Мудра «ЧАША ЧАНДМАНА» (девять драгоценностей)
Девять драгоценностей в восточных мифах символизируют богатство жизни. Считалось, что из девяти драгоценностей состоят тело, душа и сознание, а также окружающий мир. Собирая драгоценности в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, человека и космоса.
Полная чаша —символ достатка и благополучия.
Мудра применяется при заболеваниях пищеварительной системы, помогает устранить застойные явления в организме.
Четыре сомкнутых пальца левой руки —указательный, средний, безымянный и мизинец —положите на сложенные аналогичным образом пальцы правой руки. Большие пальцы свободно отставьте —они образуют "ручки" чаши.
В восточной мифологии «девять драгоценностей» символизируют духовное богатство жизни. Из девяти драгоценностей состоят тело, ум и сознание человека, а также окружающий мир. Собирая все девять драгоценностей в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство человека и Космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.
Показания: способствует пищеварению, устраняет застойные явления в организме.
Методика исполнения. Четыре пальца левой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы правой руки.
Большие пальцы обеих рук свободно отставлены кнаружи, образуя ручки чаши.
Руки держать произвольно, без напряжения.
Дополнительные рекомендации при выполнении мудры№18:
ориентация по сторонам света — северо-восток;
расположение мудры у тела — зона 5;
вдох носом, выдох ртом;
эффективный цвет — зеленый;
целебный аромат — герань.
Мудра «ШАПКА ШАКЬЯ-МУНИ»
Самым распространённым является образ Будды Шакья-Муни. Чаще всего он изображён сидящим на алмазном троне и достигшим высшего просветления.
Показания: депрессия, сосудистая патология головного мозга.
Методика исполнения. Сердечный и указательный пальцы правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой руки.
Средние пальцы и мизинцы обеих рук соединены и выпрямлены.
Большие пальцы сомкнуты вместе боковыми поверхностями.
Руки держать произвольно, без напряжения.
Дополнительные рекомендации при выполнении муд рыМ 19:
ориентация по сторонам света — восток;
расположение мудры у тела — низ зоны 1;
вдох и выдох носом;
эффективный цвет — желтый;
целебный аромат — мята.
Мудра «ГОЛОВА ДРАКОНА»
В Тибете голова Дракона ассоциируется с духовностью.
Эту мудру выполняют при болезнях носоглотки, легких и верхних дыхательных путей, а также для профилактики и лечения простудных заболеваний.
Средним пальцем правой руки обхватите указательный палец той же руки. Таким же образом сложите пальцы левой руки. Соедините руки вместе. Большие пальцы сомкните боковыми поверхностями, остальные пальцы скрестите между собой.
Голова представляет центр восприятия и мышления. В Тибете голова ассоциируется со знаком Дракона, верхним светом. Верхний свет отождествляет основу духовности,
Используйте мудру «.Голова Дракона» как для профилактики простудных заболеваний, так и в случае болезни. Обучите выполнению этой мудры своих детей.
Показания: при болезнях ветра — заболеваниях лёгких, верхних дыхательных путей и носоглотки.
Методика исполнения. Средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу указательного пальца той же руки.
Аналогичную комбинацию выполняют с пальцами левой руки.
Соединяем обе руки.
Большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями.
Остальные пальцы скрещены между собой.
Руки держать произвольно, без напряжения.
Дополнительные рекомендации при выполнении мудры №20:
ориентация по сторонам света — восток;
расположение мудры у тела — зона 4;
вдох и выдох носом;
эффективный цвет — синий;
целебный аромат — шалфей.
21. Мудра «МОРСКОЙ ГРЕБЕШОК»
Морской гребешок символизирует силу, мощь, насыщение энергией.
Мудру полезно выполнять при отсутствии аппетита, астении, нарушении пищеварения.
Большие пальцы соедините боковыми поверхностями концевых фаланг. Остальные пальцы сплетите между собой таким образом, чтобы их кончики оказались между ладонями.
