Упражнение для пресса - подъемы туловища у гимнастической стенки

Исходное положение – лежа. Туловище на полу. Ноги согнуть. Ступни зацепить за перекладину шведской стенки, чтобы бедра располагались вертикально. Руки за головой:

– сделать вдох и на выдохе приподнять туловище как можно выше, округлив спину, затем вернуться в исходное положение.

Упражнение для пресса - подъемы туловища у гимнастической стенки - student2.ru

Все указанные упражнения лучше выполнять под руководством опытного фитнес-инструктора, который сумеет проконтролировать правильность выполнения упражнений, при условии соблюдения правильного дыхания и максимальной амплитуды работы мышц. Ведь цель в данном случае не формирование красивой фигуры, а лечение.

После тренировки необходимо уделить 5–10 минут растяжке проработанных мышц, также для восстановления мышц после нагрузки благоприятно плавание.

Когда я воссоздал в памяти ту встречу с Мастером, то решил более подробно изучить эту интересную методику. Меня смутило, что как раз онкология и была противопоказанием для занятий, о которых я прочитал в инструкции для посетителей тренажерного зала. Однако, с другой стороны, последние исследования германских ученых говорили обратное, а именно, что физические упражнения оказывают благоприятное влияние даже на последних стадиях онкологических заболеваний. Флавоноиды тоже немного озадачили меня, так как для получения более менее существенного количества, необходимо было бы съесть несколько килограммов петрушки и укропа, что весьма проблематично. Однако вскоре я нашел выход из положения. Дигидрокверцетин – флавоноид, добывающийся путем экстрагирования из лиственницы. Я нашел его в таблетках в аптеке и решил сначала испытать на себе. Начал с 50 мг в сутки и за неделю довел до 200 мг. Поначалу от таких крупных доз падало кровяное давление и меня постоянно клонило в сон, но впоследствии организм, видимо, адаптировался, и сонливость пропала.

Я рассказал своим знакомым и друзьям, что даже в ситуации, когда врачи отказались, можно попробовать альтернативную методику лечения онкологии, и попросил, чтобы направляли ко мне таких «безнадежных » больных . Однако вскоре я столкнулся с непреодолимым препятствием. Больные раком вообще не предпринимали попыток поиска альтернативного лечения, когда традиционная медицина в бессилии лишь разводила руками. Как правило, со мной связывались их родственники, которые, выслушав суть метода, недоверчиво качали головой и больше не перезванивали. Иногда встречались люди, которые готовы были есть ядовитые грибы, пить керосин, ложками есть соду или дорогостоящие БАДы, но в своем положении не желали даже попробовать использовать методику Мастера.

Наконец мне удалось через интернет познакомиться с женщиной, у которой была уже неоперабельная форма рака. Примерно месяц переписки ушел, чтобы уговорить ее начать принимать дигидрокверцетин. Через неделю после начала приема дигидрокверцетина в количестве 100мг в сутки она написала мне радостное сообщение, что перестала принимать обезболивающее, и теперь способна нормально двигаться (позднее я обнаружил еще один мощный флавоноид, являющийся действующим началом нескольких препаратов противоварикозного действия, добываемый из цедры цитрусовых – диосмин. Содержание его в одной пилюле составляет 500–600 мг, а рекомендуемая дозировка при лечении составляет от

1000 мг до 3000 мг в сутки, что значительно увеличивает эффективность). Но, к сожалению, как я ни уговаривал, она, вопреки здравому смыслу, не стала выполнять упражнения.

