью: «Когда утром проснетесь, перед тем как встать с постели, потратьте минуту на то, чтобы задуматься. Откиньтесь на подушку, соберитесь с мыслями и продумайте планы на день. Поочередно рассмотрите мотивы, стоящие в основании этих планов. Если мотивы вашего поведения не совсем чистые, перевернитесь на другой бок и продолжайте спать». Чушь, не так ли?

Не имеет значения, сколько времени мы находимся в чистоте, у всех у нас неоднозначные мотивы почти всех наших поступков. Однако, это не причина для того, чтобы перестать что-то делать в жизни. У нет необходимости ждать, пока мотивы поведения не станут совершенно чистыми, и мы заживем только выздоровлением.

Когда программа находит дорогу в нашу жизнь, мы начинаем реже руководствоваться сомнительным мотивами. Мы регулярно анализируем, что делаем, и проводим обсуждения со спонсором. Мы молимся о том, чтобы знать волю Высшей Силы для нас, и ищем силы, чтобы действовать на основании знания, какое нам дается. Результат? Мы не становимся безупречными, но точно становимся лучше.

Мы приступили к работе по программе духовного роста. Мы никогда не станем гигантами духовного роста. Но если реально на себя посмотреть, то, может быть, поймем, что мы делаем успехи гораздо большие, чем нам кажется.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я реально проанализирую себя. Я буду искать в себе силы, чтобы исходить из самых лучших мотивов поведения, а не из самых худших.

Февраля Величайший дар

«Наша вновь обретенная вера в будущем послужит прочным основанием для нашего мужества».

Основной текст, с.108

Когда мы начинаем ходить на собрания, мы слышим как другие наркоманы говорят о даре, который они получили в результате этой программы. Мы слышим о вещах, о которых никогда не задумывались как о «дарах» до этого. Одним из таких «даров» является вновь приобретенная способность испытывать чувства, которые мы умерщвляли в течение такого длительного времени при помощи наркотиков. Не трудно подумать о любви, радости и счастье как дарах, даже если прошло много времени с момента когда мы их ощутили. Но как насчет таких «плохих» чувств как гнев, печаль, страх и одиночество? Некоторые эмоции нельзя понимать как дар, говорим мы себе. В конечном счете, как мы можем быть благодарны за вещи, которых хотим избежать?!

Мы можем стать благодарны за эти эмоции в нашей жизни, если мы посмотрим на них в соответствующей перспективе. Нам надо помнить, что мы пришли к тому, чтобы поверить в любящую Высшую Силу, и мы сами попросили Бога позаботиться о нас, - а наша Высшая Сила не ошибается. Чувства, которые нам даны, «хорошие» или «плохие», даны нам не без причины. Помня об этом, мы подходим к пониманию, что не бывает «плохих» чувств, а только уроки, на которых надо учиться. Наша вера и забота нашей Высшей Силы дают нам мужество, которое нам необходимо, чтобы встречаться с любыми чувствами, которые у нас могут возникать в течение дня.

В начале выздоровления мы слышали, что «ваша Высшая Сила не даст вам больше, чем вы можете только сегодня вынести.» И способность переживать свои эмоции - один из величайших даров выздоровления.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду пытаться приветствовать свои чувства, твердо веря, что у меня хватит мужества выдержать в жизни любые переживания

29 февраля Все, что угодно!

«Болезнь остановлена, и теперь все возможно. Наше сознание становится все более и более восприимчивым и открытым для новых идей во всех сферах жизни».

Основной текст, с.119

Для многих из нас наши первые несколько месяцев или лет в АН - замечательное время. Мы узнаем много нового, мы видим новые радости и много перспектив. Наконец, освободившись от активного употребления наркотиков, со свежим и молодым выздоровлением все кажется возможным.