Эта мудра — символ жизни, богатства. Гребешок — это мощь, сила, насыщение энергией. Всё вместе обозначает богатство, силу, полноту восприятия, ощущения энергии.
Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.
Показания: отсутствие аппетита, астения, худоба, нарушение пищеварительных функций (всасывания).
Методика исполнения. Большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями концевых фаланг.
Остальные скрещены таким образом, что оказываются заключёнными внутри обеих ладоней.
Руки держать произвольно, без напряжения.
Дополнительные рекомендации при выполнении мудры № 21:
ориентация по сторонам света — восток;
расположение мудры у тела — зона 5;
вдох и выдох носом;
эффективный цвет — желтый;
целебный аромат — мята.
Мудра «СТРЕЛА ВАДЖРА» ИНДРА
В индийской мифологии Ваджра —громовая стрела, оружие бога Индры —символизирует силу и могущество духа. Очень полезно делать эту мудру при гипертонии, сердечно-сосудистых патологиях, нарушениях кровообращения и кровоснабжения.
Большие пальцы обеих рук соедините боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямите и соедините вместе. Остальные пальцы скрестите между собой.
Ваджра — «громовая стрела» — оружие бога-гро-мовника Индры. Мистически это особая сила, способствующая освобождению; это концентрированная энергия в виде грозового разряда, сгустка энергии.
Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет её для нормализации сосудистых нарушений.
Показания: сердечно-сосудистая патология, гипертония с недостаточностью кровообращения и кровоснабжения.
Методика исполнения. Большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями по всей длине.
Указательные пальцы выпрямлены и соединены вместе подушечками концевых фаланг.
Остальные пальцы скрещены между собой.
Руки держать произвольно, без напряжения.
Дополнительные рекомендации при выполнении мудры № 22:
ориентация по сторонам света — восток;
расположение мудры у тела — зона 4;
вдох и выдох носом;
эффективный цвет — зеленый;
целебный аромат — герань.
Мудра «ЩИТ ШАМ БАЛЫ»
Шамбала —легендарная страна процветания, добродетели и благополучия, населенная высшими сущностями и невидимая для сил зла. Шамбала олицетворяет долголетие, доброту и достижение высшей духовности. Щит —символ защиты жизни, здоровья и благоденствия.
Мудра охраняет человека от негативных воздействий чужой энергии, помогает восстановить силы, повышает сопротивляемость организма.
Правую руку сожмите в кулак. Пальцы левой руки выпрямите, большой палец не отставляйте. Прижмите правую руку тыльной стороной к ладони левой руки.
Легендарная Шамбала, о которой писала Елена Ивановна Рерих, — это страна высокой духовности, процветания, добродетели и благополучия. Шамбала олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой духовности. Щит — защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия.
Если вы не защищены вашей духовностью, то негативные воздействия могут быть весьма тяжкими и серьезными. «Щит Шамбалы» охраняет вас в таких ситуациях.
Показания: негативные воздействия чужой энергии
Методика исполнения. Кисть левой руки выпрям лена (большой палец прижат к кисти).
Пальцы правой руки собраны и сжаты в кула» (большой палец находится снаружи сжатых в кула! пальцев) и упираются в ладонь левой руки.
Руки держать произвольно, без напряжения.
Дополнительные рекомендация при выполнении мудры № 23:
ориентация по сторонам света — юг;
расположение мудры у тела — зона 5;
вдох и выдох носом;
эффективный цвет — красный; целебный аромат — роза.
24. Мудра «ПАРЯЩИЙ ЛОТОС» стихия Огня
Лотос —символ Духа. Он уходит корнями в землю, его стебель растет в воде, а цветок распускается в воздухе под огненными лучами солнца.
Мудру применяют при заболеваниях женской половой сферы, а также при болезнях полых органов —желудка, кишечника, желчного пузыря.