На какое-то время я оставил попытки найти человека, готового вылечиться с помощью метода Мастера…

Я чувствовал острую необходимость хотя бы еще раз встретится с Мастером. Ответы людей, которых я, безусловно, уважал и старался прислушиваться к их мнению, на этот раз меня не устраивали. Все, словно сговорившись, убеждали меня, что рак – это проявления закона воздаяния или кармы. Я не мог согласиться с таким подходом, ибо если у человека закончился жизненный путь по воле Божьей, то, по моему мнению, Бог может лишить жизни любым другим путем. Я всегда оппонировал вопросом, почему не автокатастрофа, не утопление, не несчастный случай? Только побеседовав с Учителем, я осознал, что первопричина рака либо служение своему «эго», либо потакание чужому «эго». Поэтому, как сказал Учитель, чтобы человек, больной раком, излечился, в первую очередь он должен пересмотреть свои взгляды на жизнь и найти свое предназначение в этом чудесном мире. Человек же, поглощенный своим «эго» или потакающий чужому «эго» (как некоторые матери-одиночки всячески потворствуют эгоизму своего единственного ребенка, поэтому «благодаря » такому «воспитанию» вырастает человек, для которого высшая ценность в жизни – удовлетворение своих биологических потребностей: поесть, попить, поспать и животное совокупление), теряет связь с Богом и просто не способен принять правильные решения и сделать правильные шаги в излечении своего недуга, ибо «эго», как чуждое истинной природе человека явление, всегда ведет к страданиям и гибели.

Прошел год… Я шел по лесу и даже не понял, что стало причиной очередного

воспоминания беседы с Мастером. На этот раз я вспомнил прогулку с Мастером по горам. Мы неспешно шли и о чем-то беседовали. Внезапно меня осенило, что я должен обязательно спросить его, почему раковые больные, даже когда врачи ничем не способны им помочь, едят любую отраву, ходят к колдунам и экстрасенсам, купаются в различных источниках и тратят огромные деньги на средства, которые им совершенно не помогают, и при этом настойчиво отказываются (!!!) воспользоваться бесплатной методикой (за исключением средств на покупку относительно недорогого дигидрокверцетина).

– Твоя проблема в том, что ты сам находишь больных раком. Ты должен сделать так, чтобы люди узнали о методике, и тогда те из больных, кому суждено жить, обязательно воспользуются этим методом. Твой Учитель был абсолютно прав, когда сказал, что для исцеления необходимо хотя бы намерение найти свое предназначение. Поскольку

намерение найти свое предназначение, свой смысл жизни всегда предшествует жизни в соответствии со своим предназначением.И

когда методика станет известной человечеству, оно отблагодарит тебя так, как ты себе даже не сможешь сейчас представить. Все, что ты пожелаешь, будет в твоем распоряжении, любые богатства, ибо каждый человек на земле будет испытывать потребность отплатить добром за добро. Однако не деньги и богатства станут главным даром, но энергия чувства благодарности, – сказал Мастер.

Некоторое время мы шли молча. Я погрузился в размышления, обдумывая слова Мастера.

– Ну что же ты не задаешь мне вопросов? – задорно спросил Мастер, как бы подначивая меня продолжить спрашивать.

– Я давно хотел тебя спросить, как достичь бессмертия? – не растерялся я, потому как это была другая глобальная тема, интересовавшая меня.

– Можно делать три вещи бесконечно долго: смотреть, как горит огонь, смотреть, как течет вода и рассказывать десятитысячный раз тебе одно и то же, – наигранно опечалился Мастер.

– Когда это ты мне столько раз уже рассказывал? Мы же с тобой всего третий раз встречаемся!- изумился я.

– Может, когда-нибудь, ты накопишь энергии, чтобы вспомнить все,–ответил Мастер,сделав особенный акцент на слове«все».

У меня возникло странное ощущение дежа вю.

– Существует три пути достижения бессмертия сознания, – сказал Мастер и сразу же продолжил. – Первый – путь православных святых. Это когда человек служит Богу, найдя свое предназначение в безупречном служении людям. В этом случае смерть физического тела наступает, но чувство признательности людей настолько сильно, что они своей энергией благодарности питают энергетическое тело этого святого, тем самым даруя ему жизненную силу. Каждый раз, когда человек ставит свечку в церкви с мыслями о святом, просто так или обращаясь к нему с просьбой, то тем самым изъявляет намерение дать ему часть своих жизненных сил. Для человека это мелочь, но миллионы таких маленьких жертв дают святому такие силы, что он становится гораздо более живым, чем большинство живых людей. Такие святые

помогают людям, продолжая даже после смерти физического тела исполнять свое предназначение.