По прошествии некоторого времени пребывания в чистоте, однако, может поубавится рвения к работе по программе. У нас может не стать прежнего стремления пользоваться опытом других людей. Мы можем столкнуться с некоторыми, казалось бы, неподдающимися недостатками нашего характера, сводящими на нет безграничный оптимизм начала нашего выздоровления. Мы слишком много знаем, чтобы поверить, что все, что угодно, достижимо.

Как нам вернуть энтузиазм к выздоровлению? Мы молимся об этом; мы делимся по этому поводу; и мы ищем воодушевления, которого нам не хватает. Есть члены группы - некоторые с большим, чем у нас временем чистоты, некоторые с меньшим - которые обладают энтузиазмом, которого мы ищем, и которые будут рады поделиться им с нами, если мы об этом попросим. Чтобы получить пользу от их опыта, однако, мы должны отказаться от предубеждений. Когда мы вновь открываемся новым идеям и желаем попробовать их, мы обнаружим снова, что все возможно.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Всегда есть чему и у кого поучиться в моем выздоровлении. Сегодня я откажусь от предубеждений в отношении новых идей и буду стремиться их осуществить. Пока я жив, я знаю, что все, что угодно, достижимо.

1 марта Панический страх!

“Сила, которая привела нас в эту программу, все еще с нами - и будет продолжать руководить нами, если мы позволим ей.”

Основной текст, стр.34

Вас когда-нибудь охватывала паника? Отовсюду, куда бы мы ни повернулись, жизнь бросает нам вызовы. Мы находимся в состоянии оцепенения и не знаем, что с этим делать. Как преодолеть страх?

Первое, что мы делаем, - останавливаемся. Мы не можем разобраться со всем сразу, поэтому мы делаем паузу на некоторое время, чтобы все улеглось. Затем мы предпринимаем «быстрое исследование» тех вещей, которые нас беспокоят. Мы анализируем каждый пункт, задавая себе следующий вопрос: «Насколько это важно, на самом деле?» В большинстве случаев мы увидим, что большинство наших страхов и переживаний не требуют от нас немедленного вмешательства. Мы можем отложить их в сторону и сконцентрировать свое внимание на проблемах, которые на самом деле надо решить прямо сейчас.

Потом мы снова останавливаемся и спрашиваем себя: «Кто управляет всем этим?» Это помогает нам помнить, что управляет всем наша Высшая Сила. Мы стараемся узнать волю нашей Высшей Силы, какой бы она ни была для данной ситуации. Мы можем это сделать многими путями: путем молитвы, разговорами со спонсором или друзьями по АН или путем посещения собраний, обращаясь к другим за их опытом. Когда воля нашей Высшей Силы становится для нас ясной, мы молимся о способности осуществить ее. Наконец, мы действуем.

Панический страх не должен парализовать нас. Мы можем воспользоваться ресурсами программы АН для того, чтобы разобраться со всем, что встречается на нашем жизненном пути.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Моя Высшая Сила привела меня по этому пути в выздоровление не для того, чтобы тут же покинуть меня. Когда нападает страх, я предприму определенные шаги, чтобы найти неиссякаемую заботу и руководство Бога.

Марта Успех

«Любая форма успеха была пугающей и незнакомой».

Основной текст, с.14

До того, как мы пришли в АН, немногие из нас по опыту знали, что такое успех. Все попытки прекратить употреблять самостоятельно заканчивались неудачей. Мы начали терять надежду на то, что когда-нибудь найдем освобождение от активной наркомании. Мы привыкли к неудачам, мы их предполагали, принимали и думали, что это лишь часть нашего характера.

Когда мы остаемся чистыми, мы начинаем испытывать успех в своей жизни. Мы начинаем испытывать гордость от того, что нам что-то удается. Мы идем на оправданный риск ради выздоровления. Мы можем при этом набивать себе шишки, но даже они могут рассматриваться как успех, если мы извлекаем из них уроки.