Соедините друг с другом кончики больших пальцев, а также средних и указательных. Безымянные пальцы и мизинцы переплетите так, чтобы они лежали у оснований средних пальцев противоположной руки.
Лотос уходит своими корнями в землю, его стебель проходит через воду, а цветок раскрывается в воздухе под лучами солнца (стихия Огня). Лотос — это символ Духа. Символика лотоса тесно переплетается с символикой Великой Матери.
Показания: заболевания женской половой сферы (воспалительные процессы), полых органов (желудок, желчный пузырь, кишечник, матка).
Методика исполнения. Большие пальцы обеих рук соединены концевыми фалангами.
Указательные пальцы выпрямлены и соединены концевыми фалангами.
Средние пальцы выпрямлены и также соединены между собой концевыми фалангами.
Сердечные пальцы и мизинцы обеих рук перекрещены друг с другом и лежат у основания средних пальцев противоположной руки.
Руки держать произвольно, без напряжения.
Дополнительные рекомендации при выполнении мудры № 24:
ориентация по сторонам света — восток; расположение мудры у тела — зона 6; вдох и выдох носом; эффективный цвет — синий; целебный аромат — шалфей.
Мудра «ФЛЕЙТА МАЙТРЕЙИ»
Флейта Майтрейи в восточной мифологии возвещает наступление всего светлого, благочестивого, духовного, победу светлых сил над темными.
Выполняйте мудру при состоянии тоски и печали, а также при заболеваниях легких и верхних дыхательных путей.
Соедините кончики больших пальцев. Указательный палец левой руки положите на основание указательного пальца правой руки, а средний палец правой руки —на средний палец и мизинец левой руки. Безымянный палец левой руки поместите под указательным и безымянным пальцами правой руки. Мизинец правой руки должен лежать на концевой фаланге среднего пальца левой руки, а мизинец левой —на указательном и безымянном пальцах правой руки (сверху его фиксирует средний палец правой руки, лежащий на среднем пальце левой руки). В результате у вас должна получиться своеобразная "плетенка" из пальцев.
Эту мудру лучше всего выполнять рано утром, на восходе солнца.
Флейта Майтрейи должна возвещать наступление всего светлого, благочестивого, духовного, победу светлых сил над темными.
Показания: болезни ветра — заболевания дыхательных путей, лёгких, состояние тоски и печали. Выполняйте эту мудру рано утром.
Методика исполнения. Большие пальцы обеих рук соединены вместе концевыми фалангами.
Указательный палец левой руки лежит на основании указательного пальца правой руки.
Средний палец правой руки располагается на среднем и мизинцГлевой руки (сверху).
Сердечный палец левой руки находится под указательным и сердечным пальцами правой руки.
Мизинец правой руки помещён на концевой фаланге среднего пальца левой руки.
Мизинец левой руки располагается на указательном и сердечном пальцах правой руки и фиксируется концевой фалангой среднего пальца правой руки, который располагается на среднем пальце левой руки. Руки держать произвольно, без напряжения.
Дополнительные рекомендации при выполнении мудры №25:
ориентация по сторонам света — восток;
расположение мудры у тела — зона 4;
вдох и выдох носом;
эффективный цвет — красный;
целебный аромат — роза.
Мудра для пробуждения
внутренней силы
В человеке заложен огромный потенциал внутренней силы и мудрости. Но часто этот дар остается не востребованным. Данная мудра поможет вам пробудить скрытые ресурсы и приобщиться к неисчерпаемой мощности космоса.
Когда вы держите эту мудру на уровне груди, вы активизируете энергетические центры – третью и четвёртую чакры, Цвета – желтый и зелёный.
Сядьте прямо, согните указательные пальцы обеих рук и прижмите их большими. Остальные вытянуты. Правая рука чуть ниже левой, и подушечками среднего и безымянного пальцев правой руки вы касаетесь первой и второй фаланг тех же пальцев на левой руке. Руки – на уровне груди. Локти направлены в стороны. Дыхание: вдох через нос на счёт «раз, два, три, четыре» при выдохе воздух со свистом выходит через рот, причём губы сложены буквой «О», Выполнять в течение трём минут, после чего вы должны ощутить прилив сил.