– Второй путь – это путь отшельника, когда человек перестает быть только частью коллективного сознания человечества. Он служит Богу, сливаясь с Ним непосредственно, это уникальный, индивидуальный путь развития и самосовершенствования. Таким людям Бог дает ключ к бессмертию в физическом теле, который заключается

в трех факторах: питание, движение и укрепление своего энергетического тела. Эти люди – люди знания, они достигают огромного могущества, их силы не поддаются осмыслению обычного человека. Предназначение их заключается в том, что если человечество не свернет с пути служения «эго», то и нынешняя цивилизация будет стерта с лица земли, и тогда люди знания станут новыми учителями возрождающегося человечества, – продолжал говорить Мастер.

Третий путь, когда человек служит Богу и, развивая в равной степени физическое и энергетическое (душу) тело, повышает свой уровень осознания, и в конце концов наступает момент, когда осознание физического тела сливается с осознанием энергетического тела, и тогда пропадает свойственная обычному человеку двойственность. воспоминания, чувства, внимание обоих тел сливаются, и человек становится целостным и покидает в новом качестве этот мир, не оставляя в нем следа.

– То есть ты хочешь сказать, что возможно жить несколько сот лет не старея? – взволнованно спросил я, чувствуя, что сосредоточенность покидает меня, и образ Мастера начинает расплываться.

– Ты уж мне поверь, – задорно, по-ребячески подмигнул мне Великий Мастер, - жизнь после трехсот только начинается! Ключ лежит

в безупречном служении Богу и несгибаемом намерении!

Тут темнота охватила меня, и я начал видеть очень яркий, живой и эмоциональный сон, а когда проснулся, то не смог вспомнить даже содержания сна, а урок Великого Мастера остался далеко на задворках памяти.

Конечно, сейчас я догадываюсь, что в моей голове, где-то в глубине подсознания скорее всего хранятся бесценные сокровища знаний, переданные мне Великим Мастером, но того запаса энергии, который у меня есть на данный момент, явно недостаточно, чтобы их вспомнить.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Загадочные воспоминания об уроках Великого Мастера заставили меня перечитать известного автора эзотерических книг. В одной из этих книг автор говорил, что самая вкусная «еда» для неорганических существ – энергия животного ужаса. Я уже научился осознанно вызывать в себе те или иные эмоции, поэтому решил проверить на практике данное утверждение.

Я приехал на несколько дней к себе на дачу и для восстановления сил после города гулял несколько часов по лесу. Стояла облачная погода, я любовался видом окрестностей и заметил на вершине высокой березы ворону. Вокруг вороны я увидел ее ауру. Это был первый раз, когда я смог увидеть ауру животного. Ворона сидела ко мне в профиль, и вокруг нее отчетливо виднелся правильный круг эфирного тела и поверх него такой же ровный круг собственно ауры. Заинтересовавшись, я обошел березу с другой стороны, чтобы рассмотреть ауру уже спереди. Спереди аура вороны выглядела уже как вытянутый в вертикальном положении эллипс. Таким образом, аура имела форму двояковыпуклой линзы. Увиденное стало для меня знаком, что силы ко мне вернулись, и можно было идти на контакт с неорганическими существами (духами).

Дождавшись глубокой ночи, я пошел на место силы – место, крайне благоприятное для меня в энергетическом плане. Там, вызвав в себе чувство животного ужаса, от которого волоски на теле вставали дыбом, и трясло крупной дрожью, я стал призывать намерением духов.