Иногда, когда мы достигаем какой-то своей цели, мы не решаемся рассказывать об этом из-за страха, что мы будем выглядеть самонадеянно. Но наша Высшая Сила хочет, чтобы мы достигали цели, и хочет, чтобы мы поделились с теми, кого любим той гордостью, которую мы испытываем за свои достижения. Когда мы делимся своими успехами с другими в АН, они часто начинают верить, что и они смогут достигнуть своих целей точно так же. Когда мы преуспеваем, мы помогаем другим, кто следует нашим путем, обрести уверенность в себе.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я найду время, чтобы похвалить себя за свои успехи. Я поделюсь своими достижениями с чувством благодарности.

Марта Срыв

“Конечно, нас еще не раз потянет к наркотикам. Нам будет паршиво и захочется убежать от себя. Нам нужно вспомнить, откуда мы пришли, и что в этот раз будет гораздо хуже, чем раньше. В эти моменты нам особенно необходима программа”.

Основной текст, с. 92

Если мы чувствуем, что намеренно идем к срыву, мы должны представить себе свое употребление вплоть до печального конца. Для многих из нас этот конец представляет собой многочисленные проблемы со здоровьем, заключение в тюрьму или даже смерть. Кто из нас знал людей, сорвавшихся после многих лет чистого времени и только для того, чтобы умереть от своей болезни?

Но существует смерть, которая всегда сопутствует возврату к активной наркомании, и она, возможно, гораздо ужаснее, чем смерть физическая. Это духовная смерть, которую мы переживаем, если отделяемся от нашей Высшей Силы. Если мы употребим наркотики, духовные связи, которые мы трепетно взращивали в себе столько лет, ослабнут и могут даже исчезнуть. Мы будем чувствовать себя действительно одинокими.

Несомненно, в нашем выздоровлении случаются черные полосы. И есть лишь один способ пережить эти трудные времена: с помощью веры. Если мы верим, что наша Высшая Сила с нами, то к нам придет уверенность, что все будет хорошо.

Как бы плохо мы ни чувствовали себя без наркотиков, срыв - это никогда не выход. Вместе мы обретаем выздоровление. Если мы останемся чистыми, мрак рассеется, и у нас появится более прочная связь с нашей Высшей Силой.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарю мою Высшую Силу за то, что она дала мне АН. Я знаю, что срыв - это не решение проблемы. Какой бы вызов ни бросила мне жизнь, я встречу его вместе с Богом, как я его понимаю.

Марта Процесс

“Эта программа стала частью меня... Я более ясно понимаю, что происходит в моей жизни сегодня. Я больше не сражаюсь с жизнью”.

Основной текст, Истории

Во время активной наркомании вещи происходили, казалось бы, безо всякой связи и причин. Мы просто делали что-то, не зная для чего и какие могут быть последствия. Жизнь имела мало ценности и смысла.

Процесс работы по Двенадцати Шагам привносит смысл в нашу жизнь; работая по шагам мы приходим к принятию как светлых, так и темных сторон самих себя. Мы сбрасываем отрицание, которое мешало нам осознать воздействие употребления наркотиков. Мы проводим честный самоанализ и стараемся изменить образ мышления и поведения, свои чувства. Мы обретаем смирение и видение в истинном свете, раскрываясь полностью перед другим человеком. Если мы стремимся свести на нет последствия наркомании, то мы развиваем в себе должное отношение к своему собственному бессилию и к Силе, более могущественной, чем Наша. По мере того, как растет наше понимание себя, мы лучше понимаем, и принимаем других людей.

Двенадцать Шагов являются ключом к процессу, который мы называем «жизнью». При работе по шагам они становятся частицей нас, и мы становимся частью окружающей нас жизни. Наш мир больше не бессмыслен, мы лучше понимаем, что происходит в нашей жизни сегодня. Мы больше не сражаемся с действительностью. Сегодня мы работаем по шагам и живем.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Жизнь - это процесс. Двенадцать Шагов - это ключ к этому процессу. Сегодня я буду пользоваться шагами для того, чтобы участвовать в жизненном процессе, понимая и радуясь себе и своему выздоровлению.