Мудры
Мудра для обретения
космической энергии вечности.
Мы используем незначительную часть нашего разума. Эта мудра помогает усилить работу мозга и повышает умственные способности. Мудра оказывает благотворное воздействие на весь организм. Руки - это каналы, по которым жизненная энергия перетекает в ваше тело,
Чакра: первая и седьмая.
Цвет: красный и фиолетовый.
Мантра: хар харей хари уахэй гуру ( HAR HARE HAREE WAHE GURU)
Бог есть творец высшей силы и мудрости,
Духовный наставник и водитель во тьме.
Повторяется мысленно с каждым вдохом.
Сядьте прямо, согните руки в локтях, чуть разведя их в стороны, раскройте ладони и поднимите на уровень сердца. Ладони обращены вверх, пальцы сомкнуты. Сконцентрируйтесь на области «третьего глаза» и на потоке энергии, которая струится в ваши ладони. Расслабьтесь, дыхание медленное , глубокое и равномерное.
Мудра
для обретения любви
Мудра активизирует ток энергии, которая пробуждает чувство любви.
Любви к ребёнку, к родителям, другу, к женщине или мужчине, да и к любому живому существу. Любовь меняет нас и наполняет жизнь смыслом, придает ей ценность.
Чакра: Анахата (сердце)
Цвет: зелёный
Мантра: САТ НАМ УАХЭЙ ГУРУ
(Бог есть истина, она есть высшая сила и мудрость)
Делайте вдох, считая до восьми, затем выдох на счёт «один».
На вдохе дважды мысленно повторите мантру.
Сядьте, выпрямите позвоночник. Согните средние и безымянные пальцы обеих рук и прижмите их к ладоням, мизинцы. большие и указательные пальцы подняты вверх. Приподнимите локти, сконцентрируйтесь и сохраняйте позу в течение нескольких минут: почувствуйте, что вы окружены морем любви и света.
Дыхание: медленный вдох на счёт «восемь» и сильный выдох на счёт «один».
Мудра для обретения счастья
Эта мудра оказывает мощное воздействие на состояние ума и даёт чувство счастья.
Чакра – Анахата
Цвет - зелёный
Примите удобное положение сидя. Спина прямая. Указательный и средний пальцы прямые, вытянуты вверх. Безымянный и мизинец согнуты и прижаты большим пальцем к ладони. Позвоночник прямо. Локти подняты и чуть разведены в стороны. Дыхание – равномерное, медленное и глубокое. Концентрация на области «третьего глаза».
Счастья вам!
Эта мудра помогает избавляться от шлаков и различных ядов в организме. Помогает при заболеваниях мочеполовой системы и позвоночника, помогает снять боль в суставах. Она помогает контролировать энергии различных форм жизни, с которыми мы соприкасаемся в повседневной жизни.
Выполнение мудры:
Подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соприкасаются. Указательный и мизинец – выпрямлены.
Располагаем у солнечного сплетения.
Цвет – зелёный,
Ориентация – восток.
Вдох носом, выдох – ртом.
А теперь я предлагаю вам ритуал, связанный с применением этой мудры.