Через некоторое время я увидел на фоне облачного ночного неба примерно метрах в десяти перед собой и в трех метрах над землей область искаженного пространства, имеющую форму круга. Подобное оптическое искажение возникает, когда смотришь через пространство над сильно нагретым предметом. Я покачался телом из стороны в сторону, чтобы убедиться, что это не иллюзия. Скорее всего, как мне кажется, «круг» имел в действительности форму шара. Я чувствовал, что это живое существо и оно за мной с любопытством наблюдает. Мой искусственный животный ужас перешел теперь в естественный, я боялся двинуться с места. Я интуитивно знал, что шар может со мной общаться через мысли. Я стал просить шар дать мне силу, сам не зная, что вкладываю в это слово. И вдруг неожиданно в моей голове зазвучал голос, который спросил: «Ты что, идиот?». Страх мгновенно исчез, вместо него возникло чувство неловкости , и осознания собственной глупости. Я понял, что это существо и есть тот, кого я для себя назвал

Лешим. Чтобы избавиться от неловкости я поднялся на ноги и начал выполнять цигун-упражнения.

Вдруг послышался треск сучьев. Слух мгновенно обострился , и вернулся страх. За все годы, что приходилось бывать на месте силы, я ни разу не встречал здесь диких животных. Я слышал, как в мою сторону двигается какой-то зверь и, чтобы отпугнуть его, издал серию громких пронзительных криков. Зверь начал проходить стороной, и в темноте сквозь кусты я увидел невероятно огромного лося со светлым пятном сзади на галифе. Только лось ушел, как я услышал опять звуки приближающегося зверя. На этот раз раздалось похрюкивание кабана. Серией громких криков я отогнал и его. Я поблагодарил Лешего за подарки и пошел к дому.

Через день я опять пошел в лес. Мой разум пытался защититься и убеждал сам себя в том, что происшедшее лишь показалось или было игрой воображения. Учитель называл такие состояния, когда пытаешься новое и неизвестное запихать в рамки привычного и знакомого, ментальной мастурбацией, но я ничего не мог с собой поделать. То, что еще вчера воспринималось как очевидный и неоспоримый факт, сегодня защитными механизмами разума превращалось в сказку-быль. Я намерением позвал Лешего и попросил привести мне какого-нибудь зверя.

Пройдя буквально несколько десятков шагов, я услышал невдалеке легкое похрустывание веток. Примерно в сорока метрах от меня на просеку вышел красавец-рогач лось. Я побежал в его сторону, а он стал двигаться от меня. Обычно в таких ситуациях лоси с громким треском очень быстро убегали в лес. На этот раз лось отбежал на несколько десятков метров и встал. Я изменил тактику, стал медленно подходить и ласково разговаривать с лосем . На этот раз он не сдвинулся с места и, лишь подпустив на расстояние в 15–20 метров, стал с той же скоростью отходить от меня. Я продолжал что-то говорить с доброй и ласковой интонацией, а лось не двигался с места. Замолчав, я сел на корточки и стал просто наблюдать за могучим, грациозным животным . Постояв несколько минут на месте, лось пересек просеку и медленно двинулся рогами вперед в лесной массив. Я же, поднявшись, пошел дальше своим путем, чувствуя огромную признательность, благодарность и любовь к лешему, лосю, деревьям, что меня окружали, земле, небу, птицам. Осознание единства со всем живым вокруг захлестнуло меня непередаваемыми чувствами нежности и любви. В памяти всплыл стишок В. Орлова из некогда популярного фильма:

Я узнал, что у меня Есть огромная семья: И тропинка, и лесок, В поле каждый колосок, Речка, небо голубое – Это всё моё родное, Это Родина моя, Всех люблю на свете я!

СОДЕРЖАНИЕ

От автора …………………………………………………………………………… 3

Введение ……………………………………………………………………………… 5

Незримый спутник ………………………………………………………… 7

Леший ……………………………………………………………………………………… 9

Знакомство с силой …………………………………………………… 13

Мир сознания ……………………………………………………………………… 17

Коллективное сознание …………………………………………… 26 «Эго» ……………………………………………………………………………………… 31

Смысл жизни ………………………………………………………………………… 33

Духовные огонь ………………………………………………………………… 46

Борьба за огонь ……………………………………………………………… 51

Иллюзия свободы мысли ……………………………………………… 61