« В начале каждого дня вы сидите в тишине, дотрагиваясь большими пальцами до среднего и безымянного пальцев. Делая это, вы почувствуете покалывание в задней части головы или шеи, по мере того, как энергетические связи замыкают цепь. Позовите ту часть Бога, которая находится внутри вас и подождите секунду, чтобы эта связь укрепилась. Затем думайте только о великих возможностях, которые открывает для вас наступающий день. Смотрите: эти великие возможности разворачиваются рядом с духом-партнером всегда. Смотрите на двери, которые дух по волшебству распахивает перед вами. Позвольте уму проиграть возможные варианты. Ощутите удовольствие и вернитесь в состояние той живой мечтательности, которое было вам дано в детстве. Все возможно, все осуществимо в этом состоянии. Если бы не было ограничений и вам была бы дана возможность загадать любое желание, что бы вы для себя создали в этот день? Сделайте это сейчас. Делайте это как минимум 26 секунд. Если в какое-то время вы обнаружите, что отрицательные или пугающие мысли вторгаются в ваше поле, отпустите пальцы, сделайте три глубоких вдоха и начните снова. В течение вашего дня, когда бы вы ни столкнулись с трудностями, или неприятностями, или несбалансированностью вашей энергии, используйте этот способ, чтобы вновь войти в это состояние. Простое соединение пальцев мгновенно зовет ваш дух для восстановления баланса вашей энергии.»
Этой мудре Будда научил учеников, чтобы они обрели безмятежность ума и познали наслаждение. Она прогоняет тревоги, навязчивые состояния и вызывает вибрации покоя.
Чакра Манипура - цвет – жёлтый.
Анахата - цвет зелёный,
Вишудха - цвет голубой,
Аджна - цвет – индиго.
Мантра: ман хар тан хар гуру хар -Ум с Богом, душа с Богом, Божественным Наставником и его высшей мудростью
Выполнение: сядьте, выпрямите позвоночник, Согните руки в локтях на уровне пупка, Согните указательные пальцы, направленные к ладоням, соедините в первый и второй фалангах. Вытяните средние пальцы вперёд – они соприкасаются подушечками. Безымянные пальцы и мизинцы тоже согнуты и обращены к ладоням, а большие – вытянуты в направлении тела и прикасаются подушечками. Отведите руки немного от тела, не меняя жеста. Дыхание медленное и глубокое. Выполняйте мудру в течение нескольких минут, сконцентрируйтесь.
Мудра, снимающая депрессию
Если у вас депрессия, то эта мудра поможет её преодолеть.
Её следует выполнять 11 минут в течение недели. Эта мудра достаточно эффективна. Благодаря особому положению рук, ладоней и пальцев целительные вибрации направляются в мозговые центры, которые активизируясь, способны вывести человека из болезненного состояния.
Мудра воздействует на Анахату (сердечный центр), Вишудху (горло) иАджну (третий глаз). При выполнении визуализируйте зелёный, или голубой, или индиго.
Мантра для мудры:
Хари нам сат нам
Сат нам хари нам - которая переводится так – Бог есть истина в творении.
Повторяется мысленно с каждым вдохом.
Теперь собственно и сама мудра.
Выполняется следующим образом:
Сядьте, выпрямите позвоночник. Соедините руки на уровне груди тыльной стороной. Пальцы направлены вперёд, суставы пальцев соприкасаются. Большие пальцы направлены вниз. При выполнении этой мудры будете испытывать сильное напряжение в мышцах и связках тыльной стороны рук. Дыхание – медленное и глубокое. Сохраняйте позу 11 минут и вы заметите, что ваше настроение улучшается с каждым вдохом-выдохом.
Как вдыхать/выдыхать через одну ноздрю, если дышат обе? У меня получается только если одна из них заложена... и то не так как надо...
Твой вопрос Невидимка сподвиг меня на небольшую заметку… вопрос твой очень даже интересный. Учение о ноздрях называется Свара-йога.
Эта Свара – йога представляет собой практический метод использования правого и левого полушария коры головного мозга по собственной воле человека.
Согласно Свара-йоге человек никогда не дышит обеими ноздрями одинаково. Одна ноздря как и одно полушарие всегда играет ведущую роль. В течение дня происходит смена «ведущей» ноздри. В одних источниках утверждается, что смена происходит каждые два часа, а в других – каждый час.
Было обнаружено, что между ноздрями и полушариями мозга существует связь. При активной правой ноздре активно левое полушарие. И наоборот. Получается, что человек при помощи дыхания через ноздри может согласовывать своё поведение с присутствующей в организме энергией.
Ноздри подчиняются Солнцу, смена их ролей происходит примерно за полчаса до восхода. На закате ведущей становится та же ноздря, которая была активна на восходе.
Но это ещё далеко не всё! Деятельность ноздрей согласуется с планетами! Правой, мужской, «солнечной» ноздре соответствуют мужские «солнечные» планеты. Такие как: Солнце, Марс, Сатурн.
Значит, в дни соответствующим этим планетом, а это – воскресенье, вторник и суббота правая ноздря подчиняется этим планетам и делается ведущей за полчаса до восхода.
Левая «лунная» ноздря, которая соответствует правому полушарию, связана с лунными планетами: Луной, Меркурием, Юпитером и Венерой. Это значит, что по понедельникам, средам, четвергам и пятницам левая ноздря в течение часа действует под влиянием планеты-управителя дня.
Думаю, что есть необходимость сказать о лунных циклах, которые так же влияют на работу ноздрей.
При растущей Луне доминирует- лунная ноздря (левая)
При убывающей – солнечная (правая).
Чтобы определить, какая ноздря является ведущей, выдохните на зеркало или стекло. Запотевшее пятно покажет, какая ноздря открыта.
Зачем всё это надо? Дело в том, что каждая ноздря связана с определёнными видами деятельности, которые лучше выполнять в период активности этой ноздри.
Всё, что связано с физической нагрузкой относятся к правой ноздре, а что связано с эмоциональным напряжениям - к левой.
Доминирование правой ноздри по ночам, а левой днём приносит здоровье, радостное настроение и мудрость и увеличивает срок жизни. Согласно Тантре, продолжительность жизни измеряется не годами. А количеством вдохов и выдохов.
Солнечная (правая) ноздря носит название пингала и связана с желчью.
Лунная (левая) ноздря называется идаи связана со слизью.
Когда действуют обе ноздри, их называют сушумна. Сушумна активна в период смены активной ноздри. Когда активна сушумна любая работа срывается. Задуманное не исполняется. Время сушумны предназначено для отдыха, успокоения организма. Это время самое лучшее для медитаций.
Итак, получается, что мы дышим не обеими ноздрями, а одной на данный момент времени ведущей ноздрёй. Определить какая ноздря ведущая можно при помощи стекла или зеркала.
Попрактиковаться в чередовании ноздрей можно следующим способом.
Зажать пальцем левую ноздрю, сделать вдох через правую, затем зажать правую ноздрю и выдохнуть через левую ноздрю. Сделать несколько таких чередующихся вдохов-выдохов.
И наоборот, вдох через правую ноздрю, зажав пальцем левую. И затем выдох левой ноздрёй, зажав правую ноздрю.
Таким образом, можно научиться контролировать своё дыхание при выполнении мудры.
Мудры
Комментарии по выполнению мудр:
Когда вы выполняете мудру, усиливающую ха, сосредоточтесь на дыхании.
Ощутите, что вы вдыхаете через правую ноздрю, и почувствуйте ток
втягиваемого воздуха. Выдыхайте через левую ноздрю.
Выполнять упражнение следует
5 - 10 минут.
Эта мудра поможет сбросить усталость и повысить работоспособность.
При выполнении мудры усиливающую тха, вдыхайте через левую ноздрю, а
выдыхать через правую.
Эта мудра поможет вам при растройстве сна и беспокойстве.
Мудры
« Мудрами могут стать самые разнообразные положения тела, жесты, положения пальцев на руках» . Кристина писала:
«А можно, пожалуйста, подробнее рассказать о тех самых разнообразных положениях , очень интересно попробовать!
Мудры считаются продвинутой йогической техникой. Заниматься йогой без учителя (гуру) – нельзя, так как многие из мудр имеют противопоказания. Я предлагаю мудры, которые подходят большинству людей. Но должна предупредить, что если возникают неприятные ощущения, то данную мудру выполнять не надо.